2008/8/25 22：04
距離走 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです。
先週土曜日は
予定通りに距離走（２０ｋｍ）を行いました
朝練だし、ペースもキロ４分程度でいいと思って
スタートしましたが・・・
３キロもいかないうちに勝手にペースが上がりました
とりあえず
〜Ｒａｐ〜
５ｋ：１９′１８
１０ｋ：３７′５６（１８′３８）
１５ｋ：５６′２１（１８′２４）
２０ｋ：１：１３′５５（１７′３４）
Ａｖｇ：１８′２８
距離走もこれくらいのタイムで走れれば
ほぼ自分の中では合格点ですね
まあ走ろうと思えば走れるペースですけど。。。
あくまでも距離走に質は求めないので
ただ・・・
先週は週間走行距離がかなりヤバかったですね
それ故に
今週はしっかり走れればいいなぁ
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オーナーです。
先週土曜日は
予定通りに距離走（２０ｋｍ）を行いました
朝練だし、ペースもキロ４分程度でいいと思って
スタートしましたが・・・
３キロもいかないうちに勝手にペースが上がりました
とりあえず
〜Ｒａｐ〜
５ｋ：１９′１８
１０ｋ：３７′５６（１８′３８）
１５ｋ：５６′２１（１８′２４）
２０ｋ：１：１３′５５（１７′３４）
Ａｖｇ：１８′２８
距離走もこれくらいのタイムで走れれば
ほぼ自分の中では合格点ですね
まあ走ろうと思えば走れるペースですけど。。。
あくまでも距離走に質は求めないので
ただ・・・
先週は週間走行距離がかなりヤバかったですね
それ故に
今週はしっかり走れればいいなぁ
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