長谷川家のわんごはん

ラフとパフィがすごく期待している今日のごはん。

マイキーだって、こんなにきれいなフセをして、じっと待っている。

私たちが「あれ、わん達にあげちゃえば？」「そうだよね。もうわん達でいいよねぇ」と話しているのをじっと聞いていた３わん。なにか特別なものがもらえるらしいと、大変期待をふくらませている様子。

はい、では、今日のごはんにおまけしてあげるね。私たちはもう食べないから・・

なんだか知ってる？あのね、私たちが食べようとしてふかしておいたナス。冷蔵庫で冷やしてカラシとかつおぶしで食べようと思っていたのだけれど、うっかり忘れたの。おとといの夜。それで「明日の朝食べればいいよね」と言っていたのにそれも忘れてね・・で、今日、ようやく忘れずに食べるところまで至ったのだけれど、もう私たちはいらないわ。栄養もなにもないだろうしね。

どんなものであろうと食べられるものであれば、わん達、文句は言いません。偉いねぇ。よく冷えてるでしょ？今日はずいぶん蒸し暑かったから、栄養価はともかく・・まぁ、おいしかったでしょ？

でもね、ナスだってばかにできないよ。アントシアニン、ナスニン、ルチンなんかを含んでいて、抗酸化作用があるんだよ。ま、それはナス自体元気な物でないとね。冷蔵庫で忘れられていたナスはヨレヨレだものね。早く食べてあげれば良かったなぁ・・。

＜今日の食材＞
サンマ、カツオ、鶏胸肉、サツマイモ、カボチャ、ナス、ジャガイモ、オクラ、もやし、人参、ホウレンソウ、モロッコインゲン、白菜、キャベツ、マイタケ、エノキタケ、エリンギ、ニンニク、玄米、

＜今日の食材＞
イワシ、イカ、ジャガイモ、人参、大根、ゴボウ、カボチャのわた、ナス、シイタケ、マイタケ、モロヘイヤ、トマト、オクラ、納豆、トウモロコシ、玄米

今が旬のモロヘイヤは「王様の野菜」と言われるほど栄養価の高い野菜だ。今日マイ農家クラブから届いたのだが、日をおくとどんどん栄養価が下がってしまうので、早速いただくことにした。わん達にもお裾分けだよ。おいしいでしょ？

このモロヘイヤは、実にストロファンチジンという毒性のある物質を含んでいるそうで、食べてはいけないのだそうだ。といっても、普通に流通しているものは実がつく前のものなので心配ないということだが・・。私はモロヘイヤの実なんて見たことがないなぁ。

そうそう届けていただいた野菜の中にピーマンがあって、ひとつだけ真っ赤なのがあったので「これは何でしょう？」と聞いてみたら、よくわからないみたい。「完熟したピーマンだよ」と教えてあげたら、ずいぶん驚いていた。

私たちは意外と野菜のことって知らないなぁ。収穫する前ならなんとかわかるものもあるが、その後どうなるのかなんて知らない・・自分で野菜を育てた経験が乏しいからだ・・こんなことでいいのかなぁ・・。

あ、そうそう。今日はイカが入っていたのだが「犬にイカなんてあげてもいいの？」と思われるかもしれないが、生のものはともかく、火を通せば大丈夫。消化不良をおこしそうだと思ったら、ミキサーでドロドロにすればOK。

今日のデザートは、ナシとヨーグルトバナナジュース。贅沢だねぇ。

おいしいごはんを食べて満足したのか・・

あら、パフィ、すごい寝相だね。



その格好で熟睡できるんだからすごいねぇ。

散歩中の出来事・・

後ろから駆け寄り「撫でてもいいですか？」と、ラフとパフィを撫で回す女性。この方は、ラブラドールがごひいきですな。分かれ際、ラフとパフィに「バイバーイ」。足下のマイキーに「あ、君もね」とついでのようにさわっていった。

すごくわかりやすいね。あんなに対応が違う人も珍しいと話ながら歩いていったら、後ろからそっと近寄ってくる自転車。通行の邪魔になってはいけないと端によると「あ、そうじゃなくて・・家にもパグ、いるんですよ・・」と。マイキーを撫で撫でし、「では・・」と別れ際、申し訳程度にラフとパフィにさわっていった。

