2009/10/31  20:48

ウォークラリー  Running

こんばんは

オーナーです。


今日は朝6時から所属している課の事業で

ウォークラリー大会のスタッフをしました。

・・・さすがに朝は頭が働かなかったです(笑)

朝練は大事ですね、身体を起こすという意味でも。


参加者数は120人程度と、なかなか少ない人数でした。

なお、本日は唐津市もウォーラリーを開催しており

そちらの参加人数が多かったです。(汗)


オーナーは8.3キロコースを歩きました。

走れば20〜30分程度で終わるのに

参加者の方とお話しながら1時間半かけて

ゆっくり歩きました。

・・・走ったほうが楽でした(笑)

でも今日は暑かったですよね。


オーナーはウォーキング練習も取り入れているんですけど

歩くことで疲労回復もしますし

何よりもしっかり歩けない人は、しっかり走れませんので

意外に大事ですよ。

よく学生時代は友達とJogをサボって歩いていたなと

ふと思い出しながら

ウォークラリーに参加したオーナーでした。

0

2009/10/30  22:35

ポイント練習  Running

こんばんは

オーナーです。


今日は10000mPR(3′15〜)を行いました。


1000m:3′14
2000m:6′29(3′15)
3000m:9′42(3′13)
4000m:12′55(3′12)
5000m:16′08(3′12)
6000m:19′23(3′14)
7000m:22′36(3′13)
8000m:25′49(3′13)
9000m:29′03(3′13)
10000m:32′08(3′04)

Avg:3′12


今日はいい練習ができたと思います。

脚の踏ん張りも効くようになってきてますし

気持ちよく最後も上がれたということも良かった。


しかし大事なのは次の練習です。

次、しっかり出来なきゃ意味がないですから。



焦らずじっくり脚を作っていこうと思います。


0

2009/10/29  20:14

ふと思う  

こんばんは

オーナーです。


国会がただ今、特別会期中ですね。

衆議院解散に伴う衆議院議員総選挙の日から30日以内に

特別会が召集されるわけですが

その内容は内閣総理大臣の選出が他の案件に先立って行われます。

(ちなみにここは公務員試験に出ます)

ちなみに衆議院議員任期満了に伴う総選挙後に開かれるのは

臨時会です。

(これはそんなに試験には出ないけど)



まあそれはよしとして

鳩山首相の所信演説の最中

やっぱり飛び交うんですよね・・・醜いヤジが。

少しは黙って人の話を聴けないんですかね、あのオッサンたちは。


確かに野党は与党に対抗する立場にはありますけど

あれじゃまるでサルが騒いでるようなもんですよ。

小学校低学年と同レベルですね。

むしろ小学生の方がまだいいんじゃないですか??

人の話は黙って聞きましょうってことを知ってるでしょうから。

国会中継見ててバカらしく思えます。

人の話を黙って聴けないようなこんなバカなオッサンが国を動かしていると思うと

なんか情けないですね。

国会議員は全国民の代表なわけですし(ここも公務員試験に出やすいです)

自分達が投票して選んだ人間に

こういうことをされてちゃ

誰だって政治的無関心に陥ると思います。

少なくとも政治離れはしますよね。

若者は特にそう思うんじゃないでしょうか。


そうなれば誰が議員になっても一緒、更には誰が首相になっても一緒と思うようになるでしょうし

それは投票率低下に繋がりますよね。

ちなみに戦後の第1回衆議院議員総選挙における投票率は80%越えだったらしいです・・・確か(笑)


小泉元首相の次男の・・・誰だったっけ??笑



「今の自民党に必要なのは、民主党を全て批判することではなく、民主党を見極めることだ」

と話しています。

まだ28歳なのにしっかり物事を見ているなと感心しました。

自民党は世代交代とか言ってますけど

人の話を聞かず、ヤジを平気で飛ばすようなオッサンたちが自民党を崩壊させたようなもんだし

そのオッサンたちがさっさと政界から引退して、若い者にその席を譲った方が

自民党の未来のためになると思います。


国会議員の方には選ばれた責任があるわけですから

自分の置かれている立場・何をすべきなのかを

常に客観的に把握して動いて欲しいと思います。

それが出来ないなら政治家なんて辞めたほうが

よっぽど国のためになるんじゃないでしょうか??



今日はマジメな話でしたが

オーナーも普段はチャラチャラ?!してますが

真剣に考えているのです(笑)


以上、オーナーの独断と偏見のもと

ちょっとした見解でした。

なお、この件に関する誹謗・中傷はご勘弁下さいm(_ _)m
0

2009/10/28  21:14

ポイント練習  Running

こんばんは

オーナーです


今日は2000×2(6′00〜)をしました



1本目
1000m:3′00
2000m:5′57(2′57)

2本目
1000m:2′57
2000m:5′56(2′59)


調子が悪いというのが分かってましたから

3本はやらないと決めてました。


しかし、この練習は本来3本〜4本やってる練習なので

それを考えたときにスッキリしませんが

こればっかりはしょうがない


今は

何がどれぐらいこなせるのか

それを探りながらの練習ですし

プラスに考えれば

2000mを2本耐えれる脚はできてるということぐらいでしょうか。


とにかくインターバル(特にロング)ができないようじゃ

何も始まらないので

それがしっかりこなせるためにじっくり脚作りが当面の課題ですね。


まだまだ復調への道は険しそうです。
1

2009/10/26  22:52


こんばんは

オーナーです。


いろんなとこが筋肉痛です。


朝練もそうでしたけど、やたらと身体が重かったですね。

Jogのペースが遅いのなんの。
…もう年ですね。


ポイント練習の翌日はだいたいこんな感じなんですけど、ダメージをいかに回復させるかが大事ですよね。

明日は回復してることを祈ります。
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