1番勝負2010年9月26日村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)5時間50何分で完走 2番勝負2010年11月7日淀川市民マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 3番勝負2010年11月23日福知山マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 4番勝負2010年12月5日奈良マラソン(フル)4時間50分ちょびっと超えで完走 5番勝負2011年2月27日東京マラソン(フル)5時間20何分で完走 6番勝負2011年4月10日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)7時間半ちょいで完踏 7番勝負2011年5月22日水都大阪ウルトラマラニック(70km)10時間10何分で完走 番外編2011年8月28日夢高原かっとび伊吹(10km)2時間13分くらいで完走 8番勝負2011年9月25日村岡ダブルフルウルトラランニング(88km)13時間34分で完走 番外編2011年11月6日淀川市民マラソン(ハーフ)2時間3分なんぼで完走 番外編2011年11月20日神戸マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 番外編2012年1月22日高槻シティハーフ(ハーフ)2時間10分で完走 番外編2012年2月19日泉州国際市民マラソン(フル)4時間43分で完走 番外編2012年3月18日京滋トレイルラン(20km)4時間15分で完走 番外編2012年4月8日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)6時間46分で完踏 9番勝負2012年5月20日水都大阪ウルトラマラニック(100km)60.6kmでリタイア NEXT STAGE 2012年7月15日おんたけウルトラトレイル(100km)17時間44分で完走 2012年10月7日〜8日日本山岳耐久レース長谷川恒男CUP(71.5km)19時間38分で完走 2013年3月23日〜24日六甲縦走キャノンボールラン(須磨浦公園〜宝塚〜須磨浦公園)DNS
12/4 夜ラン(ハダシ)  ランニング




路面はウエット


MUTEKIを履いていこうかともチラリと思ったが、
MUTEKIで走ってもしゃあないで(ランシューはもっと無い)


ここんとこ自分の足を見て惚れ惚れする。機能美。スーパーカーのような研ぎ澄まされたフォルム。

「どや!」と息子に見せてみたりすると、息子の足、「あら?」
ええ形してんなT▽T(THE 足) さすが現役アスリート
いちおう中学ランキング12〜3位くらいやからねえ〜

息子の競技の話、来春の目標(記録)とか年次ごとの目標大会とか(私が思ってる)
またあらためて書きます。
今日も夕方雨の中練習しに行ってよりましたが、「全国」を口に出す資格はある。もっと成長して欲しいけどねー(目標が)

夜ランの話に戻して
まあ思い切って裸足でいくことにする。午後11時7分スタート
下に下りたら雨は上がってましたが、そのままキャップ着用のまま
集中できるやろうしと(シャドーロール効果)
城北川遊歩道2.5kmマイコース

服装は今日着てた普段着 綿Tシャツ・綿パーカー
半パンで行く時下まで履いていくユニクロ暖パン

ゆったりと行く。

往路半分過ぎたくらいで、重心をちょっと前に、先行させる感じで
するとややスピードが上がり、歩幅もやや広がってる感じ(結果)、折り返しの橋に8分1秒時計で到達 折り返しの橋を歩いて渡る

対岸復路、流し1本目スタート

ゆるめ(リラックス) 走りきる。

歩きながらスウェットパーカーを脱いでクルクル巻いて腰にくくる、ってのを手間取りながらやって2本目

リラックス

8割5分でスローダウンやったけど(まあいい)

ちょい長めの歩きとなった3本目スタートのとこまでの歩き 「はあはあ」と
のあと3本目スタート

9割でスローダウン(まあいい)
ちょい歩いたあとジョグ ゆったりとしたジョグ
11時25分01秒ゴール
トータルタイム18分01秒時計
帰ってからの風呂に入っているときの足裏刺激感は「走ってよかったな」でした。

今朝は朝マックの気分でして、ひとりで行った(ナイショで)
食べ終わったらちょうどベルファのオープンの時間で、しまむら・ユニクロ・・・
普段着(兼よそゆき)のライトダウンを新調しようと思ってて、しまむらでそこそこええのあってんけどなー しまむらで5,800円! そんなもんか?ユニクロのライトダウンよりは遥かにいい。
LLサイズ、現物縫製が1ヶ所ほつれてるようなとこがあって、買わずやってんけど昨日京橋行ってんからダイエーで見てみたら良かったな〜

あと冬のランニング(及び普段着)に長ズボン(暖パンのようなもの)
ええの無かったなー ユニクロのんも今年のは去年までのんと変わってて、シャカシャカっぽいのんではない。高いし。

それとちょっとこましな服(一式)・・・


娘の結婚相手の親に会わなアカンし、あと結婚式の話もあって、これもまたそのうち書くかなー

何も買わずに帰って昼や。福岡国際が始まって見る。(間に昼ご飯)

ペースメーカーが脱落したとこで散髪へ(録画してるし)
帰って録画見ようとしたら録画できてない!(容量不足?)

