1番勝負2010年9月26日村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)5時間50何分で完走 2番勝負2010年11月7日淀川市民マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 3番勝負2010年11月23日福知山マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 4番勝負2010年12月5日奈良マラソン(フル)4時間50分ちょびっと超えで完走 5番勝負2011年2月27日東京マラソン(フル)5時間20何分で完走 6番勝負2011年4月10日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)7時間半ちょいで完踏 7番勝負2011年5月22日水都大阪ウルトラマラニック(70km)10時間10何分で完走 番外編2011年8月28日夢高原かっとび伊吹(10km)2時間13分くらいで完走 8番勝負2011年9月25日村岡ダブルフルウルトラランニング(88km)13時間34分で完走 番外編2011年11月6日淀川市民マラソン(ハーフ)2時間3分なんぼで完走 番外編2011年11月20日神戸マラソン(フル)4時間50分ちょいで完走 番外編2012年1月22日高槻シティハーフ(ハーフ)2時間10分で完走 番外編2012年2月19日泉州国際市民マラソン(フル)4時間43分で完走 番外編2012年3月18日京滋トレイルラン(20km)4時間15分で完走 番外編2012年4月8日大阪府チャレンジ登山大会(登山の部36km)6時間46分で完踏 9番勝負2012年5月20日水都大阪ウルトラマラニック(100km)60.6kmでリタイア NEXT STAGE 2012年7月15日おんたけウルトラトレイル(100km)17時間44分で完走 2012年10月7日〜8日日本山岳耐久レース長谷川恒男CUP(71.5km)19時間38分で完走 2013年3月23日〜24日六甲縦走キャノンボールラン(須磨浦公園〜宝塚〜須磨浦公園)DNS
10/20 夜ラン(ハダシwith T 他 陸王)  ランニング




夜ラン

路面はウエット気味
足裏が汚れるのが嫌なのでToe-biを履いていく。

が、足指が窮屈で、スタート地点について結局脱いだ。
やっぱ足指は5本感が必要じゃね?ビブラムファイブフィンガーズは履いたことないけど。
と、これは走り終わったあと思った。

達人の域に達したら何を履いてもそれに対応した走りができるのかもやけど
弘法筆を選ばず
結果を出すことがすべて(ではないが)、な競技者は別として
やっぱ俺は何も履かない方が気持ちいいわ〜 寒くなったらわからんけどねT▽T


で、Toe-Biを手に持って午後10時47分30秒スタート

城北川遊歩道2.5kmマイコース

折り返しの橋に8分34秒
復路、流し3本

バック走からの前向き走軽くダッシュ
2本

バウンディング
11時7分2秒ゴール
トータルタイム19分32秒

マンション敷地に戻ってイーブンジャンプ
連続2回 を2本

流しからすべて軽めやけど
イーブンジャンプの時はスネの骨折れるで、とT▽T

これは履き物履いてても同じ。下手したら。


Toe-Biを履いて出ようとした時、人に見られたら「めっちゃ陸王に影響されてるやん!」と思われるのが嫌やなあ〜と思っていて
陸王、今週夜中仕事帰ってからテレビの音が聴こえるか聴こえんかぐらいでチョビチョビ録画を見てたのですが、
序盤、なんかシロウトが語るブログを読んだ時みたいやなあ〜これはないかな?とか思っていたのですが、今日、残りを全部見て、人情ドラマみたいになってきたところでジュワっときたりしましたT▽Tこういうところは好き。


今日、日本ユース(U20・U18日本選手権)に仕事で行ってる明弘さんの呼びかけで愛知単身の高木さん・奥さんの実家に帰省中の田淳さん(1コ上 ハンマー 浜松商)が飲んでるという・・・
行きたかったなあ〜(名古屋)

他に3つ上、洛南柴田先生と同期の岐阜で教員されてる慎吾先輩
福井で教員されてる坂本先輩(だいぶ上)
坂本先生は桐生の9秒98の写真判定したんだってさ。



さあ、息子の練習用の靴下注文して寝るか〜

また日曜。

ああ、今日は仕事帰りに選挙に行って・・・ って、しーと話したからええか。
ではまた。

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こえるよ 今を きこえるよ 未来が(ってただの日記)  つぶやき



Little Glee Monster - 明日へ(ちちんぷいぷい版)

やっぱ聴くごとにええなー
『大旋風』はそこまでいかん・・・
一緒にするな、と彼女たちに怒られるかな?

コアラモード.も頭に残ってしまったので今後気にして見てしまう事でしょう(ってどうでもええなT▽T)

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今日は息子の陸上部保護者会役員の会合、その場で会報の配布がありまして
子供らを通じてすでに配られていたようですが、作った担当、会長以外は誰も見ていなかったという・・・
みんなちゃんと家に持って帰れよ!

