2010/12/31  21:06

大晦日  Running

こんばんは

オーナーです。

今日も寒い1日でしたね。
そんな中、午後練習していると、SUMCOの隆春アニキが練習しているではありませんか。
とりあえず合流してJogしましたが、隆春アニキはどうもマラソンに挑戦するようですね。
練習も最近は40k走とか、ガチにマラソン練習をされているみたいですから。
・・・しっかしあの隆春アニキがマラソンをやるとは。
オーナーと同じで、基本的に長い距離が嫌いの練習嫌いなのに(笑)

どうしたことやら??
陰ながら隆春アニキの挑戦を見守りたいと思います。

・・・故障しなきゃいいけどな。




2010年も残すところ、あと3時間を切りましたね。
どんな一年でしたでしょうか??

オーナーは、再スタートの一年だったかなと思います。
九一駅伝にも復帰しましたし。
なんか今までと違う感覚の一年でしたね。

超プライベートに・・・彼女と別れちゃった年でもありますけど(笑)
でもそれはそれで何が自分自身に足らなかったのかをしっかり反省して、前に進むだけです。
終った試合に勝ちたかったなんて言っても、時既に遅しです。
じゃあ次の試合でどうしたら勝てるかを考えて実行することが、次の試合で勝つための秘訣ですからね。

出会いを求めて三千里ってヤツです(笑)



さてさて、来年の目標は
・5000m自己ベストの更新
・某資格の取得

来年は5000mにこだわって練習します。
オーナーの原点はやはりスピードですから。
これがしっかり走れるようになれば、10000mにも生きてくるはずですから。
そういうわけで、駅伝重視の練習は行いません。

資格に関しては、前々から挑戦したいって考えていたものですし、しっかり対策をして挑みます。




来年も皆さんにとって幸多き一年であることを祈っております。
そして、オーナー共々ブログもよろしくお願いしま。
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2010/12/30  19:03

雨?雪?  Running

こんばんは。

オーナーです。


寒いですね。

今日はクロカン走を予定してましたけど、この天気じゃ…

そういうわけで、今日は1日Jogに変更しました。

雨は降るし、おまけに雪も降るし…さらに雷まで。
午後練はさっさと切り上げました。


明日はどうなることやら?
それではまた。
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2010/12/29  21:37

またまた  Running

ご無沙汰してました。

オーナーです。


12月のブログの更新・・・実は3日間ぐらいしか行っていませんね
昨日、地元のM田さんに指摘を受けました(笑)

というのも、やることが多すぎてブログにまで手が回らないんです
更新する時間があるならば、それを読書や勉学に充てたいと考えてるからです。

でもこのブログってのも、自分の考えてることやその他いろいろなことを整理したり、自己表現したりするには最適なツールでもあるから侮れないんですよね。

・・・にしても、今月は更新しなさ過ぎですよね↓↓

さーせん(すみません)m(_ _)m


ちなみに練習の方は、バッチリ走り込んでますので。
今日は距離走しました。
12月は土台作りと考えていたので、全体的に量重視で練習してます。
今月はホントに距離走やペーラン、クロカン走ばっかりでしたね。
たまにショートインターバルを組み込んでいたくらいです。

特に今重視しているのはクロカンです。上りで気軽に追い込めるし、下りでも気兼ねなくスピードを出せるからかなり負荷がかかってます。

インターバル等のトラック練習も大事です。
これで動きを作っていくわけなんですけども、クロカンはトラック練習とは明らかに使う筋肉が違います。
こういう地道な練習をやって、それそれでトラック練習で仕上げていく。それが基本的な流れでしょう。
どこの大学も実業団もそれを上手く組み合わせながらだと思います。

基礎がないのに応用なんてできないですからね。


この冬はメリハリをつけながら走りこんでいこうと思います。

明日はクロカン走を予定してますけど、果たして天候がどうやら??
雨ならば明日はJogでしょうね。


それではまた。
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2010/12/20  21:21

ぽかぽか陽気  Running

ご無沙汰しておりました。

オーナーです。

ブログの更新は怠っておりましたが、練習は怠っておりませんので(笑)


今日はホントに暖かい1日でしたね↑↑
こんな日に年休を取っていたオーナーはなんてラッキーなのでしょう(笑)


今日は午前中に距離走を行って、午後からは佐世保の街へ。
スーツを買いたかったのでPaul Smithに行きましたぜい。

久しぶりに大きい買い物をしましたよ。
諭吉さんが10枚羽ばたいていきました

でも欲しかったものなので後悔はもちろんないです
自分の好きなものにはお金は惜しまないですから。
東京にいたころなんて、ハンパなく洋服にお金かけてましたからね↑↑
・・・陸上用品よりもお金かけてましたね、たぶん(笑)

欲しいものはGetできたので、次に欲しいものを買うためにせっせと貯金します銀行
ローンとか組みたくないですし、現金一括払いのあの快感はたまらないですから。


それではまた。
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2010/12/5  20:59

距離走  Running

オーナーです。


昨日・今日とポカポカ陽気で気持ちのいい日でしたね。
そんな中、昨日は距離走(20k、3′40〜)を行いました。

5k:18′05
10k:36′05(18′00)
15k:54′14(18′08)
20k:1:11′50(17′36)

風邪気味で体調を崩していましたけど、とりあえず良くなったので距離走をしました。
いい具合で消化できています。
地道に走りこむことでインターバルでは出来ない土台を作ります。
インターバルで質を追いがちなタイプのオーナーですけど、こういう地道に我慢して走る練習も必要です。
インターバルでは出来ない脚がこれによって作れますから、土台がしっかりしていれば悪くても簡単に崩れることはないから、押せる走りが出来てくると考えています。

スピードを殺さないようにスピード系の練習と上手くバランスを取って強化していきたいですね。

並行して補強もやっていき身体を作っていきたいと思います。
補強って意外に大事ですからね。


それではまた。
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