まあええかー マカウも去年に比べたら走りの質が落ちてる気がしたし(何様T▽T)

散髪の詳細は

略。

チラリと書くと
フェイスマッサージから、首(前)、リンパ?に手が入ってきて
このまま胸に・・・(こっから妄想T▽T) 乳首まで到達したら「こらたまらん、たまらん」

男も乳首大事よT▽T

実行してみれウッシッシ


夜ご飯は家族「4人」で王将 ガッツリ食いました。

からの、M-1見て ラン
終わり。

また来週!


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12/3 出勤前ラン(ハダシ)  ランニング




午後5時14分スタート

下はユニクロハーフパンツ
上は今日着てたユニクロ綿のTシャツ、アシックスジャージ上

城北川遊歩道2.5kmマイコース

折り返しの橋に8分14秒時計で到達
折り返しの橋を歩いて渡って、復路、流し1本目スタート ゆるめ(まずまず) 走りきる。

「いつもより」は呼吸整い傾向、で2本目スタート

走りきる。

試合中のプロレスラーのような呼吸音と呼吸器に疾患がある場合みたいなんの二重奏のあと
3本目、やや強め 走りきる。
少し歩いたあとにジョグ開始、往路よりはだいぶいい感じのジョグになり5時31分54秒ゴール
トータルタイム17分54秒時計



今日は朝から健康診断に行きました。
途中のいろいろ、実況的な記事が頭にできつつやったんやけどもう再現できんT▽T

ダイジェスト的にいえば
「身長縮んでる!」とか、これ機械で自動で測るんや〜とか(身長を)、体重も計ってたの!?とか

腹囲「97.なんぼて!」とか

あと、わりと私健康みたいよ。

血圧も正常で、おなかにシコリとかも無く特に話すことはない、とか。
まあ血液検査とか尿・検便とか、心電図・レントゲンの結果は後日だけども。

ただ、前から家族にも指摘されて自覚もあったんだけど耳が悪いみたい。高音が聴こえてないみたい。仕事の影響かなあ 轟音の中で仕事してるから。

初バリウム。
「炭酸なん?美味しいやん!」みたいな。
そのあとのんがバリウムやったみたいが、「少なっ!」
もっといっぱい飲むんかと思った。

で、ゲップ我慢してくださいよーとか言われてたが出たしT▽T(撮影中)
我慢もなにも、意識する間もなく出てたわT▽T

ぐらいかな。

11時過ぎくらいに終わって、さあこれからどうしよう(夜は仕事)、奥さん社会見学に行ってて、カネテツに・・・ 「ちくわや!」と思ったT▽T

チャンスでは?映画見るのん 「君の名は。」ひとりで
布施でやってるんかなあ〜 難波まで出る?とかも思ったんだが

まあ体調が万全ではないし(下剤?とか飲んだし)
見送り で、鶴橋で下りて環状線へ

いきしな思ったんだけど鶴橋駅(近鉄の)って旅に出る感じがするねー
特急とか来るから?(ビスタカーとか)
過去に伊勢とか行くのにここから出発してるから?

帰りは環状線のホームへ向かう時、売店で赤福買おうかともチラリと思った。そんで焼肉のええ匂い〜 練習帰ってきて環状線乗り換える時いっつもええ匂いしてたなあ〜ってのを思い出した。その前に大体天理駅でスタメン食ってんのにね。電車乗る前に。

京橋帰ってきて、ってそうそう、行きの大阪城公園前駅、発車する時「ブォブォ〜」みたいな
発車メロディーが法螺貝?「法螺貝て!」とか。
発車メロディーは大阪駅の「やっぱ好っきゃねん」が好き。他の駅のん覚えてないけどT▽T

京橋帰ってきて、京阪モールでトイレして
何食うたろかなー 豪勢に行ったろか、とも思っていたんだが決めれず(そない腹減ってない)
とりあえず家帰ろ 時計見て12時5分 福岡国際録画するの忘れたなーとか思いつつ帰って(自転車で) 家の近くで友渕中学で合同練習だった息子を捕獲 「ココイチ行こ!」

着替えてこいや〜 下で待っとく。
が、息子は丸源の気分やったみたいで

ほんで丸源へ

食べて

お父さんジャパン寄って帰るから帰ったら福岡国際マラソン録画しとって〜 途中やけどな!