うちも息子からは見せられてなく、
「種目間違われてるし!」

「(2年生の)中長距離ってここに長距離の人2人しかおらんし!しかも写ってるの全部3年やし!(全種目)」


息子昨日のリザルト

男子三段跳
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100mは12秒56(-0.5)
やっぱこんなもんか?
三段は1本目ファールなのでちょっと気負ってたか?と思いながら会社から帰って
「どうやった?(結果知ってるけど)振り返りとして」
と聞いてみますと、
機嫌悪く答えよりませんでしたねT▽T
まあヘラヘラしてるよりええか。


次の今月末、秋季大会、私らの時はそんな大会は無かったのですが、対校戦みたいで、各種目人数制限があり得点を稼ぎにいくという事で息子は三段跳に出れないみたいで、110mHに出るらしいです。次は来月かな?大体大記録会、それが今季ラスト


息子の競技のことについてはいろいろ書きたいねんけどねー
他、菅原の話とかも

今日、昼、息子が陸マガ・月刊陸上買ってきて、それ見ての陸上話もいろいろ

ファラーのインタビューはあんまり大した話なかったなー
それよりは設楽のインタビュー
「メインはマラソンです」ってよ!

ベルリンマラソン振り返り

高校駅伝府県大会の見どころ

兵庫県の予選は見たいわ〜(女子)11/5か?(日曜)篠山まで見に行ったろかなとか(思っただけ)

高校駅伝に向けての記録会トピックスも興味深かったなあ

女子800mの北村さん(日体大)
国体では高校生の塩見さん・川田さんを寄せ付けなかったけど、力が2枚くらい上やわ〜とか
国体では400mも優勝(53秒台)
インカレのマイルリレーも走ってたんだなあ〜

以上、月刊陸上しか読んでないけど(月刊陸上派です)
陸上話はなんぼでもある。

他、今季ランキング
長崎の中学生が三段跳14m15跳んでた、とか(息子からの話)
奈良東大寺学園中学のやつが13m70とか(息子からの話)

東大寺学園、三段跳強いなー 誰が教えてるんやろう?

陸上話ここまで


ゲッ!もう1時24分やん!


今日はランなし、でした(雨やし)

晩ご飯に丸源
奥さんは晩ご飯のしたくはまったくされてませんでしたねT▽T
今日は家族揃ってるし?食べに行くのが当たり前やろう、みたいな

まあ息子以外はお腹すいてなかったというのもあるが、
「お腹すいた」という息子に、ガストか丸源かなーと思いつつ(ココイチの気分ではない)「どこ行く?」と聞いてみますと

「ガスト」

(まあええかなー)

「おねえちゃん起こしてきて〜」

「ゆり、ガストか丸源かどっちがいい?」

「丸源」

(息子に)「丸源でもいい?」(OK)

以上どうでもええけどT▽T

食べて帰ってきて、(長女に申し訳ないが)俺も頻繁に家族を外食に連れていけるようになったなあとT▽T

そんな事を思ったりした。
家族旅行は無理やなー
これはずっと無理T▽Tたぶん
各自好きなとこへ自力で行ってくれ。

終わり。
また来週

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コアラモード. 『大旋風』と10/13夜ラン(Toe-Bi)  ランニング



コアラモード. 『大旋風』

YouTube聴いてたら、曲の冒頭で上の広告
最近たまにあるが、スキップする手が止まり(女の子の胸元見えるやつとか)
今回は曲やけど、女の子もわりと好みのタイプでちょっと前のめりになるくらい
で、最後まで広告を見る。


あとで調べてみる。コアラモード.ってどんなん?

どんな歌を?

少し聴いてみたがあんまりパッとせんみたいな・・・
今回感じ変えてきたなー
這い上がろうとしている人がここにもおったわ

なんて思いましたとさT▽T


日記&ラン
明日、母の誕生日、今晩仕事休みやし、雨も降ってなかったので
コンビニでケーキを買って会社帰りに実家に寄った。
自分はブリュレのプリンみたいなんちゅうかそんなんとシュークリーム
田舎から送ってきたというでっかいサツマイモとジャガイモと玉ねぎをもらっての帰り道
ぽつぽつと雨が降ってきたー

路面も濡れてきて、っちゅうか服も干さなアカンくらい
これは今晩走るのは無しやなーと。足の裏汚してまで走りにいくモチベーションは今はない。その必要もないわ、と。

帰って風呂入ってご飯食べて、YouTube聴きながら少し寝て、起きて外を見ると雨が上がってるみたいじゃないかー

路面は乾いてないが、今晩少し動いていれば日曜日にやった時の動きが違うぞ、なんて思いが頭を支配してしまいましたT▽Tもう風呂も入ったのに。

Toe-Biを履いていくことにする。着替えて玄関を出た。
やっぱ無敵より薄い感じはする。無敵は5mm、Toe-Biは3mm
そしてマンションを出ると「雨降っとるやん!」

ここまでいちいち長いがT▽Tまあ続ける。

小雨程度ですがまあ走ることにする。
スタート地点に歩くが眼鏡にワイパーが欲しいかなあくらい
午後10時42分スタート
城北川遊歩道2.5kmマイコース
こっちからのスタートですが1周はまわらないつもり
少し体を動かしたらええで、と。

