2011/9/4  19:52

ポイント練習  Running

こんばんは

オーナーです。


一昨日から風が強かったですね。
そんな中、昨日はポイント練習(400×10、68〜70)をしました。

風が強かったから、いい具合に負荷がかかりましたね(笑)
やはり心肺機能と筋力の低下を感じました。
こういう練習をやっていかないと上がってこないのも事実です。

逆に、こういった練習をやっていないからキツイのは当たり前。
キツイのを我慢して消化していくことで、次の練習が楽になってくるし、繋がってくる。


地道にやっていきます。

それではまた。
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2011/9/1  21:14

9月です  Running

こんばんは

オーナーです。



久しぶりの更新ですね。
今年に入ってから、更新ペースが確実に落ちてますね(笑)

9月に突入しました。
オーナーも故障も何とか癒えて、練習をやっております。
故障箇所が微妙に気になるのでまだ完全とは言えないでしょうが。

3ヶ月以上、本格的な練習から遠ざかっていると、体力も筋力も落ちる落ちる!!
ポイント練習をするたびに、ブランクを感じますね。
その度、凹んでます(笑)

逆に走れなくて当たり前なので、地道にやっていくしか上げていく術はありません。
それでも月末のナイターには合わせようとあがいてます。

今はペーランで体重とスタミナ対策をし、インターバルで筋力を戻すという方針でやってます。
現時点では、この方法がベストだと思っているので。


やれるだけやってみようと思います。

それではまた。
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