↑誰が読む?T▽T


で、マラソンは明日でしたねT▽T

そのあと〜

(走る)

晩ごはん
ちょっとだけ食べるつもり(お腹減ってない)

奥さんが用意したおかず・・・

「ちくわって!!マジで」 私の反応、奥さん理解できひんかったとおもうけどウッシッシ

だらだらと書きましたが・・・


明日の予定は散髪です。
フェイスマッサージコースを予約済みT▽T

マスター「ちょっとタバコ買うてくるわ〜」(タバコ吸わん人だが)

マスター「準備中の札かけとくから・・・」

↑何の妄想やねん!T▽T

ではまた。

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12/2 夜ジョギング(ハダシ)  ランニング



B'z いつかのメリークリスマス

さっきちょっと耳にしたので。

今も聴いてる。

満ノリに贈る〜♪


で、聴きながら書けんので、今音止めるT▽T


本日のラン
さむ〜い!
走る格好に着替える気にならんかったので今着てるそのままで行く。
ユニクロヒートテック長袖、ユニクロドライストレッチスウェットパーカー、ユニクロ暖パン(古いの) 午後10時49分30秒スタート

ゆっくりと行く。

イージーラン(シンドイからT▽T)

ゆったりとしたリズムで。
都島橋折り返し(4.4km)に行こうかとスタートしましたが走り始めてじきにマイコース2.5km1周に切り替える気持ちが50%を越えるT▽T

精神的な粘り無し。

折り返しの橋をまわって(2.5km確定)
対岸復路(いつもと逆回り)、やや体動くようになってきて

ちょっと無理やり感が無いでもないが、それが良いか悪いかもわからんが、
上体を大きめによじるように、かつ芯はしっかり、かつリラックス(多いわT▽T)
11時6分34秒ゴール
オールジョグ、トータルタイム17分04秒時計


終わり。

今日、お昼前、昼休みまでの時間を私はスマホを見ながら潰していた。


そしたら・・・


「ちくわなら食べながら走っても息ができるだろう」


不覚にもワロタwwwT▽T

15秒続く・・・

しばらくして10秒
のあとにまた5秒・・・
ほれ、想像してみなはれ、あのおっさんが口にちくわくわえて、「ひゅーひゅー」いわせながら走ってる姿をT▽T 黄色いTシャツ着て

昼飯食うてからも何度もニヤニヤしてしもうたわ〜


明日は健康診断なのです。(会社から)
今の会社に入って20年と4ヶ月やけど初めて

社長と(同い年)、俺と
社長の弟(専務 40) 3人なんかな?
去年入った新人は若いからええやろとかどうとか(言うとった 28?)
てか、法令で定められてるのでは?

バリウム飲むんかな?(未経験)
最低でも10時間前から飲み食いするなとかどうとか・・・
八戸ノ里まで行きます。朝9時半に。
京橋から行ってもええけど(環状線 鶴橋)関目成育から地下鉄で今里出るかな〜

今里は近鉄の駅と近いのであろうか?

調べて寝ます。
また明日!


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11/27 夜ラン(ハダシ)  ランニング




セントラルスクエアで米とか(ジュースとかお菓子とか)買って帰ったら息子がシャツ1枚で補強をしていた。

「よしっ!お父さんも走ってくるわ!」

着替えまして
ほんでちょっと「骨盤を分割して動かす」って?
息子とスパイダーちょっとやったり

のあと走りに出る〜
路面はウエット

落ち葉を踏みしめてスタート地点へ歩く。少し足冷たく、「ああ、また裸足で冷たくてたまらん季節が来たか」と。

午後9時45分30秒スタート
ウインドブレーカー無し、城北川遊歩道2.5kmマイコース

「ツツツー」と行きかけるのをドードーとやや抑え、それでもやや突っ込み気味な感じ(自分比)
300mくらいで限界を迎えるT▽T

「酸素足ら〜ん!」
gdgdにならんようにこらえつつ進み、
ゴール(てか折り返し)前300mくらいではちょっとちびっちゃってる感も感じる。ひっこめてみようとするも全回収は無理な感じT▽T

