2014/4/7

ブログをリニューアルします!  お知らせ

このブログを大学3年2005年に始めてたくさんの方と交流を持たせていただきました。
レースのことからくだらないことまで・・・。
応援をいただきありがとうございました。

読み返すと恥ずかしいですね。
でもたくさん思い出が詰まっています。

これからはよりコーチングのことを書いていければと思います。
というわけで、心機一転ブログをリニューアル致します!

ブログ名に変更はなく、URLが簡潔になります。

mailife.jp

今後はこちらで、変わらぬお付き合いをよろしくお願い致します。

2014.4.7 太田 麻衣子
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2014/3/29

本日ラジオNACK5に出演します!  掲載情報

本日12時30分よりラジオNACK5に出演します!
SUUNTO(心拍時計)について座談会形式で話していますので、
お時間がある方はぜひ聞いてください♪

時計の活用法などを話しています!

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番組名:「My-Spo Style」(MC:棚橋 麻衣さん)
日時:3月29日(土)12時30分〜12時55分

一緒に話すのはトレイルランナー大瀬和文選手。
なんと東海大学の陸上部長距離出身!
私も東海大学出身です。

3歳違いなので、在学時の共通の話題で盛り上がりました♪

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タグ: SUUNTO NACK5

2014/3/9

海で安全に泳ぐには?OWS講習会!  CTU普及強化活動

ジュニアキャンプに引き続き、母校・東海大浦安高校にご協力いただき、
「千葉県トライアスロン連合オープンウォータースイム講習会」を開催。
たくさんの方にご参加いただきました。

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今回も吉越慎吾コーチとのナイス?コンビで担当です。
実はこの2人、何年か前にNHKスポーツ教室という番組で
講師を務めたことがあるんです。

毎年トライアスロンデビューをされる方が増えていますが、
ウエットスーツを着ているから大丈夫だろう!
と安易にレースに参加して、事故が増えているのでは?と感じています。

正しい知識を学んでもらい、安全にレースを楽しんでもえたらと、
このセミナーを企画しました。

今回の内容は、
海での心得、ウエットスーツの着用方法、
集団での泳ぎ方、OWSならではのテクニック・・・ を学び、

「海でのレースを安心して泳げるようになろう!」です。

セミナーの流れとしては・・・

@海の知識
海に入る前、泳ぐ前にすること、
泳いでもしパニックになった時の対処法など
実例などもお話ししていきました。

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Aストレッチ
運動前には必須ですね!
身体が固いといい泳ぎはできません。

B腹筋トレーニング
OWSで安定した泳ぎをするには腹筋が入っていないと
もろに波の影響を受けてしまいます。

Cウエットスーツの着用方法
ちゃんと着れていないとパフォーマンスが下がったり、
着脱時に破ってしまったりします。

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D浮き方、呼吸方法
パニックになった時の対処法、スイムの呼吸法をまず習得。
苦しくなったらこれを思い出してください。

Dストリームライン
楽に速く泳ぐためにはいい姿勢が大事。
アップを兼ねて泳ぎます。

Eドラフティング効果の実感
人について泳ぐと楽、というのを感じていきます。

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F集団泳
隣に人がいる状態で泳ぐとどんな感じなのか?
を実感。

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プールで順序良く泳いでいるのとは、全く違ったと思います。
これからデビューされる方は、レース前に海での講習会を
受けるなどして一度は必ず海で泳ぐようにしてください。

自分の身は自分で守れるように、ちゃんと準備をしてから
レースに臨みましょう!

千葉県トライアスロン連合では、7月8月に海の講習会を開催します。
こちらもぜひご参加くださいね♪

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2014/3/2

走る前にやること!  稲毛ランニング教室ウノカペリ

先月は雪のため中止となった
稲毛ランニング教室ウノカペリ、3月は無事に開催できました。



この教室は稲毛インターナショナルトライアスロンクラブ
選手のときから担当させていただき、いま4年目を迎えています。

参加メンバーは地域の主婦メンバー、最近シューズを購入した方、
トライアスリート、フルマラソンを3時間15分で走る方など…
バラエティに富んだメンバーで走っています!

楽しく走ろう♪
をモットーに、ストレッチをして、ドリルをしてから走ります。

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みんなで数を数えながら腹筋!

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ドリルリレー前に練習して〜

ただ走るだけでは良いフォームでは走れませんので、
走る前にMovieや写真のようなことをしていきます。

リレーは思いっきり楽しんで♪

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無我夢中になってもドリルができる=走っているときもできる

逆を言えば、
考えてしまったり、できていなかったりすると走るときもできない

ということになります。

月2の教室ですが、みなさんちょっとずつできるようになっています。

走り始めでどうしたら良いかわからない方、
もっと効率良く走りたい方、ぜひ一緒に走りましょう♪

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■3月19日(水)19〜21時
場所:なかよし公園(稲毛図書館隣)

■4月
調整中

●稲毛ランニング教室ウノカペリ
http://www.keiyo-isc.org/running/
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