徒然♪日記

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☆○ (ほしまる) に一言どうぞ
(出来るだけご自分の blog 又は site の URL を書いていって下さい)
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東日本大震災後 3,878 日目。
　スマホのアラームでいつもの時刻に起きる。 夜中から雨。
　エネファームの switch を入れる。
　室温 20.5 ℃, 湿度 49 %.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は六時間十五分だった。 深い眠りは一時間五十二分だったらしい。 眠ってから起きるまでは六時間二十七分になっている。
　血圧を測る。 今朝は 103/83 で最低が高い。 脈拍は 83.
　今日も寒いので甜茶を電子レンジで温めて飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日も半袖。 今日から冬物の下着。
　目が曇っているので, 目薬を差す。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 18.0 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　四時二十分に強風注意報が出たらしい。
　新聞を読む。
　12 星座占いのガチャは今朝は外れだった。
　ロスバスタチン OD 錠とピオグリタゾン錠とボグリボース OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。
　髭を剃る。 歯を磨く。 コンタクトレンズをはめる。
　今朝は六時五頃にエネファームが発電を開始した。
　エネファームは発電準備中。
　喉飴を舐める。
　今日も Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 を家に置いておく。 Q & P コーワ α ZERO を持参する。 今朝かはマフラーもするし手袋もする。
　今日も基準時よりも四分程遅く家を出る。 大分寒い。 雨なので長い傘を差して早歩き。
　バス停では今朝も列の先頭になる。
　今朝の女性率は六人中三人。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　今日もいつものバス停でいつもの女性が一人降りる。 信号待ち。
　今日は二つ手前のバス停でいつもの女性が一人降りる。 更に信号待ち。
　今朝は基準時より一分程遅く駅に着く。 雨の割には早い。
　今朝の停車位置は普通。 上を歩く。
　今日も頑張って会社まで歩く。 トイレには寄らない。
　今朝は基準時よりも四分も早く会社に着いた。
　今朝も会社の建物の中は暖かい感じ。
　今日も 「チョコレート効果 CACAO 86 %」 を食べる。
　朝早い内からばたばたと仕事。
　UCC の Class One を入れて飲む。
　UCC の Class One の二杯目を飲む。
　コーヒーの所為で何度もトイレに行ってしまう。
　午前中は大変忙しい。
　Pelikan の万年筆 Souverän M800 青縞 B nib で楽しく memo 書き。
　今日も irregular な仕事が入って大変。
　十時頃早くも腹が減ってくる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼食を摂る。
　弁当箱を洗う。
　ハンドクリームを塗る。
　昼休みも忙しい。
　午後も大変忙しい。
　疲れ切ってしまう。
　今日も頑張って駅まで歩く。
　外に出ると雨が止んでいる。
　バス停に急ぐと, 列の十一番目。
　バスが着いて直ぐに乗り込むと好席に座れる。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　珍しいバス停で降りる人がいる。
　家に帰ってくると下の子の先生が来ていた。
　家にはいる時にうっかり玄関の所にあった 「魔よけの鈴」 (土鈴) を落として割ってしまった。
　桑の葉茶を飲む。
　着替える。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, サラダ, 鶏肉のシチュー。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶と胡麻茶も飲む。
　新聞を読む。
　蜜柑を食べる。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 10 人減の 26 人, 神奈川県は 17 人減の 22 人。 神奈川県の内横浜市は 4 人減の 13 人。
　布団を敷く。
　歯を磨いて風呂。
　風呂から上がるとコンタクトレンズを外して RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 6.
　NTT docomo は 3.05 GB. (+0.21 GB) (自分が 1.90 GB (+0.11 GB), 妻が 1.14 GB (+0.10 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 1.2 kWh.

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東日本大震災後 3,877 日目。
　スマホのアラームでいつもの時刻に起きる。 晴れ。
　エネファームの switch を入れる。
　室温 20.9 ℃, 湿度 48 %.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は三時間五十八分だった。 深い眠りは一時間六分だったらしい。 眠ってから起きるまでは六時間四分になっている。
　血圧を測る。 今朝は 107/72 で正常値。 脈拍は 72.