Toe-Biの感触は無敵よりは自分比速く走ろうかなと思えるくらい
無敵の場合はまったく速く走ろうと思わんもんね
これは単純に、Toe-Biの方が軽いからやと思われる

フィット感もあるかもね。履き物履いてる感が少ないというか
裸足に比べたら負けるけど・・・って当たり前 履いてないのだもの

と、これは今思った。

上記のことなどを思いながら、ジョギングを始めようとする人にもいいかもねー(てか、この方がよい)
着地の衝撃が、とか言うてるやつは何履いてても故障してんで
とか思いながら、ペタペタと・・・

コースショートカットでライフ横の橋をまわって帰る。最後流し1本だけするつもりで、そこまでジョグ

10分25秒
少しだけ歩いたあと流し
そのままゴール
10時53分48秒
トータルタイム11分48秒
息を整えつつ歩いてマンションに帰る

あとは何も無し
終わり

ああ、部屋帰って風呂入る時2012年おんたけウルトラのTシャツを捨てた。
さらば!ありがとう

あとあれだ、マンションに帰る時、Toe-Biを買う側の感想
職人さんが一生懸命に作ってくださってるというのをのけといて、の感想
(無敵と同じ)五千円やったらToe-Biやなと。
そんなことを思ったりしました。別にお金のことにこだわらない人は、Toe-Biでのトレーニングを取り入れることは有効やと思います。(鍛えるんじゃなく磨くという意味で)てか裸足でええけど。タダやし。
週に3〜4日そこそこ走る人は3ヶ月くらいで買い替えなアカンのじゃないかとは思いますけどねー
てかほんまに裸足でええてT▽T


明日、息子は記録会
まあこの話はええけど
今日は早く寝てましたねー(いつも早いが)
明日は100も出るとか。
朝に100、昼から?三段

どこどこが痛いとかも言うてないし、そんなそぶりもないし
今日までテストでしたが普通に学校で練習あったし

明日はコンディション(気候)の経験を積みつつ
そこそこの結果が出ればいいな。
ドヤ顔で帰ってくるくらいやったらいいねんけど。記録会とはいえそこそこいい試合前の集中はあった。


私は明日昼夜仕事
日曜日は朝から息子の陸上部保護者会会合

学校でなく城東区民センターであるので近いからええねんけど。

ではまた。

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10/9 夕飯前ラン(ハダシ) と昨日・今日  ランニング




お腹すいてないーー

台所では食べると言われたらいつでもええで、みたいな感じで鍋の用意ができている
そして奥さん韓流

したら、息子が着替えだして体動かしに行く気配、ほな俺も
「お父さんも走りに行っていい?別に一緒にやらへんから〜」

息子が準備運動的なもんをやっているところで先に家を出た。ランシャツ・ランパン
城北川遊歩道2.5kmマイコース
午後6時32分スタート

息子の影におびえたのか?T▽T折り返しの橋はひさびさ7分台の7分48秒
折り返しの橋を歩いて渡って復路 流し3本

バック走からの前向き ダッシュ 2本
バウンディング
(ともにもうひとつ)

6時51分22秒ゴール
トータルタイム19分22秒

マンション敷地に戻ってイーブンジャンプ
連続2回 を2本

これももうひとつ
もうひとつというのは足が重いとかへったくれとか言うんでなく技術的にもうひとつという事
そしてそれは 集中力がもうひとつ という事であろうなあ〜ってそうや。

息子は運河の私と反対方向に行きよったなー
まあそうだろう。技術練習なんてひとりで集中してやるもんだ。

なんてベンチで考えてましたら同じマンションの例のランナーさん(が来た)

私の背後で準備運動をしている気配
昨日、昼前、11時半くらい、下に下りた時にベンチにこのランナーさんのタオルとペットボトル(2本)
あと、皮のズボンのベルトみたいなんもあってなんでやろ?って話は措いときまして
500mlのペットボトル2本、どんだけ走るねん!と思ってたらほどなくしてそのランナーさんが帰ってこられた。

ハアハアだいぶ息荒く、でもスピードはヘロヘロ感で遅い感じ

今日はドリンク等は置いてなかったなあ〜
腰につけていたのかどうかはわからない。
いつも結構飛ばし気味にスタートきって行かはりますが、今日はゆったりと走り出して行かはりましたな。リカバリージョグ?
つなぎジョグ?
疲労抜きジョグ、Eペース走(知らんけどT▽T)

