2008/11/13  22:03

ポイント練習  Running

こんばんは

オーナーです


今日は九一駅伝終わってから

初めてのポイント練習をしました


疲れ等もあるだろうから

軽めの練習で

12000m(3′30)+1000m(2′50)

にしておきました。


実際に走ってみると

日・月と完休をしたせいか

意外に身体は軽かったですね


まあ、設定を落としているから余裕はありますよね・・・


プラスの1000mは・・・

日曜日の駅伝のための刺激?!笑


それは置いておいて

ペーランがゆっくりのペースだったから

その動きに慣れないようにするためです。

Jogの後に流しを入れるのと同じです


月末の1万mまでそんな時間もないですし

今の状態を維持できるような練習を組んで

レースに臨みたいものです。


おそらく実戦的な練習がこれからまた増えてくると思います。
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