冬の虹

「いつかみた青い空」のえみ丸です
　山が好き、絵が好きです

2007/7/15

「散歩」　　山

午後、台風後の青空がのぞいたので、昨日からグダグダの生活して私は散歩に出た

体調が良くなって、今年に入りやっと体重が減って来た　早く昔に戻りたいという気持が強くなるが、無理はしないと決めているので、せめて痩せた分は戻したくはない

早く甲斐駒や鳳凰三山が歩けるようになりたいのだ

あと3キロまでになった後、少し増えそこから動かない　そんな私は、とにかく毎日何か動かないと不安になる

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毎晩15分か20分のストレッチもしている　先先週辺りの不調の頃は休んでいたのだが、何故かウォーキングやプールに行った日の方が出来るのは不思議だ

ストレッチは、長いことヨガをやっていたこともあり好きなのだが、怠けるととたんに身体が硬くなる　

ヨガの先生に「転ばないことは出来ないが、転びそうになった時に立て直す筋力を身につけましょう」「これからは鍛えなくても良いから、今より体力を落とさないようにしましょう」と言われていた　週一回でもヨガをやっていると大いに違った

私はまだ鍛えたいので、ストレッチはことに入念にだ

運動してストレッチをやった翌朝は、目覚めがいい　身体って使うといいように出来ているんだなと思う　