ふりかけダイエット  

ふりかけダイエットって、知っていますか?
アメリカで話題になったダイエットです。

とても簡単で、「ふりかけ」をかけるだけでいいなんて・・・
美味しそうだし試してみたいですね。

ふりかけのその匂いが満腹中枢を刺激することで、
いつもの食事よりも少ない量で満腹感を感じることができるのです。

食事の量が少しですむので、必然的にカロリーはダウンします。
おまけに、食事の内容を大幅に変える必要もなく、

いつもの食事でできるのが、ふりかけダイエットですから、
家族と同じ食事ができるのは、とてもいいですよね。

現在日本の通販サイトでは購入できないようですが、
ふりかけダイエットの開発販売をしているSENSAのHPで

購入可能みたいです。
ダイエットしたいけど友達や家族、すきな人と
同じ食事をしたい人には嬉しいダイエット方法ですね。

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血圧  血圧

体調が悪い時、病院に行くと必ず血圧を測りますよね。
血圧をはかることで、色んなことがわかるようです。

年齢がいくと、血圧計があるお家も多いのではないでしょうか?
そこで、少し血圧について調べてみました。

血圧とは、簡単に説明すると、
心臓から送り出される血液の流れにより、動脈の壁にかかる
圧力のことをいいます。


自覚症状をともなわず進行する高血圧は、気がつかない間に
動脈硬化を促進させていきます。

高血圧は、脳卒中や心筋こうそくなどの命にかかわる疾病を
引き起こす要因と言われています。

血圧を下げるために必要なことを心がけることも大切ですね。

寒いこの季節、
特に気をつけてください。



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