パピヨン♪沖縄♪

人間の体の基本となる骨盤＾＾
それがゆがんでいると。。
姿勢が悪くなったり、体の線の左右対称の長さが違ってきて、顔がゆがんだり、ひどくなると内臓にも影響して、病気になったりしますよね＞＜

って事で。。
骨盤を強制して、綺麗になりましょう！！
「くびれ美人
塾ってところのビデオを発見！！
くびれ塾ってくらいなので。。骨盤を強制し、ウエストが細くなるてわけね＾＾
すばらしい体操ですね＾＾

私もバンビも！！頑張ってチャレンジしてみます！！！




ペルヴィス･ダンスの基本･腰を前後左右に
骨盤の体操です＾＾





ペルヴィス･ダンスの基本ステップ


これで綺麗になれるはず！！（笑）
本も出てるみたいですね＾＾

ダイエット頑張ります！！


骨盤をスイングするように右腰を引き上げましょう。
そして、中心に戻します。次に左腰も右と同様に引き上げて中央に戻し、左右繰り返します。このとき太ももは内側に絞るようにしましょうね。

両脚を肩幅より広めに広げ、腰に手をあてて立ちましょう。恥骨を上に向けるようにして骨盤を後方へ傾けましょう。続けて、おなかをへこませたまま骨盤を前方に傾けます。このとき、胸の高さが変わらないように注意がひつようです。
頑張ってやってみましょう！！