2008/11/28  22:57


こんばんは

オーナーです


明日は1万mのレースとなりました


調子は・・・悪くはないと思いますけど

なんせ明日は天気予報によると・・・

風が強いらしいです


いちばん嫌なパターンっすよ

雨ぐらいなら全然我慢できるんですけど

風に関しては・・・ムリっすよ


あー

なんでこうなるかな??


一気にテンションダウンですわ


とにかく明日は風が吹かないことを祈るばかりです
0

2008/11/26  21:36

刺激練習  Running

こんばんは

オーナーです


今日は29日の1万mに向けての

刺激練習(2000m、5′50)を入れました。


☆Rapです☆
1000m:2′55
2000m:5′50(2′55)

しっかり設定通りでしたが

なんせ寒くて

脚が固まってましたね


アップ不足と言えば

アップ不足ですね



さてさて

これで1万mに向けての練習は一応終了です。

あと2日間はJogで繋ぐ予定です


状態的には悪くないとは思いますんで

今期最後のトラックレースですし

いろんな意味で後悔しないように

全力を尽くしたいと思います
0

2008/11/24  8:01

調整走  Running

おはようございます

オーナーです


土曜日は来週末の1万mに向けての

調整走(5000m、15′00設定)を行いました


今日も一人寂しく、暗い中の高専グラウンドにて・・・



本来ならば昨日行う予定でしたが

所用のため、土曜日にスライドさせました。



〜Rap〜
1000m:2′56
2000m:5′50(2′54)
3000m:8′46(2′56)
4000m:11′44(2′58)
5000m:14′43(2′58)


・・・意外に動いてます

4000mからはペースを抑え気味にしましたもん


今回の走りからすると、動きは出来ていると思います


あとはこの動きをどれだけ維持できるか

これでしょうね



さてさて

29日の1万mまで1週間を切りました。

調子自体は悪くない感じですし

あとは体調等を崩さないように

気持ちと身体をしっかり調整していくだけです。


とにかく悔いの残らないようにやっていきたいと思います。
0

2008/11/20  22:23

ポイント練習  Running

こんばんは

最近は残業続きで

ろくな練習も出来ない

オーナーです


昨日はポイント練習(1000×7、2′58設定)を行いました


でも昨日は・・・

かなり寒くて、風が強い一日でしたよね


寒さで脚は固まるわ、風強いからキツイわ

挙句の果てに

周りが暗い

・・・最悪でしたよ


とりあえず結果を

1本目:2′58
2本目:2′58
3本目:2′58
4本目:2′58
5本目:2′58
6本目:2′59
7本目:2′58


福地さん達とは練習の流れが違うため

最近はポイント練習の内容や日にちが違いますんで

一人でやってます


今回のポイントは

「動き作り」

だったので

あの環境のなかでまあ走れたので

ある程度の動きは出来ているのかなと思いました。


これから29日の1万mまでは

調整練習に入ります。


実践的な練習をしますが

自分の出来ることをやって1万mに臨みたいと思います
0

2008/11/17  22:22

北松縦断駅伝  Running

こんばんは

オーナーです


昨日は練習の一環で

北松縦断駅伝に出場してきました


オーナーはアンカー区間の7区6,9キロを走りました

結果は、19′51(2′52″8/km)で

もちろん区間賞でしたよん


しかも!!

26年振りに区間記録の更新でしたぜい


それまでは北松のヤマケンさんが保持されていた

19′53でした。





わずか2秒でしたが更新・・・


とりあえず歴史に名を刻んどきましたよ


しばらくは破られる心配もなさそうですし。。。

・・・てか、この記録は簡単には破れなさそう



九一駅伝終わって、ろくな練習はしていないのに

出るときは出るもんですね


昨日は

5キロを14′30秒は切っていってたと思いますけど

とりあえず突っ走りましたが

やはりロードとトラックでは同じタイムでも

感覚が違いますね


まあ、5キロの通過なんて全く気にしていなかったですけどね。



何を隠そう、オーナーはロードが大の苦手なんです




とにかく

昨日はいい練習になりました


次は29日の1万mです

そこにベストな状態を持っていけるように

あと2週間はしっかり調整等を行っていきたいと思います
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