レッグマジックってどう？

下半身を効率よく細くするためには
食べ物中の塩分の量に注意しないといけません。
できればカリウムをたくさん含んでいるものを摂取するようにしましょう。
この成分のおかげで、仮に塩分をたくさん摂取しても体外に排出してくれます。
塩分に含有されているナトリウムには体の中に水分をため込む作用があります。
そのため、味が濃いものやスナック類のお菓子をたくさん食べれば
低カロリーのものであっても体内に水分が蓄積されて
むくみやすくなってセルライトも解消されにくくなるのです。
これじゃ、いくら頑張ってレッグマジックで運動しても
あまり効果は得られないでしょう。

ただ、ナトリウムはこういった負の面ばかりでなく、
体内の水分バランスを調整してくれたり、腎臓で尿を作る等の
大切な役割も担っているのです。
それに、カリウムとの摂取量をバランスよくすれば
リンパの流れも良くなって老廃物や毒素が体に溜まりにくくなります。
フルーツや野菜、海藻類等にはカリウムが豊富に含まれているので
できるだけたくさん食べるようにしましょう。