2008/8/25  22:04

距離走  Running

こんばんは

オーナーです。


先週土曜日は

予定通りに距離走(20km)を行いました

朝練だし、ペースもキロ4分程度でいいと思って

スタートしましたが・・・

3キロもいかないうちに勝手にペースが上がりました


とりあえず

〜Rap〜
5k:19′18
10k:37′56(18′38)
15k:56′21(18′24)
20k:1:13′55(17′34)

Avg:18′28


距離走もこれくらいのタイムで走れれば

ほぼ自分の中では合格点ですね


まあ走ろうと思えば走れるペースですけど。。。


あくまでも距離走に質は求めないので


ただ・・・

先週は週間走行距離がかなりヤバかったですね

それ故に

今週はしっかり走れればいいなぁ
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