2010/8/31 21：10
夏の終わり Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
今日は８月最終日・・・ホントに暑い今年の夏でしたね
夏の終わりってのはなんか侘しい気分になりますけど、それも一つの風情なんでしょうね。
オーナーが一番好きな季節の秋が来ますから嬉しい気分ですが（笑）
この夏は・・・それなりに走り込めたような気がしてます。
それなりにですけどね。
オーナーは長くても１万ｍしか走らないから、そんな量的には必要はないんですが、それでも土台作りは大事です。
来月はスピード系の練習をメインで行い、また質も徐々に上げていって実践的な練習を積んでいきたいと考えています
なんにせよ、早く涼しくなって欲しいと思っています
それではまた。
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オーナーです。
今日は８月最終日・・・ホントに暑い今年の夏でしたね
夏の終わりってのはなんか侘しい気分になりますけど、それも一つの風情なんでしょうね。
オーナーが一番好きな季節の秋が来ますから嬉しい気分ですが（笑）
この夏は・・・それなりに走り込めたような気がしてます。
それなりにですけどね。
オーナーは長くても１万ｍしか走らないから、そんな量的には必要はないんですが、それでも土台作りは大事です。
来月はスピード系の練習をメインで行い、また質も徐々に上げていって実践的な練習を積んでいきたいと考えています
なんにせよ、早く涼しくなって欲しいと思っています
それではまた。
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2010/8/29 21：50
オフ日 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
今日は１日オフ日にしました
昨日朝から距離走もやっていたし、メリハリも大事ですからね。
そういうわけで、午前中から友人達と買い物へ出掛けました
各々目的の品をＧｅｔしてたみたいですが、オーナーは目的の品をＧｅｔできずに、戦利品ゼロ・・・
・・・というか、予定していた福岡・天神から違うところでの買い物となったから、買いたいものがなかったのも事実です（笑）
でもＦＲＡＮＣｆｒａｎｃ（スペル違うかも？？）に行ったんですが、そこで素敵なデスクとチェア、そしてソファを見つけてしまい、ホンキで欲しくなりましたよ。
金額が金額なために、即決では買ってませんが、また今度行ったときにそれがあれば買おうと思ってます。
とりあえず今度は福岡・天神にて狙っている服をＧｅｔしようともくろんでます。
また明日から１週間、頑張って練習も仕事もやっていこうと思います。
そして、９月からはロードシーズンも始まりますし、ロード用レースシューズの購入も検討していこうと思います。
それではまた。
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オーナーです。
今日は１日オフ日にしました
昨日朝から距離走もやっていたし、メリハリも大事ですからね。
そういうわけで、午前中から友人達と買い物へ出掛けました
各々目的の品をＧｅｔしてたみたいですが、オーナーは目的の品をＧｅｔできずに、戦利品ゼロ・・・
・・・というか、予定していた福岡・天神から違うところでの買い物となったから、買いたいものがなかったのも事実です（笑）
でもＦＲＡＮＣｆｒａｎｃ（スペル違うかも？？）に行ったんですが、そこで素敵なデスクとチェア、そしてソファを見つけてしまい、ホンキで欲しくなりましたよ。
金額が金額なために、即決では買ってませんが、また今度行ったときにそれがあれば買おうと思ってます。
とりあえず今度は福岡・天神にて狙っている服をＧｅｔしようともくろんでます。
また明日から１週間、頑張って練習も仕事もやっていこうと思います。
そして、９月からはロードシーズンも始まりますし、ロード用レースシューズの購入も検討していこうと思います。
それではまた。
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2010/8/27 20：52
（無題） Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
８月ももう終わりに近づきましたね
なんだかんだで早いです。
昨日は残業にて２０時まで仕事してました。
その後、練習したんですけど、４０分Ｊｏｇにて妥協（笑）
でもこういうときに朝練していることが非常に大きいです。
朝の時間って社会人にはホントに大事ですね
陸上だけに限らず、自分の趣味に時間が割けない人も朝の時間を有効にしてみてはいかがでしょうか？？
それが習慣化されると毎日が充実してきますよ
明日は朝から距離走を予定しています
・・・あくまでも予定ですけどね（笑）
今度は寝坊しないようにしなければ
それではまた。
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オーナーです。
８月ももう終わりに近づきましたね
なんだかんだで早いです。
昨日は残業にて２０時まで仕事してました。
その後、練習したんですけど、４０分Ｊｏｇにて妥協（笑）
でもこういうときに朝練していることが非常に大きいです。
朝の時間って社会人にはホントに大事ですね
陸上だけに限らず、自分の趣味に時間が割けない人も朝の時間を有効にしてみてはいかがでしょうか？？
それが習慣化されると毎日が充実してきますよ
明日は朝から距離走を予定しています
・・・あくまでも予定ですけどね（笑）
今度は寝坊しないようにしなければ
それではまた。
