1番勝負2010年9月26日村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)5時間50何分で完走 2番勝負2010年11月7日淀川市民マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 3番勝負2010年11月23日福知山マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 4番勝負2010年12月5日奈良マラソン(フル)4時間50分ちょびっと超えで完走 5番勝負2011年2月27日東京マラソン(フル)5時間20何分で完走 6番勝負2011年4月10日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)7時間半ちょいで完踏 7番勝負2011年5月22日水都大阪ウルトラマラニック(70km)10時間10何分で完走 番外編2011年8月28日夢高原かっとび伊吹(10km)2時間13分くらいで完走 8番勝負2011年9月25日村岡ダブルフルウルトラランニング(88km)13時間34分で完走 番外編2011年11月6日淀川市民マラソン(ハーフ)2時間3分なんぼで完走 番外編2011年11月20日神戸マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 番外編2012年1月22日高槻シティハーフ(ハーフ)2時間10分で完走 番外編2012年2月19日泉州国際市民マラソン(フル)4時間43分で完走 番外編2012年3月18日京滋トレイルラン(20km)4時間15分で完走 番外編2012年4月8日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)6時間46分で完踏 9番勝負2012年5月20日水都大阪ウルトラマラニック(100km)60.6kmでリタイア NEXT STAGE 2012年7月15日おんたけウルトラトレイル(100km)17時間44分で完走 2012年10月7日〜8日日本山岳耐久レース長谷川恒男CUP(71.5km)19時間38分で完走 2013年3月23日〜24日六甲縦走キャノンボールラン(須磨浦公園〜宝塚〜須磨浦公園)DNS
ソンドレ!(またまた八木ブログの話)他  つぶやき




夜仕事休みの金曜日、夕食後に寝たのでランオフ。
いや寝るよなー

正確に言えば起きた(11時頃) が、また寝た(どうでもええけど)

Jordan Diaz jumped 17.30 in the Boys' triple jump IAAF World U18 Championships Nairobi 2017

今週見たやつ、息子に見せられたキューバ?での17m32のあとに自分で見つけたやつ
今日(てか昨日2/23)誕生日だわ この子17歳(になった)
テイラーの動画なんかはあんま参考にならんと思うけどこのジャンプはええと思うな〜

リズム・タイミング・姿勢・上体の使い、息子がもつイメージとしてぴったりと思うけどなー
で教えてやりました。

で、息子の競技の話があるねんけどまたじっくりと書きます。
私の競技の話も今はえええわ

---------

ソンドレ。

アンドレカンドレって何やったっけなーってのは調べたT▽T

ソンドレですよ。
モーエン。
ケニアトレーニングキャンプ42日目、モーエンとガチ練習ですよ。
それも道端でバッタリ会うというT▽T

本気で強くなりたいやつはみんなケニアへ行けと(エチオピアは知らないが)

今私が八木ブログの虜だという事を語りたいわけですが 八木ブログ
毎日八木さんのブログを見て、八木さんが練習の手ごたえイマイチで凹み気味みたいやなーと感じたら私も凹みT▽T
そして「練習あるのみ!」

シャドウジャベリンスローを始めて「んあ!」とか声だして腕振り(会社です)

八木さんが牛に追いかけられてUターンしてきたら私もUターンで走る(頭の中で)

↓古い記事ですがおもしろいなあ〜と思った記事(八木ブログではないです)
(過去記事) ディエター・ホーゲンその2 – ケニア人選手と欧米の選手とのギャップをなくしていく

ほんで写真見てたらSushiMan Photographyとか書いてて、SushiManいうたらこの前八木さんとこ行ってた人ちゃうん?みたいな


もうひとつ紹介記事
【ハセツネCUP2017優勝】上田瑠偉選手インタビュー

今週見つけて、去年のハセツネ瑠偉君優勝してたんやーと思って
そんでインタビューの中で
大岳山で頭強打したのハンサムネコ岩ちゃうん!?とか

レース中熊に遭遇した話とか


書きたかった話もっとあるような気がするが、
今日はこれまで。
土曜日昼夜仕事

風呂入っとくかー

バイバイ


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日程発表! と日記と2/18ランオフ。  ランニング




金曜日は夕食後7時過ぎから寝てしまって
目覚めたら夜中の1時前、よってランオフ。ブログオフ。

今日、起きてパン食べて?のあとやったっけ?録画リストの中から松本清張ドラマ「鬼畜」を見る。
朝から重いなあ〜と思いつつT▽T でも最後まで見る。

昼前に孫が来る。(間もなく8ヶ月)
長女が仕事へ行く間うちで見とくという事なんですが(息子もいます)
奥さんと交互に?孫をあやしてる時なんかにガラスに映る孫を肩車する自分の姿、歳くったなーとか
「じいじとばあばやん」とか思ったり