すごくわかりやすい。でもあんなに態度を変えなくてもいいじゃないね。

それにしても、両方に平等にラブファン、パグファンがあらわれてよかったね。どっちかじゃ、かわいそうだものね。

今日は朝から雨。最近はあちこちで大雨が降り、被害もたくさん出ている。とにかく降り方が尋常ではないので、もし出かけた先で何かあったら困るからと、家でおとなしくしていようかと思ったが、９時頃小振りになってきた。ラフの耳とパフィの足が心配だったので、岡谷に行くことにした。

ラフの耳はしばらく前から耳垢がたくさん出ている。腎臓のデトックスサプリを飲んでいるので、その関係かなと思っていたが、あまりひどいので、先生が「少し抗生剤を使いましょう」と。薬はあまり飲ませたくないのだが、少し症状がひどいので仕方ないかな。このままにしておくと、ちょっとつらいよね。

パフィの足はもうだいぶよくなっていたのだが、少し前に長めの散歩をしたら、なんとなくまたおかしくなった。何かに夢中になっていると忘れて走ったり、痛い方の足を下にして寝ていたりするから、そんなに悪い感じではないのだけれど、力が入りにくいようだ。パフィの場合、本当に悪いのか、気持ちの問題なのかわからないけれど・・先生も少し頭をひねりながらエネルギーを送ってくださった。ジェモセラピーをあげて、少し様子をみてみることにしましょう。

ラフとパフィにつきあってマイキーも診察室にいたが、部屋の外が気になるらしく、ちょこんと座って様子をうかがうマイキー。ちゃんとお利口にしていられたね、感心感心。

帰り、ごほうびにおやつを買ってあげた。

おいしい？パフィ。

そうそう、朝今日はどこにも行かないのかと退屈していたパフィが、おもちゃで遊び始めた。

おもちゃを抱いたまま眠るパフィ。

かわいいね、パフィ。

＜今日の食材＞
サンマ、ブリのアラ、おから、カボチャ、サツマイモ、人参、大根、ゴボウ、ズッキーニ、ブロッコリー、つるな、小松菜、モロヘイヤ、オクラ、モロッコインゲン、ニンニク、しらす、卵、刻みのり、玄米、ごま油　　

これで２日分。

今日、知り合いが車を運転中に追突されてケガをした。相手の不注意によるものだが、ちょうどOリングの先生から「この時期、自律神経が乱れて注意散漫になるから、車の運転に気をつけてください」と言われたばかりだった。思わず心の中で「自律神経の乱れだな・・」とつぶやいてしまった。

自律神経の中枢は視床下部にあるのだそうだ。そしてその視床下部などいろいろなところに「セロトニン」というホルモンがあって、これが自律神経に働きかけ、心と体のバランスを保っているのだとか。

セロトニンは「幸福ホルモン」と呼ばれるようで、集中力を高めたり、前向きな気持ちをたかめたりしてくれるのだそうだ。やたらと不安になるとか、よく眠れない、すぐにキレる・・などというのはセロトニン不足による場合が多く、現代人の多くがセロトニン不足に陥っているのだそうだ。

セロトニンの原料は、牛乳から発見されたという「トリプトファン」。必須アミノ酸だ。そしてセロトニンの合成を助けるのは、ビタミンB6やナイアシン。

トリプトファンを含む物として・・しらす、大豆、納豆、豆腐、味噌、ゴマ、かつお節、ワカメ、ヨーグルトなど。

ビタミンB6を含むのは・・サンマ、イワシ、カツオ、サバ、サンマ、マグロ、豚モモ、玄米、ニンニク、バナナ

ナイアシンを含む物は・・アジ、カツオ、マグロ、イワシ、玄米など。

こう思って今日の食事を見てみると・・今日の食事は、セロトニンを増やすのに良い食事だ。

でもただ栄養素だけとってもダメなんだなぁ。セロトニンは、ストレスや運動不足などでどんどん減ってしまうようだから。いい食事をして、規則正しい生活、適度な日光浴・・セロトニンを増やして、毎日がHappyでいきたいものだ。