2008/11/24  8:01

調整走  Running

おはようございます

オーナーです


土曜日は来週末の1万mに向けての

調整走(5000m、15′00設定)を行いました


今日も一人寂しく、暗い中の高専グラウンドにて・・・



本来ならば昨日行う予定でしたが

所用のため、土曜日にスライドさせました。



〜Rap〜
1000m:2′56
2000m:5′50(2′54)
3000m:8′46(2′56)
4000m:11′44(2′58)
5000m:14′43(2′58)


・・・意外に動いてます

4000mからはペースを抑え気味にしましたもん


今回の走りからすると、動きは出来ていると思います


あとはこの動きをどれだけ維持できるか

これでしょうね



さてさて

29日の1万mまで1週間を切りました。

調子自体は悪くない感じですし

あとは体調等を崩さないように

気持ちと身体をしっかり調整していくだけです。


とにかく悔いの残らないようにやっていきたいと思います。
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