2008/7/28
藍ちゃん壮行会 今日の出来事
昨日は藍ちゃんのオリンピック壮行会のお手伝いをしてきました。
藍ちゃん、ご両親のスピーチとても素晴らしかったです。
本番まで22日！
藍ちゃん、日本選手団を思いっきり応援をしたいと思います。
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藍ちゃん、ご両親のスピーチとても素晴らしかったです。
本番まで22日！
藍ちゃん、日本選手団を思いっきり応援をしたいと思います。
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2008/7/27
修善寺５耐 今日の出来事
昨日は最高気温３８度と灼熱の中、ケンズ主催の
５時間耐久レースに参戦してきました！！
結果は２位。
悔しいけど、楽しかったので♪
★スタート前！一緒に出たあきこと。
コースは１周５キロで、登りと下りのみのコースです。
きつかった！！！！！
最初に４周したのですが、まるで高温サウナの中でバイクを
乗っているような感じで、交代したらかなりグッタリでした。
もう乗りたくないというのが正直な感想。
次からは３周交代にして、そのころから日が陰ってきたので
だいぶ楽に乗れるようになりました。
もう一周行こうかなー！と思ったけど、後のことを考えて温存。
レース中に固定バイクで200mを何秒でこげるか？？
というイベントがあって、参加したら女子で１位になり
ポラールの時計をGETしました！！
１５秒だったんですが、もう全力で、脚はパンパンきつかったです。
男子の優勝は１２秒だったかな？
そのままラスト２周乗りに行って、１周したあとにタイムを見たら
ちょーーーダッシュすればもう１周ギリで行けるかどうか？
という感じだったので、その日の中で一番頑張って乗りました。
フィニッシュしてタイムを見たら、既に５時間は越えていましたが、、、
でも、最後に追い込んでがんばれたので良かったです♪
とっても良い練習になりました。
例年はこんなに暑くなく、今回はかなりキツイ条件でしたが、
ケンズの選手、スタッフの方たちの素晴らしいサポートで
楽しくレースを終えることができました！！！
ありがとうございました！
日東紅茶のガムシロップみたいなケースの紅茶美味しかったです♪
コースはきつかったけど、また来年も出たいですね。
こうやってチーム戦だと楽しさが倍増します。
またチームで参加したいです！
ファニーのみなさま、出ましょうねー！
男子優勝はチーム「友一郎」
みんなの名前を一文字を取ったチーム名です。
淳一さん、雄太郎さん、篠ピー友、雄一です！！
レース後は八起に行って祝勝会！！
美味しいお肉をたっくさん頂きました～！
ごちそうさまでした！！
土日とも灼熱の中で長時間いたので、カラダは疲れ気味ですが
しっかり休んで、練習がんばります！！
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５時間耐久レースに参戦してきました！！
結果は２位。
悔しいけど、楽しかったので♪
★スタート前！一緒に出たあきこと。
コースは１周５キロで、登りと下りのみのコースです。
きつかった！！！！！
最初に４周したのですが、まるで高温サウナの中でバイクを
乗っているような感じで、交代したらかなりグッタリでした。
もう乗りたくないというのが正直な感想。
次からは３周交代にして、そのころから日が陰ってきたので
だいぶ楽に乗れるようになりました。
もう一周行こうかなー！と思ったけど、後のことを考えて温存。
レース中に固定バイクで200mを何秒でこげるか？？
というイベントがあって、参加したら女子で１位になり
ポラールの時計をGETしました！！
１５秒だったんですが、もう全力で、脚はパンパンきつかったです。
男子の優勝は１２秒だったかな？
そのままラスト２周乗りに行って、１周したあとにタイムを見たら
ちょーーーダッシュすればもう１周ギリで行けるかどうか？
という感じだったので、その日の中で一番頑張って乗りました。
フィニッシュしてタイムを見たら、既に５時間は越えていましたが、、、
でも、最後に追い込んでがんばれたので良かったです♪
とっても良い練習になりました。
例年はこんなに暑くなく、今回はかなりキツイ条件でしたが、
ケンズの選手、スタッフの方たちの素晴らしいサポートで
楽しくレースを終えることができました！！！
ありがとうございました！
日東紅茶のガムシロップみたいなケースの紅茶美味しかったです♪
コースはきつかったけど、また来年も出たいですね。
こうやってチーム戦だと楽しさが倍増します。
またチームで参加したいです！
ファニーのみなさま、出ましょうねー！
男子優勝はチーム「友一郎」
みんなの名前を一文字を取ったチーム名です。
淳一さん、雄太郎さん、篠ピー友、雄一です！！
レース後は八起に行って祝勝会！！
美味しいお肉をたっくさん頂きました～！
ごちそうさまでした！！
土日とも灼熱の中で長時間いたので、カラダは疲れ気味ですが
しっかり休んで、練習がんばります！！
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2008/7/26
海トレーニング＠館山 今日の出来事
おはようございます！
今日はこれから修善寺サイクルスポーツセンターで行われる５耐に
funny girls２人で参戦してきます！
かなりタフなコースということで、頑張ってきます！
昨日は淳一さんと雄一と館山・北条海岸へ６時入りし、朝トレとガードと夕トレをしてきました。
じっくり泳ぎ、そしてライフセービングトップ選手のテクに圧倒されながらも、ハードで良いトレーニングができました。
