松下兄弟 「週１回３０分」松下式最強筋トレ　ムキムキ

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このトレーニング方法を具体的に説明していきましょう。
その方法とは、ずばり「体幹部をスタライズすること」です。もっと簡単に言えば、
インナーマッスルからアウターマッスルへ力を伝え、
それを意識しながらトレーニングすることなんです。

ちょっと難しいですか？では例をあげます。

例をあげると、子どもの運動会のかけっこでよく転ぶおとーさんは、体幹部が衰えています。
これは、「重心を崩す→正す」この一連の動作が素早く行われない状態に あるといえます。
「バランスが悪いから転ぶ」という人は体の幹が衰えているのです。
つまりあなたも筋トレの時に「体幹」を意識するだけで、
そのトレーニングは効果的になると言うことです。

その具体的なトレーニング内容とは・・・・・
マニュアルの内容

最小の労力でアスリートのカッコいい体を作れる人と毎日ジムに行っても
カッコいい体を作れない人との圧倒的な筋トレ方法の違いとは？

・・・・これを知っていなければ「体づくり」が無駄になることも。

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「正しいトレーニング」の方法さえ知ってしまえば、
それこそ週１回のトレーニングであっても、
最大限の効果を得ることができるのに。

トレーニングを「つらいもの」を考えていませんか？

続けられない理由
それは、あなたが筋トレを「つらいもの」
と考えているからです。

人は「つらい」と思うものを続けることができません。

残念なことです。

「しんどくない」のが良い筋トレです。
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筋トレってどんなイメージがありますか？

学校の部活なんかでやった、
気合と根性のトレーニングを思い浮かべたりしませんか？

実は筋トレって苦しいものじゃあないんです。

私たちは「格闘家」として体を張って、
「人と闘う仕事」をしています。

実はちょっとしたコツさえつかんでしまえば、
トレーニングでは何倍もの効果を得ることができるんです。


腕立てにはコツがあります。
腹筋にもコツがあります。
スクワットにもコツがあります。

これを知らないで筋トレをしてもなかなか効果が出ません。
むしろトレーニングがケガの元になることだってあるんです。

欧米ではトレーニングについての研究が非常に進んでいますので、
「正しいトレーニング」についての知識が一般にもよく知られていますが、
残念ながら、日本ではまだあまり知られていません。

・ほとんどの人が筋肉をつけるためには、「なるべく重いものを上げる、回数を増やす、毎日練習する」ことが筋肉をつけるための最低条件と思っている中、我々が教える練習生がどうやってほんの軽い重量、ワンセットたった１０回で十分な松下式トレーニングで次々と強靭な肉体を手にいれているのか？

・間違った情報により、筋肉の付かない体質、体型があると勘違いしている方、今すぐその考え方をすっぱり捨ててください。我々がこの方法を教えて効果のなかった者はたったの３．７％しかおりません。つまり成功率９６．３％なのです・・・（冒頭でも言いましたが、どんなブヨブヨでもどんなガリガリでも同じ結果になります。

・大事なことですので、もう一度繰り返します。我々のこの松下式トレーニング法で効果の
なかった者はたったの３．７％しかいませんでした。それもたった
１週間に３０分だけのトレーニングで、です。

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感想

＝松下式に出会えて良かったです！＝

誰でも、性別、年齢、競技種目に関係なく・・・という言葉にひかれ、
松下式を始めて３カ月になります。

その言葉通り、４１歳のおばさんの私でも着実に成果が出ています。

さすがに、男の方に混じってフリーウエイトをする勇気がなかったので、
自分にできる範囲で、日常のスタビライズの意識、丹田式呼吸法、
週１回のランニングを中心にした トレーニングを行ってきました。

加えて、いろいろな方の日記を拝見して、水の取り方や、バランスのとれた食事等、
今までとは生活全体の意識も変わりました。

結果、始めて１カ月で体重が落ち始め体脂肪も順調に落ち、
３か月経過の現在は体重５６キロ→５３キロ、体脂肪２７％→２３．５％、
タニタインナースキャンの体内年齢は３１歳→２４歳と、
思っていた以上の結果と早さに驚いています。

今の状態に満足せずに、これからも松下式を生活の一部として実践していきたいと
思っています。

松下様の熱意のこもったメールもうれしく思います。
これからもよろしくお願いいたします。




松下式トレーニングを知ったのはインターネットの広告でした。

週に一回、３０分で十分な効果があるというのは、
失礼ながらはじめはあまり信じられませんでしたが、
逆にそれぐらいの頻度なら私にも続けられるかなと思い、
試してみることにしました。

幸い、近くに２時間２００円でサウナも利用できるトレーニング場所が見つかり、
週一回のペースがあっていたのか、今まで４ヶ月近く続けることができました。

このトレーニングの効果をなんとなく実感できたのは、初めて２ヶ月ぐらいたった頃
からだと思います。まずは趣味でやっている卓球の練習時に、軽く打っている
打球が今までと違って確実に速くなってきたのです。これはいつも相手をしている
友人がびっくりして、「なんか今までと違うなあ。ラケット変えたの？」とか聞かれる
ほどでした。

あとは子供に、お父さん、力こぶが大きくなったねとか言われて喜んだり、
重たい荷物を持った翌日の筋肉痛が全くなかったりと、
週一回サウナでのんびりしているだけだったのに、
知らないうちに体は徐々に変化しているのがわかってきました。

いまでは腹式呼吸、スタビライズが習慣化しつつあり、このトレーニングを
紹介していただいて感謝感謝という感じです。

これからもよろしくお願いします。

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