1番勝負2010年9月26日村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)5時間50何分で完走 2番勝負2010年11月7日淀川市民マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 3番勝負2010年11月23日福知山マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 4番勝負2010年12月5日奈良マラソン(フル)4時間50分ちょびっと超えで完走 5番勝負2011年2月27日東京マラソン(フル)5時間20何分で完走 6番勝負2011年4月10日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)7時間半ちょいで完踏 7番勝負2011年5月22日水都大阪ウルトラマラニック(70km)10時間10何分で完走 番外編2011年8月28日夢高原かっとび伊吹(10km)2時間13分くらいで完走 8番勝負2011年9月25日村岡ダブルフルウルトラランニング(88km)13時間34分で完走 番外編2011年11月6日淀川市民マラソン(ハーフ)2時間3分なんぼで完走 番外編2011年11月20日神戸マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 番外編2012年1月22日高槻シティハーフ(ハーフ)2時間10分で完走 番外編2012年2月19日泉州国際市民マラソン(フル)4時間43分で完走 番外編2012年3月18日京滋トレイルラン(20km)4時間15分で完走 番外編2012年4月8日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)6時間46分で完踏 9番勝負2012年5月20日水都大阪ウルトラマラニック(100km)60.6kmでリタイア NEXT STAGE 2012年7月15日おんたけウルトラトレイル(100km)17時間44分で完走 2012年10月7日〜8日日本山岳耐久レース長谷川恒男CUP(71.5km)19時間38分で完走 2013年3月23日〜24日六甲縦走キャノンボールラン(須磨浦公園〜宝塚〜須磨浦公園)DNS
「ぼくは今日、・・・」 と小走り  おでかけ



back number「ハッピーエンド」MV(Short )「ぼくは明日、昨日のきみとデートする」Ver.

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朝、ワイドナショーを見ながら、ごろごろ
体をほぐすようなんとか
のんびりできるのんていいなあ〜と思いました(思い出して書いてんねんT▽T)

寝返りみたいなんして、
まつじゅん先生一派がちょっと前から「顎、顎」言うもんですから最近考えてること(やったり)
で、これと関係あるんかどうかはわからないが、寝返りの時先日の「手」に続いて口を大きく開けてやってみるとさらにスムーズに寝返りができるという発見があった。

高校生女子の駅伝とか(他にもあったと思うけど)で上位の選手の中で口を開けて走ってる選手が目にとまっていた話とか(サンダーバードみたいな口 上記寝返りの件とは別)
「筋力で走る」ことについての現時点での私の見解とか(無論筋力は使うが)
女子中高生が生み出すスピード(推進力)とか オッサンの胴体の力(オッサンパワーの)とか
ただオッサンは体が硬い、とか(開脚とかそんなんでなく)
女子中高生がレースで走る距離はせいぜい長くて3〜6km、とか(あと忘れたT▽T)
そんなもろもろは今日は略。

そんなワイドナショーを見ながらののんびり、洗濯機が回ってるあいだやったか、(狙ってた)映画でも見にいきたいなあ〜と何気無しに
今日は奥さんの病院に行く予定でしたので大日でやってたらと。(乗り換え駅にあるので)
上映館を見る。大日ではやってないみたいだ。

TOHOシネマズ梅田と大阪ステーションシネマズ、時間は17時半と18時半か
そんで24日までとな。

息子に予定を聞きますと(友達と晩ごはん食べにいくとか)
予定ナシ。
息子ひとりでご飯食べさして留守番もかわいそうやしなー
これは諦めかな、だいたいこの小松菜奈タイプじゃないし。
このback numberの曲がめっちゃ気に入って映画に興味持っただけやし。

洗濯を済ませたあと息子と昼メシにココイチへ
ここまでに息子は自主練に行ってましたな。昨日自主練で裸足で走ってよってその動画撮ってたりのを見て、そのフォームの感想 とかは今略
ココイチで選ぶメニューについての話も略。

「そのままお母さんの病院行ってくるわ〜」

私だけチャリで千林大宮駅へ。
(略)
奥さんの病院到着。

奥さんの病室、そしてベッドは入院のベテランだからか、エレベーター降りてすぐナースステーション近くの陽当たりと見晴らしのいい場所があてがわれていました。談話室がちょっとうるさかったけど。

下の売店で買ったシュークリームとカフェオレ飲んで、少し話して少し机に突っ伏して寝て、ふと
「エキスポシティーの映画館でやってるんかなー」

調べてみる。
やってる。17時から。

ギリいけるかも(19時終了ってのが)

奥さんに映画に行くことは告げず退出。
モノレールの切符を買う前に家に電話、息子は電話にでんわ。どこかに遊びに行ってるんだろう

LINEで映画を見て帰ることを連絡、「晩ごはん待ちきれんかったら何か買って食べといて〜」「20時前になるけど待ってるんやったら何か買って帰るか食べに行こう。映画終わったら連絡します。上映中は電源切ってる」
万博記念公園までの切符を買ってモノレール乗車。そして下車。LINEが既読にならんのでギリギリまで映画チケットの購入を待って時間きてそのまま購入、そしてシアター入り
観客はアベックが5組?、女子2人組が2組?単独さんは私の他にオッサンが1名
映画は、設定が「?」やったんですけど最後の方は息子が気になって「早く終われへんかなー」とちょっと集中を欠いてたしエンディングのback numberの曲も滲みひんかったし

が!

