延齢走人古希マラソン日記

　1/29
　第18回吉野ヶ里ロードレースin神埼市
　10.0 km 53分56秒 完走しました 11.1 km/h (05'23 /km)
　佐賀県の吉野ヶ里遺蹟公園で行われる恒例のマラソン大会。　

　吉野ヶ里遺蹟が大好きな愛媛県は松山市のアラ3のお客さまYちゃんをお迎えして昨日（28日）はkiyoさんと3人で太宰府めぐりのご案内ジョグ。
　今日（日曜日）は三人で吉野ヶ里ロードレースに参戦。
　
　スタートはkiyoさんは前の方に、Yちゃんと私は後の方に並んでヨーイドン。　今日はYちゃんのペースメーカー役を引き受けて、目標は54分、5分24秒/Kmペースで走ることに。　途中苦しい区間もあったがなんとか付いて来てもらい且つラスト1KmでYちゃんの方が力が残っていてペースメーカーは置いてきぼり（笑）
　Yちゃんは見事に自己ベストタイム達成♪　おめでとう(*^_^*)

　以下私のガーミンの記録

　1 5:35.9 1.00 5:36　ロスタイム込み　人込みで若干遅くなる。
2 5:19.5 1.00 5:20
3 5:11.8 1.00 5:12　空いてきたので少しペースアップ
4 5:34.3 1.00 5:34　あれ？後ろに居ないのかな？でペースダウン^^;
5 5:26.4 1.00 5:26　あとは最後まで良く頑張ってくれました(^^♪
6 5:16.3 1.00 5:16
7 5:21.8 1.00 5:22
8 5:18.4 1.00 5:18
9 5:17.8 1.00 5:18
10 5:27.7 1.00 5:28　ラスト1Kmは置いてきぼり^^;　40ｍ位？遅れを取りました(^_^)/

　レース後参加最大の目標？　抽選会は例年通り掠りもせず・・・残念でした(-_-;)
　ここの抽選会の賞品は万円単位の凄いものがぞろぞろ出てくるのですよ(^_^)v

　JRで二日市に戻って博多湯で汗を流して♨・・・から
　kiyoさん行きつけのカラオケハウスで美声を響かせ合って2時間半(^^♪　午後7時にお別れ・・・
本当に楽しい2日間でした(^^♪
　kiyoさん、Yちゃんありがとうございました♪　これでまた長生きできます（爆）

　1/28　
　　
　12.20 km 走りました
　5.80 km 　歩きました
　吉野ヶ里ロードレース前日です。

　愛媛は松山からのうら若きお客様を迎えてkiyoさんと3人で太宰府周辺ご案内ジョグ♪

　早朝ご到着の予定が8時半二日市駅に変わって早起きが苦手な延齢草としては助かった〜（笑）
　駅で落ち合ってから二日市市内からゆっくりジョグで竈門（かまど）神社を目指す、約8.5Km。　ここは宝満山の麓にある縁結びの神さま、お客様は独身で目下好男子物色中♪　うまくお祈りが通じると良いですね^^;

　竈門神社から国立博物館径由で太宰府天満宮へ・・・

　天満宮でおつむが良くなるようつるつる撫ぜてから小さな茶店で名物の梅が枝餅を食べて表参道を西鉄太宰府駅へ。
　予定ではここからジョグで都府楼跡を見学してから二日市まで戻って、当地では割と有名なラーメン屋へ行く予定だったが大宰府駅前にそのラーメン屋の支店があったので急遽そこでお昼、お腹が一杯になった上一杯飲んでしまったので（もちろん自分だけ）都府楼見学は省略、西鉄電車で二日市へ、電車の待ち時間が10分ほどあったのでなんだこれだったら走って還った方が速いやと笑いも挟んで(*^。^*)

　西鉄二日市からは朝kiyoさんの車を止めたパープルプラザまで再びゆっくりジョグ。　湯町に移動して　博多湯でゆっくり♨
　お客様はJRで明日レースのある吉野ヶ里を楽しんでから佐賀市内へ。
　女性二人は余裕だが私はどうなることでしょう(-_-;)・・・　と言いつつなんとかなりました(^^♪