折り返しの橋に7分29秒時計で到着。折り返しの橋を歩いて渡る。


対岸、復路、
ケツの状態は、パンツはセーフやろうけど広げたらアカンやろなって感じT▽T

だからというわけでもないが流しナシ(サボリ)、ジョグで戻る。
10時2分29秒ゴール
トータルタイム16分59秒時計


家に帰ると息子はまだ風呂に入ってない
「ほなお父さん先入るで」

「ちょっと先にトイレ・・・」

パンツはアウトでしたT▽T

風呂場で洗う

何の記録やねん・・・


今日、マンション下で靴下履いてる時とか、ここんとこ少し思ったりする事なんだけど
走りのリズム?というかテンポ?が前にもうちょっと(自分比)いいタイムで走ってた時と比べてゆっくり(ゆったり?)なのね

体重増とか、そんな影響はもちろんあるだろうが
テンポが遅いからタイムも遅い? いやいやいや
単にテンポ「だけ」を前のように戻すのは俺のやりたい走りじゃない

いまやってるリラックスした流し、の時の感じでずっと走れたらいいなあ

今は500mももちませんがね(てか200mT▽T)

これを(自分の中で)極めるのが今のランニングのモチベーション
まあ健康的な趣味だウッシッシ(気楽で)

大会に出た時は、途中で、ターゲットになる人見つけて自分の中で競り合い
去年の万博クロカンの時みたいに、「ゴールまでに絶対に捕らえる!」とか
「最終コーナーで並びかけ、最後の直線で他5名程と横一線!!」

「報徳と西脇工の1秒差対決が頭に浮かびつつ」

「競り勝って1番にゴールへ飛び込む」

とかそんなんをしたいわT▽T
自己満足で何が悪いT▽T


何か思ってたんと違う方向に・・・(書く事が)


今日は起きたのが9時過ぎで
昨夜のさんまのテレビの録画見て
そのあと女子の駅伝見て
とかの詳細があったけどもうええわ。

風呂上り体重82.5!体脂肪率26.6! ktkr!ktkr!T▽T
今日やるべき事、やったいろいろもええか。来週の健康診断の話も。


ではまた。


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弔いラン   11/25夜ラン(ハダシ)  ランニング



「あの頃のぼくは」イルカ


パソコンつけたらイルカさんのニュースがあったので。

なんか聴いてみようと
まず思い浮かんだのは「雨の物語」(暗い?T▽T)

いやほんまに暗いわ。
比較的新しいので(どこがやねん)「海岸通」も好きやけど、「あ、懐かしいのあるわ〜」でこれ。

これ、イルカさん何才やねんやろ?

ワシいけるわT▽T


友達が死んだ。

悲しい。

でもまあ、そのうち俺もそっちに行くわ。その時はまたあの世で散髪してくれ。髪の毛があったらT▽T


本日のラン
午後10時51分スタート

ウインドブレーカーほんまにパンパン(脇とか)
下はユニクロ半パン
城北川遊歩道2.5kmマイコース
折り返しの橋に8分06秒時計

歩いて対岸
復路 流し3本 いつも通り

2本目は8割方でスローダウンやったけど(しんどくて)

11時9分(ちょうど)ゴールでトータル18分時計(ちょうど)

マンション下のベンチで忘れ物の九九カード・・・って、ここのくだりはええわ。


先週からの(走る)頻度で脚(とか)の感触はものすごくいいのですよ。バランス整ってる感。日常生活で(って仕事中や)
神経繋がってる感も、ケツくらいまでは


毎回つなぎジョグ、「鍛える」に至らずやけど。

これで「鍛える」練習をまぜていけたらなあ〜ともチラリと思うが
シンドイやろなT▽Tやったら
てか、「生きる」のが先や(という事にしている のか?)


風呂上り体重81.8! 体脂肪率25.5(←「鍛える」以前)
明日は昼夜仕事
深夜ラン?(ナイナイ!)
明日は休んで日曜日には満足感のあるランを〜
そして満足感のある休日を
に、なったらいいな。

ではまた!