上がって風呂入ってるときに息子帰ってきてたな。


昨日は晩に同窓会打ち合わせ
サイゼリヤからそのまま会場候補の店に偵察、交渉・予約に行ったので
少し飲んだこともあって、帰ってからは走らず。

昼間に走ったらええやん
今私に昼間に走る気持ちはない。景色を見たり〜
それはまた別の手段で

同窓会の件は会場が決まり、みんなに告知をし、一区切りがついた感じです。あとはまあ少しくらい細かい話は出てくるやろうけど当日みんなで勝手に盛り上がってくれたらええ

なんやかんやあるけど、まあやって良かったかなあ
絆も生むし確執も生むけどトータルで言うたらやって良かったが上回る。

ちょっとなんか今年はやたらと外の世界とのかかわりが多い
同窓会の件があってほったらかしにしてたけど、来週高校陸上部保護者会の会合があって、なんやかんやせなアカンやんーー って学年の各保護者の連絡先を、私の携帯に入れなアカンってことやねんけど ファイル置いてるとこどこやった?マイクロソフトドライブ?ってとこやったっけ?めんどくさーー

国体
和田、優勝やったみたいな(少年B幅)
昨日は後輩の子供、樋口が110mH優勝
それはええねんけど今日?男子少年共通三段跳 桐蔭の川西君優勝

インターハイの優勝も驚いたが今回のも
勝負強いんだなあ〜

インターハイの時も春先に15は跳んでたが、近畿インターハイぎりぎり通過
全国では予選通るか通らんかぐらいやなあ〜と思ってたんだが決勝に進出してそして6回目に一発逆転

今回も6回目に逆転だとか(息子談)

春先からずっと(たまたま)見てきてた子だから嬉しいよ。
進学先の情報も聞いてるけどこれは俺が書いたらアカンやろ〜

陸マガで(誰が興味あんねんT▽T)

今日はこれまで。

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って、今日の事書いてへんやん
朝、家族4人でガストへモーニング行って

昼は私ひとりでこっそりココイチ・・・

ってええな。
また週末。

U20・U18 日本陸上競技選手権 と10/7夜ラン(ハダシ)  ランニング



暑い日も寒い日も、毎日毎日。
夏祭りの日もクリスマスも練習していたキミへ。
その、日々の努力が全て報われる訳じゃない。勝負はいつだって残酷だ。
でも、その努力した時間は決して無駄にはならない。

さあ、魅せてやろう。
キミの青春を。
#魅せろ青春


これ読んだだけで泣けたわ〜(仕事中に)
来週、息子たち地区記録会、スタートリスト見てて、三段に井村出てないなー 幅に和田も(和田は今週も国体)
と、思ってたらこれか

【U20・U18 日本陸上競技選手権 2017】エントリーリスト・タイムテーブル


U18 男子三段跳を見てみますれば、出場者中の1年生

井村   14m67
麻沼 慎太郎 東京 桐朋高 14m42
田中    大阪 摂津 14m42
梶 慎介 奈良 東大寺学園 14m32
大山 佑天 三重 近大高専高 14m30

こいつらと3年になったら勝負や。もちろん下の学年からも強いやつは出てくる。


和田が昨日?多田修平と温泉行ってて、とか、そんなんが国体のいいところ
他校の先輩が年下のもんをかわいがってくれて
私も大学で2つ上の藤津先輩が、「高校の時太成の人にかわいがってもらってなあ〜」とずっとよくしてくれてたり
とかの国体の話
今日は高良が幅で優勝してたなあ(後輩の子供) インターハイ連覇に続いて(まだ2年生)
てか日本選手権も優勝やけど。


自分の子供がそんなんになって欲しいとかは、それは思わない
のですが、夢中になってそれに打ち込む時期を過ごしてくれたらいいなあ〜と思ったりします。
今日は学校の練習無かったみたいだが私が会社から帰ったら玄関にToe-Biが干してあったな。


さて、夜ラン
路面は乾いてなかったが午後10時56分スタート

次女が歩きに行ってるというので城北川遊歩道マイコースをこっちからスタートで。
会うかなあ〜と思って。どのコースを歩いてるのかはわからんのやけど。

こっちからスタート、とはいえ、大川沿いに出るつもりはない
2.5kmマイコースの折り返しの橋まで行って、そっから戻ってくる。
折り返しの橋に8分14秒(参考記録)
橋の上で少し息を整えて
来た道を戻る
復路
流し3本

意識のポイント、というか確認のポイントはあるが、書かない。
次に軽めにバック走からの前向き走ダッシュ 2本

のあと、
スキップからのダッシュ?何が目的?
と、やってみる。1本
バウンディングはウォークウーマン(&ガール)が来てたので短め
抑え目に入ったので両足ともわりといい、ビンタ感も両方やけど。
11時16分01秒ゴール
トータルタイム20分01秒

マンション敷地に帰ってイーブンジャンプ(三段跳びの練習)
2回連続を2本

で、終わり。

以上T▽T



さあ、書きたいこともあるような、無いような

明日あさって連休です(昼夜休み)

もう少し今晩を楽しむよ

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新型ランニング足袋Toe-Bi  つぶやき



「トゥー・ビー」やったんやー
自分の中でトエビ・トエビと言うてたわー

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ランニングに関することを書こうとする自分に少し違和感を感じるが
まあ書く。

