http://star.ap.teacup.com/kane55stream/ こちら、Ｍａｔｓｕｏです☆ ja 2009-07-04T23:27:37+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/350.html こんばんは オーナーです ポイント練習やりました ・・・木曜日の話ですけど なかなか忙しくて 更新できませんでした 今回も１２０００ｍのペーランです。 １０００ｍ：３′３３ ２０００ｍ：７′０４（３′３１） ３０００ｍ：１０′３６（３′３２） ４０００ｍ：１４′０６（３′２９） ５０００ｍ：１７′３５（３′２９） ６０００ｍ：２１′０４（３′２８） ７０００ｍ：２４′３０（３′２５） ８０００ｍ：２７′５８（３′２８） ９０００ｍ：３１′２７（３′２８） １００００ｍ：３４′５６（３′２９） １... 2009-07-04T23:12:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/349.html こんばんは オーナーです[＾o＾] 勉強終わって、ベッドの上からケータイにて更新です。笑 最近はようやく梅雨らしくなりましたね。 おかげで毎日Jogの日々… さすがに雨の日にポイント練習はやりたくないんで。 明日晴れたらポイントでもしようかな？ 今日から７月ですね。 一年も半分終わっちゃってますし 月日が経つのはホントに早い。 オーナーも後で笑うために 勉強と練習をしっかりやっていこうと思います。 特に勉強頑張らなきゃ。 それではまた。 2009-07-01T23:07:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/348.html おはようございます オーナーです 来週日曜日は試験です ・・・全然勉強捗っていません 復習メインでやっていっているんで その復習に時間を取られ なかなか進まないという状況 おまけに理解に苦しむ内容もあり イライラはＭａｘですね（笑） だれか ミクロ・マクロ教えて てか どーして文系科目っておもしろくないんでしょう 理系のオーナーには理解不能です笑 それでもやるしかないので 最低限でしのいでいこうと思います。 昨日本屋さんで 大学生かな？？ 看護学生なのか？？ よく分からないけど おね... 2009-06-28T07:19:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/347.html おはようございます オーナーです 昨日はリハビリポイント練習をしました リハビリなんで ８０００ｍＰＲ・・・ しかもキロ３′４０で（笑） ぶっちゃけ １２０００ｍやろうと思ってましたけど おもいきり妥協してやりました（￣ー￣）ニヤリッ １０００ｍ：３′４２ ２０００ｍ：７′２６（３′４３） ３０００ｍ：１１′０８（３′４１） ４０００ｍ：１４′４８（３′４０） ５０００ｍ：１８′２７（３′３８） ６０００ｍ：２２′０３（３′３５） ７０００ｍ：２５′３７（３′３４） ８０００ｍ：２９′１２（３′... 2009-06-27T09:26:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/346.html こんばんは オーナーです 最近は蒸し暑い日が続いてますね 職場はまだ冷房が入らないので 汗かきまくりです ・・・クサいかもしんない笑 脚の方は まあだいぶ良くなってますけど 違和感残ってて まだ万全の状態ではないですね さてさて オーナー 今日 初めて ガス欠でクルマを止めちゃいました すんごい恥ずかしいのなんの笑 どこまで走るか試していたんですけど やり過ぎました みなさんも こういう風なオチにならないように 早め早めの給油をしましょう それでは... 2009-06-24T20:53:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/345.html おはようございます。 オーナーです。 …右のアキレスは痛みはひきましたが 左のふくらはぎはやっぱり痛いですね。 400のインターバルやったんですけど やっぱりふくらはぎは痛かったんで ポイント練習は中止しました。 てなわけで、 土曜日のレースは欠場すると思います。 ２〜３日は練習を休んで完治させようと思います。 昨日は20時半から 親友のカシラとその嫁さんと３人で 北九州まで遠征でした。 オーナーの運転で。 カシラの嫁さんの友達の家に遊びに行き 朝５時まで飲み明かし ちょいと寝て 今に至って... 2009-06-21T09:09:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/344.html こんばんは オーナーです 昨日から 脚が痛いんですよね 左ふくらはぎと 右のアキレスが ・・・故障かなぁ 故障するほど 練習やっていないのに（笑） 困ったもんだ 2009-06-18T20:58:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/343.html こんばんは オーナーです 今日はポイント練習（１２０００ｍ、３′３０〜）をしました Ｒａｐ １０００ｍ：３′２９ ２０００ｍ：７′０１（３′３１） ３０００ｍ：１０′２６（３′２５） ４０００ｍ：１３′５９（３′３２） ５０００ｍ：１７′２９（３′２９） ６０００ｍ：２０′５７（３′２８） ７０００ｍ：２４′２７（３′２９） ８０００ｍ：２７′５５（３′２８） ９０００ｍ：３１′２４（３′２８） １００００ｍ：３４′５３（３′２８） １１０００ｍ：３８′２２（３′２９） １２０００ｍ：４１′５３（３′... 2009-06-17T21:36:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/342.html こんばんは オーナーです 最近 マジメに朝練をするようになりました（笑） とは言っても 先週の木曜日くらいからなんで まだ１週間は経ってないです（￣ー￣）ニヤリッ まあ 勉強も大事なんで そこまで練習は出来ないですけど 大事なのは 「量より質」 ですね 勉強も陸上も ・・・て 土曜日のレースの結果が悪かったので さすがにこれはいかんと思ってやってます でも第一は学業優先ということを頭において 上手く時間を使いながら 朝練もやっていこうと思います 2009-06-16T20:58:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/341.html おはようございます オーナーです 昨日は佐賀県長距離記録会（５０００ｍ）に出場しました 今期初レースでした Ｒａｐ １０００ｍ：２′５３ ２０００ｍ：５′４３（２′５０） ３０００ｍ：８′４１（２′５７） ４０００ｍ：１１′４１（３′００） ５０００ｍ：１４′４２（３′００） んーーー 鮮やかな撃沈っぷりですね笑 ３０００ｍまでは先頭集団についていましたが それ以降のペースアップに全く対応できずに ３分で押すのが精一杯という状況に これが練習していない証拠ですね 練習しているなら ここからの... 2009-06-14T08:48:00+09:00