ではおかず探しに!T▽T(ちゃうちゃう)

バイバイ


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11/23 出勤前ラン(ハダシ)  ランニング



高畑充希【ダイハツ ムーヴキャンバス CM】<3篇>


↑ちょっと前にテレビで初めて見てねー

この高畑かわいいなあ〜と・・・(3つ目かな)


付き合ってもいい・・・・

てか付き合って!!T▽T

本日のラン
さむーー ウインドブレーカー着用(下は半パン)
午後4時54分スタート

城北川遊歩道2.5kmマイコース
肩が上がらないことを心がける
リズムゆったりめ(かな?)
歩幅大きい気がする・・・

折り返しの橋に7分32秒時計で到達。歩いて橋を渡る。

復路流し1本目スタート(リラックス)

前方にウォーキングの老夫婦がいらしたので6割方でストップ(ホッ)
長めの歩きとなった2本目スタートまで のあと2本目スタート(リラックス)

6割5分くらいでスローダウン(しんどくてT▽T サボリ)

3本目のとこまで歩いて3本目
ここは短いので走りきる(リラックス)
少し歩いたあとジョグ 5時11分20秒ゴール
トータルタイム17分20秒時計


今日は昨日の、「風俗行ったら・・・」2ちゃんねるのスレ(コピー)を最後まで読みました。
1本映画を見たあとみたいな感覚・・・

もう漫画見るのはええわ。こっちの方がおもろい。
ツッコミが(ええねー)

俺の脳内イメージは完全に東大阪のおっさんやったけどT▽T

ほんでとある村マラソンブログでもちょくちょく見るが、
無理ゲー とか

クソワロタ

不覚にもワロタwwwwwww

(↑無かったっけ?T▽T)

--以下コピペ--
俺「俺のこと、好きなんだよなっ??」

かよ コクン

俺「俺も、お前のことが好きなんだよ!」

かよ コクン

俺「なんか問題あるの?」

かよ フルフル

俺「じゃぁ、付き合うよな?」

かよ コクン

自分で言っとく。
キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!




253:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:06.52 ID:JGmMQAbn0

>>247
キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!




266:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:35.39 ID:h0nvI81r0

>>247
キタ━━━━━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━━━━━ !!!!!




267:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:37.18 ID:HRi0P32p0

>>247
クッソクッソwwwwwwwwwwwうらやましいwwwwwwwwwwwww




271:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:48.74 ID:98HtPRc40

>>247
ヨッシャーーーーーーー!!!!

オメデトウ!!!!




290:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:50:30.86 ID:FWfilhRc0

>>247
ふぅぅぅぅぅーーーーー




254:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:15.74 ID:FYcg5oRC0

キタキタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!




260:名も無き被検体774号+:2011/10/27(木) 22:49:28.40 ID:LYkVMWbB0

キタ━━━━(。A。)━(゚∀゚)━(。A。)━(゚∀゚)━(。A。)━━━━!!!!




384:遼太郎 ◆wS2fCa8rNY :2011/10/27(木) 22:56:35.47 ID:cqhWLyp00

ひーっ、ひーっ、いま、マジで息が荒いですwww

ありがとうございます。

何、この勢いwww

ヤバス・・・

書き溜めの校正分がなくなったのに、この勢いでリアルタイムで書いてました

ちょっと休憩ですwww

雑談でもしててください

はーっはーっ
-------------


出勤前に書きかけたのに付け足しT▽T


眠た。


いや、みんなよう知ってんな〜 そんな世代なんか?とかを書こうと思ってんやったか・・・ 忘れたT▽T


寝る。


ラン後風呂上り体重82.0 体脂肪率26.4(←ktkr)
晩メシ食ってない
てか、さっき仕事帰ってきて八宝菜?みたいなん食った。
そんでカスタード入りメロンパン
おやすみ。
また週末に!


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風俗行ったら人生・・・ と11/22深夜ラン(ハダシ)  ランニング


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深夜ラン
会社休みの前夜という事でわざわざこの日に夜仕事の休みを取ったのに〜たった2.5kmかよ。しかもゆるで。
とも思ったがマイコース1周のつもり。
少しだけでも裸足で走ったら足元から整っていく感覚があるしな。それでいい。

裸足で走ってない人にはたぶんわからん領域で圧力センサーが感知したものに体が対応して整っていく感じ。日常生活で少しずつ崩れていくものをリセットするイメージ。それだけが目的。つーか、ウインドブレーカーパンパンやねんけど・・・(胴部分)


11/23午前1時18分スタート
オールジョグ(流しナシ) 17分18秒時計(2.5km)
肩が上がってないかだけは留意、まあなんとか・・・って感じかなあ〜 合格点が80点としたら79点・・・(アカンがなT▽T)

