2008/8/25 22:04
距離走 Running
こんばんは
オーナーです。
先週土曜日は
予定通りに距離走(20km)を行いました
朝練だし、ペースもキロ4分程度でいいと思って
スタートしましたが・・・
3キロもいかないうちに勝手にペースが上がりました
とりあえず
〜Rap〜
5k:19′18
10k:37′56(18′38)
15k:56′21(18′24)
20k:1:13′55(17′34)
Avg:18′28
距離走もこれくらいのタイムで走れれば
ほぼ自分の中では合格点ですね
まあ走ろうと思えば走れるペースですけど。。。
あくまでも距離走に質は求めないので
ただ・・・
先週は週間走行距離がかなりヤバかったですね
それ故に
今週はしっかり走れればいいなぁ
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オーナーです。
先週土曜日は
予定通りに距離走(20km)を行いました

朝練だし、ペースもキロ4分程度でいいと思って
スタートしましたが・・・
3キロもいかないうちに勝手にペースが上がりました

とりあえず
〜Rap〜
5k:19′18
10k:37′56(18′38)
15k:56′21(18′24)
20k:1:13′55(17′34)
Avg:18′28
距離走もこれくらいのタイムで走れれば
ほぼ自分の中では合格点ですね

まあ走ろうと思えば走れるペースですけど。。。
あくまでも距離走に質は求めないので

ただ・・・
先週は週間走行距離がかなりヤバかったですね

それ故に
今週はしっかり走れればいいなぁ



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