長女が帰ってきておみやげのたい焼きとか
なんかこれぞしあわせみたいな事を感じたり。


長女が奥さんの買ってきたお寿司を食べて、帰る支度(私らはまだ腹減ってない)
6時33分のバス、マンション下まで私一緒に下りて
なんか少しさびしい気持ちがしつつ
「ほな気ぃつけて帰りや〜」

そのあと、
あっちのバス停から乗ってこっち「すき家」の方のバス停にまわってくるねんなー
そっちまわってバス乗ってるとこ見たろかなと。

思ったのですが、
バスの中から私の姿見つけたら娘泣きよるんちゃうかと(わからんけどT▽T)
いや、もし私がむこうやったらそんなシーンを見たら泣く(と思う)
ので行くのはやめときました。

ああ、今日長女は鶴見緑地(の迎賓館)で仕事で京橋から地下鉄で行ってたんですが、京橋の駅であの騒ぎ、直後の様子を見たとかで、巻き込まれんで良かったなあ〜と。


---------

マスターズ陸上の30年度の日程が発表されてまして、そのことについて書こうと思ってたんだけどまた後日にします。

昨日、アマゾンで注文してた陸マガ・月刊陸上を見てのいろいろも

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気になるところ写真に撮ってたらきりがない
ドバイマラソンのやつはあいつらナイキの靴履いとんなーとか

兵庫の中学生の石松さん?この靴松田と一緒やな、この靴何?とか(靴のことは気になるようですT▽T)

クロカン(橋本さん優勝)
一般の部、ムセンビ姉ちゃん出てる、とか
あと、来週か?クロカン日本選手権
上田瑠偉が出たら大迫とかの力関係どうなんやろ?というのも今週考えていた。種目が違うけどなーetcとか・・・

ロンドンマラソン

びわこ
ジェイク
ジェイクだよ、八木さんのブログに名前でてくるやつ
「オレ、ヤギサンシッテンネン」とか話しかけたいわ〜とか(知らんけど)
八木さんのブログはほんとおもしろいわ〜
38日目、マカンガー上半身裸のとこはひさびさ仕事中に吹いた

写真も本当に楽しみで
ブログを読んでいるだけで私もケニアでトレーニングしている気になっている(笑

と、文面まで八木ブログのようになってくる。


八木さんのブログ

41日目
大人数で走ってる写真ええなー

で、今気づいたが、ケニア人たちの靴底みんな同じやな
何?あの靴?
てか、この路面で裸足は痛いよT▽T 無理でもないか。これぐらいやったら俺も走ってるわ
そうそう、月刊陸上見てて
世界の主要大会記録(のとこで)
クロスカントリー
ケニア防衛軍選手権T▽T

ケニア刑務所(看守)選手権
ケニア警察選手権 とかあった。

今日の夜、クソ寒いし走るのめんどくさいなー(着替えるのとか)
「俺は走らなくてもいいのだ」

走るのが不要ではなく、他にできることがあるということ
マンション下に下りて、シャドウヤリ(腕振り)
からのクロス(からの振り)
だんだん助走つきになってきて(短助走)

40mはいくと思うねんけどな〜

「50は無理やと思うけど45以上は投げたいぞ」

「いや、50いくのでは」

とかいろいろ

今日はこのへんにしとくかー

また来週


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ああ、砲丸の回転投法の話もあったけどボツ(どうでもええけど)


2/12 万博陸上競技場練  ランニング


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シロウトの(シロウト向けの)説
八木さんのブログにあった写真ですが、
技術的なことを言葉にするのもあれですが、写真は一瞬を切り取ったものであるとしたうえで
私の持ってるランニングのイメージとして、「接地の瞬間」の「姿勢」のイメージとして、右の黄色いTシャツのケニア人の姿勢(注:「接地」に関してはまったく意識はしていません 除く タイミング)

シロウトの説につきましてはやっぱり消しましたT▽T


黄色Tシャツのランナーを見ての感じは誰でもわかるわな。

今日はクッソ寒いし、万博行くのどうしようかなー
万博は交通費もかかるねんなー(地下鉄460円モノレール800円+駐輪代150円)
だがしかし
昼前寝、昼ご飯後(ごはんご)、「やっぱり行こう」