　今日も寒いので甜茶を電子レンジで温めて飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日も半袖。 今日から冬物の靴下。
　目が曇っているので, 目薬を差す。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 18.0 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　新聞を読む。
　12 星座占いのガチャは今朝は外れだった。
　ロスバスタチン OD 錠とピオグリタゾン錠とボグリボース OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。
　髭を剃る。 歯を磨く。 コンタクトレンズをはめる。
　エネファームは発電準備中。
　喉飴を舐める。
　今日も Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 を家に置いておく。 Q & P コーワ α ZERO を持参する。 今朝からネックウオーマーをする。
　今日は基準時よりも四分程遅く家を出る。 大分寒い。 半分程走る。
　バス停では今朝は列の先頭になる。
　今朝の女性率は七人中三人。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　今日もいつものバス停でいつもの女性が一人降りる。 信号待ち。
　三つ手前のバス停で charge 不足の客がいる。
　今日は二つ手前のバス停から女性が一人乗ってくる。
　今日も一つ手前のバス停でいつもの男が一人降りる。 更に信号待ち。
　今朝も基準時より四分程遅く駅に着く。
　今朝の停車位置は普通。 上を歩く。
　今日も頑張って会社まで歩く。 トイレには寄らない。
　今朝はほぼ基準時に会社着いた。
　今朝も会社の建物の中は暖かい感じ。
　今日も 「チョコレート効果 CACAO 86 %」 を食べる。
　朝早い内からばたばたと仕事。
　UCC の Class One を入れて飲む。
　UCC の Class One の二杯目を飲む。
　コーヒーの所為で何度もトイレに行ってしまう。
　午前中は大変忙しい。
　Pelikan の万年筆 Souverän M800 青縞 B nib で楽しく memo 書き。
　Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書きをしていたら遂に ink 切れ。 早速 cartridge を交換。 五十七日振りらしい。
　PILOT の万年筆 custom 74 FKK-12SRC-RM M nib で memo 書きをしていたら, ink が心もとなくなってきたので, Pelikan 4001 の brilliant red を再吸入。 何と百五日振りらしい。 相変わらず PILOT の push 式 convertor は使い難い。
　今日も irregular な仕事が入って大変。
　九時半頃気付いたら晴れている。
　十時頃早くも腹が減ってくる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼食を摂る。
　弁当箱を洗う。
　ハンドクリームを塗る。
　昼休みも忙しい。
　昨日のコロナウイルスの神奈川県の内横浜市が今頃来て 2 人増の 4 人だった。
　午後も大変忙しい。
　午後になったら, いつもの virus check が始まってしまって PC がなかなか動かない。 苛々する。
　喉が痛いのでのどぬーるをぬる。
　年末調整の入力が大変。
　PILOT custom heritage 92 M nib で memo 書きをしていたら, 遂に ink 切れ。 Pelikan 4001 の brilliant red を吸入。 今回は二十九日振りらしい。
　疲れ切ってしまう。
　今日も頑張って駅まで歩く。
　今日は駅でトイレに寄る。
　駅の階段下でわざわざ立ち止まって話し込んでいる迷惑な女性二人。
　バス停に急ぐと, 列の七番目。
　バスが着いて直ぐに乗り込むと何とか座れる。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　家に帰ってくると上の子が今日も game をしていた。
　電子レンジで温めて桑の葉茶を飲む。
　着替える。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, 鶏のトマトスープ煮。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶と胡麻茶も飲む。
　新聞を読む。
　寒いのでエアコンをつける。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 5 人減の 36 人, 神奈川県は 13 人増の39 人。 神奈川県の内横浜市は 13 人増の 17 人。
　喉が痛いので喉飴を舐める。
　布団を敷く。
　明日は十二月並みの寒さだというので, その対策を立てる。
　歯を磨いて風呂。
　風呂から上がるとコンタクトレンズを外して RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 9.
　NTT docomo は 2.84 GB. (+0.30 GB) (自分が 1.79 GB (+0.13 GB), 妻が 1.04 GB (+0.17 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 12.0 kWh.

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東日本大震災後 3,876 日目。
　今朝は平日なので, スマホのアラームでいつもの時刻に起きる。 起きた時は曇り。
　エネファームの switch を入れる。
　エネファームの発電予報は今朝は七時から午後九時四十五分迄になっている。
　室温 20.6 ℃, 湿度 53 %.
