404 姿勢 Not Found
正しい姿勢で歩いている方というのは、とてもきれいでひとめを惹くものです。
これらの点にきをつけて、鏡などで自分の歩く姿を確認するのもいいでしょう。
・目線が水平になるように顔をあげます。
それでは、正しい姿勢の歩き方のコツとはどういうものなのでしょうか?・背筋をのばして、軽く胸を張るようにします。
まず、姿勢が悪いと、腰などの骨に負担をかけて歩いていることになります。
いかのチェックポイントで、あてはまるものはないでしょうか?・猫背になっていませんか?・体を帰って歩いていませんか?・片足に重心をかけすぎていませんか?・靴は足にあっていますか?・がに股で歩いていませんか?・下を向いて歩いていませんか?振りかえってみて、正しい姿勢で歩いていないと思うなら、すこしでも速く改善しなければなりません。
・あごはすこし引きます。
・音をたてないように歩きます。
その負担が徐々に蓄積していき、腰痛やかたこり、けっこうふりょうなど、イロイロな不調があらわれてくるのです。
腰痛やかたこりなどの症状に悩まされている方は、普段の自分が正しい姿勢で歩いているか考えてみましょう。
・足のつま先からではなく、かかとから着地するようにいしきします。
しかも、それだけではありません。
しばらくいしきして歩くようにすると、しだいに正しく歩く癖が付いてきます。
正しい姿勢は健康にも繋がっています。
・肩の力を抜きます。
また、靴が足にあっていないと、正しい姿勢では歩けませんので、足にあうはきやすい靴にかえるようにしてください