　11.0 km 2時間12分00秒 　　ウオーキング　　 5.0 km/h (12'00 /km)
　　天拝山行

　午後全日本卓球選手権大会の女子決勝をTVで見てから夕方4時に家を出て天拝山へ・・・
　今日は走る気が初めから無くウオークで天拝山頂から九州自然歩道径由太宰府方面へ。
　途中2Km弱軽く走ったがまあ緩い下りだし一応全部ウオークで記録しておきます。

　しかし今時の卓球は台から離れることが無いんだね〜　そのうえスピードの凄いこと感心しました。
　因みに荻村選手とかロゼアーヌ（だった？）選手とか私にとって中学校の頃以来50数年ぶりの卓球観戦でした。
　・・・と書くとお前の中学校の頃TVが有ったのかとのクレームが入りそう^^;
　家にテレビが来たのは確か中学3年か高校1年の頃だったような・・・
家庭に入る前に電気屋などでプロレスや相撲などテレビを見るチャンスはあったのだが・・・その頃だったのかな？


　

　筑紫野市駅伝大会
　7区　2.50 km タイム不明

　6.0 km 2時間03分00秒 ウオーク 2.9 km/h (20'30 /km)
　自宅〜天拝湖〜九州自然歩道〜塔原〜天拝公園〜自宅

　正月恒例の筑紫野市駅伝大会。天拝湖周回を1,3,5区は2周5Km、そのほかの区は1周の2.5Kmで7区まで。

　今日は参加予定ではなかったのでジョグ友kiyoさんの応援に出かけるが二日酔い気味でお腹の調子ももう一つ途中トイレを探しながら^^;　走っていく予定がウオークになってしまった。

　会場手前ですでにスタート時間が過ぎ途中一区の走者を応援しつつメイン会場へ♪　会場に着いて目出度くkiyoさんに合流出来た。kiyoさんは地元のレーシングクラブの会員で2区に出場。　
　スタート直後からものすごいスピードであれよあれよと云う間に視界から消えて・・・結果は2.5Kmを10分そこそこで走りきってしまう(＠_＠;)さすが！

　さて自分は以前勤めていたウインズのお客さん仲間に誘われて不参加の方に代わって臨時の代行ランナーに・・・
　ラストの7区、2.5Kmに挑戦♪　久しぶりのペース走で息が上がること！　ぜーぜーぜーぜー・・・　死ぬ思いでゴールまで、タイムは・・・慌ててスタートしたので時計を押していなかった(~_~;)

　まあ多分5分/Kmは切れている自信はあるので11分台だとは思うけれど・・・　後ほど市から参加者全員のタイムデータが送られてくる筈なのでそのとき改めてご報告します。

　レース後は九州自然歩道径由で天拝山系〜塔原〜天拝公園から自宅までウオーク。　帰宅後1杯呑みながらTVの囲碁番組、夕方6時からは駅伝の打ち上げで太宰府市五条まで、これは流石に歩いて行くのもきつくタクシーで・・・帰宅時間不明(-_-;)やれやれ



　

　おおいたシティハーフマラソン2012
　21.0975 km 1時間54分50秒 完走しました 11.0 km/h (05'26 /km)

　去年スタート地点の競技場トラック内の周回数の誘導ミスから何故か私が最後に？選ばれて最終走者になり（それも400ｍ遅れ！）5Kmでモチベーションが落ちリタイアしたレースに今年も再挑戦♪

　今年はコースが改良されてトラックは1周と100ｍ位になった（前年は2周と350ｍ）。　これなら間違いようが無い（笑）　
　このレース、だいたいの生い立ちは大分県の若い陸上競技者を育てるために開催されていたのだがここ数年のマラソンブームに乗って年齢制限なし、他府県からの参加もOKとなった曰くがある。　拠って2時間切れないような年寄りは参加しないでくださいと云ったニュアンスがそこそこに見える大会だ。　そんなこともあって昨年は年齢順位堂々の第3位♪　今年は参加人数が増えたせいかそれでも第6位！

　コースは最大高低差が6.1ｍしかないフラットなコースなので自己ベストを狙ってくださいというのが売り・・・　ところが確かに最大高低差はその通りかもしれないがアップダウンの回数が^^;　　プログラムの高低図では2回しかないことになっているが実際は10回近く（もちろん6ｍ以下も含めて）・・・ガーミンの記録の方が正しいと思うけれど(*^_^*)
　結構アップダウンで堪えたよ・・・と言いたかった(~_~;)