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(やっぱいい靴やわ〜)

モノレールの公園東口駅を出たのが午後3時過ぎ、競技場へ向かって歩いていきますと「パン!」とかいうピストルの音が聞こえてきてドキドキするぅT▽T

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事務所で料金払う。100円

室内練習場でジョグしようかと思ってたらランジウォークやらドリルやらやってる高校生たちがおって躊躇する。ヘイ!俺、ビビッてる?T▽T

トラック外周を走ることにする。ダウン・暖パン・ニット帽・ネックウォーマー
1コーナーからスタート(3時40分くらい)、4コーナーホームストレッチ手前でUターン
1、2コーナー半ばくらいまで戻ってきてジョグ終了T▽T時計見たら6分くらいであった。

雪が舞う中(寒さは感じてなかった)
そのままハンマー・円盤の鳥カゴの後ろくらいからバックストレートを流し(120mくらい)

「おお〜!白線の間走ってる〜」(5コース)
3本
120mジョグ、でなく120m流しのていで走ったら(人目気にして)普段の練習ではない尋常ではない過呼吸T▽T

それでも思いっきりハアハア言うわけにもいかんし(人目気にして 流しやし)

ダッシュはパス(下腹限界)
歩いて戻って(1コーナーにカバン置いてる)
ヤリのスパイクに履き替える
バックストレートでスタブロからのダッシュやってた高校生たちが上がったので8コースで流す
「下腹が〜」(スパイクでこないなる?みたいにさらに限界)
ああ、ピンは8mmつけてます。昔はヤリのスパイクは11mmつけてたけどね。買ったのに8mmついてたのでそのまま

のあと1、2コーナーのピットで助走練習
投てきするラインから1歩、2歩と数えていって15歩からやり始め
17歩くらい(の距離)がええんかな〜な結論(短助走)
これが基準やな
まあ集中していい助走練習ができました。

右かかと靴擦れしてきたのでやめる
最後は「ヤー!」とか言うて声出て振り切ってしまって、
でも肩・脇・背中とかセーフ


アップシューズに履き替えて室内練習場で少しほぐし
時間は(時計見る)
1時間半ほどもやったんかーと思ったら、思い違いで30分少しでしたねT▽T
4時10分過ぎ終了
着替える(少し汗かいた)


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行って良かったですねー
スパイクの靴紐締める感じ、助走距離の感じ
当日いきなりよりはアドバンテージになる(でしょう)
靴擦れ対策
スパイク26.5買わんで良かったわ〜
てか靴は窮屈っす。

それにしても下腹の弱さは何なん?と思う。なんか俺の動きが変わったのか?

今日はこれまで
他のなんやらに考え発展させんとこー
おやすみ


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ソーハン日記 と2/11夜ラン  ランニング



イメージトレーニング

【NHKリオ】踏み切り線ギリギリ! やり投げ・新井選手決勝へ

もちろん、こんな風には投げれないT▽T


任侠映画『修羅の妻たち1』本編10分 楠城華子 小沢仁志 オールインエンタテインメント

たいしたシーンはないが、なんかこんなやつ身近に見てきたような
で、最後の「ほなな」 言うよなあ〜と。(で紹介)

しーのブログ見て「まるごと苺ってあるの?」「セブンイレブンで売ってるんか!?」
食べたいなあ〜と思って

まるごとバナナは100円で売ってるのを見つけたら必ず買う派です。

買いに行こうかと思って出かける気になって、そのままラン(MUTEKI)
アップジョグ
流し7本
ダッシュ2本
バウンディング は、しかけてまだちょっとやめとこかーって感じ(脇に)
流し・ダッシュはイマイチ
最近ずっと感じるが、下腹の衰え?弱い感

終わって脇(アバラ)は0.3後退って感じ だが問題ない
今は、0.3が0に(どうでもええけどT▽T)


昨日は天満橋OMMビルの東天紅で3年生を送る会でした。
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(トイレで、爽快感感じて撮影T▽T)

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(在校生による歌の時)

会は、結婚式の次くらいにいい会でしたね

昨日会社から早く帰ってきて、玄関にイブサンローランの靴、誰の靴!?

