2011/9/6 21：09
ポイント練習 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
昨日はポイント練習（１０００×５、３′００）を行いました。
本来ならば、この本数であれば２′５０〜５５内でするんですが、今はじっくりとやるべきときなので。。。
やってみての感想は
キツイけど、前回の４００のインターバルが生きているという具合でした。
こういった追い込み系の練習をやっていないから、キツイのは当たり前です。
その中でもしっかり我慢して出来たことが収穫ですね。
ただ、１万ｍを走る上では練習がまだまだ足りません。
ロングインターバルは必要不可欠ですが、今のこの状況で考えるとショートインターバルで動きを作ったほうがスピードは戻ってくると思います。
問題はスピード持久力になってきますが・・・
残された時間の中で、何が一番の方法なのか、それを考えて練習に取り組んでいこうと思います。
次はペーランでスタミナ対策です。
それでまた。
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オーナーです。
昨日はポイント練習（１０００×５、３′００）を行いました。
本来ならば、この本数であれば２′５０〜５５内でするんですが、今はじっくりとやるべきときなので。。。
やってみての感想は
キツイけど、前回の４００のインターバルが生きているという具合でした。
こういった追い込み系の練習をやっていないから、キツイのは当たり前です。
その中でもしっかり我慢して出来たことが収穫ですね。
ただ、１万ｍを走る上では練習がまだまだ足りません。
ロングインターバルは必要不可欠ですが、今のこの状況で考えるとショートインターバルで動きを作ったほうがスピードは戻ってくると思います。
問題はスピード持久力になってきますが・・・
残された時間の中で、何が一番の方法なのか、それを考えて練習に取り組んでいこうと思います。
次はペーランでスタミナ対策です。
それでまた。
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