2009/9/9

続 もう秋が‥and 健康教室  
 昨日(9月8日)とある用件で友人と昼食を伴にしましたが、用件が以外と早く(午後1時)済んでしまいました。毎週火曜日に行われている健康教室の開始(午後2時半)まで1時間以上の時間が空いてしまいました。そこで久しぶりにいわき市内郷にある国宝白水阿弥陀堂に寄ってみることにしました

                   国宝白水阿弥陀堂航空写真
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 阿弥陀堂の周囲の浄土庭園を一周。池に咲いている蓮の花も間もなく終宴を迎えようとしていました。遊歩道を歩いて行くと、萩の群生する場所がありました。ちょうど阿弥陀堂の裏手です。萩の濃いピンクの花が一面に咲き誇っています。「もう秋が‥‥」ではなく「もう秋本番なの‥?」と言いたくなるような光景です。さらに歩を進めると、池の向こうに色付き始めた紅葉が見えます。池には鯉が遊びその向こう岸には紅葉‥‥。心安らぐ光景でした。

               萩が群生している光景 撮影場所 ●⇒@撮影
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             池に遊ぶ鯉と色づき始めた紅葉 撮影場所 ●⇒A撮影
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 日差しはちょっときついですが、吹く風は爽やか‥‥。いわきにも一歩一歩確実に秋が近付いて来ています。




 白水阿弥陀堂で近づく秋を体感した後は、ゆったり館での健康教室シルーバーコースに参加しました。第1回の先週は体がギシギシ音をたて1時間のストレッチとリズム運動でバテバテになってしまった蜂でした。

 今回は水中運動と云うことでゆったり館のプールが会場です。準備運動は先週同様のストレッチです。ストレッチで十分に体をほぐしてからプールに入りました。 水温は34〜5℃ありそうで、少し暖たく感じます。私の胸までの深さのプールでは、水の抵抗があり簡単そうな運動でも意外と難しく感じました。また、水中歩行のときは浮力で体のバランスを取ることが大変でした。しかし、元々海育ちの蜂にとって水中運動は文字通り『水を得た魚』で、楽にこなすことが出来ました。また、参加した方々も先週のリズム運動のときに比べると、楽しそうに生き生きと水中運動をしていたように感じました。

                   健康教室・水中運動−イメージ−
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 健康教室終了後はゆったり館の水着浴ゾーンにある各種の風呂 (圧注浴・うたせ湯・かぶり湯・歩行浴・箱むし・ボディーシャワー・気泡浴・半身浴・全身浴・寝湯・屋外気泡浴) を楽しんで帰って来ました。

               ゆったり館・水着ゾーンと各種風呂
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10Kg減量に挑戦中!
開始時体重 77.4Kg
今日の体重 75.5Kg
あれれ?0.5Kg戻っている?
これは下着など風袋の違いであり
許容範囲の誤差と思うことにします





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2009/9/7

もう秋が‥‥  季節の話題
 9月5日(土)に友人の結婚披露宴に招かれ福島市に行って来ました。酒類の振る舞いもありますので、いわきより福島行きの高速バスを利用しました。夏の最後の抵抗でしょうか、残暑の厳しい出発地いわき市平(たいら)でした。

 車窓の移り変わる景色を肴に一杯飲みながらの磐越道。いわき市の一番西側に位置する三和町付近はいわき市でも標高が最も高い地域です。沿道にはススキの穂が出揃い、萩の小さなピンクの花も咲き、すでに秋の装いになっていました。仲秋の名月まであと約1ヵ月です。月見のお供えに必要なススキと萩の花が揃ったこの辺りは、季節が1ヵ月近く早く進んでいるということになるのでしょう。夏と秋を同時に体感出来るいわき市の広さ(かつては日本で一番広い市でしたが現在は3番目)をあらためて実感しました。


                磐越道沿いにはススキが出揃っていました
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                すでに秋の装い 沿道咲く萩の花
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 高速道路を自分で運転していたのでは、このようにじっくり沿道の景色を楽しむことは出来ません。景色を眺めながら季節を感じ情緒にしたることの出来る、高速バスの旅もたまには良いと思いました。



10Kg減量に挑戦中!
開始時体重 77.4Kg
今日の体重 75.0Kg
やっと75.0Kg‥‥道のりは長いナ〜
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2009/9/3

健康教室  
 この度、メタボ対策のひとつとして、いわきゆったり館主催の健康教室シルバーコースに参加することになりました。この教室は60歳以上が対象で9月1日から10月 6日の毎週火曜日午後2時半から3時半までの1時間、リズム体操・ウォーキング・ダンベル体操・水中運動などで体を鍛えるそうです。

 9月1日(火)に開催された第1回目の教室に参加して来ました。ストレッチから始まりましたが、簡単なストレッチでも体がギシギシと音を立てているような感じでした。退職後如何に運動不足であったか思い知らされました。

                 健康教室 ストレッチ −イメージ−
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 ストレッチのあとはリズム体操です。音楽好きの私にとりリズムに合わせて体を動かすことは、お手のもののはず‥‥が‥‥?リズムに合わせて体は動くが、手を縦横前後左右に動かすと足の方(ステップ)がおかしくなり、足の方に注意をすれば手の動きがおかしくなってしまいます。リズム体操は音楽系でなく体育系なのでしょうか?リズム体操でも自分の欠点をさらけ出してしまいました。

 わずか (たっぷり?)1時間の運動で体はバテバテ‥‥。先が思いやられます。元々体の硬く、体育系も若干苦手の私です。あと4回の教室でどの程度改善されるのでしょうか?

 教室終了後はこの施設内にあるサウナや気泡浴、露天風呂など温泉に浸かり心身共にリラックスしました。

                 いわきゆったり館内の露天風呂
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 その外トレーニング室にある各種トレーニング機器を使うことも出来るのですが、今回はそこまでやる気力がありませんので、入浴だけで帰って来ました。来週は水中運動が予定されています。またもやバテバテになってしまうのか。それとも水を得たサカナのようになるのか。楽しみ?(苦しみ)です。


10Kg減量に挑戦中!
開始時体重 77.4Kg
今日の体重 75.5Kg
前回と体重の変化なし。
次回に期待。
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