奥さん修理してきてて
んで履いていったのだが(私ら役員のため)
帰り、だんだん歩けんようになってきて(足痛く)
バス停降りてギブアップT▽T(奥さんね)

先に帰ってた息子に電話して自転車で迎えにきてもらいました。


今日、日曜日、会社に仕事しに行かなアカンくて
いつもより1時間遅れの9時前出社
昼飯ナシで1時頃までやって、会社戸締りして帰る。
帰り道の大阪王将でソーハンセット、680円、安っ!(+税)
とギョーザも1人前
前にここで食った時も、ラーメンまあまあ美味いやん、と思ったのでまた入ったのだが、普通のラーメン
で、炒飯
昨日の東天紅と変わらんくらい美味いでと。

昨日の会費は生徒5,500円保護者6,500円
我が家は18,500円!!

子供ら全然足らんし。
2年生の役員の人が昨年の感想から今年は少しボリュームアップのメニューに変更してもらったのですが、それでも足らんなー(私らはよい)

別のとこでええやん、とも思うが、こういうとこでのパーティーの経験もさせとこってことなのかな?


王将でメシ食ったあと実家に寄り、テレビで山口のハーフマラソンを見かけてたら眠くなって昼寝して帰る


晩ご飯はキムチチャーハンT▽T


盛り上がりに欠けるが、眠いのでこれで終わり。

明日は万博に、行くかなー
行っとこう!
タータン+スパイクピンの感触を確かめとこう

ではまた。


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私的陸上競技WEB。 と2/9夜ラン  ランニング



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齋藤愛美が見せたU20日本記録保持者としての矜持 高校最後のレースを新記録で飾る(BBM社)

いい記事。

リザルトは見て知っていましたが、国体で2位、復調してきたなあ〜からのU20日本選手権優勝、
良かったなあ〜からの今回

インターハイ惨敗の写真(からの復活)、先生の「斉藤は陸上が大好きなんです!」に泣けたわ〜

よう帰ってきた。

大阪成蹊大に進学するそうで、実際に見れる機会が多そうなので楽しみです。これからも自分の夢に向かって頑張って欲しい

若者よ!


オジサンはといえばアバラが折れた模様T▽T

硬化?劣化?した弓が強い力に耐え切れず折れたって感じ?
まあ3週間から長くて1ヶ月くらいやろ?で、治ってまだ3月初め、4月の初戦には問題ない

もとより4月の第1回記録会は助走練習、助走から投げ動作の流れの練習、投げのリミッターは外さない、のつもりでしたので

今シーズンのビジョンというか参加予定大会とかの話はまた書きます。

まあ今の練習としては腕は全力でなければわりと強めにも振れるし(カラで)、流しもできたし(今日)
土の詰まった重いパイプ投げは控えようと思いますが、砲丸練習のコンクリート片投げも軽めやったら・・・
問題ない
てかあと1週間くらいで痛みが消えそうな気がする。
折れてないっちゅう説もあるT▽T


理論好きな人に、こんな記事もあったよ↓

弘山勉さんのブログ
接地タイプで違う"その先の動き"〜物理の恩恵〜

ヘレン先輩(エカラレ)の走りを誰か解説してくれ、と思っていたが、理解できるようなヒントがこの中にあるような「気がした」が、ちゃんと読んでいませんT▽T
じっくり読んでられるか。
俺は感覚派だT▽T


復活してきて欲しいなあ〜と期待する選手で、石塚晴子・世羅高卒向井さん・ムセンビ姉ちゃんの話もあったけど今度にします。あと、自分のユニフォームを見てるからか、広告にヤフオクのん出てきて
陸上女子ユニフォームとか出るのね 学校のんとか県代表みたいのんとか(中古)

引退とかしてヤフオクとか出す子とかおるんか?(「セパレート」とかって)
ブルセラやん!みたいなT▽T

まあいらん話やったな。

自分のユニフォームはだいたい決まった。アシックスの黒のランシャツランパン、上下で5千円ちょいくらい?
サイズはXOだ!