締めのリレーは負けてしまってかなりきつい罰ゲームで足はプルプルです。
またガードを初体験して思ったこと。
最初にビーチクリーンをしたのですがゴミが多過ぎ！
海に来るならキレイに使って、気持ち良く帰ってほしいですね。
なかなか館山まで行けることはないけど、スイム力アップの秘密がたくさんある予感…また時間を見つけて行きたいです。
トレーニング後には美味しいご飯を食べて大満足♪
張り合いの出る話もできたし、またパワーをもらいました！
写メは夕日が落ちてしまったあとの海岸。
トレーニングしてたら暮れていました…。
海はキレイで最高でした！
海最高♪
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今日はこれから修善寺サイクルスポーツセンターで行われる５耐に
funny girls２人で参戦してきます！
かなりタフなコースということで、頑張ってきます！
昨日は淳一さんと雄一と館山・北条海岸へ６時入りし、朝トレとガードと夕トレをしてきました。
じっくり泳ぎ、そしてライフセービングトップ選手のテクに圧倒されながらも、ハードで良いトレーニングができました。
締めのリレーは負けてしまってかなりきつい罰ゲームで足はプルプルです。
またガードを初体験して思ったこと。
最初にビーチクリーンをしたのですがゴミが多過ぎ！
海に来るならキレイに使って、気持ち良く帰ってほしいですね。
なかなか館山まで行けることはないけど、スイム力アップの秘密がたくさんある予感…また時間を見つけて行きたいです。
トレーニング後には美味しいご飯を食べて大満足♪
張り合いの出る話もできたし、またパワーをもらいました！
写メは夕日が落ちてしまったあとの海岸。
トレーニングしてたら暮れていました…。
海はキレイで最高でした！
海最高♪
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2008/7/21
至福のとき 今日の出来事
昨日ケアしたおかげでだいぶ良くなりました♪
どうやらカラダのバランスが崩れ始めてきたようです？
そのせいか？朝スイムは全くカラダが連動していなく、
ラストにやっと少し改善された感じ。
バイクはイージーだと言っていたけど、
メンツ的にイージーにはならないだろうな…と不安を抱えスタート。
予想は的中！！７０㌔で途中登りゆっくりがあっても終わってみたら
私でもAveが30.2km/ｈ
きつかったなー。
今日は曇りだったので、涼しく身体へのダメージは少なめです。
練習が終わってトレーニングルームでストレッチしながら
そのまま15～30分寝るのが、最高に気持ちいいんですよ♪
運動直後は成長ホルモンが出てるし、疲労回復効果もばっちりなはず！！
目も頭もすっきりしすぎて、ランはしなかったけど、ウォーキングを
動きをチェックしながら３０分。
アキレス腱が少し心配なので、今日までおあずけ。
その後はビーラインへ行って、ゲルマだけして、またまたすっきり！
２０分入るとかなり汗だくで疲労物質を除去してくれたり、
むくみ改善だったり、疲労回復には本当にいいです。
しかも２０分で６００キロカロリーくらい消費できてしまうのがスゴイ！
身体測定をしたら、最近体重が落ちて少し絞れたかな？
って思っていたら、減っていたのは脂肪ではなく、筋肉でした。。。
夏場はあまりご飯が食べられなくなって栄養が取れなかったり、
練習がハードになってしっかり食べれていないと
筋肉を分解させてしまって栄養にしてしまうので
栄養管理＆練習管理もしっかりして、良いカラダ作りをしていきます
お昼に家でカレーうどんを食べたら、全身から汗が出てきてビックリ！！
ゲルマみたいに腕から出てきましたーー。
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どうやらカラダのバランスが崩れ始めてきたようです？
そのせいか？朝スイムは全くカラダが連動していなく、
ラストにやっと少し改善された感じ。
バイクはイージーだと言っていたけど、
メンツ的にイージーにはならないだろうな…と不安を抱えスタート。
予想は的中！！７０㌔で途中登りゆっくりがあっても終わってみたら
私でもAveが30.2km/ｈ
きつかったなー。
今日は曇りだったので、涼しく身体へのダメージは少なめです。
練習が終わってトレーニングルームでストレッチしながら
そのまま15～30分寝るのが、最高に気持ちいいんですよ♪
運動直後は成長ホルモンが出てるし、疲労回復効果もばっちりなはず！！
目も頭もすっきりしすぎて、ランはしなかったけど、ウォーキングを
動きをチェックしながら３０分。
アキレス腱が少し心配なので、今日までおあずけ。
その後はビーラインへ行って、ゲルマだけして、またまたすっきり！
２０分入るとかなり汗だくで疲労物質を除去してくれたり、
むくみ改善だったり、疲労回復には本当にいいです。
しかも２０分で６００キロカロリーくらい消費できてしまうのがスゴイ！
身体測定をしたら、最近体重が落ちて少し絞れたかな？
って思っていたら、減っていたのは脂肪ではなく、筋肉でした。。。
夏場はあまりご飯が食べられなくなって栄養が取れなかったり、
練習がハードになってしっかり食べれていないと
筋肉を分解させてしまって栄養にしてしまうので
栄養管理＆練習管理もしっかりして、良いカラダ作りをしていきます
お昼に家でカレーうどんを食べたら、全身から汗が出てきてビックリ！！
ゲルマみたいに腕から出てきましたーー。
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