2007/7/4

赤ワイン!本日2回目  

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久しぶりに飲んでます。
昨日もちょこっとだけ飲んだんですけどね

この赤ワインはスーパースプリント酒田での賞品です
赤白セットを頂きました。その他にお米、おせんべい、うどんなど頂きました。

赤ワインは筋肉を柔らかくすると某トライアスリートに教わりました
白じゃダメだそうです。

ワインは苦手なのですが、三ツ矢サイダーで割ると飲めます!
スパークリング的な感じ?
ちょっと飲んだだけでほろ〜としてきました

一番好きなのはやっぱビール!!
幕張終わったらおいしいビールを飲みたいと思います
アジア選以来飲んでないかなー?

720ml ¥1,060

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2007/7/4

雨ですねー  今日の出来事

朝起きたら雲行きが怪しかったので、バイク乗らないプランに変えて
スイム練にレッツゴー!
バイク→折りたたみ自転車に変えてローラーもできないように

スイムは耐乳酸のメニューで身体が久しぶりにビリビリしてました。
こういった練習はきついけどやりがいがあって案外好きかも
設定タイムでは泳げたけど、思いっきりキック打ってダーッシュ!!
という泳ぎはもうできなくなってました・・・。
もちろんできていた時のタイムの方がもちろん良いです

レース中でダッシュすることはスタート後にあるぐらいだから
いつの間にかレースペースでの泳ぎ方になってしまっているんでしょう。
悪い事じゃないと思うけど、いざって時にはスピードも大事だから
スピードも磨かないといけませんね

最近のレースでは最初の400ぐらいは調子いいんですよ!
これを1000、1500と伸ばしていきたいです

雨じゃなかったらロングライドに行く予定だったのですが、
バイクなしプランなのでロングジョグに変更!!
20`弱走ったのですが、10`オーバーしたのはいつぶりだろう?
最近連戦で距離を踏んでなかったので、身体と対話しながらゆっくりジョグしました
小雨だったので走りやすかったです

最後に1`ペースを上げてで走ってみたのですが・・・あらー遅い!
距離走ったあとだったからということにしておきましょう。
感覚は悪くないので大丈夫!

幕張はコーナーが多いコースになるので、明日はそれを意識した
メニューをやってモチベーションを高めます!
あとジョグではレースのイメージトレーニングしてました

練習後はパン屋さんでゆっくりおしゃべり
新しい発見や学んだことも多く楽しかったです。
練習後のお昼寝もいいけど、コーヒー飲みながらおしゃべりもいい休養ですね。
でもこれから(只今6時20分)ちょっとお昼寝ー!
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