と、思ったが、今発見
これだな
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サイズはXLか。


終わり。

夜練習
アップジョグ
流し6本
(ハダシ)

日曜・月曜、万博陸上競技場の個人使用できるみたいなんで行こうかとも思ってるんですが、また書きます。
投げれないけどね。
スパイク履きたいT▽T

助走練習とか、流しとか

ではまた。

明日は会社14時くらいには上がって夕方から「3年生を送る会」東天紅〜

ではまた


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2/4 投げ他 と日記。  ランニング




今朝目覚めての一発目はこれ

1000円の天国! ベトナム理髪店体験

なんか知らんけど、YouTube開いたら表示されていました。

ベトナム行きたいなあ〜 ちょうどベトナム絡みの話で、
夜仕事職場でも最近ベトナムの子が何人かおるのですが(男女)、昨晩仕事終わり、そのうちのひとり(女の子)
「ほな上がりや〜」(私)

「ほなな」みたいに片手をサッと上げたら、なんかリアクションを返さなアカンと思ったのか、小さくバイバイ、みたいに手を振るT▽T

ちょっとキュンってなったわ。

体ほぐしつつ等しばらくYouTube見たあと、パンとか巻き寿司食ってそのあとコンビニにコーヒーを買いに
ついでにやり投げスパイクの代金を支払う。

で、ついでにマンション下で、シャドウジャベリンスロー
ていうか、シャドウピッチングやった。キャンプインしてブルペン入りました、みたいな。クソ寒い空気の中


で、最近思うのですが、ピッチャーいけるやん
草野球やりたいなー ノーコンやけどな
ほんで最近思うのですが、片足立ちの安定感が異常

グライドでもピッチングでもやけど、昨日、とかも今朝も、股関節まわりコリコリやったので(金曜走ったからだろう)エアハードルみたいに片足まげてまわしたく

前こんなに片足立ちでずっと立ててたっけ?(左右)

家帰って息子にやらせてみると普通に出来てたけどね。
普通かなT▽T


そのあとそのままパイプ持って河川敷へ(投げに)

桜宮高校の野球部、陸上部(長距離のみ?)、バスケットボール部が練習しているのを横目で見ながらテンション上がりつつ冷たい風吹きすさぶ河川敷、
さすがにランナーおらんな〜

「ヘイヘイ、ランナーどうした!?」とか思ってたら普通にその後たくさんの走ってる人を見た。

投げの内容は省略。

ちと強度強めにやりすぎたかな?
肩・脇(アバラ)に少しダメージ
アバラは「まさか折れたんちゃうやろな!?」投げて折れるか〜と半分冗談で思ったり
まあ収まってきた。そこらの筋肉ってことやな

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昼過ぎに孫が来て
長女が髪を切りに行くみたいだ。

私も散髪

(散髪屋の)奥さんのフェイスマッサージの時は残念ながら爆睡してしまいました。

心なしかその後のサービス感もあっさりしたものにT▽T


散髪のあとは家で過ごす。

クソ寒いし走る気もなく孫が寝て私も寝た。


【全国中学校体育大会 】 女子1500m 決勝

熊本全中の女子1500mのんを見た話は
中学記録福田有以なん!?とか高橋ひな、夜仕事同僚の中元高校で同じクラス、とかもあるねんけど
西脇工はもうひとり健吾もいます(テニス部)とか宍粟市の子らの話(2人おる 中元と健吾じゃないよ)
宍粟市の話は「まろんさん山崎なん!?」大学2コ上やり投げ先輩明弘さん山崎高校、まさか同級生ちゃうやろな、とかそんな話

話戻して全中の1500mは、京都のあの8区の中学生全中4位やったなーと思ってこの動画見て、で、おった。
最後絶対王者の不破さん(妹)に勝ちに行っての4着
不破さんの父親は誰やねん、父の名は。は略として(書いたけど)
上がって行く時「こんなスピードもだせるんやー」
とか
大外枠からの発走、終始外外をまわって(2コース)
ラップボタンを押してる件(略)

まあこの子楽しみやな、と思って

高校どこ行くねん、薫英か?立命館宇治?
それともそのどちらでもない?とか思って

で、ジュニアオリンピックの動画も見たのね(3位)
なんかクラブチームのユニフォーム着てる

調べる
橋本アスリートクラブ、橋本(同じ名)、お父さんのクラブか?
お父さんは立命館宇治から日体大、箱根も走って佐川急便の元実業団ランナーのようだ。お母さんも元陸上選手の様子

お父さんの略歴見て金さん金さんって何者やねん、金さんっていうたら遠山かきんさんぎんさん・・・とかのフレーズは略(書いたけど)

この子の6年生の時の作文を、ご両親かがアップされてたんだけど
「将来の夢はジュニアオリンピックに出ることです」

今書くとしたら君の夢は何だい?

