2012/12/27

エモダ福袋  

エモダ福袋が気になってきました。ところで、寒くなってきた為、起きるのが億劫である。
加えて休日であるから、なおさら億劫である。
いつもより1時間半も遅い起床。
寝起きは幸せいっぱいであるが、やることが詰まっていると、あとあと修羅場になったりするもので、やっぱり規則正しく寝起きするべきなのである。
そして明日は仕事であるからして、今日は早めに寝なければならない訳ですが、遅く起きると寝るのも遅くなるもの。
はたして、うまく寝つけるか・・・
軽く運動でもしてこようっと。
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2012/11/12

ボクササイズ  

常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪 消費 量も多く、腕や足やヒップ の場所 もよく使うので筋肉のエクササイズ としても良いでしょう。 ストレッチには、スポーツ による怪我や事故を防ぎ、肉体 の基礎代謝を高めるメリット もあるので、エクササイズ とストレッチを組み合わせることで、凄く 効率的なエネルギー消費 が期待できます。 身体 に多量の の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質 の消費 も増えるのです。 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根のポイント をベルトを使って締めながら行う体操 で、簡単 な無酸素体操 で、筋力をアップさせることができるのです。


私はいつも痩身 が成功して理想 の姿になった自分の姿を想像して食事の調節 をするように警戒 しています。 今 始めた耳つぼダイエット の効き目 を手助け する目的で、大根 などのベジタブル中心の食材 に切り替えたいなと思うのですけどね。


そういえば 、私の後輩 は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量 では無理でしょう。肩の脂 を落とせば少しはマシでしょうが。 だけど 日常的に 忙しいときは、いくら容易 とはいっても時間を選び出してスポーツ するのはなかなか継続 出来ないので難しいですよね。
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