2008/10/31  22:01


こんばんは

オーナーです


九州一周駅伝がスタートしましたね

我が長崎県チームは初日2位でした

1区吉井(SUMCO TECHXIV)が

トップの宮崎・豊後(旭化成)と

2秒差の区間2位ですからね

すげえな、アイツ


ちなみ吉井とは同級生で高校時代からの知り合いです。


好スタートを決めた長崎県チームですが

明日以降もこの調子で頑張って欲しいと思います←他人行儀??笑



オーナーは明日

移動日で佐賀入りです


ちなみにこのブログを更新してる22時現在・・・

全く準備はしてません

いい加減準備しないと。。。笑
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2008/10/30  21:52

刺激練習  Running

こんばんは

オーナーです


刺激練習2000mを行いました

今日に刺激を入れたのは訳アリなんです


Rapです。

1000m:2′57
2000m:5′53(2′56)



余裕を持っての設定ですし

動きは悪くないですね




なぜ今日2000mをやったかというと・・・


ワタクシがレースの日にちを勘違いしていて、一日ズレていたんです


本来ならば、

月曜日に5000mの調整走をいれなきゃいけないのに

火曜日にやっちゃいましたからね


これぞまさしく調整ミス


まあ、どうにかなるでしょヽ(´ー`)ノ



これで九一までの全練習は終了です。

あとは本番を待つだけ


残す調整は

心と身体の準備ですね。
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2008/10/28  21:48

調整走  Running

こんばんは

オーナーです


今日は調整走5000m(3′00)を行いました

仕事も17時半には上がったんで

相浦の陸上競技場でやろうかと思いましたが

結局いつもの高専グラウンドにて

でも高専グラウンドは

やっぱ暗いし、トラックは土だし

相浦に行きゃ良かったかな



Rapです☆

1000m:3′01
2000m:6′02(3′00)
3000m:9′00(2′58)
4000m:11′58(2′58)
5000m:14′57(2′59)

Avg:2′59


・・・どうなんでしょうね、このタイムは


若干やりすぎなのかも


まあ、いっか
ヽ(´ー`)ノ


動き自体は悪くない感じですね


九一までもう時間もほとんどないですし

あとはしっかり仕上げるだけですね


次は金曜日に刺激練習をします。
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2008/10/26  19:18

九一駅伝合宿  Running

こんばんは

オーナーです


24〜25日に諫早にて

九一駅伝強化合宿が行われました。


メニューは12km走で

Aチーム(3′03)でもやれないことはなかったですが

こういう調整段階では

余裕を持って行うことに意義があるので

オーナーはBチーム(3′06)で行いました


Rapです☆

2k:6′15
4k:12′25(6′10)
6k:18′33(6′08)
8k:24′41(6′08)
10k:30′49(6′08)
12k:36′55(6′05)

Avg:6′09




ちなみに

去年の調整走は。。。

36′50で走りましたが

余裕のある走りではありませんでした。


去年は調子が悪かったですからね


その点

今年はタイムこそほとんど変わらないですが

内容が良かった。

「余裕を持って消化できた」

ということが大きいと思います


前回の借りは・・・

九一の借りは九一でしか返せないから

残り一週間で

しっかりと仕上げて後悔のない走りをしたいと思います


調整走は残り2回を予定して

それでレースに臨みます
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2008/10/23  22:48

明日から  Running

こんばんは

オーナーです


今日は夕方からひどい雨が降りました。

オーナーの練習する時間とドンピシャ・・・


そりゃヤル気も無くなりますよ


んで

走ってるときに

は止むしね。



今日は

何故かオーナーに西日本新聞からの取材がありましたけど

雨だったんで中止に

でも

明日もう一度取材を行うそうですよ。


さてさて

明日から諫早にて

九州一周駅伝長崎県代表の

短期合宿に入ります


そこで区間の決定とか

その他モロモロがあるみたいですし。



とりあえず

明日は12k走を調整がてら走ろうと思います


それではまた

ヾ(^_^) byebye!!
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