まあなんしかこの子がすごく楽しみっちゅう話


寝ないとT▽T


八木選手のブログは本当に毎日楽しみです。

八木選手のブログ


ではまた来週〜

バイバイ


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(本気)ワシ、スパイクを買う。てか買った。と2/2夜練習  ランニング



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アマゾンからのおすすめ商品メールで、
先日このサイズだけ1万3千なんぼ、一瞬買おうかな?と思ったが踏みとどまったやつ
今回1万円ちょい(驚) 他のサイズは1万9千なんぼ、また左投げ用とかちゃうん?でも写真は右投げ用やで?

おれはこの写真を見て買っている、どこにも左投げ用と書いてない、品番も
おれは何も手順を間違えてないで、とスクショを撮りつつT▽T
違ったら返品したらええわ、値段が間違ってるのか、写真が違うのか
さっき見たら残り1点で1万9千円になってましたねー


夜練習
息子から譲り受けたレーシングスターで。

午後11時35分スタート
アップジョグ
流し6本
ダッシュ2本
バウンディング

マンション敷地に戻って助走練習

1本目でかかとズリっと滑って(左足)、かかとのピン大事やなあと。

何本かやって、投擲のライン?からやや大股歩きで1歩2歩と数えてみる。
助走距離は14〜5mかなあ〜(短助走)

中学・高校と砲丸であんなに飛んだ?
やりで40mとか行く?
と、ちょっと弱気T▽T

昔、二輪の教習所で教官に、あそこまで何m?とかいろいろ聞かれて、すべてバチッと答えて教官を瞠目させて「ドヤ」みたいになったけど、距離感狂ってるかもしれませんねー
てか今季初戦は正式に日程は出てませんがたぶん4月1日、大阪陸協第1回記録会
マスターズではなく一般の競技会

30m台なら即引退する。

その前に登録しないと。
マスターズ登録と同時に陸協登録するので、所属は大阪マスターズ


今日はこれくらいにしといたろー

YouTubeのおすすめみたいなんで見た熊本全中の女子1500m動画

【全国中学校体育大会 】 女子1500m 決勝

これを見ての話はまた書きます。これは絶対書く。

明日昼夜仕事〜
てか今月も土曜日全部仕事
てか土曜日が休みになる日が来る気がしない
明日あさって大阪城ホールでジュニア室内やねんけどねー

日曜日は散髪に(15時)
んで長女が子供連れてくるし

そう、2月に入って私ダブルワーク丸9年が過ぎて10年目に突入

長女が高校に入る前やからね、15歳
今24歳
16、17、18・・・と数えたT▽T

われながらエライと思うわ〜
ていうか、毎日私が仕事行くために、仕事着洗濯してアイロンして、(会社)帰ってすぐ出かけれるようにご飯の支度して風呂の用意して
奥さんには感謝しています。

と、ここで言うとくT▽T

ではまた。


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今橋、高麗橋、大阪国際女子マラソン  おでかけ



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↓復路
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↑を撮る私T▽T(青いの)
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さっき大阪国際女子マラソン公式リザルトみまして(ラップ等)
とかテレビ見てとかで1位2位選手について思うこともあるが今は書かないでおきます。
沿道で見てて印象に残ったのは小崎さん、吉田さん、いい顔で走ってたなあ〜と。
大阪学院大水口さん、いい瞳をしてたねえ〜(瞳だけに) 私の将来の期待は別として
やっぱこの3人はリザルト見てて納得、本人たちも「満足」はしてないのかもやけどある程度「やった感」はもてたんじゃないかなあ〜
あと、野尻さん、走りが崩れまくってるけど(たぶん)、ずっと笑顔の走り
ほんと、「しあわせになって!」とか思ったりしたT▽T


ここ何年かは北浜の大阪証券取引所、の建物内のパブリックビューイングで観戦しています。(っちゅうか待機)
んで近づいてきたら沿道に出て、先導車みたいなん来たらワンセグも消して、生の空気を感じる。パブリックビューイングでは建物内の音声がこもって聞き取りにくいのでイヤホンでワンセグを聞いてます。

復路、前田が後続を引き離して前に出てきてるのを見た時はワクワクしたなあ〜
終盤で松田に突き放されたのはあれだけど、粘ってるし、のびしろとしてはこっちじゃないの?
次走が楽しみですね。
水口さんはラスト2.195km7分59秒、初マラソン完走おめでとう!
って結局語ってるやん

小崎さんも2時間30分切りを目指して最後までめっちゃ頑張ったんだろうなあ(3秒及ばず)


