〜歌は 舞う〜

そろそろ言い飽きてきたくらい、寒い日が続きますね（笑）


この寒さのせいなのか、それだけでもないのか

とかく身体がミシミシする今日この頃。

（湯たんぽだけのせいではなかったー！）




ミシミシ＝筋肉がこわばってるってことで

こわばった筋肉が関節の動きを制限するので



今週はとうとう、
立ち方までおかしくなっちゃいました^^;




骨盤が明らかに傾いてる！

筋肉のこわばり＝収縮で
骨まで変な引っ張られ方をしてる！



ってのはわかるんだけど、

あまりにもあっちもこっちも筋肉がこわばってるので

どこをどうすれば戻るかわかんなくなっちゃいまして^^;;




いつもは週に１回のバレエのレッスンで

その一週間で蓄積したズレを補正して

レッスン後はすっきり☆してるんだけど



今回ばかりはどうにもこうにも戻らなくて


焦れば焦るほど変なとこに力が入って痛くなって

もう、びっくりするほど悪循環・・・（汗）





なにしろ、呼吸が身体を通らない。



筋肉を呼吸で「ゆるめる」こと。

しばらくヨガを習ってたころはそれなりに体得してたけど

体が忘れてきたのかしら^^;;;




仕方がないので初心に戻って

比較的身体の痛みがマシだった頃の生活を思い出してみました。



ヨガのレッスンに通っていた、確かにそれもあるけど

ひとつ、
決定的な違いを発見したんですよ。



それは、

ストレッチの量！！！！！




いや、決して今がストレッチをしなくなったわけではなく

やっぱり毎日してはいるんですけど

今はたいてい、朝だけ。



以前＝引っ越し前は床座り生活だったため

股関節にはよくない環境ではあったのだけれど

床に座る＝いつでも開脚ストレッチ体勢でいろんなこと
（本読んだりパソコンしたり料理したりw）
してたから、

結果として、常時ストレッチできてる状態でもありました。


ベッドも畳ベッドやったから、寝る前もかなりストレッチしてたし。



引っ越し後の今は椅子生活で、

股関節にとっては理想的な生活なはずなのですが、
ストレッチは意識した時間以外はやってないので、



う〜む、もしかして、これかも・・・




どういうことで、先日から意識してストレッチ量を増やしたら

少しずつマシになってきました♪


そして、少しずつ、呼吸も身体を通るようになってきて☆

よかったー＾＾





ヨガで、呼吸で筋肉をゆるめることを覚えて以来

それさえあれば大丈夫って思ってたけど

やっぱりストレッチも大切なんだな、と改めて気付かされました。




伸ばして、緩めて、適度に鍛えること。

その３点が大事なんだと


発症した当初に出会った
同病のダンス講師の方に教えていただいたことが

８年目にしてようやく身にしみて理解できました☆




こわばってる筋肉をうまく「ゆるめる」ことができれば

痛みからも解放されるし

骨同士の関係もよくなって

無理ない姿勢で負担も少なくいられる。




この身体のバランスっていうのは、

ダンスのパフォーマンスを向上させることでもあり、

同時に、この股関節を長持ちさせる方法だとも実感しています。



まだまだ難しいけれど^^;


学びの日々に感謝です☆

精進！！！

今日は神戸も雪でした。

寒くなりましたね！



元々自律神経のバランスが悪い私は、

こういう気候の変動に体調がリンクしてしまい

ぐったりするのが定番なのですが。。。



今年は、違います！


湯たんぽ☆☆



朝起きたら軽くヨガをして、

朝ご飯を食べながら、湯たんぽを太ももの上に。

さらにブランケットをかぶせてしばらくすると




。。。不調が和らいで、動けるようになるんですねぇ。

血行って大事なのかも！

湯たんぽってすごい>▽<




ただ、最近わかった残念なことは、

どうもこれをやると、体中がミシミシになるんですよね^^;




どうやら湯たんぽの重みが、股関節なり骨盤なりを
圧迫してるというか変な影響を与えてるらしく。

または、上に湯たんぽがあると、動きが固定されちゃうせいかな。。。

（なので、普通の股関節・骨盤の人なら大丈夫かも？）




湯たんぽ抱えてたほうが、体調は良い♪

でも、全身が痛い（笑）



今日は湯たんぽなしで過ごしたおかげで
痛みはマシになったのですが

脳みそが起きたのは、ついさきほどです。。。



その間、ほとんど何もできない。

生産性悪いったら！^^;