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2010/8/25 21：57
夏休 Ｒｕｎｎｉｎｇ
オーナーです。
お盆を過ぎているというにもかかわらず、毎日暑い日が続いていますね
ホントに異常気象です。
オーナーは本日、夏休を取ってました。
昨日、高校時代の友達と飲むことになっていたんで、思い切って
休みを取りました。
２年ぶりに会いましたけども、凄い深い話をしましたね。
オーナーの考えていることを話してみたら、自分の中でドンピシャな答えというか、そういう感じの内容が返ってきて、引っかかってたものがなくなった感じがしてます
いつもの同じメンバーも大事だと思いますけど、それでは狭い考え方にもなっちゃうこともあるだろうし、幅広くいろんな人と交流していきたいものですよね。
各々によって考え方とか違ってるだろうし、自分を成長させるためにも違う考え方を参考にしていきたいものです。
そういう意味で人脈を広げていきたいと思っています。
そのためにはいろんな人と交流していかないと広がらないですから、積極的にそういう場に出て行こうと思います。
そして今日はポイント練習（１６０００ｍ、３′２５）をしました
・・・やっぱり暑かったですね。
この時期に涼しいところで合宿できたりする実業団や学生が羨ましいですね
中１日でのポイント練習でしたが、意外に動きましたね。
今日の感じだと悪くないと思います。
ただ大事なのは次もしっかり消化することです。今回が良くて次がダメならば、それは線にならない。点と点を結ぶから線になる。線と線を結ぶから面になる。
トレーニングってこういうことですから。
次はおそらく嫌いな距離走をすると思いますが、この時期にしか出来ない練習でもありますし、身体を絞るためにも頑張ります。
とにかく今は身体作りです。
明日はＪｏｇします。
それではまた。
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お盆を過ぎているというにもかかわらず、毎日暑い日が続いていますね
ホントに異常気象です。
オーナーは本日、夏休を取ってました。
昨日、高校時代の友達と飲むことになっていたんで、思い切って
休みを取りました。２年ぶりに会いましたけども、凄い深い話をしましたね。
オーナーの考えていることを話してみたら、自分の中でドンピシャな答えというか、そういう感じの内容が返ってきて、引っかかってたものがなくなった感じがしてます
いつもの同じメンバーも大事だと思いますけど、それでは狭い考え方にもなっちゃうこともあるだろうし、幅広くいろんな人と交流していきたいものですよね。
各々によって考え方とか違ってるだろうし、自分を成長させるためにも違う考え方を参考にしていきたいものです。
そういう意味で人脈を広げていきたいと思っています。
そのためにはいろんな人と交流していかないと広がらないですから、積極的にそういう場に出て行こうと思います。
そして今日はポイント練習（１６０００ｍ、３′２５）をしました
・・・やっぱり暑かったですね。
この時期に涼しいところで合宿できたりする実業団や学生が羨ましいですね
中１日でのポイント練習でしたが、意外に動きましたね。
今日の感じだと悪くないと思います。
ただ大事なのは次もしっかり消化することです。今回が良くて次がダメならば、それは線にならない。点と点を結ぶから線になる。線と線を結ぶから面になる。
トレーニングってこういうことですから。
次はおそらく嫌いな距離走をすると思いますが、この時期にしか出来ない練習でもありますし、身体を絞るためにも頑張ります。
とにかく今は身体作りです。
明日はＪｏｇします。
それではまた。
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2010/8/23 22：05
ポイント練習 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
今日も暑い１日でしたね
ホントに異常気象ですよね。
昨日、完休したにもかかわらず、今日はポイント練習（２０００×３）をしました。
暑いんで設定は落としていますけど。
本来ならば、４本は行いたいところですけど、得意の妥協が入りました（笑）
・・・こう暑いとイヤになりますって
今日、実際に走ってみてなんですが、上半身の筋力が落ちてるのを実感しました。
上半身の筋力アップはフォームを維持するためにも大事なことなんですけど、最近は補強をサボり気味だったんで、それが影響していると思います
腹筋も大事ですけど、オーナーはそれ以上に背筋を大事にしています。
背筋弱いと、蹴る力も弱くなりますからね。
そういうわけで、サボらず補強を頑張ります
今週も頑張っていきましょう。
それではまた。
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オーナーです。
今日も暑い１日でしたね
ホントに異常気象ですよね。
昨日、完休したにもかかわらず、今日はポイント練習（２０００×３）をしました。
暑いんで設定は落としていますけど。
本来ならば、４本は行いたいところですけど、得意の妥協が入りました（笑）
・・・こう暑いとイヤになりますって
今日、実際に走ってみてなんですが、上半身の筋力が落ちてるのを実感しました。
上半身の筋力アップはフォームを維持するためにも大事なことなんですけど、最近は補強をサボり気味だったんで、それが影響していると思います
腹筋も大事ですけど、オーナーはそれ以上に背筋を大事にしています。
背筋弱いと、蹴る力も弱くなりますからね。
そういうわけで、サボらず補強を頑張ります
今週も頑張っていきましょう。
それではまた。
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