徒然♪日記

東日本大震災後 3,523 日目。
　今朝は自力で六時少し過ぎに起きる。 曇り。
　今週もまだ疲れが取り切れていないので, 大分眠い。
　昨晩はいつもと同じ時刻にやっと寝られたと思ったら, まだ起きていた上の子が十一時頃に dTV を解約したいということで, 僕を起こしに来た。 それで, 昨日が月末だったので, この日にやらないと, 今日やるともう一ヶ月分課金されてしまうので, 夜中だがのこのこ起きて解約手続き。 おかげで今朝はもっと早く起きる予定だったのに起きられず。 しかも眠い。
　上の子は今朝は living で眠っていた。 エアコンがついていた。
　室温 22.4 ℃, 湿度 44 %.
　エネファームの switch を入れる。
　エネファームは今朝は五時台に既に発電を開始していた模様。
　甜茶を飲む。
　着替える。 今日も冬仕様。
　血圧を測る。 115/73 で最低が一寸高い。 脈拍は 72 だった。
　Smart ECG temperature bracelet E66+ に拠ると, 今晩の睡眠時間は五時間二十七分だった。 深い眠りは一時間丁度だそうだ。 しかし 1:50 から 3:20 迄は起きていたことになっていて一寸おかしい。
　RiUP ×5 plus を付ける。
　洗面所の室温は 16.5 ℃.
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書き。
　犬の散歩に出掛ける。 今日は大きな公園にも行く。 しかし, 今日は野球が始まってしまっていて, 他の犬には会えず。 いつもの犬とその飼い主の集会にも参加する。 そこではボール遊びで犬が楽しむ。
　大分曇ってくる。
　帰ってくると妻が起きている。
　犬に餌をやる。
　コーヒーを飲む。 今日も black で。
　Montblanc の万年筆 Meisterstück le grand no. 146 で memo 書きをしていたら, 遂に ink 切れ。 Pelikan 4001 Königsblau (royal blue) を吸入。 五十六日振りらしい。
　新聞を読む。
　PC の switch を入れる。
　上の子が起きてくる。
　上の子の為に目玉焼きとベーコンを焼く。 インスタントの味噌汁も作ってやる。
　スゴ得はまだ @ 50 pts である。 全部で四十五個。 60 pts になる迄取っておく。
　ボグリボース OD 錠とピオグリタゾン錠を飲む。
　朝食を摂る。 今朝も味噌汁はインスタント。
　下の子が起きて来る。
　布団カバーに妻の布団カバーのファスナーが絡まってしまって取れないというので, 直しに行く。 明るいところで見ると全然大したことがない。 直ぐに取れる。
　以前食べていたチョコが低 GI であるとの新聞広告を見た。 箱を見てみると 「チョコレート効果 CACAO 86 %」 は GI 18 だというので, 食べても安全そうである。 そこでそのチョコを食べる。
　下の子に冷たい饂飩を作って食べさせる。
　上の子の request で暖かい饂飩を作って食べさせる。
　晴れてくる。
　妻と下の子が犬を連れて躾教室に出掛ける。
　蜜柑を食べる。
　シェーバーで髭剃り。
　シェーバーのお手入れ。
　長い眉毛を切る。 耳毛も切る。
　妻と下の子が帰ってくる。
　子供達に味噌ラーメンを作って食べさせる。
　今日は一日なので, NTT docomo の ポイント広場×スゴ得 をやる。 6 pts × 20 = 120 pts (円)。 スゴ得の方はまだ一個 50 pts である。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　昼は鶏肉サラダと冷たい山菜蕎麦を食べる。
　甜茶を飲む。
　妻が living の掃除を始める。 エアコンの switch が切られる。
　妻が買い物に出掛ける。
　夕方の犬の散歩に出掛ける。 犬とその飼い主の集会にも出る。
　家に帰ってくる。 妻が帰っている。
　ボグリボース OD 錠を飲む。
　夕飯はモズク酢, 冷奴, ほうれんそうのお浸し, 野菜炒め, 秋刀魚。
　二週間ぶりに新聞のチラシの整理。
　新聞の整理もする。
　新聞の puzzle をする。
　プレーンヨーグルトを食べる。
　甜茶を飲む。 胡麻茶も飲む。
　布団を敷く。
　歯を磨く。
　風呂に入る。
　風呂から上がって RiUP ×5 plus を付ける。
　腰が痛いのでバンテリンを塗る。
　ハンドクリームを塗る。
　血圧を測る。
　昨日のこの blog への access は 10.
　NTT docomo は 0.01 GB. (+0.01 GB) (自分が 0.00 GB (+0.00 GB), 妻が 0.00 GB (+0.00 GB))
　昨日迄の NTT docomo Galaxy Feel 2 SC 02-L の通話料 0 円 (+0 円, ファミリー分 100 円, +0 円; 他社 0 円, +0 円)。
　本日の太陽光発電の積算発電量は 9.9 kWh.

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