　記録の方は今の練習状態からは信じられないほど調子良く走れた。　最初の1Kmが5分を切っている！　このままでは走りきれないので若干ペースを落とすがその後も15Kmほどまでは5分30秒以内でほぼコンスタントに走れたがしかしそこからがやはり苦しい(=_=)　
　数回の折り返しでラストの収容バスが1Kmも無い地点から追いかけてくるのが確認できるので(-_-;)　とにかくバスには乗りたくない！　それだけの一念で後半も大きくタイムを落とすこともなくなんとかゴールまで頑張れた。　昨年の小郡ロードレースより1秒速い（笑）、ここ数年ではベストタイム♪

　後半苦しくなってからはジョグ友（女性3人♪）の私設応援団を心の中に勝手に作って応援して頂いた♪　これは力になったね〜(╹◡╹✿)!　　2時間制限のレースなので応援がなかったら完走もおぼつかなかった。ここでお礼を申し上げます(^^♪

　以下ガーミンのデータ
　1 4:53.3 1.00 4:53
2 5:08.8 1.00 5:09
3 5:16.7 1.00 5:17
4 5:19.2 1.00 5:19
5 5:20.3 1.00 5:20
6 5:21.7 1.00 5:22
7 5:29.7 1.00 5:30
8 5:20.4 1.00 5:20
9 5:24.1 1.00 5:24
10 5:17.4 1.00 5:17
11 5:27.9 1.00 5:28
12 5:22.6 1.00 5:23
13 5:27.5 1.00 5:28
14 5:31.9 1.00 5:32
15 5:30.2 1.00 5:30
16 5:37.1 1.00 5:37
17 5:40.1 1.00 5:40
18 5:35.7 1.00 5:36
19 5:35.0 1.00 5:35
20 5:30.3 1.00 5:30
21 5:31.0 1.00 5:31
22 1:13.2 0.23 5:14
1:54:53.9 21.23 5:25

　ガーミンでは距離が21.23Kmになっている。　最初の1Kmが少し長かったような気がする。
　タイムが若干遅く表示されているのはゴール後にストップするのが遅れたため。　主催者の公式タイムは1時間54分50秒

　三が日、　元旦はすでにご報告の通り♪
　1/2　天候不順のため一日室内に・・・即ちお酒呑み・・・昨日の続きでほぼ清酒+焼酎2合くらい^^;
　1/3　今日は頑張って11.0 km 走りました。　武蔵（自宅）〜天拝公園〜天拝山縦走〜山口〜武蔵

　息子は正月帰省で帰って来たが親父の相手はしてくれない（笑）
　仕方が無いからジョグへ・・・・

　天拝公園から天拝山〜尾根を縦走して天拝湖まで、ここはほぼウオーク

　天拝湖から山口、上古賀、湯町までゆっくりジョグ。　途中天拝湖手前の山中でガーミン（ジョグ用時計）の電池切れ^^;
　故に距離もおおよそ、タイムは計れなかったが天拝湖から先はまあ一生懸命走ったほうです（笑）
　
　自宅に戻れば家人と息子は買い物に一人残されたオヤジはパソコン相手に1杯(^^♪
　
　我が春も好い加減なり古希の歳


　

　1/1
　10.60 km 1時間10分38秒 　　 9.0 km/h (06'39 /km)

　明けましておめでとうございます♪　本年もよろしくお願い致しますm(__)m

　元旦は朝からお屠蘇ならぬ日本酒で１杯が２杯に・・・いつの間にか１升壜が半分に^^;
　午後3時過ぎて酔いも醒めてきたので郵便局に行きがてらの走り初めに出る・・・
　局から少し足を延ばして都合10Km強、のんびり気持ちの良いジョグが出来た。

　9日はおおいたハーフだが4日からアルバイトがありまた練習できず、大会は2時間の制限時間があり今の練習状況からは少し無理な感じもあるがまあ参加するに意義ありの精神で楽しむつもりで完走を目指します。

　今年の前半のメインレースはもちろん2月末の東京マラソン。1月いっぱいでアルバイトも終わる予定なので少しは真面目に練習したいと思います。

　