が!
(この映画の)小松菜奈がめちゃいい。
ほの字。好きになりました。付き合って欲しいT▽T

「ひと目惚れしました」

オレ福士颯太も好きやねんなー(モーホー的意味じゃなく)
福士颯太になれんねんやったらマラソン速く走れなくたっていいT▽T

映画に向かうモノレールを待ってる阪大病院前駅ホーム、「今日も走らなくてもいいかなー」
腰の状況、他考えて、少し走って多少ほぐれて体調が上向くかもやけど、そんなメリットは大したことではない(走らん理由T▽T)

私の人生においても大したメリットではないわ。映画を見にいこう。ブログも書きたいし。
てなことを考えていました。なんとなく。

映画見終わったあと息子に連絡、待つとのことでしたのでソッコーで帰って、路上合流の王将

メニューについてのあれこれも略。

略ばっかりやしダラダラ長いが、小松菜奈がめっちゃ良かったってだけの話。

今(さっき)聴けばback numberのこの曲もやっぱめちゃめちゃええわ。そして映画のこの映像みてたらやっぱ良かったな。もう1回見たいな、とも。

王将から帰ってきて買い物忘れてること思い出しセントラルスクエアへ 行きかけたがナオチャンに会いたくなってナオチャンのバイト先へ

ナオチャンいてて、レジの列並んでて
お客さん結構多くてこのタイミングはまずいなあ〜と思ってたら別のレジが開いて私そちらに誘導(される) ナオチャンとは目配せのみ(残念↓) 2回ほど

近いうちにまた行くかなあ

3秒だけぎゅっとさせて欲しいわT▽T


そんな休日。
まあいい1日だったな。

小走りの話は帰りのモノレール、大日駅でホームからの下りエスカレーター 機械にダメージ与えんようにわりといい感じを、小走りで感じたとか谷町線への乗り換えの小走りがわりといい感じだったとかそんなん
本日の練習はそれでよし!(と)

いうことでタイトルに入れようとしたんであった。
さあ、明日の用意してもう寝るかな?

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ああ、昨日は目覚めたのが7時9分で、文字通り飛び起きた!

タイムカード打刻が8時00分(アウト?セーフ?)

まあセーフではないなウッシッシ

明日は次女と、6時に起きた方が起こし合おうという協定を結んでいるので
なんとかなるでしょう(たぶん)

おやすみ


決起集会 と(戦略的)ランオフ。  つぶやき




火曜日から奥さん入院しておりまして
これは予定されてたもの、2週間程度の予定

火曜日、ここんとこの本業、夏のボーナス150万くらいもらわなアカンで〜(ないわT▽T)なちょい激務、からの
普段の昼仕事と夜仕事のあいだの時間、帰ってくる〜身だしなみ(シャワー)〜ごはん〜歯みがき・着替え〜出勤、の流れに晩ごはん買って帰る、食器洗う、息子にいろいろ指示、夜仕事帰って洗濯、などが入ってまいりましたので
そう、この日は次女の誕生日ケーキの予約もしに行ったの。会社帰りに。バレンタインで混雑してるケーキ屋さん
で、その日1日のいろいろやり終わった時、かメドがついたときに

「まだ1日目!」

「俺死ぬ(かも)」

と、思ったり、思ったり

ああ、この日は息子が食器、てかシンク内のものを洗ってたなあ〜 自ら(初めて) おう、そんなんしようという気になったか。 インターハイいけるで

洗濯は今回から自分のもんやらしてるんですよ〜(練習着多いし) お父さんが夜仕事帰ってくるまでにやっとけと。ちゃんと干してますわ〜
んでカッターのアイロンも(姉に教えてもらって)やり始めてる。


だんだんこのペースの勘も戻ってくるかなあ〜(何度も入院してるので)と思いつつの2日目、
この日は15日で給料日か年金支給日か知らんけど夜仕事に客がアホほど来て

人員が足らん、ってのもあったんやけど、ひさびさ退勤打刻1時超え 平日やで!
帰って洗濯とか終えて寝ようかという時は3時過ぎ・・・ 平日・・・


みんなもっとええもん食おうぜ〜〜

からの、翌木曜日、私は会社帰りに関目のすき家で晩ごはんを食っていた。時間短縮。店を出て自転車をこぎだそうとした時刻が午後5時42分・・・ 「ヨシ!!」 あとは息子のご飯を買って帰るだけ 私は身だしなみ→用意→だけで、夜仕事へGO=3
皿等は洗った・・・ がこれは息子に任せることにしよう。

この日は昼休みに息子の入学金学費等の振込みに行きましたな。貴重な昼休み寝の時間を削って

入学金・一期分授業料・海外研修積立他、428,000円

みんなお金貯めときなはれや。

×子供の人数分な。

制服・体操服の採寸購入は26日(日)

85,580円

鞄が入ってないけど自由なんかなあ〜

陸上競技部のジャージ・ヤッケ・ユニフォームの採寸が25日、これは子供だけが行きます。
「陸上競技部」な。なんかカッコいいな。と思った。

アシックス製

で?
今日、金曜日、なんかしんどいし(疲れてる)「肉食いてえ〜!」
腰が爆発しそうな張りがあるし(疲れてる)、走るのはやめだ。(予定) 前に息子とは焼肉を食べに行ったが次女も連れて行ってやりたいなあ〜(注:勝手に食いに行ってると思うがT▽T)3人やしええかな、次女誕生日やし、連れて行ってやるとしたら今日でしょ!