北浜へ自転車で向かってる時に、
信号待ちで「この橋、今橋、今橋ってあるんや〜」

高速入り口は高麗橋、どっちやねん
ていうか、ちょっと興味湧いて寄り道してみた。
右がマラソンのコース、こっちの橋は葭屋橋(よしやばし)というらしい。
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今橋を渡ってみると、むこうにもよさげな橋あるやんー(橋マニアではないT▽T)
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まわりこんで下に下りれるとこがあったり
なんじゃこれ?な水門
で、むこうの橋が高麗橋(でした)
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以上T▽T

書く事が、あるような、ないような
今日は、走らず
で、朝は投げのイメージトレーニングみたいなんはした(マンション下で)
これは会社でもやってるんやけど、最近感じたことなんだが
やり投げで助走に入る前の構え
単にヤリを肩の上に担ぐみたいなんでなく、一度グッと右手突き上げ、時計回りで人差し指で天にドリルみたいな
手のひらが後ろ向くくらい

そっから右腕後ろに倒し(ってか引き)
からの投げ
これがね、いい投げなんだわと。
これが松本先生言うてる「手のターンアウト」ってことなのかと。
人差し指天にドリル、みたいな時に肩、脇、骨盤?、右足のアーチまで、繋がりを感じるし関節の位置がキマるってことなのかな?肩が痛くなるミスった投げにならない
で、これ手のダイナミックアーチもできてるんだよな〜

手のダイナミックアーチ
会社で砲丸の練習としてコンクリート片投げてますが、その時も感じるが
だいたい(右手首の小さい)骨折れてて日常生活でもいろいろ痛む時があるくらい
それでも投げれる、っちゅうかその位置でしか投げれない


とか、いろいろ

競技についても語りたいぞ。マスターズなのか、一般の試合なのか
やりも砲丸もどんどん自信が深まっていく・・・

投げてみなわからんけどT▽T

今日はこれまで。
また来週〜


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【紹介】超おもしろいブログ(ほんまに)  つぶやき




あら?うっすらと雪積もってるやんーー


最近知ったブログですが

八木勇樹選手のブログ

長距離シロウトの私は、八木選手の事を知らなかったんですが、
「西脇工出身なん〜?」(んで早大)
で、このケニア合宿のレポがおもしろく(「陸上競技の選手(長距離)における現状と取り巻く環境」もよかった)
ケニアの赤茶けた土や土埃、200人以上の大集団、目に浮かんでくるようで
あと、キプサングが練習の準備に靴紐を結んでるシーンとか(私の想像)

ロバートソン兄弟が出てくるくだりなんかは(モーエンも)そうゆう事やねんと。


陸上競技web ってのも今日初めて知りました。

この中の「最近の特集」で

日本陸上界が直面する課題へ独自のサポートを行う
“GSP(グローバル・サポート・プロジェクト)”

っての、読みごたえがあったなあ〜

からの

帰宅。

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息子は35kmの看板持ちするみたいですねー
他のkm表示も全部うちの(息子の)学校みたいな。

みなさんよろしくお願いします。
てかお前らしっかりやれよ!T▽T(後輩)


からの
月刊陸上を読む。

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で、ドバイマラソン今日やん、結果見る。

1位から7位まで4分台(1位から5位まで8秒差)
すべてエチオピア勢


世界は広い


練習のことについても書こうと思ってたけどまた今度。
夜ランはナシ
寝てた。っちゅうかこのクッソ寒いのに走りにいけるか!とT▽T

練習の話は投てきの技術練習の話、松本先生の言うてんのこの事かなあ〜とか、いろいろと腑に落ちる話

ああ、マスターズ絡みでもいろいろあるわ。
また今度。

明日昼夜仕事。

からの日曜日は大阪国際女子マラソーーーーン!!

ではまた。


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あああ〜
孫の写真忘れてた。追記

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ワシ、やりを買う?1/21 投げ ラン  ランニング




昼寝の夢で
「高校生の」遠藤日向と京阪モールの前を掃除してるのね〜

おれ自分のこと知ってるよ、と。

なんで?みたいな問いに「俺は陸上好きやから!」

女子も好きやから、となんかいらん告白までしていましたT▽T


今朝、目覚めて、
そのまま体をいろいろ動かしていく〜 床の上で
というかリビングの床で寝てますが

「とこ」と「ゆか」漢字にしたら同じやな。どうでもええけど。

そのあとコンビニにコーヒー買いに行って、そのついでにマンション下でシャドウ・ジャベリンスロー

最近会社でやっててもね、腕がだいぶ強く振れるようになってきた。引いた時肩もだいぶ入るようになってきたし、構えなかなかいいと思うし
で、その時思うんだけど、投げ動作のあとのフォロースルーっていうか、そのときダイナミックアーチのんみたいになるんだけど、最後左足親指1本で弾く、みたいな
これなんとなく思うが、昔ですけど砲丸・やりでこれ何万回とやってきて(投げ)
ここ最近思う裸足で走った時に感じる右足のアーチ使ってない感、左足は効いてるけど、みたいなん、関係あるのかなあ〜と思ったり(どうでもええけど)