折り返してからはまずまず楽になってきて終盤は気持ちよくスピードに乗ってきたけどなあ〜(自分比) 相変らず下りはバタバタしてるけど。これはわかってるからいい。

----------

夕食後、さんまのテレビが始まってたので8時過ぎか?寝まして、目が覚めたのが11時8分、即走りに出れる感じでもなかったので携帯を触ってて
先日端末交換したスマホ、古い機種でデジラアプリが入ってなかったのでダウンロードしたり
んで、「お楽しみ」のとこからマンガとか読めるの?と。


で、目に留まったのが上のやつ、つーか「風俗」に反応T▽T読む。(無料)

まあ主人公同様、ヒロインの女の子を「俺が守るっ!!」みたいになりますわなあT▽T

読み続けまして・・・ てか途中での終わり方がわからん・・・

上巻読了。

さあ下巻へ!このあとどうなるの!?

500円(やっぱりねT▽T)


もういってまえ、ゴムなしでもええわ、みたいに(略

いやいや、ちょっと待て。


かろうじて即購入は踏みとどまる。

まあ買うと思うけど(今現在)


そのあと当時の2ちゃんねるのコピーをしたやつを途中まで読んで走りに出た。以上。


明日(今日)は福知山とか大田原やねえ〜

あまりわからないが、私の頭にある出る人はChoeiさんとかアオヒゲ(ミノル)さん、アゲハ(仮)も走るんかなあ〜 裸足で・・・

みんなそれぞれの事情はあるが、自分なりの42.195kmを・・・ 満足できる休日の1日を

きっとできるさ。諦めなければ。

応援しています。

ではまた!


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俺の11月20日(続き)  つぶやき




11/20 夜に走ろうかと思ってたけど、
家族全員(現在4人家族)でココイチ行って帰ってきて、寝て目覚めたら午前1時半やったのでランは無しになりました。


午前に走りに行ったとこから続き


スタートしてゆっくり、大川沿いに出て他のランナーにていしゃつを見せつけてやりたい気持ちもあったが城北川マイコース1周(2.5km)に変更して終了。
午前11時5分36秒ゴール
タイム18分21秒時計 今日はだいぶ暑いぞ〜(神戸なんかは)


マンション下ベンチで靴下履いているとき時計見て11時9分、motoさんは30km過ぎてんねんなーとか思いつつ、家に帰って
走りに出る前に思い立っていたが今日免許の更新に行ってしまおうと(暇やから)
シャワーして、「免許切り替え行ってくる」と奥さんに言うて、出かけるー
門真へ向かう前に(チャリ)腹ごしらえ、すき家。

食べ終わってすき家を出発したのが12時1分くらいか?何度かどっち向かってんのかわからんようになりながら桑才新町?で中環渡ったのが12時31分やったか35分やったか、「3時間半過ぎやな」とか思ったあと門真試験場の駐輪場に12時41分ごろ到着。

まずは1番の窓口にはがきを・・・


はがき出しまして、「ん?」(俺が)みたいな反応のなさ(むこうが)
ちゃんと広げて出さなアカンのか?と広げようとして目に入ったハガキに書いてある文字「ねんきん・・・」


「あ!間違えて持ってきました!」

さっき届いてたねんきん定期便のはがきを持ってきてたT▽T


これがクライマックスやからあと読まんでもええよT▽T


「ハガキ無しでわからんからいちおうこれで貼っときます」で証紙買って視力検査、写真撮影のホールでずーーーっと待って名前呼ばれたんが1時40分くらい、写真撮影して
講習の時間と会場書いた紙もらって見たら「○時50分〜」あら?すぐやん、コーヒー飲む時間も無い、と思ったがよく見ると14時50分〜 1時間10分もあるやん! 二度見しましたで。

建物の外に出てみる。
つーか俺半袖だけで来てて寒いんやけどT▽T

75T(新)

牛丼食べてる時肘の内側汗流れてたのに・・・

雨も降ってきたし。
俺帰られへんのちゃうかとT▽T


建物の中へ戻り食堂の自販機でコーヒー(ホット) Lサイズ200円 どこがLやねん、と軽くツッコミつつ

エスカレーター前の椅子に座って待ち

時間が来て会場へ、さっきから気づいてたが、講習の時間と会場書いた紙(と暗証番号印刷した紙)落としてんねんなー

会場入り口で「落としたみたいで・・・」
「え?どないしよかな・・・」担当のオッチャン(オジイチャン)
そんなうろたえることか?と。ちゃんと記憶したし 3(階)の4(教室)って

写真撮影のとこに戻って相談してくださいとか言うので(マジ!) あ、たぶんあの時落としたんやな、と思っていた食堂自販機の前に戻る


自販機の前の下を見る。
マットの端に紙切れが挟んである。(あれか!?)