「晩ごはん焼肉行こか?」とLINEを送りまして
「やった!」と。

お、おう、そんなに喜んでくれたら誘ってよかったな、と。
ただしワンカルビT▽T


肉を嫌というほど食べるのもめったにないことなので、満足するまで食べた。とはいえ俺腹8.5分目ぐらいやったけど。俺まだまだ肉いけるわ
安物の肉やけどこの値段やったらまたたまに行くかね。

50歳台は「ミドルコース」で、ちょっと安かったよ。


帰ってきて先日注文した息子のナイキの靴の代金払いに行って10時頃から寝て、
ひさびさ布団で寝た〜 YouTubeのイヤホンさしながらやけど。でも1曲目も覚えてない。

午前1時に目覚める。

洗濯物干す等いろいろ、のあとこれ書き始めて、な今
明日(てか今日)土曜日は昼夜仕事です。あと1日頑張ろう。
土曜日は会社で頼んでる弁当がないのでコンビニで買っていかなければ〜

寝坊しないようしないと・・・

2時間ないなT▽T ヤバいかも


ではまた!

満ノリ、コメントありがとう


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「weeeek & 全力少年」 と2/12夜ラン(ハダシ)  ランニング




(履歴より)

スキマスイッチ・家入レオ・NEWS・Little Glee Monster「weeeek & 全力少年」ミュージックフェア 2017.02.11
夕方の光の中聴いてて、前向きな歌やなあ〜と。
少し晴れやかな気持ちになりました。

「瀧くんタッチ胸 」 君の名は。
まあこれは好みT▽T

玉置浩二 × 槇原敬之 / 田園
前向き。ノルねえ〜


靴買った。
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(ナイキズームスピードストリークLT3)
息子の。
ナイキの靴は昔から弱い(&作りが雑な)印象を持ってて嫌いやったんですが(現役時代スパイクとか子供らの幼児時代の靴に買ったことがある)まあシュッとしてカッコイイ

さあどうでしょう、まあこれは安いからええけど、3ヶ月はもって欲しいがなあ〜

この冬季練習のあいだに履いてた靴はすごく良かったですよ(丈夫で) ミズノのビルトトレーナー
めっさ高いけどな。


今日は散髪、予約の時間(の少し前)に店の扉をあけて入りまして
出迎えてくれる奥さん、なんか表情が硬〜い!

今からエロ目的のオッサンの相手するんかみたいな(知らんけどT▽T)
こっちも緊張するがな〜〜

まあカット(マスター)
んで頭洗う、顔剃り、フェイスマッサージ(&パック)を奥さん
本番ではそこはプロやから、しっかり
生娘でもあるまいしなT▽T

リンパ?首筋の方のアレは控えめで少しでしたけど(残念↓)片方の手を顔を包み込むように添えて、そしてもう片方の手で顔をマッサージ
夜仕事で自分の思うように仕事が進まずキレまくるオッサンも「バブバブ〜」ってなるわT▽T

ソルジャーにも休息が必要。

海藻かなんかのパックをしてもらい(何でもいいT▽T)お肌すべすべ
「鼻がざらついてましてので」とか言われて(重点的に?)
鼻ツルッツル



ラン
午後10時38分30秒スタート
城北川遊歩道2.5kmマイコース

服装、この3日同じ(ニット帽ナシ)
久しぶりに重心先行していく意識で
でも落ち着いて(もたないので)
終盤(往路の)ややペースを上げて折り返しの橋に7分44秒時計で到達。
折り返しの橋を歩いて渡る〜

対岸復路、流し1本目スタート

リラックス(腰OK) 走りきる。

2本目区間の半分近くまで歩いたあとの2本目 リラックス 走りきる(短い)

勢いあまってライフ横の橋くぐる最下部くらいまできてて
そのあと歩いていつものとこからの3本目 短め

少し歩いて4本目(短い)

いつものジョグ開始ラインは過ぎてましたがしばらく歩いて、そのあとジョグ

のあと5本目

スローダウンのまま歩き無しのまあ歩きみたいなジョグ
10時56分28秒ゴール
トータルタイム17分58秒時計


まあ満足のいく走りであった。

さあ風呂入って寝るか!


