
人間の体の基本となる骨盤^^
それがゆがんでいると。。
姿勢が悪くなったり、体の線の左右対称の長さが違ってきて、顔がゆがんだり、ひどくなると内臓にも影響して、病気になったりしますよね><

って事で。。
骨盤を強制して、綺麗になりましょう!!
「くびれ美人
塾ってところのビデオを発見!!
くびれ塾ってくらいなので。。骨盤を強制し、ウエストが細くなるてわけね^^
すばらしい体操ですね^^

私もバンビも!!頑張ってチャレンジしてみます!!!

ペルヴィス・ダンスの基本・腰を前後左右に

骨盤の体操です^^

ペルヴィス・ダンスの基本ステップ

これで綺麗になれるはず!!(笑)


本も出てるみたいですね^^

ダイエット頑張ります!!

骨盤をスイングするように右腰を引き上げましょう。
そして、中心に戻します。次に左腰も右と同様に引き上げて中央に戻し、左右繰り返します。このとき太ももは内側に絞るようにしましょうね。

両脚を肩幅より広めに広げ、腰に手をあてて立ちましょう。恥骨を上に向けるようにして骨盤を後方へ傾けましょう。続けて、おなかをへこませたまま骨盤を前方に傾けます。このとき、胸の高さが変わらないように注意がひつようです。
頑張ってやってみましょう!!


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