今別に私は気にしてないが練習すれば(右足も)できる可能性があるという事で

で、このアーチのバネ?両足でちゃんと効かしたら別に高っかいなんちゃらの靴買わんでもええんちゃう?なんて今日の駅伝みたり先週の録画の駅伝見たりして思ったりした。というか特に今日やけど。

あの選手らは別に自分で買ってないと思うが。

話を戻してマンション下のシャドウ・ジャベリンスローよ
気を抜くと、左足乗っていく時外側を通過するみたいなって左に流れる
まっすぐに乗る、を集中

運動選手の足裏感覚の話なんぞもあったけど今は略

そのあとパイプ持って河川敷へ〜
今日は桜宮高校横で
内容は略。
つーか重いのよ。パイプが。(土詰まって)
これたぶん2kg以上あるで〜 やりは800g、マスターズ50歳クラスは700g
練習用のやり買ったろかなと。

検定なしの練習用ってのが1万円くらいである。

ほんまのやつはめっさ高いが(そんなん要らん)

で、(投げてて)「これ完全に補強やな」

「絶対に肩をつぶすわけにはいかない」

「技術練習ではないなー」

でも「骨で投げる」とか集中したら投げれるねんなー(突き刺しです)

「あと3投で絶対にやめる!」


最後の3投はちょっと力入れて
試技間の集中も試合みたいな感じやったT▽T顔もアスリートの表情やったと思うし

なんか声出たし(投げの時)
3投目は少し小走りからの投げでした。


↑誰が興味あんねんT▽T

投げてる時後ろの方でスマホ操作してるジョギングの人(止まって)

おいおい、なんかパイプでやり投げしてるみたいなやつおるで、とツイッター投稿してるんちゃう!?とかT▽T

帰りしなには河川敷駐車場あたり、リュック背負ってジョギングのどれかフライ(赤)履いてるオバサンランナーおったなー

帰ってしばらくしてテレビつけたら駅伝の2区、から3区
あのスーパー中学生、複雑やわ〜
スパイクみたいなもん、勝負靴としてはいいのか?(とか自分の中でもやもや)
昨日の録画でも関根さん、木村さん
関根さん可愛いなったなーとか(私の中でポイントダウン)

私、中学生の時、全中で選手宣誓してね
「宣誓!われわれ、選手一同は!日ごろの練習の成果を十分に発揮し!」

「中学生らしく!正々堂々と競技することを誓います!」つって

いやまあ靴がどうあれあの子は速いんやけどね
で、駅伝面白いなーと。今日の駅伝
あの距離だからのスピード感をおもしろいと感じたんだろうね
3区の途中で寝たんだが。録画するほどでもないし

なんか他にもいっぱい書くことあると思うんだがな〜

このあとは走ると思います。たぶん。
その時は記事タイトル練習内容追記
ではまた。

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(追記分)

走り終わって部屋に帰ったら

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誰も意味わからんと思うけどT▽T

私が夜家におるときはいっつもやってよるの見るねー
私が仕事に行っているときでも毎日やっているんだろう。

てか立って手指まわしてよるのとかいろいろ、見ててその格好(てか体型が)松本先生そっくりやなと。

で、ついでに書けば息子松本先生をめちゃめちゃ尊敬してて、自分も将来松本先生みたいになりたいと思い始めているんじゃないかなあ〜と、なんとなく思う。

自分でなんか本も買ってよったしね。なんちゃら解剖学?みたいなん

まあこの話はええわ。

夜練習(すべてハダシ)
アップジョグ
流し7本
ダッシュ2本
やり助走練習2本
バウンディング


おわりT▽T

流しラストの2本くらい集中切れ(それまでのんはまあ動き良し)
ダッシュはまずまず
バウンディング短め(集中切れ気味 てか足の裏痛いわ)
今日はこれくらいにしといたろー

ではまた。




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