http://star.ap.teacup.com/legmagic/ 話題沸騰の運動マシーンのレッグマジックの効果等について書いています。 ja 2008-08-25T10:08:33+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/27.html ではでは、ここ一週間のレッグマジックの口コミを紹介します。 ・到着した時にレッグマジックが入っている箱が思っていたよりも 大きくて、とても驚きました。 実際に器具を持つと重量もあるので持ち運びはできないと思います。 やってみた感想は他の口コミでも書いてあるように、 最初は６０秒間という短い時間でも続けてできないくらいきつかったです。 筋肉だけでなく、筋を伸ばすのにも有効な気がします。 そして、汗の方もだらだらではないですが、じんわりとかきます。（匿名さん） ・レッグマジックなら毎日継続できるかな... 2008-08-18T08:54:42+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/28.html 最近大人気のピラティスですが、このエクササイズはお腹だけでなく お尻、太もも等のパーツ別に引き締めるのにも効果的な方法です。 無理な姿勢ではなく正しいフォームで行うことが重要です。 便秘にも効果があるのでレッグマジックをやって飽きたときにでもどうぞ。 ◆コブラポーズ このヨガポーズはヒップアップだけでなく背中を引き締めるのにも有効です。 ただ初心者の方にも簡単に取り組めるのですが、腕や肩に力を入れて 無理やりに反りかえると腰を痛めてしまうので注意が必要です。 具体きな手順は以下の通りです。 １、う... 2008-08-17T10:08:32+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/24.html 今夏、最新のレッグマジックの感想を紹介します。 ・レッグマジックをやり始めて二週間くらい経過して、 毎日筋肉痛の日々ですが、手軽にできるので楽しく取り組んでいます。 ６０秒間脚の開閉運動をするだけで汗をどんどんかいてしまうので、 お風呂に入る前にやるようにしています。 効果はまだでていませんが、日々の積み重ねが大きな成果となって現れるのを 信じて毎日頑張っています。（匿名さん） ・今まで色々なダイエット法を試してきましたが、どれも長続きしませんでした。 美脚になれるように今度こそは頑張りたいです... 2008-07-28T10:23:58+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/26.html 新鮮なフルーツはカリウムが豊富で体内に含まれている 余分な水分を排出してくれます。 また、食物酵素も豊富に含まれているのも特徴です。 朝食かおやつにお腹が空いているときに食べるといいと思います。 食前の場合は食事までに３０分以上あけて、 食後の場合は二時間以上あけて食べるようにします。 こうすれば太らず、フルーツの効果を十分に引き出すことができます。 以下に、代表的なフルーツに含有されている成分やその効果について紹介します。 ◆すいか 利尿作用が高いフルーツで、ジュースにする時は皮の部分も 一緒にし... 2008-07-19T08:36:17+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/25.html 食事だけですべての栄養素を補おうとするのは難しいので サプリメントをうまく活用するようにしましょう。 特にサプリで補給した方がいいという栄養素がいくつかあります。 そのうちの一つがビタミンＣです。 ビタミンＣは下半身痩せに必要不可欠な栄養素の一つで 体の中のほとんどいっていいほどの代謝に関係しています。 水分バランスを調整する重要な役割を果たしているホルモンの生産や 脂肪燃焼にも必要です。 また、ビタミンＣが不足してくると、コラーゲンの生成に影響を与えてしまいます。 セルライトの中でコラーゲンが以上... 2008-07-18T08:48:45+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/20.html ではでは、ここ最近のレッグマジックの口コミついて紹介します。 ・通勤に歩く程度にしか体を動かさない私にとっては レッグマジックはグレードアップいしなくても十分にきついエクササイズです。 最初の６０秒ほどの運動で脚にとても負荷がかかるということを知りました。 音もそれほどうるさくなく、スムーズに開閉していたのですが、 組み立てるときのねじ止めがうまくいかなかったです。（２０代女性） ・体力がない私には一分間もレッグマジックをやるのはとても難しいので ３０秒間だけ行うようにしていました。 その効果があ... 2008-07-17T08:27:26+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/13.html レッグマジックは人によって様々な評価の仕方がありますね。 ・テレビで行っているのを見た段階ではとても楽しそうに見えました。 また、一分間なら簡単と思っていたのに実際に自分でやってみると 結構筋肉に負荷がかかってきついです。 でも、レッグマジックを取り組み始めて一週間くらいがたつ今、 主人も私も一日に数回セットでやっています。 時間を決めて行っているのではなく、回数を目安にしています。 さて、肝心の効果のほうですが、いつも履いているデニムの 太もも部分にだいぶ余裕が出てきました。 旦那はウエストが細く... 2008-07-16T07:50:37+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/23.html タンパク質は筋肉、骨、血液などをはじめ、 ホルモン、酵素など体の主要な構成成分のうちの一つです。 これらは体内で壊されるたびにまた作られるということが繰り返されています。 これら構成要素の材料となるのが食事から摂取するタンパク質ですが、 これを多く含む肉、魚、豆腐、卵類は消化される過程で アミノ酸という小さい単位までに分解されて体内に吸収されて 他のタンパク質に作りかえられていると言われています。 その元となるアミノ酸がなければ体内で必要なたんぱく質は作れません。 タンパク質が不足してくるとむくみ、... 2008-07-15T07:51:23+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/21.html 人間の二足歩行で歩く方法というのは 太ももの裏側の筋肉の役割が低下するため、 人間の太ももは類人猿と比べて細くなったという経緯があります。 つまり、二足歩行によって代謝が上がった人間は ヒップアップしたお尻とシェイプアップした太ももを獲得したのです。 反対に代謝が下がるとお尻が垂れ下がって、ウエストのくびれもなくなってしまいます。 私が前にやって良かったレッグマジック以外の脚をキレイにみせることができる 簡単なストレッチを紹介したいと思います。 それは、椅子から立ち上がる時にお尻の力を使うということ... 2008-06-19T08:55:16+09:00 http://star.ap.teacup.com/legmagic/22.html 脚のふくらはぎという部分は代謝を上げるのに筋持久的な 役割を果たしてくれる筋肉です。 でも、心臓からは遠い場所にあるために、重力の影響を受けて 血液やリンパ液などが細胞外に漏れて停滞してしまいます。 ふくらはぎが太っていては奇麗な靴を履いていても見栄えがぱっとしません。 モデルのような美しい足首を手に入れるにはふくらはぎが一番 重要であるといっても過言ではありません。 レッグマジックでもこの部位を集中して鍛えるといいのではないでしょうか。 よく、靴下を脱ぐとゴムの跡がはっきりと残っていたり、 夕方に... 2008-06-18T09:59:52+09:00