近づいて手にとると(あった!!)
誰かが拾って置いてくれたんやね〜

暗証番号の紙は無かった。

教室に戻り、無事入室して
講習は優良講習、ソッコーで終わり、免許の受け取りは第一陣で名前呼ばれてすぐに受け取ることができました。

以上どうでもいいことをT▽T


雨は上がってて、自転車のサドルをティッシュで拭いて乗って帰る。行きとは違う道。


終わり。

寝ないとT▽T

来週は23日祭日やろ?(会社休み) で、その前の日夜仕事休みとってます。(だから夜走れる)

夜仕事月に1〜2回通常休み(週2日)に加えて休み取るようにし始めてる話とか
有給5月の時点で39日あったので毎月少しずつ消化してるとかの話はまた書きます。

通常休みを有給にあててるのね。(金曜とか)
別に仕事休みたいとかはないねん(減らしたいとか)

月に4日休み取ることは必須

週6でやりたくもないけどなT▽T


以上夜仕事の話な。


ではまた。

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同じ感じで食ってすき家の方が180円安いな。

吉野家の方が美味いけどな。


俺の11月20日(序章) と11/20午前ラン(ハダシ)  ランニング




今朝は7時なんぼに目が覚めたんだよな〜


神戸・つくばのスタートまでまだだいぶある、「走れるやん!」


でもなーT▽T

まあゆるしか走れんわい、ほんでこの朝早めの時間って走ってる人いっぱいおるやろ?

とかなんとか(忘れたT▽T)

パンは食わずにチョコレート(アルフォート)いくつか
YouTubeで音楽聴いてたり、奥さんの布団で(奥さんはおらんでT▽T)、そやそや、高岡さんのラジオ聴いてみたかってんけど普段そんなん長い時間聴いてられんし、で聴けずやったのを聴いてみようと、聴きながら、ほんでナチュラリゼーション(自己流)

高岡さんのラジオ(YouTube)、最新の葉山ナチュラルランニングクラブ?の女の人のん聴いて、立命館宇治の人の、葉山?みわっち行ったらいいのにーとか思ったりしつつ
そのあとゲスト吉野さんの分を2回分聴く
吉野さんの回おもしろいわ〜 毎回吉野さんのんやったらええのに(と思いましたT▽T)


ナチュラリゼーション、ちゅうか寝返り、まつじゅん先生の講習のときに「できひんな〜」と思ってて、ほんで今日、「あら?うまいことできてるわ」と(たぶん)


寝返り、両手は上に伸ばした状態ね、どこから動く(動かす)と思います?
腰?

胴?(胸?)


手ですね(たぶんT▽Tイヤ、ゼッタイ)
手首から先の「手」
「手」を意識したら「あら?」っとびっくりするくらいスムーズにまわれた。まわりたい方向に(左やったら右手を)電球をまわすみたいにするの

誰が興味あんねんT▽T 知ってる。
まあそんなんを高岡さんのラジオ聴いてナチュラリゼーション(の真似)してって俺意識高いわ〜とか思ったりしたウッシッシ(知らん)


そのあと、暇やわ〜と。

昨晩走ってないし走りに行こうかと。
昨晩はちょっと遅くなり午前1時過ぎの出走になる感じ。出勤前は寝てた。
夜仕事帰り道「走ろうか」とも思ったが、遅いし、路面もウエットやったし(汚れるのイヤ)
帰って玄関開けたら息子が(自主)練習に行きよったな、な靴を脱いだ感じがあったし「クソっ」やっぱり走りに行こうかな?とも一瞬思ったが結局やめ やったんですよー(どうでもええけどT▽T)

そんなこんなでラン

午前10時47分15秒スタート

スタートライン横にヤングカップル(中学か高校)がおったので秒調整をせず。
都島橋折り返しに行くつもりで〜

金曜着て洗濯してない75Tオリジナルバージョン・ユニクロ半パン

ここまで書いてまさかの免許更新編へ続くT▽T


バイバイ



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つくばへエール 11/18夜ラン(ハダシ)  ランニング




おハ・・・


わんばんこ。

今日の1曲目、大阪市、50歳(になった)ガオラー K.Tさんのリクエスト Little Glee Monster 『はじまりのうた』

Little Glee Monster 『はじまりのうた』Short Ver.