今日会社帰りにはブログ書き始めとして「雨なので(路面ウエットなので?)ランオフ」

このままじゃあ冬には「寒いからランオフ」とか言うてるかもしれないなー
なーんて思ったりしてたのですが、晩ご飯のあと少し寝て、そしたら雨上がってるじゃないかーー

「走れん、こともない」
時間もまだあるしーー

「そうだ、これ履いて走ってみようか」

で、Toe-Bi
高岡さんのご厚意によりプロトタイプを入手していたのですが、夏ごろやったか、届いたの
高岡さんは好きなんだよなー この話は措きますが
で、届いてすぐ家の中で履いてみた。というて座りながら片足だけ履いてみて、立ちもせんかったと思うけど
そのフィット感が窮屈に感じて(んで夏やし)
裸足のほうが気持ちいいし、履き物を履く意味がわからない
まだ無敵の方が足が楽でええわー 冬にでも足が冷たかったら履くかもね 無敵は汗冷えする感じがあるしね そんなに長い時間も走らんのやけど

↑これが届いた時の正直な感想です
息子がたまに履いてるのは知ってたけど、今日箱から出してみて
「裏けっこう減ってるなー」

そんなに回数履いているわけではないで。(時間も)
んで「(息子は)こういう減り方してるのかー」と。

のあと履いて出た。
寒いのでウインドブレーカー着てたんだけどマンション玄関出たら小雨降ってて、帽子かぶってなかったのでそれがいやで、結局ランオフT▽T

マンション敷地内軽く走ってみたけど悪くなかったですねー 履いた感じも(初めて履いた)
冬に履く機会はあると思われる。

ただ、値段は高いと思うよ。
そしてこの減り方(息子の場合)
多くの市民ランナーはアホみたいに(スマンT▽T)よく走るので、苦情が出ると思われる
って、普通の市民ランナーはこんな履き物は選ばんか。

↑が今日の私の正直な感想。

値段なんぼやったかな?と、きねやさんのサイト見て、職人のおばちゃんたちがミシン操作されて足袋作ってるシーン見たときは「ありがたやー」というかグッとくるもんがあったけどね。

でも正直な意見を言わせてもらえばこれだ。

あと、無敵のレディース版とかめっちゃかわいいやんーー(前はなかった)
これはアリやと思いますよ〜 五千円やし。
足袋タイプやから恥ずかしいとか思うんかな?
これを選んで履くコは好きやけどな。

ただ、蒸れ感は・・・
靴下履いてたらそうでもないのかな(靴下次第で)
実際私も六甲全縦とかしてるけどな。

靴下履かずに素足でってのがいちばん気持ちいいと思うのだけどー
私は無敵を履く場合は素足です。


さあ、国体の100mでも見るか。(少年)
準決勝まではリザルト見てて、帰って(決勝の)録画見るの楽しみにしとったんやけど息子録画するの忘れてるってーー!

男子は宮本大輔やな(そらそうだ)
10秒20、ベストかな?
2位が後輩の息子で樋口
女子は準決までのリザルト見てて斉藤さん復活か!?と楽しみにしとったんやけど、2位やったとか。山形の青野さん3位(2年)、優勝はインターハイ勝った子か?
息子にリザルト聞いただけやねんけど。


同窓会のリスト見て人数も読もうか。
話進まんわ〜
せめて意見言おうよ とか思ったりするが、ここは短気を出さずに

グループLINEで書くのはちょっと楽しいT▽T(書いてんのかい)

迷惑がられてるか、冷めた目で見られてるか、それはわからないが、気にしないT▽T
仕事やと思って て、楽しんでるけど(自分は)
「こうくん、こうくん」とちやほやされるしT▽T(知らんけど)

同窓会の日、みんなに声かけてまわるの忙しいで〜とか思ったりする。

まあそんなん。
以上!
また日曜日
って、ちゃうちゃう
私、金・土・日・月と4日間夜仕事休みやねんや
明日も書くかも(走るかも)

ではまた。

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10/1 夜ラン(ハダシ)  ランニング



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「年末の予定どうですか〜?」と聞かれて、
「えっ?仕事の?」

「29日から休みかなあ〜30日からの時もあったけど・・・」

散髪の予定のことであったT▽Tそんなもんわかるかい
っていうか、「もう次回の予約しときますわ〜」「同窓会なんで」

同窓会の1週間前
同窓会は土曜日やけどな。

で、↑こんなん初めてもろた。いっつもはその週に電話で予約するので。
どうでもええけどT▽T(ここまで長っ)


夜ラン
長女が子供を連れて来てて、車を見送ったあと、少ししてからの午後9時42分スタート
城北川遊歩道2.5kmマイコース

今日、昼間、体良く動く感じやわ〜(心肺以外)ちょっと走りたい(体動かしたい)な、なんて思ったりした。
で、ラン
「ゆっくりでいいのだ〜」(シンドイから)
「アップやから〜」

8分26秒で折り返しの橋到達、折り返しの橋を歩いて渡って対岸復路、流し1本目スタート

忘れたT▽T
っていうか、可も無く不可もなく、っていうか
意識の4割くらい右手親指、どの位置、どの動き、というかどこに対してのどの位置どの動き
自分でこうかな〜?ってのんをやってるんやで(どうでもええけどT▽T)
2本目同じく

3本目はちょっと硬くなったか!?