さて。。。残りの冬を、どう対応していこうかな（笑）

日本音楽著作権協会から、

昨年末の請求書が届きました。




使用楽曲5曲に対して、



■演奏(音楽)使用料　　\2,625

■出版等(歌詞配布)　\16,170





。。。同じ曲やのに、演奏と歌詞でこんなに違う。

現状は、こういうこと。

(そして、その合計を支払うわけやけど^^;)





調べてたら、元々この歌詞使用=出版等に対する著作権規定は、文字通り、本や歌詞集の「出版」ベースに設定されているようで、



最小ロットは1000部。

今回のような数十人の小規模イベントでの歌詞配布は、そもそも想定されていない。





演奏(音楽)使用料には、対人数、対入場料での規定があるのにね。


情報保障とかいう以前の問題みたい^^;






聞こえる情報は同時に見えるようにする、って

そういう状況に遭遇したことない人にとっては、

想像の範囲外。



そんな中、
ここに規定をつくるなんて思いもよらないんだろうと思うし、

それはそれで無理もないこと、だとも思う。





そしてたぶんこういう現状は、



他の音楽をやっている人や詩を書いている人

演劇の人、踊っている人

企画する人、演出する人

それらを見る人、聞く人



やっぱりほとんどみんな知らないことなんだと思う。






だから、
まずはこの現状と必要性を、知ってもらわなきゃ始まらない。


まずはそこから☆





そして、声や書き文字の日本語に頼らない

手話からの作品創作(逆に、日本語のあらすじを配布)も

これを機に進めていきたいなぁと思ったのでした。





ピンチをチャンスに^^

精進！！

先日、ダンスの先生宅で新年鍋会でした。

そしたらなんと！
地元でお世話になってた整形外科の先生をご存知の方が！Σ（・□・　）



全然知らなかったけど、
先生は音楽をやってはるらしい。

全っ然、そういうタイプには見えなかったけど（笑）




閑話休題。



その整形外科の先生は、うちの脚（股関節）に

「一生治らない。ダンスなんてとんでもない」


と、宣告（笑）した人。



今踊ってるなんて知ったら、どんな顔されるのやら(・∀・)





臼蓋形成不全起因の、変形性股関節症


つまり、関節の骨の発育不全。




骨自体のカタチに問題あるわけだから

そりゃ確かに一生治らないもの、なんやけど(^-^;




いたいけな女子高生に対して、もうちょっと言い方ってものが！とか

もうちょっと詳しい説明ほしかったなぁとか
（その後治ったと勘違いして脚酷使（笑））


その後痛み再発して正式にこの疾患のことを知って

今日にいたるまでの悪あがきのあれやこれや。。。



なんだかいろいろ思い出して、可笑しかった。




先生、うち今、踊ってます(≧∇≦)






まぁただ、うちのこれは
関節自体は改善されてるわけじゃなくて(^-^;



股関節にかかるべき負担を、

全身の筋肉やら骨格やらを総動員して

全身で分担させるコツがつかめてきたからできてることで、



妊娠、子育て、
残念ながらそこらへんで進行することの多い疾患で。




ダンスよりむしろ日常生活で不調になってる現状を考えると、

たぶん。。。うちも、今後もれなく進行するんだろうなって思う。




進行しても表現をやめる気はないけど（笑）

でも、それなりに焦るよね(^-^;




出産への年齢も考えると、
たぶん、この脚の状態でいられるタイムリミットは、今年一年。



踊ること、

身体を知ること、

少しでも負担を軽く動くコツ、

時間なくてもできるメンテナンスの方法、


そして、
脚に頼れなくなった先につなげること。




知りたいこと、得ておきたいことはたくさんある。



いつか産むだろう子供に、ちゃんと
待ってたよ、ありがとうって言ってあげられるように。




それにしても、世間は狭い（笑）


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sent from WILLCOM 03

眼鏡に字幕。。。

技術の進歩って、すごい！！！

今後の展開が楽しみです>▽<


＜東京国際映画祭＞眼鏡に字幕　聴覚障害者も映画を堪能
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