　切らしていたので甜茶を沸かす。
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は五時間四十七分だった。 深い眠りは今日は一時間二十六分だったらしい。 眠ってから起きるまでは六時間四十五分になっている。。
　血圧を測る。 今朝は 128/72 で少し高い。 脈拍は 64.
　妻が起きてくる。
　今日も甜茶を飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日は半袖シャツの上にポロシャツも着る。
　今朝も脇に汗止めを塗る。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　シェーバーに充電。
　洗面所の室温は 18.5 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。 今朝も激しく ink 漏れ。
　PC の switch を入れる。
　ゴールデンコッコは今回はパワーコッコに進化した。
　新聞を読む。
　エネファームが今日は六時四十分頃に発電を開始した。
　ボグリボース OD 錠とピオグリタゾン錠, ロスバスタチン OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。 今日は平日なので味噌汁は妻の手作り。
　12 星座占いのガチャは今日は外れ。
　いつもの 86 ％ のチョコレートを食べる。
　コーヒーを飲む。 今日も black で。 今朝も UCC の職人の珈琲。
　コーヒーの二杯目を飲む。
　上の子の為にエアコンを付ける。
　上の子が起きてくる。
　上の子が学校に出かける。
　いつの間にか晴れている。
　喉が痛くなってきたので, 喉飴を舐める。
　下の子が起きてくる。
　10:16 に強風注意報発令。
　妻は美容院に出掛ける。
　シェーバーで髭剃り。
　寒くなってきた感じがするので, 室内だがマフラーをする。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼は今日はサラダと山菜蕎麦を食べる。 今日は寒いので 「ひやひや」 ではなくて 「あつひや」 で。
　下の子に暖かい饂飩を作って食べさせる。
　甜茶を飲む。
　下の子が秋葉原で買ってきたという地球グミを食べる。 ちょっと変な味。 たけのこの里も食べる。
　又喉飴を舐める。
　子供用のお茶を沸かす。
　シロッコファンのフィルターの交換。 八月三十日 (?) 振り。 レンジフードの掃除までしていると, いつまでたっても交換できそうにないので, フィルター交換だけ。 レンジの汚れがひどいがそこまでやるといつまで経っても出来そうにないので。
　書「おしりたんてい　ププッ　おしりたんていが　ふたりいる！？ 」 を読む。
　妻が帰ってくる。
　外を見ると曇っている。
　桑の葉茶を飲む。
　急いで出掛ける支度をする。 ウインドブレーカーを着る。
　ゆうちょ銀行に行ってお金を下ろす。 ローンの支払い口座にそれを振り込む。 スーパーに行って, レンジ掃除用の洗剤を購入。
　家に帰ってくる。 曇っている。
　桑の葉茶を飲む。
　喉飴を舐める。
　夕方の新聞を読む。
　医者に行っていた妻と下の子が帰ってくる。
　桑の葉茶を飲む。
　風呂掃除をする。
　ハンドクリームを塗る。
　Sailor の万年筆 Professional Gear Realo Black B nib で楽しく memo 書き。
　Parker sonnet premium staring silver ciselé GT 1931492 ballpoint pen で memo 書き。
　疲れたので昼寝。
　桑の葉茶を飲む。
　上の子の宿題を見てやる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, 蛸とわかめのサラダ, 魚料理。
　甜茶を飲む。
　プレーンヨーグルトも食べる。
　甜茶を飲む。 胡麻茶も飲む。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 5 人増の 41 人, 神奈川県は 6 人増の 16 人。 神奈川県の内横浜市は今の所発表されていない。
　布団を敷く。
　歯を磨く。
　風呂に入る。
　風呂から上がって RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　パジャマも冬物。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 15.
　NTT docomo は 2.54 GB. (+0.00 GB) (自分が 1.66 GB (-0.02 GB?), 妻が 0.87 GB (+0.01 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 15.0 kWh.

明るい遺書」から始まったSNS。今、中川翔子が吐露する思いhttps://news.yahoo.co.jp/byline/nakanishimasao/20211019-00263713

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東日本大震災後 3,875 日目。
　スマホのアラームでいつもの時刻に起きる。 朝の内は小雨。
　エネファームの switch を入れる。
　室温 19.8 ℃, 湿度 52 %.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は五時間二十六分だった。 深い眠りは一時間九分だったらしい。 眠ってから起きるまでは五時間五十七分になっている。
　血圧を測る。 今朝は 125/84 で最低が高い。 脈拍は 67.