バック走からの前向き走2本(いい)
「スパイク履いてるみたいちゃう!?」なダッシュ 今日は20m以上だ

バウンディング
おとといみたいに「前へ」と意識行き過ぎないよう慎重に(まずまず)
というか、左足はバネあるけど右はない
足の裏しびれるくらいの衝撃うけるのも左足やけど

10時1分33秒ゴール
トータルタイム19分33秒
マンション敷地に戻ってイーブンジャンプ
2回連続 を2セット
まずまず、というか左足踏み切りはええねんなー(左-左-右)
右足踏み切り(右-右-左)は2歩目(ステップ)がない 交互にやってるねんけど

昔から幅跳びとか右足踏み切りでやっててんけどなー
息子今シーズン途中で踏み切り足変えたと言うてたけど、その後どうしてるんであろうか?


終わり。
子供の話でも書こうか。
息子、京都の松本先生のところに月1回くらいですが指導してもらいに行ってます。絶対に良くなるから。
今日も、家の中を獣のように四つ這いで歩きまわってたりT▽T
ずり這いとか
「腕のとこめちゃ痛い!」とか

知ってるよ
お父さんらオッサン・オバハン、みんな血だらけになってやってたからT▽T
万博公園のナチュラリゼーションセミナーの時に
草のとこでやってみろって


次女、今はもう学校週1コマくらいで(授業)、学校の食堂のバイトもまだやってるみたいだが(行った時に)
最近USJでのバイトを始めたみたいです。今日も行ってた。
みやげもののお店でだって。入ってすぐのとこの。まだ店には出てないみたいですが。

就職は決まってて
前に私が大阪の営業所を見に行った照明器具のメーカーではなく、京都本社の手芸の会社

なんかこっちの方が合ってる気がするし良かったわ〜
長く働けたらいいんだけどね。借金返さなアカンし(奨学金)

他、書きたいようなことがいろいろある気がするが、まあまあ気分良く、な日曜日
体休まったし。

パンツ買い換えたし。(4枚)

セントラルスクエアがライフになってたし(これは↓)
おらが町のんはセントラルスクエアなんだぜ〜ってのがちょっと自慢やってんけどT▽T
奥さんらオバサンらは「ライフでええねん!」って最初から言うてたけど。

リトグリ、ヘッドホン取ったんやねー

↓もう1回聴こうか
Little Glee Monster『明日へ』Short Ver.

リトグリの歌はいつも聴くごとに良く思えてくるねんなー


タンスの中のこの夏1回も着なかった服などは捨てた。あたらしめの服・ズボンも結構あったんだけど。
サイズが若干キツいしT▽T


同級生のグループLINEで結構(LINEにしては)長めのもんなんぞ書いて結構な満足感T▽T

毎日書いたろかい!T▽T
読まされる方は迷惑やろうけど(書かないよ)


また来週

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9/29 夜ラン(ハダシ)  ランニング



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夜ラン
先日動きが悪かったのを服装のせいにして
肌寒かったが、ランシャツ・ランパン
城北川遊歩道2.5kmマイコースへ

遊歩道へ降りる階段のとこで少しアーチの運動をして
遊歩道へ下りたところでウォーキングの人と一緒になるー
スウェット生地みたいなハーフパンツと綿?Tシャツ、イヤホンしてて
一生懸命歩いてるような人。

「走ったらええやん」みたいに歩いてる人T▽T

すぐに追い越すことになるがスタート 午後10時44分30秒


20mほどで追い越し

まあ嫌にならん程度(のスピード)で
右(足)親指で弾いてる感じはあるのか(ないT▽T)

まあこれはきちんと練習していくしかない(走る以外で)
で、これはまつじゅん先生がいうように右手親指が動かないのと絶対に関係がある!

などと思いながら折り返しの橋に8分28秒で到達、折り返しの橋を歩いて渡って対岸復路、流し1本目スタート

ちょっと手の動きを意識してみる。腕じゃなくて手
そのせいかわからないが、まずまず。

2本目に向けて歩いてるときに、さっきのウォーキングの人に抜かれる。
「走ってるやん!」(けっこうな勢いで)

こっちもスタートせざるをえない位置、スタート。
むこうは少し先でまた歩きになってるがその横をわりと必死めに
「対抗心バリバリみたいやんーー」な気がしつつブチ抜く

そしてハアハア言いながら3本目へ向けての歩き
3本目スタートしようかというところでまたまたウォーキングの人にブチ抜かれる(走ってる)
そして少し先でまた歩きになってる

(くそーーT▽T)

