2008/7/31 18：55
ポイント練習 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは。
オーナーです
本日もポイント練習を行いました
メニューは
１０００×７本（３′００設定、ラスト２本が２′５５、Ｆｒｅｅ）
〜参加者〜
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１本目：２′５８
２本目：２′５８
３本目：３′０１
４本目：２′５８
５本目：２′５８
６本目：２′５４
７本目：２′４９
アップの時点から身体がキツくて
正直タレるだろうな
と思ってましたけど
スピード練習ではタレられないという
オーナーのプライドから
全て消化してやりましたぜい
いつもは福地さんに引っ張ってもらってばかりなんで
今日はオーナーが１、４、６、７本目を引っ張りました
あっしからスピードを取ったら何も残りませんからね
笑
やっぱ集団で練習する方がでいいですよね
この練習を一人でやっていたときと比べると
格段に今日の方が楽でしたからね
中一日でのポイント練習が続いたので
今週末はＪｏｇでいきますが
おそらく一部練もしくは完休ですね（￣ー￣）ニヤリッ
0
オーナーです
本日もポイント練習を行いました
メニューは
１０００×７本（３′００設定、ラスト２本が２′５５、Ｆｒｅｅ）
〜参加者〜
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１本目：２′５８
２本目：２′５８
３本目：３′０１
４本目：２′５８
５本目：２′５８
６本目：２′５４
７本目：２′４９
アップの時点から身体がキツくて
正直タレるだろうな
と思ってましたけど
スピード練習ではタレられないという
オーナーのプライドから
全て消化してやりましたぜい
いつもは福地さんに引っ張ってもらってばかりなんで
今日はオーナーが１、４、６、７本目を引っ張りました
あっしからスピードを取ったら何も残りませんからね
笑やっぱ集団で練習する方がでいいですよね
この練習を一人でやっていたときと比べると
格段に今日の方が楽でしたからね
中一日でのポイント練習が続いたので
今週末はＪｏｇでいきますが
おそらく一部練もしくは完休ですね（￣ー￣）ニヤリッ
0
2008/7/30 22：06
不調 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは。
オーナーです
昨日はポイント練習を行いました
もちろん
佐世保陸協と合同で
メニューは
（２０００＋１０００）×５
２０００ｍ：６′１５
１０００ｍ：３′４０
要は
１５０００ｍの変化走です。
参加者
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１セット目
１０００ｍ：３′３５
２０００ｍ：６′１６
２セット目
１０００ｍ：３′３７
２０００ｍ：６′１８
３セット目
１０００ｍ：３′５２
２０００ｍ：６′２０
４セット目
１０００ｍ：５′０５
２０００ｍ：６′０９
５セット目
なし
１２０００ｍ：４１′１５
３セット目の時点でオーナーと福地さんだけになって
しかもどっちも余裕ナシだったから
５セット目はナシになりました
笑
恐るべき不調っぷりですね
鮮やかに身体が動きませんね
時期が時期だけに
しょうがない部分もありますが
じっくり我慢してやっていくしかないですね
0
オーナーです
昨日はポイント練習を行いました
もちろん
佐世保陸協と合同で
メニューは
（２０００＋１０００）×５
２０００ｍ：６′１５
１０００ｍ：３′４０
要は
１５０００ｍの変化走です。
参加者
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１セット目
１０００ｍ：３′３５
２０００ｍ：６′１６
２セット目
１０００ｍ：３′３７
２０００ｍ：６′１８
３セット目
１０００ｍ：３′５２
２０００ｍ：６′２０
４セット目
１０００ｍ：５′０５
２０００ｍ：６′０９
５セット目
なし
１２０００ｍ：４１′１５
３セット目の時点でオーナーと福地さんだけになって
