婚活中の男性におすすめの食材【豚肉】

2011/11/21 
さて、婚活中はやはり健康で肌つやも良く、精力的な状態を保っている方が異性の目にも魅力的に映ることでしょう。
そこで今回はそんな活力に満ちた肉体を維持するのに最適な食材「豚肉」についてご紹介いたします。

豚肉は疲労回復に効果的なビタミンB1と言う栄養分が、なんと牛肉の約10倍も含まれています。
このビタミンB1は筋肉に蓄積した疲労物質の乳酸を取り除いて、身体機能を正常に整えてくれるのです。

また脳の働きを活性化させるビタミンB12も豊富に含まれており、疲労した脳を癒すには最適の食材なのです。

ビタミン類は肌の活性化にも繋がる栄養素で、男女問わず有効な成分といえるでしょう。

また豚肉と言えば脂っこく高カロリーの食材と思われがちですが、実は低カロリーでダイエットにも向いた食材だと言われています。
さらに豚肉の脂身にはコレステロールを低下する脂肪が多く含まれているので、コレステロールが気になる方にもオススメの食材です。

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婚活中の男性におすすめの食材【とろろいも】

2011/11/21 
さて、身体に活力を与える食材は何も肉・魚とは限りません。
胃腸が弱っていて、あまり重いものは食べられないような時にも効果的な食材があります。そう、皆さんご存知の「とろろいも」です。

とろろいもに含まれるジオスゲニンと言う成分は体内で若返りホルモンDHEAに変わり、若返り・滋養強壮の効果があります。

またとろろいもの主な成分はでんぷん質ですが、高血圧予防にも効果のあるカリウム・スタミナ強化に必要なビタミンB1・若返り作用にも効果のあるビタミンEや、整腸作用のある食物繊維も豊富です。

さらにとろろいものネバネバ成分はムチンと言って、たんぱく質の吸収を促進させたり、老化防止や美肌効果もあるそうです。
そしてとろろいもに多く含まれるアルギニンと言うアミノ酸はスタミナ強化や精力増強にも効果があります。

ここ一番で力を発揮したい時にこそ「とろろ飯」で精力をつけて婚活に臨みましょう。

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婚活中の男性におすすめの食材【うなぎ】

2011/11/21 
活力に満ちた姿や振る舞いは、異性にとってはたまらなく魅力的に見えるものです。
そしてそんな時にオススメなのは、疲れを取り、弱った身体を元気付ける食材の代名詞とも言える「うなぎ」でしょう。

うなぎには「風邪の抵抗力をつける」「細菌感染から身を守る」と言った効果を持つビタミンAが豊富に含まれています。
うなぎ100g中のビタミンA含有量は、なんとチーズの4倍・たまごの約6倍にものぼり、一日に必要な摂取量を蒲焼一人前で賄えます。

またビタミンB1・B2・BEなどの様々なビタミン類を含むだけでなく、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血や疲労回復に効果的な鉄分、単独での摂取が難しいと言われる亜鉛などのミネラル分も豊富なのです。

このようにあらゆる栄養素を豊富に含んだうなぎは、意中の相手に自分を逞しく見せたい時ほど、その効果を発揮するのです。

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婚活中の女性におすすめの食材【豆腐】

2011/11/21 
今回は婚活中の女性におすすめの食材として「豆腐」をご紹介したいと思います。
豆腐と言えば大豆からなる、高たんぱく・低カロリー食としてダイエットにもよく利用されていますが、その効果は実は私達が考えている以上のものなのです。

まず主成分の大豆たんぱく質は、動物性たんぱく質と比べ胃腸への負担が少なく、さらに人の体内で合成出来ない9種の必須アミノ酸がすべて摂取可能です。

また抗酸化作用が強く老化防止やがんの発症を抑制するサポニン、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン、カルシウムやビタミンB1・B2・Eなどのビタミン類、血液をさらさらにするレシチンなど様々な栄養を豊富に含んだ高機能食品なのです。

豆腐を日常の食生活にふんだんに取り入れ、健康的な女性の魅力溢れる身体作りを目指しましょう。

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婚活中の女性におすすめの食材【柑橘類】

2011/11/21 
婚活中、女性がその美しさを保つために行う日々の努力は大変なものです。
魅力的な女性になるためには、やはり普段の食生活から女性の身体に良い食材を意識的に摂取する事が望ましいでしょう。
そこで今回は婚活中におすすめの「柑橘類」についてお話したいと思います。

みかんやオレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類には、カリウムやビタミンCなどが豊富です。
カリウムは体内の余分なナトリウムの排泄を促進させ、高血圧予防やむくみの解消に効果的です。

またビタミンCは風邪や感染症の予防・がん防止や抗ストレス作用にも役立ちますし、いよかん・ポンカンなどの柑橘類に含まれるβクリプトキサンチンという成分は、発がん抑制作用が期待されているカロテノイドです。

美容効果に必須のビタミンCを豊富に含んだ柑橘類を積極的に摂る事で、瑞々しい魅力に満ち溢れた女性になりましょう。

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