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2/11 深夜ラン(ハダシ)  ランニング




昨日の練習記録、ブログタイトル
銀橋やなくって、都島橋やったねー 今日の夕方気づいた。銀橋まで行ったら7.25km
私は5km以上の大会に出るつもりはありませんが、もう少し(長めに)走らなければいけないなあ〜とは思ってる。ので間違えたT▽T
フルマラソンを走る人であれば、25kmとか30kmとか35kmとか40km?とか?
「何日前に○○がセオリー」みたいなんとか事前に設定ペース云々、とかに異議はありますが
まあダメージとの兼ね合いでしょうなあ〜ってみんな考えてるわなT▽T
なかなかやるなT▽T

さあ、本日のラン
夜仕事終わって、帰って走ることにする。頭のクーリングダウンだ。
あれこれ「もうやめとこう」みたいなんが頭に浮かばんうちに着替えて、即走りに出る。
2/12午前0時50分スタート
城北川遊歩道2.5kmマイコース

服装昨日のまま
走り始めてすぐ前から走ってくるオッサンがおったな。ランナーっぽくないが結構しっかり
まあ向こうも同意見やと思いますがT▽T

走り出し、バネ無し、衝撃モロ
中盤以降多少マシにはなってきたが、呼吸もしんどくないくらいの楽走で
折り返しの橋に8分51秒時計で到達。まあ妥当。

折り返しの橋を歩いて渡る、からのー
復路流し1本目スタート

バネ無し、衝撃大
すぐにやめるー

歩いて、
「クーリングダウンのつもりやったやんーー」

と。
足踏みみたいなジョグで再開、そのまま
1時10分15秒ゴール
トータルタイム20分15秒時計

眠た。

思考をシャットアウトT▽T寝る。


また明日


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2/10 夜ラン(ハダシ)  ランニング




まず、満ノリ
コメント投稿不具合が出てたみたいで、現在解消されたようです。ごめんねー

んで、雪凄いねー 電車どうなんやろ??

本日のラン
くっそ寒い
なんで走らなアカンねん、とか思いつつ(下におりた時)

コールドギア、ユニクロ暖パン、ウインドブレーカー(と手袋とニット帽)
銀橋折り返しコースに行くつもり

距離をふむのだ!(4.4kmコースなT▽T)

午後11時31分30秒スタート

ゆっくりでいいのだ、と言い聞かせたりしつつ、私の永遠のテーマT▽T「ちゃんと息をする」ためにいろいろ試みる。
通勤時のチャリでやってみたりすることなどもやってみるが、なかなか上手くいかない。

ので、まあいいやT▽T

このスピードなりの接地位置・タイミングは最適だと感じる。靴を履いている人(のうちの多く)はこんな簡単なことがわからないんだろうなあ〜などとわりと快調に

あとハム・ケツ言うてることとか(登り除く)
ふくらはぎ言うてるのは論外、とか
そんなん考えてましたらマイコース1周(2.5km)に短縮、とかの考えも浮かばずに、大川沿いへのクロカン部分に出てた。

一瞬サイクリングロードのアスファルト部分を通ったあと公園のとこ過ぎたあたりからダートコースへ、ここでニット帽を取って手に持ってラストスパート!(ってまだ往路T▽T)

まあぬかるみあるかなあ〜とか気にしつつ(ドロドロ嫌やん?)
おもクッソ砂利部分もあるし(痛いやん?)
ではあるが、わりと気持ち良く、ファラーのリズムで

飛翔橋くぐったあとはほんまにペースアップ、な勢いではありましたが、こっから先の砂利がまたまた油断できん・・・

都島橋(手前)折り返しに15分08秒時計
折り返しで歩く

が!
足冷たくて着いてられへん
ほんま寝そべろか、くらいT▽T
早々にジョグ再開、その後気持ち良く戻ってきまして〜

遊歩道へのクロカン部分で散歩?の男女に裸足で走る後姿を見せつけ、その後息を整えるために歩いて友淵橋をくぐる
でもここでも足が冷たくてすぐにジョグ風味で遊歩道へ

そして流し1本目スタート

が、すぐに週中から感じてた腰の疲れを感じたのでやめる。
長めの歩きとなって呼吸整い、からの2本目スタート

ごく緩め。100m20秒くらいの感じで(知らんけどT▽T)
区間距離の5〜6割程度

さらに歩いて3本目、同じく緩く、区間距離は短いところではあるがそれの半分くらい


↑誰か読む?T▽T

いつものとこより少し手前からジョグ開始
そこそこ気分良く、体動かせた感じで(軽運動っすT▽T)

0時5分22秒ゴール
トータルタイム33分52秒時計


今日息子入試、明日は実技と面接があるんだけども
実技は基礎体力的な50m走、立ち幅跳び、ハンドボール投げ
そして専門種目(陸上は100m、走り幅跳び、走り高跳び、メディシンボール投げのいずれか)

長距離は無いねんもんなー
私らの時はまだ長距離の部員はたくさんいたし、駅伝も府で万年2位、今は他の学校に任せとけ、って感じかな?
某世界記録保持者も後輩な

息子の実技、明日は幅跳び、三段跳、それぞれの今年ランキングトップと一緒
どんだけ必死こいてやらなアカンかを思い知ってくるがよい ってもう覚悟できてよるけどな。
息子も相当やってる。

体もだいぶ成長してきたし、食事面での意識も

月曜日、会社帰ってきたときに、息子バランスボールの上に片足で立って2リットルの水入ったペットボトル持って
んで沈み込むような感じで、そのあとサイドからメディシンボールを投げるような感じで ハンマーのフォロースルーみたいな

「お前すごいな!」

ふと思ったんだが「ハンマーやったらいけるんちゃう!?」「(全国)インターハイ狙えるで!」

「三段より確率高かったりして・・・ウッシッシ」(いやマジ思う)