しかもどっちも余裕ナシだったから
５セット目はナシになりました
笑恐るべき不調っぷりですね
鮮やかに身体が動きませんね
時期が時期だけに
しょうがない部分もありますが
じっくり我慢してやっていくしかないですね
0
2008/7/27 11：56
大撃沈
こんにちは
オーナーです
昨日は会社の飲み会でした
まさかの大失態でしたよ
飲み会で潰れるということがほとんどない
オーナなんですが・・・
何故か１次会にてＤｏｗｎ
そんなに飲んでもいなかったのに。
２次会に行くとすぐに行動不能に
せっかくの飲み会が
ホント最悪です
おそらく
空きっ腹だったからかな。。。
飲みの場でも
全然食っていなくて
飲んでばかりいましたから
あーあ
なんでこうなるかな
0
オーナーです
昨日は会社の飲み会でした
まさかの大失態でしたよ
飲み会で潰れるということがほとんどない
オーナなんですが・・・
何故か１次会にてＤｏｗｎ
そんなに飲んでもいなかったのに。
２次会に行くとすぐに行動不能に
せっかくの飲み会が
ホント最悪です
おそらく
空きっ腹だったからかな。。。
飲みの場でも
全然食っていなくて
飲んでばかりいましたから
あーあ
なんでこうなるかな
0
2008/7/25 11：49
ポイント練習 Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんにちは
オーナーです
今日も佐世保陸協と北松ＲＣの練習会をしました
・・・とは言っても、福地さんとは昨日もＪｏｇをしましたし笑
練習メニュー
（４００ｍ×１０）×２
設定
４００ｍ：７２″ Ｒ：１００ｍ（２５″） Ｓｅｔ間：６００ｍ
参加者
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１セット目
１００ｍ：（２４″４６）
６９″（２３″）
７０″（２５″）
７１″（２５″）
７１″（２３″）
７０″（２４″）
７２″（２５″）
７２″（２５″）
７１″（２５″）
７１″（２４″）
７２″
１６′０２
２セット目
１００ｍ：（２５″５６）
７１″（２２″）
７２″（２５″）
７２″（２５″）
７３″（２８″）
７３″（２３″）
７２″（２６″）
７３″（２６″）
７３″（２８″）
７２″（２１″）
７１″
１６′２１
今週はずっと中一日でのポイント練習でした
そういうわけで
中身の濃い練習でしたね。
この練習は何気にキツイんですよね
Ｒが１００ｍ：２５″なんで
回復しないまま走ることになります
オーナーもあんまり得意じゃないんですよね・・・この練習は
田中さんは１セット目の途中で離れられたんで
福地さんとオーナーだけになりましたが
ずっと福地さんが引っ張ってくれたんで
オーナーはそれについていくだけでした
すんません、福地さんm(_ _)m
暑さもあって
練習してるときに内臓が弱っていると実感しましたね
すんごい苦しかったっす
でもまあ
消化できたんで
ヨシとしましょう
0
オーナーです
今日も佐世保陸協と北松ＲＣの練習会をしました
・・・とは言っても、福地さんとは昨日もＪｏｇをしましたし
笑練習メニュー
（４００ｍ×１０）×２
設定
４００ｍ：７２″ Ｒ：１００ｍ（２５″） Ｓｅｔ間：６００ｍ
参加者
北松ＲＣ：オーナー
佐世保陸協：福地さん、田中さん
１セット目
１００ｍ：（２４″４６）
６９″（２３″）
７０″（２５″）
７１″（２５″）
７１″（２３″）
７０″（２４″）
７２″（２５″）
７２″（２５″）
７１″（２５″）
７１″（２４″）
７２″
１６′０２
２セット目
１００ｍ：（２５″５６）
７１″（２２″）
７２″（２５″）
７２″（２５″）
７３″（２８″）
７３″（２３″）
７２″（２６″）
７３″（２６″）
７３″（２８″）
７２″（２１″）
７１″
１６′２１
今週はずっと中一日でのポイント練習でした
そういうわけで
中身の濃い練習でしたね。
この練習は何気にキツイんですよね
Ｒが１００ｍ：２５″なんで
回復しないまま走ることになります
オーナーもあんまり得意じゃないんですよね・・・この練習は
田中さんは１セット目の途中で離れられたんで
