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2011/10/13
「健康維持の盲点」 雑多戯言
木曜日です。
以前、体組成測定を行ってからというもの、毎日体を動かすようにしています。
「昨日は腕をやったから今日は腹筋」といった風に、動かす部位を変えて
動かす（負荷）→休む（回復）のパターンを意識しながら、時間にして小一時間程度。
（ウォームアップとクールダウン含む）
残業等で決まった時間にできないのがネックではありますが
もっと大きな問題点が浮上。
夜にゲームできねぇ＆外居られねぇ
ある程度の時間を過ぎてゲームしてると、家族から「うるせぇ！」と言われるため
たいがい仕事から帰宅した後の早い時間だけプレイしていたのですが
その時間を運動に充てるようになったことから、全くゲームに手が出せず。
あんまり遅い時間に運動したくないって考えも拍車をかけています。
また、特に休日の話になるのですが、今までなら夜遅くまでゲーセンなり本屋なりにいたり
遠くへ出掛けて遅くまでいるなど、好きなように時間を過ごしていたのですが
体を動かすことを念頭に置いてからは、とにかく「帰ること」が強迫観念となってしまい
外でのんびりすることができなくなりました。
運動の初期段階ってことと、自重トレーニングで負荷が少ないってことから
「部位を変えて毎日運動を行って、継続性を習慣化すること」を目標としていましたが
上記のような状況から「負荷を強くして１日追い込んで１〜２日休む」のほうが
良いのかなぁと考えてしまったり。
なんとなく、今までも何度か運動が挫折した理由が見えてきた気がします。
正直なところ、最近は繁忙期に向けて少しずつ仕事量（＝残業）が増えており
今後毎日の運動は無理だろうとも思っています。
やれるとこまでやるか、妥協するか。……後者のほうが明らかに楽ではありますがねｗ
ではまた。
以前、体組成測定を行ってからというもの、毎日体を動かすようにしています。
「昨日は腕をやったから今日は腹筋」といった風に、動かす部位を変えて
動かす（負荷）→休む（回復）のパターンを意識しながら、時間にして小一時間程度。
（ウォームアップとクールダウン含む）
残業等で決まった時間にできないのがネックではありますが
もっと大きな問題点が浮上。
夜にゲームできねぇ＆外居られねぇ
ある程度の時間を過ぎてゲームしてると、家族から「うるせぇ！」と言われるため
たいがい仕事から帰宅した後の早い時間だけプレイしていたのですが
その時間を運動に充てるようになったことから、全くゲームに手が出せず。
あんまり遅い時間に運動したくないって考えも拍車をかけています。
また、特に休日の話になるのですが、今までなら夜遅くまでゲーセンなり本屋なりにいたり
遠くへ出掛けて遅くまでいるなど、好きなように時間を過ごしていたのですが
体を動かすことを念頭に置いてからは、とにかく「帰ること」が強迫観念となってしまい
外でのんびりすることができなくなりました。
運動の初期段階ってことと、自重トレーニングで負荷が少ないってことから
「部位を変えて毎日運動を行って、継続性を習慣化すること」を目標としていましたが
上記のような状況から「負荷を強くして１日追い込んで１〜２日休む」のほうが
良いのかなぁと考えてしまったり。
なんとなく、今までも何度か運動が挫折した理由が見えてきた気がします。
正直なところ、最近は繁忙期に向けて少しずつ仕事量（＝残業）が増えており
今後毎日の運動は無理だろうとも思っています。
やれるとこまでやるか、妥協するか。……後者のほうが明らかに楽ではありますがねｗ
ではまた。
投稿者: 北
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