「二刀流でいったら?ウッシッシ(大谷みたいに)」基礎体力的な練習は同じやし


実は円盤得意やねん、とか。
遊びで投げてよるんだろう。記録は測ってないがそこそこ飛んでるみたいな
おお、円盤もええかもなー

「先生に言うてみよかな?」
まんざらではない様子ウッシッシ
大谷みたい、なところにT▽T


さあ終わるか。
「走る」の話なんかよりもっといろいろ頭に浮かぶいろいろなのを書きたい気がするけどなー
よっぽど暇やったらまた書きます。
さ、風呂入る。ではでは。



と、ここまで書いて風呂入ってきました。風呂上り体重81.6体脂肪率25.6


夜ごはん食べてYouTube聴きながら寝て、目覚めてまたいろいろ見てて

15才弾き語り「素顔」長渕剛

俺も15才のとき歌ってたなあ〜と。

ハーモニカ吹きながら巡恋歌とか。
あとこの子「交差点」とか「二人歩記」とか懐かしい


息子15才


今また見てたがこの子12才のんめっちゃかわいいわ


ええかげん寝ようか。

土曜日は夜仕事で
日曜日は散髪(フェイシャルマッサージコースT▽T)

来週火曜日から奥さん入院。2週間程度の予定。


ではまた。


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デブの休日 と2/5夜ラン(無敵)  ランニング



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散らかった部分を隠す・・・
って隠せてないわT▽T

ちょっと前に長友のコアトレ?の本買ってやってよりまして、
昨日はヨガのんも(長友の)買っていい?と。お母さんもやれるし、やる?みたいな。(DVDついてるし、みたいな)
まあほんなら買ってこいと。(両方ワシ持ち)

バランスクッションは今日コーナンで買ってきたみたいね。箱があった。

まあまあ、
強くなりたいという気持ちがいい。


晩ごはんを食べている時に帰ってきた次女、自転車のチェーンが外れたと。
近所の自転車屋が閉店まであと20分くらい、「チェーンはめてもユルユルやろうから調整してもらっといでー」「明日行くわ」

ワシ行きましてT▽T
軍手持っていってチェーンは露出してるタイプやったのですぐかけれて、ほんで自転車屋に。
292円(ワシ持ち)
帰ってきて「路面結構濡れてんなー」「走らんでもええかな」

「別に走らんでも」「路面濡れてたら走らないというマイルールをつけ加えようか」とか(足汚れるの嫌)

「現役引退だな」とも思った。

が、その後YouTube見てたり(宇多田ヒカルの胸とかJTの田中なんちゃらがムチムチとか玉置×スキマスイッチの奏とか小室×華原のI'm proud I BELIEVEとか)

このあたりで「少し体を動かしたいなー」ってなっとってね、今日昼頃から晩まで寝とったもんで(休養たっぷり)
世界新で代役優勝 の南部忠平(三段跳)の動画見て「見てみ!3歩目芝生の上やで!」と息子に
そのあと武井壮の「大人の育て方」を30分見せられましたわ〜 息子とイヤホン片方ずつで。

ほんで見終わって走りに行くことにした(ここまで長っ)足汚れるの嫌やから無敵履いていくか


今日着てたユニクロ綿T、走る用にしてるユニクロ暖パン、にトレントフライヤージャケット
午後10時25分スタート 城北川遊歩道2.5kmマイコース

バタ、バタ、バタ。(足音大 走りはじめは)

折り返しの橋は8分28秒時計
折り返しの橋を歩いて渡って対岸復路、流し1本目スタート

ゆるめ、リラックス、走りきる。

2本目パスしようかとも思いましたがT▽T息が整いきらんうちの2本目スタート
区間距離の半分くらいでスローダウン
長めとなった歩きからの3本目、リラックス、区間距離の8割くらい(短い区間なのに)

トレントフライヤーを脱いで手に持っていつものとこからジョグ再開、10時43分58秒ゴールのトータルタイム18分58秒時計風呂上り体重82.3、体脂肪率25.9
今(左)足の裏の筋に変な感じありT▽T普段裸足で走ってるもんが履き物履いたらアカンわ〜と思いました とさ。

今日はジュニア室内陸上(大阪城ホール)でも見にいきたいなあ〜とも思っていたのですが、朝、9時半の高校女子幅跳び開始には間に合わん感じでしたし、15時頃からの高校男女60m予選・決勝、幅もあったが(昼前には中学男女800、高校男女1500 とかも)
でも雨でめんどくせー

12時前、チャンネルをマラソンに変えれる雰囲気でもなかったし
寝た。
(週中に)休養が必要やとも感じてたんやけどねー

さっき走りに出る前に、ダイナミックアーチ(みたいのん)やってて、息子も真似してやってて、
「ここまでいかなアカンで」「カチッと」
そんなんのあと、息子が(真顔で)疲労と日々の練習みたいなんを熱く語ってましたT▽T
そんなんも考えれるようになったかーと。


今日レースで激走した人、おつかれさま!体を労わってあげてください。
自己ベストを叩き出した人、おめでとう!
K紳士のんはしびれたねー 初サブスリーのドシャ降りのトラックで四つん這い、の写真のときみたいな。

