2014/2/21

バイクをキレイなフォームで乗るためには・・・!  今日の出来事

最近離れていたバイクのお話もたまには♪

今はランニングとスイムも仕事の割合が多いので
あんまり・・・全然バイクに乗れていませんが、

バイク【BOMA】
ヘルメット【catlike】
バイクシューズ【MAVIC】
を愛用しています!

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乗っている写真のシューズはMAVICの前進モデルアディダス。

ランニングと比べてバイクは足への負担が少ないので
より長時間動き続けることができます。

ただ腹筋をがしっかりしていないと
腰が痛くなってしまうので、事前の準備が大切と
やはり柔軟性が必要になってきます。

どんな種目でもいいフォームで動くためのは
柔軟性と体幹がポイントです!

バイクの場合は骨盤を後傾にできるかどうかが大事。
いろんな説がありますが、私は後傾乗りをしています。

ひとつの目安として、足の裏と裏を合わせて座った状態で
背中を丸めて肘が床に付くかどうか。

一度チェックしてみてください!
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