午後、台風後の青空がのぞいたので、昨日からグダグダの生活して私は散歩に出た
体調が良くなって、今年に入りやっと体重が減って来た 早く昔に戻りたいという気持が強くなるが、無理はしないと決めているので、せめて痩せた分は戻したくはない
早く甲斐駒や鳳凰三山が歩けるようになりたいのだ
あと3キロまでになった後、少し増えそこから動かない そんな私は、とにかく毎日何か動かないと不安になる
毎晩15分か20分のストレッチもしている 先先週辺りの不調の頃は休んでいたのだが、何故かウォーキングやプールに行った日の方が出来るのは不思議だ
ストレッチは、長いことヨガをやっていたこともあり好きなのだが、怠けるととたんに身体が硬くなる
ヨガの先生に「転ばないことは出来ないが、転びそうになった時に立て直す筋力を身につけましょう」「これからは鍛えなくても良いから、今より体力を落とさないようにしましょう」と言われていた 週一回でもヨガをやっていると大いに違った
私はまだ鍛えたいので、ストレッチはことに入念にだ
運動してストレッチをやった翌朝は、目覚めがいい 身体って使うといいように出来ているんだなと思う

0