　今日は寒いので甜茶を電子レンジで温めて飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日も半袖。
　目が曇っているので, 目薬を差す。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 18.0 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　新聞を読む。
　12 星座占いのガチャは今朝は 5 CM coins だった。
　今日もスゴ得コンテンツに pts のもらえるものがもう何もない。 一応今日も 「プレイトイズ」 と 「ジョルテ カレンダー & 日記アプリ」 だけはあった。
　今朝は五時五十分頃にエネファームが発電を開始した。
　ロスバスタチン OD 錠とピオグリタゾン錠とボグリボース OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。
　髭を剃る。 歯を磨く。 コンタクトレンズをはめる。
　今日も Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 を家に置いておく。 Q & P コーワ α ZERO を持参する。
　今日は基準時よりも三分程遅く家を出る。 まだ小雨。 長い傘を差して歩く。
　バス停では今朝は列の四番目になる。 キャスター付きの鞄を持っている男女二人が先頭に並んでいる。
　今朝の女性率は七人中四人。 件の先頭の男女二人は乗らない。 見慣れない女子高生が乗る。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　一つ目のバス停で時間調節がある。
　今日もいつものバス停でいつもの女性が一人降りる。 信号待ち。
　今日は二つ手前のバス停で女性が一人降りる。
　今日も一つ手前のバス停でいつもの男が一人降りる。 更に信号待ち。
　今朝も基準時より四分程遅く駅に着く。
　今朝の停車位置は普通。 上を歩く。
　今日も頑張って会社まで歩く。 トイレには寄らない。
　雨は本降りになっている。
　今朝も基準時よりも一分程早く会社着いた。
　今朝も会社の建物の中は暖かい感じ。
　今日も 「チョコレート効果 CACAO 86 %」 を食べる。
　朝早い内からばたばたと仕事。
　UCC の Class One を入れて飲む。
　UCC の Class One の二杯目を飲む。
　コーヒーの所為で何度もトイレに行ってしまう。
　午前中は大変忙しい。
　Pelikan の万年筆 Souverän M800 青縞 B nib で楽しく memo 書き。
　今日も irregular な仕事が入って大変。
　十時頃早くも腹が減ってくる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼食を摂る。
　弁当箱を洗う。
　ハンドクリームを塗る。
　昼休みも忙しい。
　午後も大変忙しい。
　いつの間にか雨が止んでいる。
　目が乾いてしまって痛いので目薬を差す。
　疲れ切ってしまう。
　情弱の老人が仕事用の folder を丸々消去してしまうという事案が発生。
　今日も頑張って駅まで歩く。
　バス停に急ぐと, 列の二番目。
　バスが着いて直ぐに乗り込むと好席に座れる。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　家に帰ってくると上の子が今日は PC 上でお絵かきをしていた。
　桑の葉茶を飲む。
　着替える。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, ヒジキ, 鶏肉。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶と胡麻茶も飲む。
　新聞を読む。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 7 人増の 36 人, 神奈川県は 13 人減の10 人。 神奈川県の内横浜市は 18 人減の 2 人。
　布団を敷く。
　歯を磨いて風呂。
　風呂から上がるとコンタクトレンズを外して RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 6.
　NTT docomo は 2.54 GB. (+0.22 GB) (自分が 1.68 GB (+0.11 GB), 妻が 0.86 GB (+0.12 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 3.5 kWh.

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東日本大震災後 3,874 日目。
　スマホのアラームでいつもの時刻に起きる。 晴れ。
　エネファームの switch を入れる。
　室温 21.5 ℃, 湿度 54 %.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は五時間四十六分だった。 深い眠りは一時間十分だったらしい。 眠ってから起きるまでは六時間十五分になっている。
　血圧を測る。 今朝は 128/75 でやや高い。 脈拍は 67.