福地さんとオーナーだけになりましたが
ずっと福地さんが引っ張ってくれたんで
オーナーはそれについていくだけでした
すんません、福地さんm(_ _)m
暑さもあって
練習してるときに内臓が弱っていると実感しましたね
すんごい苦しかったっす
でもまあ
消化できたんで
ヨシとしましょう
0
2008/7/23 22：32
大失態・・・ Ｒｕｎｎｉｎｇ
こんばんは
オーナーです
今日は練習会を行いました
北松ＲＣより、オーナー
佐世保陸協より、福地さん、田中さん
の計３名でした
今日の練習は１２０００ｍ＋２０００ｍ（ＰＲは３′２０、２０００ｍはＦｒｅｅ）
１０００：３′１５
２０００：６′３５（３′２０）
３０００：９′５６（３′２０）
４０００：１３′１４（３′１８）
５０００：１６′３３（３′１８）
６０００：１９′５２（３′１９）
７０００：２３′１１（３′１９）
８０００：２６′３６（３′２４）
９０００：３０′１６（３′３９）
１００００：３４′０６（３′５０）
１１０００：３７′５３（３′４６）
１２０００：４１′３４（３′４１）
Ａｖｇ：３′２７
８０００ｍの時点でオーナーが屈辱な最初の脱落者
そこから９０００ｍ前後で福地さんが脱落。。。
最後に残ったのが田中さんだけという地獄絵図笑
今日は全然身体が動かず、
いつもなら出来るペースなのに大撃沈でしたよ
疲れてんのかな？？
鮮やかな身体の動かないっぷりでしたもん
ペーランでタレるのは初めてですよ
ホント大失態です
ホント、身体が重かったもんな
まあこんなときもあるわけだし
じっくりやっていこうと思います
そんな状況だったので
２０００ｍから１０００ｍに変更でした
オーナーは２′３９で、
福地さんが２′４１
田中さんは・・・分からないです笑
最初からオーナーと福地さんの勝負になったんですが
４００ｍの通過が６３秒
そこから６００ｍ過ぎで福地さんが仕掛けましたが
ラスト２００ｍからオーナーの必殺スパートが炸裂
福地さんがスパイクを使用されていただけに
正直どうかなと思いましたが
勝てました笑
福地さんもオーナーのラストを警戒すべく
ラスト４００ｍから仕掛けたらしいですが
勝ててよかったす
てか、身体が重くて動かないくせに
こういうときだけは
動くんですよね笑
次の練習会は
金曜日に予定しています
0
オーナーです
今日は練習会を行いました
北松ＲＣより、オーナー
佐世保陸協より、福地さん、田中さん
の計３名でした
今日の練習は１２０００ｍ＋２０００ｍ（ＰＲは３′２０、２０００ｍはＦｒｅｅ）
１０００：３′１５
２０００：６′３５（３′２０）
３０００：９′５６（３′２０）
４０００：１３′１４（３′１８）
５０００：１６′３３（３′１８）
６０００：１９′５２（３′１９）
７０００：２３′１１（３′１９）
８０００：２６′３６（３′２４）
９０００：３０′１６（３′３９）
１００００：３４′０６（３′５０）
１１０００：３７′５３（３′４６）
１２０００：４１′３４（３′４１）
Ａｖｇ：３′２７
８０００ｍの時点でオーナーが屈辱な最初の脱落者
そこから９０００ｍ前後で福地さんが脱落。。。
最後に残ったのが田中さんだけという地獄絵図
笑今日は全然身体が動かず、
いつもなら出来るペースなのに大撃沈でしたよ
疲れてんのかな？？
鮮やかな身体の動かないっぷりでしたもん
ペーランでタレるのは初めてですよ
ホント大失態です
ホント、身体が重かったもんな
まあこんなときもあるわけだし
じっくりやっていこうと思います
そんな状況だったので
２０００ｍから１０００ｍに変更でした
オーナーは２′３９で、
福地さんが２′４１
田中さんは・・・分からないです
笑最初からオーナーと福地さんの勝負になったんですが
４００ｍの通過が６３秒
そこから６００ｍ過ぎで福地さんが仕掛けましたが
ラスト２００ｍからオーナーの必殺スパートが炸裂
福地さんがスパイクを使用されていただけに
正直どうかなと思いましたが
勝てました
笑福地さんもオーナーのラストを警戒すべく
ラスト４００ｍから仕掛けたらしいですが
勝ててよかったす
てか、身体が重くて動かないくせに
こういうときだけは
動くんですよね
笑次の練習会は
金曜日に予定しています
0