2010/12/20

第11回日本デュアスロン選手権  大会報告

 12月19日(日)静岡県伊豆市・日本サイクルスポーツセンターで第11回日本デュアスロン選手権(第1ラン10km/バイク40km/第2ラン5km)が開催されました。
 本県からは、ジュニア強化指定選手の阿部有希選手、佐藤志帆選手、鋤崎隆也選手の3名と本県出身菊地日出子選手が出場しました。
 デュアスロンの日本一を決めるこのレースは、デュアスロン常連のトップ選手たちがハイレベルなレースを展開し、どんどんラップされ、男子、女子、それぞれ6、7名ほどしかゴールできなかった。本県ジュニア選手もレベルの違いを痛感した・・・×o×
 そんな中、女子の熾烈な戦いを制したのが、本県出身の菊地選手でした王冠あめでとう祝

 競輪学校に隣接している伊豆修善寺サイクルスポーツセンター。12%の急勾配を含む1周5kmアップダウンの難関コース。FIのレースのようなコースです。競輪
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 第1ランは10km。走り出しは良かった阿部選手はだが・・前は同世代の杉原選手(チームケンズ京都)
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 水泳部でラン練がなかなかできない鋤崎選手でしたが、粘った走りを見せた。
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必死に頑張る佐藤選手。
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 3選手とも残念ながらバイクでラップされてしまいました・・・TдT

 いつも明るく笑顔で、苦しくても楽しくレースをする菊地選手。本当に優勝おめでとうキラキラ このままオリンピックまで突っ走れ〜GOOD!
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 これから寒くなりますが、時間をかけてじっくり土台を作っていこうNo.1!
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2010/12/12

トライアスロン教室 【 Bグループ 第2回 】  練習会

 12月12日(日) Bグループの第2回目のトライアスロン教室が開催されました。Bグループは、スイムを得意とするグループになっています。
 
水泳が得意でもみんな真剣に聞いてくれました水泳
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 ランニング前のパーソナルストレッチ。無理やりではなく、友達とコミュニケーションを とりながら、相手のカラダをしっかりと伸ばしてあげようNo.1!
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 びっくり◎o◎  
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 腕の振り方は重要☆ 疲れたときほどしっかりと!
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 さて、かっこよく走れるようになったかな!?
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 次回は新年のAグループが1月9日、Bグループが1月30日。今度はバイクにもチャレンジ自転車=3 室内でやる予定なので、みんな室内シューズを忘れずにねパー
 お正月ですが、あんまり食べ過ぎず、そこそこにカラダを動かしておいてな〜チョキ

2010/12/12

ポラールランニングセミナーinJヴィレッジ  講習会情報

12月11日(土) いつも合宿等でお世話になっているJヴィレッジにてポラールランニングセミナーがあり、ジュニア選手3名が参加してきました。
 みなさん、ポラールはご存知ですか? そうですNo.1!トレーニング等で心拍を計るための時計です。感覚や疲労度をより効率的、科学的に自分の心拍からとらえ、質の高いトレーニングをするためにトップアスリートが使用しています。でも、最近では、トップアスリートのトレーニングだけではなく、効率よくダイエットするため、また無理のない運動をする人のためなど、幅広く使用されています。 詳しくは→http://www.polar.jp/ja
 今回の講師は、元プロトライアスリートの松山文人(あやと)さんとポラールスタッフの藤本誠さんです。(松山さんは、コーチ蓮沼の大学の先輩でもあります)
 
 今回のセミナーは、効率的なトレーニングを行うために、自分の最大心拍数を計り、運動強度と心拍数を見ながらトレーニングをしていく、という内容でした。

 最大心拍数を測定! 先ずは坂ダッシュ追い込み`へ´
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 一番左側が松山さん。一番右側が藤本さんです。本当にお世話になりました。
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 これから本格的なオフトレーニングなので、じっくりとポラールのハートレイトを活用して効率よくトレーニングをしていきましょう!
 (ポラールのハートレイトを使ったトレーニングに興味を持った方は蓮沼までご連絡を)

2010/12/6

「文部科学省委託事業<広域スポーツセンター機能強化事業> 第2回 トライアスロン教室」   

12月5日(日)に第2回のトライアスロン教室が行われました。今回はAグループ22名の参加でした。
天気も良く、みんな元気いっぱい一生懸命でした〜
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先ずは「浮く」ってどういうこと!?
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トライアスロンって
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友達と力を合わせて小さい時から身体を器用に使えるようにね力こぶ
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今日はスポーツに重要な「体幹」を覚えました
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効率よく走るNo.1!これがかっこよく走るコツキラキラ
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来週はBグループです。
また天気がいいといいですね〜晴れ



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