大迫丸亀ハーフに出てたのか、というのを晩ごはん前の新聞で見て知って
「普通に走れれば61分はかからない」
結果見る→神野に負けたのか
神野は何を目指しているんやろねー なんか走るのがあまり好きじゃないみたいなことを大学卒業する前に言うてるのを見たような・・・


他なんか書くこと無かったかな?T▽T

来週は土曜日祭日(会社休み)、嬉しいなあ

今日はこれくらいにしといたろT▽T(時間泥棒すんません)
ここまで読んでくれた人ありがとう。
今度はもっとおもしろい事書くわT▽T

リトグリの武道館のんがちらちらと出てきてて
直後の目覚ましテレビとかの短いのは少し見てたけど、みんな可愛いなってきたな、と。


ここ最近で見たのでひとつ挙げておくと

中島みゆき「この空を飛べたら」〜レア映像 @ Studio LIVE 1978【HD】

この中島みゆきやったらコクるのもあるな、と(若いからなT▽T)

そろそろ終わろう。
おやすみバイバイ


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2/3 夜ラン(ハダシ) 他  ランニング




夜ラン
午後11時36分スタート

城北川遊歩道2.5kmマイコース
服装テキトー

折り返しの橋に8分18秒時計で到達
「終盤(結構)頑張ってたのになー」
「走りだしそんなに遅かったか!?」と思う。

折り返しの橋を歩いて渡って復路、流し1本目スタート
緩め。
流しっちゅうか、速い人のペースアップくらいの感じT▽T

走りきる。

2本目のとこまで歩いて2本目はスキップ、
って、ジョグで(この区間 まあサボりT▽T)
3本目のとこまでの歩く部分はいつも通り歩く汗

で、3本目のとこで2本目、走りきる(短いし)
いつものとこまで歩いたあとジョグ、やねんけど、(何か今日は)流しをただやったってだけじゃアカンで、と。
速く走ろうとしたら体はどうしようとするのかと。それを確かめよう

ってんで、しばらくジョグのあと再度流しをするように加速

まあ前傾、っていうのかな?顔から進もうとするね 重心の移動ってことかな

さらにもう1回(短め)

これで走り続けるには、姿勢の維持をする筋力と、耐え続けれる心肺T▽T


そんなこと考えてたら、ゴール時時計見るの忘れてた。マンションまで歩いて帰って
駐輪場で時計見た時は11時57分なんぼ・・・


今週もマラソンのことをいろいろ考えていました。
1つ目、「8月に東京でマラソンとかやらんの?やらんとしたら馬鹿じゃね?」みたいなこと
代表選考もそれで、一発勝負(補欠あり)
商業主義のあれのため、他のレースを創設する。1つは「わすれな草賞」的な、五輪同日五輪レースの前に同コースで開催、もうひとつ
「ジャパンカップ」的な、1着賞金2億5千万とかのレース


どのレースを担当するとか、各商業グループの代表(放送局社長とか)がジャンケンで決めるねん、それも中継したらいい
「俺天才」とか思って
後ろにハチマキして社長を応援みたいな、ジャパニーズサラリーマンの姿・・・

いろいろ考えてたら諸問題でこれらの考えは破綻T▽T
だいたい五輪(とか世界選手権)でもないのに8月にマラソンなんか走るか、と出る選手おらんかったりして 駅伝もあるし
ほんで別に練習で8月の東京走れるし。レースをやる必要はないとの結論T▽T


もうひとつの話。
先日の大阪国際女子マラソンで自分が撮った写真見てて(往路北浜)、先頭集団・第二集団、しっかりと乗って走ってるなあ、足から頭まで一直線みたいな
これずっと乗り続けるの大変やなあ〜と。このスピードに上体が追いついていくのに、と。

彼女らにしても落ちずに走りきれるペースはあるわけで、でも彼女らは2時間30分を狙って走っているわけじゃない、で、疲れますわなあ  上体が遅れてくる、結果、軸に対して着地が前になる、ブレーキかかる、ダメージ受ける、もちろん効率良く反発もらえないetc・・・
ってことかな?などと思ったりしたのですが
まあそんな私の想像の失速のメカニズム(他の要素含む)はええねんけど軸の問題、これ、足から脚・腰がのって胴体・頭と揃ってくるというよりも、頭から揃ってくるんじゃないの?胴体・足の位置が、上から下に と、ふと思った。
漠然としたもので「ふと思った」ってだけやねんけど。今は。
で、つい最近見た大迫の自己解説の記事が頭によぎった。
↓これ
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読んだ時特に「おっ」と思うことも書いてないなあ〜って記事やってんけど。

関連があるのかはわからない。単に「ふと頭によぎった」ってだけの話。


遅なった。明日仕事(昼夜)。寝ないと。
紹介したかった大阪学院時代のQちゃんの動画(兵庫リレーカーニバルかな?)とか
それと一緒に見た(昔の)東京マラソン?のダサい瀬古、今日も福岡国際のん見たけど
あと、ワールドカップマラソン?(そんなんあったの?)の中山竹通、私が妄想の中でするレースをしとったわ〜とか
昔の大阪国際女子マラソン、小鴨とか松野とか阿部とか強いぜ、とか初フルマラソンで
浅利も有森も(さっき見たのそれだけ)
最後もしっかり走ってるもんね。今のやつと練習がどう違うんだろう。