俺はチンタラジョギングとかウォーキングとかしてないねん
この野郎ーーとか思いながら
まもなくバック走からの前向き走(ダッシュ風)をするところ、また必死こいて追い越すみたいになってまうで、邪魔やなーとか思っていたが、
あとから思えば向こうも私のことが相当邪魔になっていたんやなとT▽T


少し(スタート位置を)調整する感じでバック走からの前向き走2本、今日はいいダッシュやったですねー(10数メートルT▽T)前のウォーキングの人を追い越さず、すぐ背後まで迫るくらいの。
イヤホンしてるから気づかんやろうと(知らんけど)

あとバウンディングをやってゴールへ
バウンディングはイマイチ
失敗すると、足の裏めっちゃ痛い(痛くない)
足の裏でビンタした感じの(したことないけど)
野球のバットで打ち損じたら手がめっちゃしびれるみたいな(やったことないけど)


11時3分33秒ゴール
トータルタイム19分3秒

マンション敷地に戻ってイーブンジャンプ、2回を2本
これは息子の三段跳びがわかる用ね

段差ジャンプもまた入れときたいなーなんて思ったりした。


終わり。


今日は仕事量ここ最近にしては少な目、通常の量くらいであった。
夜仕事も休みやし、なんか「イタリアン?な店でチェックしたい店あんねんけどピザでも(なんでもええけど)食べに行けへん?(女子)おごるよ!」
とグループLINEに流したいくらいでしたが
しーでもええねんけど(「でも」ってごめんT▽T)ほら、遠いからさー

「渋谷で5時な!」

いやいや、京橋で5時45分 とか糞おもろくない
なーとか思いながら「渋谷で5時」歌いながら仕事してたり
これはその前に散髪屋さんに日曜日の予約の電話入れて5時からになったからと思われるーー


まあ仕事終わって給料下ろして普通に帰った。


以上。


また日曜日。

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週末振り返り と9/24夜ラン(ハダシ)  ランニング



奧華子 - 初戀 x 秒速5厘米

ベルリンマラソン、1500m中学新記録、山縣10秒00
フィレモン・キプラガット(倉敷高)13分34秒(5000)
1500の日本記録挑戦どうなった?(いつ?)
等、話したいことはあるが私の週末振り返り


最近よく同級生の夢を見るが、
金曜、っちゅうか土曜日明け方やね
ブログ書いたあと、なんかもったいないのでYouTubeの曲を1曲ずつ
聴く〜 (聴きながら)落ちる 頑張って覚醒〜
別の曲聴く 落ちる 覚醒 を何回か繰り返したあと


なかやん(男)が同窓会に来てくれる夢を見た。
「おお、いてるやんー」みたいな喜びと


次の夢
○○ちゃんにチンチンを見られたT▽T
でも○○ちゃんのオッパイを見た。

○○ちゃんのからだは(上半身)、そこそこ中年女の体つきであった。
これは、寝る前に人妻PORNOTUBEを見たからやと思われるT▽T


○○ちゃん、は差し支えあるので具体的には伏せておきます。


で、動静、っちゅうか、これ書けたからもうええんやけどT▽T

土曜日、朝、奥さんを誘ってガストにモーニング
ほら、最近同窓会なんやらばっかしで、機嫌をとっとかないとー

食べ終わって奥さん、LINE見て
「あれ?今日仕事やった?」(自分が)

手帳見たら「A(シフト)」とかいうて思いっきり今日の日付のところに
「しんどかったらええよ〜」と店からLINEが入ってて

お店はすごくうちの奥さんの体調を気遣ってくれていて、ほんとうにありがたい職場です。
LINEに気づいたのが10時頃、食べ終わってから気づいて良かったなあーと。帰って2時間(ちょい)遅れで出勤されてました。

クラブから帰ってきた息子に、コンビニで昼飯買って食べて〜と千円渡して、息子が買って帰ってきよって食べてて
そんで自分も腹が減ってきてひとりでココイチに食べに行った(息子よスマン)


夜に、同窓会の打ち合わせ、サイゼリア
そのあと同窓会の会場候補の店を偵察がてら、晩飯がわりに生ビール1杯、あて何点か
40分ほどで店を出て9時半過ぎ?帰宅。

「もうええやろー」と走らず、11時くらいに寝る(夜仕事休み)

5時台に目覚める。

カトリーヌのLINE誤爆など見届けT▽T

朝は奥さんの店のおはぎかなんか食ったか?(4個)パンと
昼飯ココイチ、奥さん息子と
晩飯は家


と、ここまで書いて夜ラン

午後8時33分05秒スタート
都島橋折り返し4.4kmコース

途中でやめたいような、コース短縮したいような、を踏みとどまりまして
リズムキープ、都島橋折り返しに16分05秒で到達(2.2km)
折り返して歩く

少ししてゆるジョグ再開
遊歩道つなぎクロカン部分まで
ここまでのジョグ、右足のアーチ使ってない感でいっぱい
でも「使おう」などと意識すると、これはおかしなことになる。

歩いて友淵橋くぐって城北川遊歩道、流し1本目スタート
ゆるめ
いいのか悪いのかわからんが、腕のスイングで脚を引っ張ってる感じ(たぶん良くない)
なので、スムーズに腕を振ることを心がける。いいのか知らんけど。(でもイマイチ)

股関節のこなれてない感もいっぱい。
太ももの骨の、棒の端っこの後ろ側って感じ?