　12/29　　16日の卓球三昧以来更新が滞っていました・・・
　昨日でアルバイトも終えたので今日は墓参りと家人に付き合っての買い物のあと久しぶりにジョグに出た。
　10.3Km　　　1時間03分　　6分06秒/Km
　これも久しぶりに山口コースへ、ゴールはイオンモール。　最近好みのマッコリを仕入れてウオークで帰宅・・・背中が汗で冷たかったがその分体内で温めてなんとか帰宅、即風呂に入って今再び1杯(^^♪
　
　この間更新していなかった分の記録。

　12/20　　　自宅〜いつもの店
　　　　　5.2Km　　32分13秒　　6分12秒/Km

　12/23　　久しぶりに天拝登山＆ウオーク
　　　　　8.5Km　　　1時間44分　　　12分20秒/Km
　
　あと卓球を19,20,21日,各3時間＆24日2時間・・・やはりジョグより卓球時間のほうが遥かに長い（笑）

　年内はジョグを頑張って新春9日のおおいたハーフ（制限時間2時間）になんとか間に合わせたいと思います。

　ところでごく最近、10数年前のネットを始めた頃の友人と云うかお師匠様と連絡が取れました(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)!
　なんと嬉しいことでしょう♪
　この歳になってお互い気遣いなくonでお話できた時代が本当に懐かしいです(^_^)v

　
　

　12/5以来2週間近くのご無沙汰でした^^;
　
　12/7　卓球　3時間　会場の山家運動公園まで自転車で往復、約20Km弱

　12/8　ジョギング6Km　　37分40秒　6分16秒/Km

　12/14　卓球　3時間　会場の山家運動公園まで自転車で往復、約20Km弱

　12/15　　ジョギング　10Km　　1時間02分　　6分12秒/Km　買い物をして荷物を持ちながらウオークで帰宅3Km　夜は卓球仲間の忘年会へウオークで約2Km

　この間、6日、13日も近くの公民館で卓球・・・最近はジョグより卓球の時間のほうが断然長くなった^^;
　今日から冬型になってストーブの番ばかりますますジョグの時間が減りそうで我ながら困ったこと・・・


　
　

　12/13　
　日曜日、20日ぶりに入ったハウステンボスマラソンの謝り状（笑）が落手・・・いかにも遅いですね、その上書いてある内容はブログと同じ・・・
　まあ諦めて12月に入ったことだし一からやり直しましょう。
　さかのぼって・・・

　11/23
　　19.0 km 自転車で走りました
　自宅〜山家運動公園往復　山家運動公園まで卓球の練習へ・・・

　11/24

　4.0 km 26分34秒 ジョグ　 9.0 km/h (06'38 /km)

　2.60 km 26分40秒 ウオーク　 5.9 km/h (10'15 /km)

　23,24と仕事（アルバイト）が休みになったので昨日は卓球練習へ山家運動公園まで自転車で・・・今日はいつもの店までゆっくりジョグで4Km、帰りはウオークで2.6Km
　風は冷たかったが陽射しがあってまあまあの散歩ジョグ？日和だった♪

　11/27　　
　5.50 km 1時間00分00秒 　　 5.5 km/h (10'54 /km)
　天拝山＆近所のウオーク

　日曜日、午前中卓球練習2時間。　午後久しぶりの天拝山登山。　下りだけ少しジョグ・・・足に悪いかなと思いつつ無理をしないように(-_-;)

　11/29
　4.0 km 25分10秒 ジョグ　 9.5 km/h (06'17 /km)
　武蔵〜湯町〜マイチェリーからはいつも通り^^;
　
　11/30
　18.0 km バイク（自転車）
自宅〜山家運動公園往復

　アルバイトが休みになって卓球練習に山家公園まで・・・練習3時間みっちり教えられ結構な汗を掻いてきた^^;　　卓球♪されど卓球！

　12/1
　10.0 km 1時間02分30秒 　ジョグ　 9.6 km/h (06'15 /km)
武蔵〜天拝公園〜湯町〜イオン〜永岡
日記
　今日もアルバイトが休み久しぶりにジョグに出る。　途中天拝公園でkiyoさんに出会い元気を貰って10Kmまで走れた。

