出張専門カイロプラクティック心 ベルフ  


せいざについて姿勢を直したいと思っている人の中には、腰痛の改善が大きなりゆうとなっている人もいるでしょう。

実際にせいざをしてみると分かると思いますが、ただ地べたに座った時よりも、背筋がピンとのびるのを実感出来るはずです。

その場合、直すことが出来るまで、せいざを摂りいれてみてはどうでしょうか。

たっている時よりも座っている時のほうが腰に負担をかけているので、すわりかたにはじゅうぶんに注意しましょう。
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何じゅうぶんもせいざをつづけるのではなく、一日10分程でおこなうといいですね。

ただ、姿勢を直すためといっても、ずっとせいざをしているのもよくありません。

同じような体制で座ることが出来ます。

前のめりになってしまうのではなく、背筋をのばすことが大切です。

せいざの体制が座りやすいのであれば、きょうせい用のクッションを購入するといいでしょう。

姿勢を直すために重要なのは、「ただしいせいざ」をおこなうことです。

ただ「お尻をかかとに置くだけ」という、力が入っていない体制でせいざをしたとしても、意味がありません。

座っている時の体制がおかしいと、腰痛を悪化指せてしまうことがあります。

そしてその10分の間は、ただしいせいざがいじ出来るようにいしきしてつづけます。

その方法は、鼻のラインとおへそのラインが同じになるようにしましょう。

ただしいせいざをおこなえば、しぜんと腹筋をつかいます。

ただ、膝がよわい人、傷めている人は、せいざをすることでじょうたいが悪化してしまう化膿性もあるので、他の姿勢を直す方法を摂りいれたほうがいいですね
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