2本目、前方に横からコースINの歩きの人(オバサン)、護身用か?なんか金属みたいな棒持ってる。
歩き、からのジョグで近づき咳払いで気配を感じさせつつ、追い越したあとにスタート

が、中途半端なものであった。集中も無し

3本目
同じく集中無しで短め

今週初ランやしこんなもんやろー まあええかー
いつものジョグ開始ポイント手前からジョグ開始、からの途中でバック走からの前向き走、2本(イマイチ)
バウンディング、抑え目に
これはまずまず。7割成功、3割失敗くらいやけど。

9時10分4秒ゴール
トータルタイム36分59秒
マンション敷地にもどってイーブンジャンプ
ここはていねいに
ちゃんと三段跳びで
連続2回を2本

終わり。


と、ここまで書いて順番待ちのあとの風呂
あがって、
「まだ11時やーん!」
連休最高

からの、まだ記事寝かしとったんやけど、そうそう、
昨日息子練習のあと、そんでコンビニの昼食のあと、友達が呼びにきて釣りに行くと。

「どこ行くのん?」

「(たぶん)淀川。」

高校陸上部のやつらやって、おんなじ中学の松岡はええねんけど(ハードルの)寺西は樟葉から(マジ!)
そんで井村!(明石から)

井村は釣りが趣味みたいで、海とかもいろいろ、昨日は地元で練習してて、そのあとわざわざこっちまで出てきたと。
淀川のワンド付近で釣りしてたみたいですが、「釣れんやろー?」

息子はなんかでかい鯉掛けて、見えてるやつかなんか(バラシ)
「漫画みたいやった!」とか

井村が雷魚釣ったと。


で、それはええねんけど、釣りしてる時にね、なんかアナウンスで
「淀川河川敷で熊が出没しています。ご注意ください。」ですと。

えーーー!というか、ありえない話ではない。

以上T▽T

終わり。
また来週。

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金曜日。  つぶやき




連休。
連休ですよ。

今朝会社行くまでは土曜日祝日ではあるが会社に行って仕事をするつもりでしたが、
「マジかー 今月(カレンダー上)連休2回あるのに0って!」

ショック〜 でも仕方ないか〜 (少し)金になるしええかー
てな感じやったんですが。

今朝会社に行ったら「これ今日中にやってしまって明日休めるんちゃう!?」
みたいな状態になって私のところに仕事がまわってきましたので、少し残業して完了、8時くらいからメシ食ってそのあと寝て、
目覚めたら1時くらいでランオフ。

帰り道から路面濡れてるし走らんでもええわーと思ってたけど。
寝る前も「この時間からやったら起きれんなー(走れんなー)」と思ってたけど。
今から別に走れんことはないけどT▽T何が何でも走る必要はない(私の場合)
余裕があるときに走るわ〜


今週のこと何書くか?
今週六甲縦走キャノンボールさんのサイト見たときに、過去のきゃのんぼーるTシャツ復刻投票みたいなん見つけて、「おお!でかいドクロのマークのキャノンボールT欲しい!」「NO SPEED LIMIT」とか言うてブログ記事書いたろかなとも思っていたが、画像を添えて
で、今画像を保存したりしてみたが、週中みたいな昂ぶりは無かったT▽T

あと、けんこう堂さんのサイト見て、
繁田さん好きなんだよなー

ほんで今度マスターズの1500と、砲丸投げに出るって!

ほんま好奇心のかたまりみたいな人やなー そんでそれを実行に移す行動力
で、今見たら結果出てた。1500が4分48秒 やりますなー その辺のサブなんちゃらの人より速いのか?どうなのか?(わからんT▽T)

砲丸投げは予想通りの結果で笑っちゃいました(いい意味で)
7.2kgの砲丸は重いよ。

なんか読んでてこっちまで楽しい気持ちになってきた。


マスターズといえば先日のOB会で、高木さんが
「来年みんなでマスターズ出て投擲4種目総合で勝負しようぜ!」

明弘さん(2コ上)、高木さん(1コ上)、俺・水軒、大森・坂井(1コ下)
「みんな50(歳)以上なるから同じクラスなるから」


「ハンマーとか投げれませんて」(他のもやけど)

明弘さんこの前ハンマー投げたと言うとったなー(専門はヤリです)「20何メーターしか飛ばんわ」

面白そうやけどなー

体壊れますT▽T
ヤリなんか本気で投げようとしてしまったら1投で背中肉離れとかなるわ!

でも投げたいなー


あとLINEの話。
これはまたでいいか。
今日はこれまで。

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