　今日は寒いので甜茶を電子レンジで温めて飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日も半袖。
　目が曇っているので, 目薬を差す。
　脇に汗止めを塗る。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 19.5 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　新聞を読む。
　12 星座占いのガチャは今朝も外れ。
　10/19 (火) の正午まではスゴ得が一個 60 pts. 今日は五十六個。 「ジョルテ カレンダー & 日記アプリ」 はいつものの様に install しないと 180 pts もらえないのでなし。 そして今日も 「プレイトイズ」 が pts がもらえない。 そういうわけで 60 pts × 54 = 3,240 pts = 162 円分。
　ロスバスタチン OD 錠とピオグリタゾン錠とボグリボース OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。
　髭を剃る。 歯を磨く。 コンタクトレンズをはめる。
　今朝から背広を着る。
　今日も Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 を家に置いておく。 Q & P コーワ α ZERO を持参する。
　今日は基準時よりも四分程遅く家を出る。 半分位走る。 大分寒い。
　バス停では今朝は列の先頭になる。
　今朝の女性率は五人中二人。 もうコートを着ている女性がいる。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　今日もいつものバス停でいつもの女性が一人降りる。 信号待ち。
　今日は二つ手前のバス停ででは男が一人乗ってくる。
　今日は一つ手前のバス停でいつもの男が一人降りる。 更に信号待ち。
　今朝も基準時より三分程遅く駅に着く。
　今朝の停車位置は普通。 上を歩く。
　今日も頑張って会社まで歩く。 トイレには寄らない。
　今朝は基準時よりも一分程早く会社着いた。
　今朝も会社の建物の中は暖かい感じ。
　今日も 「チョコレート効果 CACAO 86 %」 を食べる。
　朝早い内からばたばたと仕事。
　UCC の Class One を入れて飲む。
　UCC の Class One の二杯目を飲む。
　コーヒーの所為で何度もトイレに行ってしまう。
　午前中は大変忙しい。
　Pelikan の万年筆 Souverän M800 青縞 B nib で楽しく memo 書き。
　十時頃早くも腹が減ってくる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼食を摂る。
　弁当箱を洗う。
　ハンドクリームを塗る。
　昼休みも忙しい。
　腹が減ったので持ってきたきのこの山を食べる。
　午後も大変忙しい。
　首と肩が痛いので頭痛薬を飲む。
　今日も irregular な仕事が入って大変。
　目が乾いてしまって痛いので目薬を差す。
　疲れ切ってしまう。
　今日も頑張って駅まで歩く。
　バス停に急ぐと, 列の七番目。
　バスが着いて直ぐに乗り込むと好席に座れる。
　目薬を差す。
　バスの中では Platinum #3776 Century Chartres blue (PNB-10000) F nib で memo 書き。
　家に帰ってくると上の子が今日も game をしていた。
　桑の葉茶を飲む。
　着替える。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, 麻婆茄子, とろろ芋。
　新聞を読む。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶と胡麻茶も飲む。 甜茶は電子レンジで温めて飲む。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 11 人減の 29 人, 神奈川県は 14 人減の23 人。 神奈川県の内横浜市はの 20 人で変わらず。
　上の子に Luc Ferrari の Presque Rien n°1 とか Steve Reich の Come Out とかを聞かせてみたが, 受けは良くない。
　布団を敷く。
　歯を磨いて風呂。
　風呂から上がるとコンタクトレンズを外して RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 7.
　NTT docomo は 2.32 GB. (+0.24 GB) (自分が 1.57 GB (+0.07 GB), 妻が 0.74 GB (+0.16 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 1.1 kWh.

WAGNER TANNHÄUSER OVERTURE - THE ORGAN OF CHESTER CATHEDRAL - JONATHAN SCOTT https://www.youtube.com/watch?v=KIfIHkfRhyA

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東日本大震災後 3,873 日目。
　今朝も自力で六時四十五分頃に起きる。 起きた時は曇り。
　今朝は首と腰と背中が痛いのでバンテリンを塗る。 原因は昨日の机の組み立てで, 普段使わない筋肉を使ったから。 頭痛薬も飲む。
　妻が起きてくる。
　エネファームの switch を入れる。
　エネファームは発電準備中。
　室温 24.0 ℃, 湿度 65 %.
　Smart ECG temperature bracelet E66+ によると今晩の睡眠時間は六時間二十四分だった。 深い眠りは今日は一時間十分だったらしい。 眠ってから起きるまでは七時間四十五分になっている。。
　血圧を測る。 今朝は 152/90 で非常に高い。 脈拍は 61.
