404 姿勢 Not Found  


正しい姿勢で歩いている方というのは、とてもきれいでひとめを惹くものです。

これらの点にきをつけて、鏡などで自分の歩く姿を確認するのもいいでしょう。

・目線が水平になるように顔をあげます。

それでは、正しい姿勢の歩き方のコツとはどういうものなのでしょうか?・背筋をのばして、軽く胸を張るようにします。

まず、姿勢が悪いと、腰などの骨に負担をかけて歩いていることになります。

いかのチェックポイントで、あてはまるものはないでしょうか?・猫背になっていませんか?・体を帰って歩いていませんか?・片足に重心をかけすぎていませんか?・靴は足にあっていますか?・がに股で歩いていませんか?・下を向いて歩いていませんか?振りかえってみて、正しい姿勢で歩いていないと思うなら、すこしでも速く改善しなければなりません。

・あごはすこし引きます。

・音をたてないように歩きます。

その負担が徐々に蓄積していき、腰痛やかたこり、けっこうふりょうなど、イロイロな不調があらわれてくるのです。

腰痛やかたこりなどの症状に悩まされている方は、普段の自分が正しい姿勢で歩いているか考えてみましょう。

・足のつま先からではなく、かかとから着地するようにいしきします。

しかも、それだけではありません。

しばらくいしきして歩くようにすると、しだいに正しく歩く癖が付いてきます。

正しい姿勢は健康にも繋がっています。

・肩の力を抜きます。

また、靴が足にあっていないと、正しい姿勢では歩けませんので、足にあうはきやすい靴にかえるようにしてください
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