はい。

いい歌。

火曜日に、san-anさんが75Tオリジナルバージョンでつくばを走ると書いてあるのを見て、めっちゃ燃えてきまして(私がT▽T)
うーぱぱさんもやねんなー ネコさんもあのマークのん着てるし。ノースリやけどな。日曜暑いらしいもんなー
で、俺も着て走るぞ、と。
42kmは無理やけど4.2kmと19m50cm?とかT▽T

それか38km走らはったあとの4.2kmを一緒に走るつもりで、とか。T.T.やったろかみたいな。

でもスタート朝やろ?その時間に俺走るの無理っぽい、とかT▽T
んじゃあ前の日(土曜日)出勤前ランの時に、でも昼寝とかで走れんかったら・・・

で、「今晩着てしまえ」とT▽T
今日は75Tオリジナルバージョンで走ったという話。(Lサイズ)


午後10時59分スタート
下はユニクロハーフパンツ
都島橋折り返し4.4kmへ

うっすらと「雨降ったんか?」な路面、ときおり顔とかにも雨を感じるような感じないような
大川沿いに出てからは一部くっそ砂利道と化したダートコースで。


ごくゆっくりと行くつもりでしたがやや飛ばし気味な感じ(自分比)、走りはじめてすぐに「やっぱマイコースで・・・(2.5km)」とか「やめたい・・・」とか思ったが2回ほど左胸のマークを右手でつかんでこらえる。

意識のポイントは第一肋骨、ただ一点、もちろんあの手のかたちは頭の片隅にはある。あと(足の)ダイナミックアーチに乗れてないなーってのも。だがここはスルー

火曜日、まつじゅん先生のブログで紹介されてたバレエ・ダンスの先生のブログを読みふけっていて、生意気ですが「そう感じますわなあ〜」という共感というか
そんで、ここんとこ引っかかっていた鎖骨というキーワード・・・


鎖骨をどう動かすとかそんなんをどこかで読んだんでもないが、単に「鎖骨」という言葉だけが引っかかっていたのだが、そのヒントをね、そのバレエの先生のブログを読んで得た気がしたのね。「これ鎖骨じゃなくて第一肋骨ちゃうのん?」って。

これイメージしてみますと、そこに力を入れるんじゃなくてむしろ緩める感じ、で、それで肩が上がらないようにコントロールしている感じ(シロウトの仮説)

あれやね、首を伸ばして肩を落とすってやつ。と同じ(やと思った)

それで、ダイナミックな上体の動きにつながり大きな推進力が発生するイメージ
そんなんで13分40秒時計で都島橋に到達(2.2km)

思いがけずとんでもないタイムが出てたら、とも思ったがそないでもなかったT▽T

止まって膝に手をついて「ハア、ハア・・・」折り返して歩く


しばらくしてゆるジョグで再開、ゆっくりの方が砂利くっそ痛い
城北川遊歩道へのつなぎクロカン部分の最後まで走り、歩いて友淵橋くぐって城北川遊歩道、
流し1本目スタート

第一肋骨、でリラックス
走りきる。

息が整いきらんが2本目スタート

リラックス、走りきる。


試合中のプロレスラーみたいな息遣いと呼吸器に疾患があるような音の二重奏で3本目のとこまで歩き、3本目スタート

リラックスで走りきる。少し歩いたあとにジョグ、で戻ってきた。11時31分49秒ゴール
トータルタイム32分49秒時計


みんな、最後苦しくなったら、第一肋骨を意識して(肩下げて) リラックス
第一肋骨、のどぼとけの下の方の奥ね。鎖骨の裏(たぶんT▽T)
あと胸のマークを掴むのを忘れるなよ〜 とランの最後の方に思っていたのでした。終わり。

弓道、バレエときて次は俺太極拳とかいうてんのちゃうか?とかの話とか、まつじゅん先生なんか赤ちゃんの動きからホモサピエンス・・・ そのうち「魚類」とかなったりして・・・とか・・・

魚類から、水泳って手のダイナミックアーチなってんのか?とか

掻くときに?
どうなんだろう?とか

な話は略。

ああ、あとまつじゅん先生の「骨盤を分割して動かす」って!?な話。その練習方法も動画で見せていただいている。タダで。

で、こっから先の話があって・・・ って、ここからは宣伝みたいになってやらしかったらアレやからやめとく。

風呂上り体重81.1(TEAM80overやん!T▽T) 体脂肪率25.2
そのあと誕生日ケーキの残り食べたけどウッシッシ

ではまた。


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