とか、
リトグリの話、宇多田ヒカルの胸の話、あとなんやったっけ?T▽T

私の「おきにいく」の意味はこれやわ、ってのがナチュラリゼーションのPVの中の言葉にあった、とか


土曜日会社が休みになる気がまったくしない、とか、奥さん入院の件とか(予定されてたもの)

明日あさって室内陸上やんーーとか(城ホール ジュニアの)

と、書いてるあいだにアルフォート6個食べたT▽T

さあ風呂入って寝よう。ではまた。


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休日(大阪国際 他)  おでかけ




晩ごはんを買いに行く時に、
「?」「雨降ってる?」(かすかに)

「路面濡れてんなー」
「走らんでもええか。」

アスリートではないなー

まあええか。と思いました。(走らないデブはただのデブやとも・・・)

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女子マラソンの世界記録・日本記録って今、男女混合レースと女子のみのレースに別れてるのね(たぶん)

大阪国際女子マラソンのリザルト見てて、「おっ、前田35kmから40kmのラップ上がってるやん」
そしてラスト2.195kmのラップは重友、4位のアメリカの選手に続いて全体の3位(7.49)

あとラップ眺めてて、「これは撃沈といえるだろう」とか
他、準招待(2時間50分以内)とか一般参加の選手に、19分50何秒、が揃って2時間47分とか
21分なんぼ、21分なんぼ・・・が揃って2時間57分とか58分とか、20分なんぼが揃って2時間53分とか
イーブンで走ってる人が多いんだなあ〜という印象。

設定タイムとか、「おきにいく」の話の論文みたいなんを前日(とか前々日)考えてたんだけど(他の人の「おきにいく」の話とか別の話なので誤解なきよう)そんなんがまだ頭の中に断片的に・・・(整理できてない)

ペースメーカーとか要らないんじゃね?とかの話から、今日テレビでQちゃんが目安どうのこうの話してたり、新聞で第一生命の山下監督が「ペースメーカーぶっちぎって行っちゃう人や灼熱に強いとか個性がある人が出てくるのもいい」とか書いてたのにちょっと安心したり

書いててまとまりがないが昨日とかは、市民マラソンやったらペーサーとかいるやろうし例えば「3時間で走りたい」とすればそのペーサーについていけばいい、最後までついていったら勝ち、途中で諦めたら負け、とか

いや違うんだよ
みんな少しずつでも自己記録の更新を目指して走ってきている、走るたびに1分、1秒を縮めてきている

頑張った結果、ベストを1秒更新してたとか目標としてた例えば「3時間」を1分超えていたとか
満足できない結果であったとすればまたもっと頑張って練習して次にその結果を目指せばいいし、とか
それが楽しいんじゃん

トレースの話もあったな(自分の中で)
結果的にイメージしてたラップタイムをトレースしてたみたいになっていることもあるだろうし、それはいい
ほんで「試合でおきにいくな」の話(他の人の話ではないT▽T) 彼は知ってるとかあえて使ってるとか

練習試合もあるしな

どんどん強くなっていってる人、○ー○さんとかあの昼練の人とか練習でもおきにいってないもんな、とか

いろんな楽しみ方もあるしな〜とかも考えてたなー 景色見ながらとか大会でエイドごとにオバチャンと話するのが楽しみとか
俺も村岡とか水都とかキャノンボールではとりあえずエイドごとでおもろい事言わな気がすまんとか・・・etc・・・

↑上記長距離シロウトの考えをまとめることはないでしょうT▽T

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重友良かったなあ。

母園(桜宮幼稚園)横の公園で携帯でテレビ見てて、最後ジュワっとなって視界ぼやけてきて
「ヤバい!」

まわり見回して、
「ああ、サングラスしてるわ」とちょっと安心して
そんなんでしたけど、ああ、今日は雨トーーク見ててもトワイライトのラストランのくだりでジュワっとなったりT▽T

あと松井玲奈と付き合ったらうまくいく、とか、松井玲奈電車の話してる時なんていきいきしてるんだとか(どうでもええけど)

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そのわりには竹中さんに思いっきりピントが合ってるしT▽T


今日は特定の選手の名前を呼んで声援を送らないつもりでしたが、フェアじゃないし
でも前田穂南が前を通過する時には思わず「前田!ファイト!」

大きな声で
まわりの人が「何?このオッサン、女子のマラソンのマニア?」みたいな(正解)

「佐藤!」

京産大の。この子サッコー(桜宮高校)やからね。


北浜で見てたが、往路、向こう側に行き損ねて

今回準招待の最初の方くらいまでしかちゃんと見てなかったのー

復路のトップグループ見るためにそのままそこにおったけどね(堀江が先頭で来た時は驚いた)

先頭グループ帰ってくるまでに撮影↓

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3時間5分とか7分とかくらいの人かなあ〜と思う。

このもっと前やったと思うけど、横のビルのガラスでフォームを(何度も)チェックしながら走ってる人がおった。冷静やな、と。

で、感じたことやけど、2時間40分くらいかなあ〜な人とか(もうちょっと後ろか?)そのあとの人らはジョギングみたいだと思った。5km29分の私が言うのもなんだけどT▽T

私が(妄想の中で)やりたい走りじゃないのであんまり見なかった。


復路、2時間51分あたりまでの選手を見ながら片町まで帰ってきたんだけど(ゼッケン144番の日女体大の子が2時間51分だったので)

みんないい顔つきで走ってたな。

特に「おっ、獲物を追う動物のような目」(サングラスしてたけど)と思った、ゼッケン52番、京セラ?古瀬?


