2014/2/13

スノーランニング♪  稲毛ランニング教室ウノカペリ

雪の残るグラウンドで稲毛ランニング教室ウノカペリを開催!
雪合戦でもしたかったのですが、固かったので断念(笑)

こんな感じでスノーランニング♪



普段土のグラウンドで行うドリルを雪の上でやり
雪→ロードのセットで25分間走りました。

クリックすると元のサイズで表示します

着地が前過ぎたり、後ろ足が蹴ってしまっていると
滑ってしまい上手く走れません。

滑ってしまう場合、ロードでも同じことが起きています。

しっかり上から雪を踏みしめることがポイントです。

最初滑ってしまっていた方も、周回を重ねるごとに
良いフォームになっていきました。

また雪が降ったらできますが、普段やるならば
ビーチランがおススメです!

稲毛には海があるので、
夏はビーチトレーニングも入れていきます♪


次回の稲毛ランニング教室は・・・

■3月1日(土)15時15分〜17時
場所:検見川の浜無料駐車場
内容:ストレッチ、ドリル、JOG

■3月19日(水)19時15分〜21時
場所:なかよし公園(稲毛図書館隣)
内容:ストレッチ、ドリル、JOG

●稲毛ランニング教室⋆uno capelli⋆
http://www.keiyo-isc.org/running/
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