　12/2
　3.0 km 18分32秒 　ジョグ　 9.7 km/h (06'10 /km)
　農トレ〜山家
　8.0 km ウオーク　　山家〜自宅

　アルバイト休日、農トレで卓球練習のあとジョグに入ったが何故かきつくて3Kmでリタイア^^;
　後は歩いてイオン径由自宅までのんびりウオーク。
　卓球2時間、ジョグ3Km、ウオーク8Km　まあ総合的には良い運動になったかなと自己満足（笑）



　

　11/19　第1回長崎国際マラソン ｉｎ ハウステンボス佐世保2011
　42.195 km 途中ハーフでリタイア

　21.10 km 2時間09分30秒 9.8 km/h (06'08 /km)


　大袈裟だがわが生涯で最悪のレース・・・
　大阪から3週間、仕事がらみで全く練習していないのでそんなに良いタイムで走れるとは思っていなかったが、それにしても結果はハーフでリタイア・・・お粗末でした。

　自分の実力を棚に上げるわけではないが、運営に一言も二言も・・・不満だらけ、来年は絶対に参加しない宣言をしておきます。
　
　参加費の8000円大阪の1万円と比べてもそう安くは無い。それにしてはお粗末な運営！
　まず、駅からハウステンボス内の案内が全くなく複雑なパーク内のどこが更衣室でどこがスタート地点なのか分からない。皆さん地図をながらうろうろ（笑）
　更衣室と荷物預かりは見つけたものの今度はスタート位置が・・・　ようやっと一度確認したという若者の案内でスタート地点までは着けたがここでもスタート10分前まで何のアナウンスもなくいったいどちらに向いて走るのかさえ不明(~_~;)　
　ここでは長崎新聞社の担当者がこんな運営では自社の（後援の）旗が恥ずかしいと抗議していた。　10分前になって突然開会宣言と佐世保市長の挨拶、そしてなぜか君が代とアメリカ国歌・・・

　10時スタートの号砲から6分10秒/Kmほどのペースで走ると3Kmあたりで先頭の方で混乱が、誘導ミスでコース間違いがあったらしい、速い人達がここは2度目だよと云いながら縫うようにして後続ランナーを追い越して行ったが私は後ろのほうだったので正しいルートに入ったようだ(^^♪　
　今日確認したところ10Kmレースでも誘導ミスでこちらは全員8.5Kmほどしか走っていなかったという話、なんともお粗末第1回だからと云う言い訳は成り立たないよね！

　園内の狭いコース上の中央に点々とコーンが並んでいて邪魔になること甚だしい。　混雑している狭いコース内でコーンを避けるために左右にステップするので他走者との接触が怖くて不規則な走りになる。　このコーンは2周目になって初めて必要になるもの、スタート前から並べるなど非常識だ。

　園外に出ると走りやすくなったが今度はパールラインに入ってからの給水所の水が不足していて（売り切れ）私が初めて給水できたのが12Km過ぎの第二折り返し地点、　その前の8Kmで給水出来なかった時点からモチベーション下がりっ放し(-_-;)
　たまたま近くを走っていたNHKの白鳥アナウンサー！　白鳥の仮装で(^^♪　彼も何度か係員と話していたがほとんどはボランティアで私には分かりませんの返答ばかり・・・私もこんないい加減な運営は始めてとおっしゃっていた。

　その後も給水所に何もなく何人ものランナーに怒鳴られながら係員が呆然としているだけ・・・私が2度目に給水できたのはなんと20Km過ぎ^^;　雨上がりで比較的涼しかったのと陽射しがなかったのでなんとかなったがもし天気が良かったら熱中症者続出だったろう。　それと同時に、トップランナーたちが2周目でこのコースを走るとき水もスポーツドリンクも無かったら大変だろうな〜と要らぬ心配までさせてもらう(-_-;)

　このコースはほぼ同じところを2度周回する設定なので園内でハーフになる。21Kmの表示の先で残りハーフを走る自信が全く無くリタイア・・・それにしても2周目に入った人たちを尊敬するとともに、あの方たちのため主催者が給水所に再び飲み物を用意出来たのか心配。
　フルなどと欲張らずハーフで開催すれば？と云って置きたい。

　長い愚痴を最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
　次のフルは東京マラソン。　それまでには練習を頑張り良いご報告が出来るよう努力します。

　仕事はまだしばらく続きそうなのでまたこの日記も当分不定期になります。
　悪しからずm(__)m