http://star.ap.teacup.com/trailrunners/ 窓から見える、あの山へ！トレイルランニングに出かけよう！ ja 2008-07-24T11:36:57+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/516.html ”ど〜も、ひさしぶりです〜！” と昨年の八海山登山マラソン以来約1年2ヶ月ぶり、かなり久々の再開を、OSJおんたけウルトラトレイル100キロの会場で果たしました。 [画像] そのお相手は、信越トレイルのある飯山あたりに住むTさん。 彼の仲間にはあの超人Yさん（アーチェリーバイアスロンの世界チャンピオン）がいます。桁違いの心肺機能。オリンピック選手は、その彼が超人（一日6時間のトレーニング）というから上には上がいます。 普通に考えて6時間トレーニングを続けるためには強靭な体と回復力が必要でこれは一朝一夕では... 2008-07-24T11:31:57+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/515.html ”うわぁ〜すげぇ〜！！！” ”ひゃっほ〜〜〜” 夜中、月明かりでぼんやり浮かびあがった御岳の山々から流れてくる大きな沢。人の3、4倍はある岩がごろごろ。この沢の上流に、これまで誰一人行ったことはないのではないかというぐらい人を寄せ付けないほどの圧倒的な存在感。 朝5時。右手には茶色い岩肌。ところどころ地層も。左手にはかすみのかかったでっかい湖。その手前には濃い緑の静まり返った原生林。きっとずっとずっと前から変わらぬ風景。 日本とは思えない、 ”太古の昔にタイムスリップ？？？” そう思えるぐらいの... 2008-07-23T10:30:32+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/514.html kanaです。 今は王滝村です！無事にレースを終えることができました。 結果は… 総合4位になることができました！！応援ありがとうございましたー(^O^) 取り急ぎ報告でした☆詳しくはまた後日… [画像] 2008-07-20T19:10:56+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/513.html ”100キロか〜ひさしぶりだな〜” 日本山岳耐久レースに出るようになる前は、100キロマラソンに2回ほど出場したことがあるトレイルランナー。 ”100キロ走れたらすごくない？” ”話のネタ” なんてことがきっかけで出ていました。最初に出たときは2000年。ハーフマラソンには出たことがありましたが、フルマラソンの大会に出たこともありませんでした。公式には約21キロまでしか走ったことがなかったわけです。そして、 ”いきなり100キロ” 距離がどの程度なのかまったく予想がつきませんでした。できるだけゆっくり走り出した... 2008-07-18T09:52:05+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/509.html ”どうも下りが苦手” ”どこに足を置いたらいいのかわからない” 階段をいつも走って下っていればまだしも、そんな方はなかなかいないはず。日常にはない動作ですからこれは無理もないことだと思います。そんな方は、 ・小またでいいので足を止めずにくだる ことをお勧めしています。そうすることによって止まってしまうよりは早く下れます。また、一番止まろうとするときにかかる足の筋肉への負担も軽減することができます。 特にロードなどを走っている方で下りは怪我の原因になるなどの理由から恐怖心もあり苦手な方が多いよ... 2008-07-17T09:30:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/511.html 一昨日、今年2回目のトレイルランニングイベント ”やってみようトレイルランニング” を開催してきました。（写真をお見せしたいのは山々ですが手元に一枚もないので・・・。残念。） 皆さんの心がけがよかったからか、梅雨時期にもかかわらず青空。気温もぐんぐん上昇し、30度程。熱中症に注意しながらみんなで楽しみました。 参加者は17名。それにトレイルランナー、看護師の妻kana（救護班）、パーマークのSさんの3名のスタッフ。今回は更に春に創刊されたトレイルランニング雑誌 ”トレイルランナー” の編集長Sさんもこの... 2008-07-15T08:30:10+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/508.html ”トレイルランニングってきついですよね？走るのが苦手（嫌いな）自分には無理・・・” トレイルランニングについて話をしていると、トレイルランナーはよくこう聞かれます。 こういう方々は、 ”上りも走らなきゃ” と思っていることが多いように思います。ここでよくトレイルランナーがいっているのが、 ”別にトレイルランニングは修行じゃないのだから、無理をせず、きつい上りは歩きたければ歩けばいいですよ” ということ。スポーツは、余暇を楽しむためのもの。そう楽しむためのものですから、楽しくなるように続ければ... 2008-07-14T10:05:04+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/507.html トレイルランニングは未舗装で人が通ることによって踏み固めれた場所を走ります。 ですから、もちろんアスファルトやコンクリート、グランドとは違って凸凹しています。何がその凸凹を作っているかというと ・草 ・木の根 ・石ころ ・岩 ・土の凹凸 などなど。 こういったところでは足を平らに着地できずに捻挫や滑ってバランスを崩して転倒といったことが考えられます。 捻挫を防ぐ対策として、 ・凹凸があるところはゆっくり走る ・平らなところに足を置いていく ・小またで一歩一歩軽くステップを刻みながらチョコチョ... 2008-07-12T10:00:57+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/494.html 小・中・高と学校で体育の授業の前にやりましたよね、 [画像] ”準備運動” やっぱりあれは、怪我を防ぐため、パフォーマンスをあげるため、そしてもちろん楽しむために、やるスポーツ、体の使う箇所によって変わってきます。 トレイルランニングでは？ というと、一番考えられる怪我は ”捻挫” だと思います。（転んだときなどの擦り傷、切り傷は準備運動じゃ対処できないので） 特に足首の捻挫。これは避けたいもの。 山の中で、一人激しく捻挫をしたら、場合によっては、それだけでも自力下山ができなくなり、救助要請・... 2008-07-11T11:28:31+09:00 http://star.ap.teacup.com/trailrunners/506.html トレイルランニング。 山を遊ぶ ”新しい” スポーツ（遊び）ですからなんといっても情報が少ないと思います。始める前に、 ”できるだけ情報を集めたい” という方々のために、トレイルランニングを取り上げている雑誌をご紹介します。（2008年7月現在、トレイルランナーが知っている範囲です） ●トレイルランニング専門の雑誌 トレイルランナー（ノースランド出版） タカタッタ (エイ出版)[タカタッタ No.1 (エイムック 1541) (エイムック 1541)] トレイルラン（株式会社ランナーズ）　 ●トレイルランニングを扱う雑誌 ... 2008-07-10T13:17:18+09:00