2009/7/4  23:12

ポイント練習  Running

こんばんは

オーナーです



ポイント練習やりました


・・・木曜日の話ですけど


なかなか忙しくて

更新できませんでした


今回も12000mのペーランです。


1000m:3′33
2000m:7′04(3′31)
3000m:10′36(3′32)
4000m:14′06(3′29)
5000m:17′35(3′29)
6000m:21′04(3′28)
7000m:24′30(3′25)
8000m:27′58(3′28)
9000m:31′27(3′28)
10000m:34′56(3′29)
11000m:38′25(3′28)
12000m:41′54(3′28)


Avg:3′29


本来12000mならば、3′20で行うべきですが

あくまでもリハビリ練習です。


正直、16000mまでやろうかなと思いましたが

結局12000mで妥協(笑)


朝練もマジメにやってますし

ペーランの距離伸ばすのは

これからぼちぼちやっていこうと思います



そして

明日試験ですけど

ぶっちゃげそんなに準備できてません


今日は休みだったくせに

思い切りダラけていましたから


しかし

大事なのは

本命の試験で結果を出すこと!!

これに限ります


でもしっかり解きたいと思います
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