スイカップ?T▽T(古っ 古瀬だけに)

9番やったんかー まあまあやるな

でも、加藤も竹中さんも前田も、他の人もまたこれから頑張れ。んで東京目指して、世界の選手達とトップグループで走ってる姿を見せてくれ。

ひとつ、大阪学院の新井さんやったかなー「ファイトッ!!」って声かけたら声大きかったのかちょっと驚いた感じでT▽T
復路選手と近かったし、来年はちょっとおとなしく応援しようと思います。なんか長なった。寝ますT▽T

私にとって、なんか神聖で特別なレース、大阪国際、今年も終わったな、なんて思いながらの帰り道、


来年は一般市民ランナーでも思い入れを持って応援できる人が来てくれ。
おやすみ。


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そうそう

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「明美ちゃん、マジ!」とT▽T


思いついたこと全部書かんと気がすまんのかー(私)

ではまたパー


1/28 朝ラン(ハダシ)  ランニング




昨晩はいつもの(夜仕事休みの日)のごとく晩ごはんのあと寝まして(床で YouTube聴きながら)

10時なんぼに一旦目が覚めはしたがその後二度寝?

次に目が覚めたのは4時なんぼでした〜

次女もほかほかの反対側で寝てた。私の方はついてない。どうでもええけどT▽T

完全に目が覚めた。出勤までに十分な時間、走るしかないな(キリッ←知らんT▽T)

まあ用意して出走
午前5時34分30秒スタート

マイコース2.5km
流しなし
5時51分31秒ゴールでトータルタイム17分01秒時計


(出勤時間がせまってきて焦ってますT▽T)


15分台出たかなーくらいの頑張りやってんけどなー
前半そんなに遅かったか!?

最後の方は42km走る人の気がしれん、とか思うくらい息荒くなってたのに。


あと、いつもの夜ラン変わらんやんーーなくらいとか(夜明けてないので) 景色もなんもない運河沿いの遊歩道、でも走りはじめに年配の方がジョギングされてるのを追い越す時に「おはようございます」と挨拶したとか
息子のバイト送っていくのん思い出したとか、走りに出るとき「じーさんの散歩と変わらねーー」などと思いながらマンション出たとか、鍵持って出るの忘れてマンション出て「奥さん起きてて良かったわ〜」と思ったとか・・・etc・・・


まあとりあえず会社行ってきますT▽T(夜も仕事)

ではまたバイバイ




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1/22 高槻シティハーフ(5kmの部 ハダシ)  ランニング



寝てたーー


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ZAQ

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チア

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なんか高槻のゆるキャラ はにわくん?

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エリック

ノッチとケニアの実家に帰ってたやつ見ましたー とか話したかったわ〜
サインもして欲しかったが、話しかける勇気出ず↓ ほら、俺、シャイやから。

エリックに裸足で走ってるところ見て欲しかったー!
何?その貧乏の象徴みたいなん、とか言われたら嫌やけど。


今日は満足のいく走りができたーー!

予定通り芥川の堤防、から次郎四郎橋?まで(わりと)楽に行って

ここらであと3kmくらいかと思ってたら「あと2km」の標識が出てきて「ラッキー」

しばらくして2つ目の「あと2km」標識が出てきて心折れかけたけど、
家の前で応援してくれている人たちもたくさんいるし、カッコ悪い姿を見せるわけにはいかない。(キリッ
腰高く!
腕動かして!(ファラーのリズムで)

重心を前へ!

イヤホンしてすかした顔で走ってる人たちを徐々に抜きながら、「あと1km」くらいからは(私だけ)大きくなってきた呼吸音も隠さない

「あと500m」
沿道の人たち、ひいているかな?とか思いながら走る(必死さにT▽T)
最後の角を曲がって直線、大音量の呼吸音とともに渾身のスパート!

4〜5人抜いて、ゴール1m手前でさらにもう1人捕らえる。大人げないと言う?T▽T

ゴール前めっちゃ盛り上がってたもん。私の走りに。
笑われてた?T▽T

俺の価値観の何がわかるって言うんだよT▽T


楽しかった〜 また来年出るよ。
この大会何気に雰囲気が好きで、6回くらい出てるのかな?(ハーフ3、5km3)
記録証もらってタイム見て29分19秒時計 おお、まあまあ満足して
荷物置いてた競技場スタンド下、記録証の写真撮って足拭いて着替えて
さあうどんーー 去年食べれんかったからね。去年は私ゴールするまでに奥さんすでに食ってたし!T▽T

今日はおひとりさま参加です。
ハーフの応援に行こうかな〜とも思ってたのだが雨も降ってきたし、11時50分くらいにバスに乗る。サトさんがゴールするくらいかな〜とか思いながら(ゴールから競技場は500mほど歩きます)

天六で阪急から市バスに乗り換える時に王将で昼メシ食った!ここの王将は美味かった!!
店員さんもTHE王将人みたいな感じで、往年の王将ファンも満足するであろう。

いい1日でした花丸


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