　今日も甜茶を飲む。
　ハンドクリームを塗る。
　着替える。 今日も半袖。
　今朝も脇に汗止めを塗る。
　RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　洗面所の室温は 23.5 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　犬の散歩に出掛ける。 強風。 母が外に出ると蒸し暑いと言っていたので, 信じて半袖のまま出たが失敗。 結構寒い。 歩いている内に雨になる。 今朝はいつもの散歩のほぼ逆 course を辿る。 雨になってしまっていたのでいつもの公園に行っても犬仲間には会えない。 誰かが何かやったのかもしれないが, 公園の入り口に大きく 「犬のノーリード禁止」 と書いてある。
　犬を家に入れる。
　桑の葉茶を飲む。
　PC の switch を入れる。
　いつもの 86 ％ のチョコレートを食べる。
　コーヒーを飲む。 今日も black で。 今朝も UCC の職人の珈琲。
　コーヒーの二杯目を飲む。
　ボグリボース OD 錠とピオグリタゾン錠, ロスバスタチン OD 錠を飲む。
　朝食を摂る。 今日の味噌汁もインスタント。
　10/19 (火) の正午まではスゴ得が一個 60 pts. 今日も六十個。 「ジョルテ カレンダー & 日記アプリ」 は又 install しないと 180 pts もらえないのでなし。 そして今日も 「プレイトイズ」 は何らかの問題があって pts がもらえない。 そういうわけで今日も 60 pts × 58 = 3,480 pts = 174 円分。
　下の子が起きてくる。
　12 星座占いのガチャは今日は 5 CM coins が当たる。
　上の子が起きてくる。
　上の子に暖かい饂飩を作って食べさせる。 饂飩を煮ている間に, 朝食の食器洗いをしていた母に折角作っておいた饂飩汁を捨てられてしまいがっかり。
　シェーバーで髭剃り。
　シェーバーのお手入れ。
　長い眉毛を切る。 耳毛も切る。
　明日から着る背広の準備をする。 暑いといけないので背抜きのにしてみる。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼は今日はサラダと山菜蕎麦を食べる。 今日も 「あつひや」 ではなくて 「ひやひや」 で。
　甜茶を飲む。
　急いで出掛ける支度をする。 長袖ポロシャツを着る。
　自動車で妻と買い物に出掛ける。
　僕はサーモスとリセッシュを買う。 イトーヨーカドーアプリで割引クーポンがあったのでそれを出しておいたのだが, 手違いでサーモスの方が引かれていなかった。 売り場に戻って直してもらうと, 現金の差額をくれる。
　書店で下の子の為に 「おしりたんてい　ププッ　おしりたんていが　ふたりいる！？ 」 を購入。 楽天ポイントが着くようになったが, それまでのポイントカードが三月末で無効になってしまっていた。
　その後食材等を買う。
　家に帰ってくる。 雨は止んでいる。
　桑の葉茶を飲む。
　夕方の犬の散歩に出掛ける。 何時ものコースを行く。 長袖を着ているのにもかかわらず寒い。 もう冬なのか。 手袋をして来れば良かったと思う。 犬友達の集会に出る。 他の飼い主たちは上に暖かいものを羽織っていた。 P とか R とかにも会う。 珍しく U と I に会ったが, 久し振りだった所為か, 吠えかかったので困ってしまう。
　桑の葉茶を飲む。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, サラダ, 焼肉。
　新聞を読む。 昨日の新聞と今朝の新聞を一気に読む。
　新聞の整理をする。
　プレーンヨーグルトも食べる。
　甜茶を飲む。 胡麻茶も飲む。
　今日のコロナウイルスの東京都の新規感染者は 26 人減の 40 人, 神奈川県は 1 人増の 37 人。 神奈川県の内横浜市は 2 人減の 20 人だそうだ。
　布団を敷く。 冬物の掛布団を出す。
　歯を磨く。
　風呂に入る。
　風呂から上がって RiUP ×5 plus NEO を付ける。
　パジャマも冬物。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 9.
　NTT docomo は 2.12 GB. (+0.02 GB) (自分が 1.41 GB (+0.00 GB), 妻が 0.70 GB (+0.02 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 0 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 1.0 kWh.

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