http://star.ap.teacup.com/kane55stream/ こちら、Ｍａｔｓｕｏです☆ ja 2009-11-08T20:36:23+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/388.html こんばんは オーナーです 今年の九州一周駅伝も終わりましたね。 今年も３位という結果に終わった長崎県ですが とりこぼしも多かった気がします。 ・・・ボイコット？？したオーナーが言える立場ではないですが 誰よりも選手側に近い人間だと思いますので敢えて言います。 総監督が言っていた「選手層の薄さ」 それは一目瞭然だったんじゃないでしょうか？？ 高卒１年目で区間賞を取った木滑はよく頑張ったと思います。 まあ区間配置に恵まれた部分が大きいと思いますが。 問題は実業団ランナーなのに１万ｍを３０分を... 2009-11-08T19:51:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/387.html こんばんは オーナーです 今日はポイント練習（１０００×３、２′５０〜）をしました １本目：２′４８ ２本目：２′４８ ３本目：２′４８ ２本目までは割りと余裕を持てたんですけど ３本目で乳酸にやられて脚が固まりました笑 脚が出来ていないときの速い設定は 効果テキメン・・・脚がやられます やっぱインターバルとか追い込む練習は １人でやるのには限界がありますね あと２本を１人でやると考えたら・・・たぶん妥協してるな おそらく脚に力が入らず、踏ん張れないでしょう。 スピードに耐えうる筋力をつける... 2009-11-06T21:29:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/386.html こんばんは オーナーです 今日は振休でお休みでした オーナーは午前中はいろいろすることがあり 午後からは県一駅伝の監督を訪ねて行きました。 何を話したかは・・・内緒です 平日の休みってもの案外良かったりしますね どこに行っても空いてるし。 コスモスがキレイだったので カメラ小僧のオーナーは激写しました その一部をどーぞ [画像] なかなかこのカントリーっぷりがたまらないオーナーの地元です（笑） [画像] [画像] ん 遼くん ・・・こんな姿になっちまって おまけに「片山シンゴ」って・・・どっち... 2009-11-05T21:39:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/385.html こんばんは オーナーです。 昨日・今日となかなか寒い１日でしたね。 秋冬が好きなオーナーにはたまらない季節ですが。 早いものでもう11月ですね。 ロードシーズンが始まっちゃってますが オーナーのレースはもう少し先ですね。 今はじっくり身体作りに励みます。 九一駅伝に出なかった分を 県一駅伝にぶつけますので。 さて 明日も朝練が待ってますので 今日は寝ます。 それでは。 2009-11-03T22:45:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/384.html こんばんは オーナーです。 今日は朝６時から所属している課の事業で ウォークラリー大会のスタッフをしました。 ・・・さすがに朝は頭が働かなかったです（笑） 朝練は大事ですね、身体を起こすという意味でも。 参加者数は１２０人程度と、なかなか少ない人数でした。 なお、本日は唐津市もウォーラリーを開催しており そちらの参加人数が多かったです。（汗） オーナーは８．３キロコースを歩きました。 走れば２０〜３０分程度で終わるのに 参加者の方とお話しながら１時間半かけて ゆっくり歩きました。 ・・・走... 2009-10-31T20:48:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/383.html こんばんは オーナーです。 今日は１００００ｍＰＲ（３′１５〜）を行いました。 １０００ｍ：３′１４ ２０００ｍ：６′２９（３′１５） ３０００ｍ：９′４２（３′１３） ４０００ｍ：１２′５５（３′１２） ５０００ｍ：１６′０８（３′１２） ６０００ｍ：１９′２３（３′１４） ７０００ｍ：２２′３６（３′１３） ８０００ｍ：２５′４９（３′１３） ９０００ｍ：２９′０３（３′１３） １００００ｍ：３２′０８（３′０４） Ａｖｇ：３′１２ 今日はいい練習ができたと思います。 脚の踏ん張りも効くように... 2009-10-30T22:35:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/382.html こんばんは オーナーです。 国会がただ今、特別会期中ですね。 衆議院解散に伴う衆議院議員総選挙の日から３０日以内に 特別会が召集されるわけですが その内容は内閣総理大臣の選出が他の案件に先立って行われます。 （ちなみにここは公務員試験に出ます） ちなみに衆議院議員任期満了に伴う総選挙後に開かれるのは 臨時会です。 （これはそんなに試験には出ないけど） まあそれはよしとして 鳩山首相の所信演説の最中 やっぱり飛び交うんですよね・・・醜いヤジが。 少しは黙って人の話を聴けないんですかね、あのオ... 2009-10-29T20:14:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/381.html こんばんは オーナーです 今日は２０００×２（６′００〜）をしました １本目 １０００ｍ：３′００ ２０００ｍ：５′５７（２′５７） ２本目 １０００ｍ：２′５７ ２０００ｍ：５′５６（２′５９） 調子が悪いというのが分かってましたから ３本はやらないと決めてました。 しかし、この練習は本来３本〜４本やってる練習なので それを考えたときにスッキリしませんが こればっかりはしょうがない 今は 何がどれぐらいこなせるのか それを探りながらの練習ですし プラスに考えれば ２０００ｍを２本耐えれる... 2009-10-28T21:14:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/380.html こんばんは オーナーです。 いろんなとこが筋肉痛です。 朝練もそうでしたけど、やたらと身体が重かったですね。 Jogのペースが遅いのなんの。 …もう年ですね。 ポイント練習の翌日はだいたいこんな感じなんですけど、ダメージをいかに回復させるかが大事ですよね。 明日は回復してることを祈ります。 2009-10-26T22:52:00+09:00 http://star.ap.teacup.com/kane55stream/379.html こんばんは オーナーです 今日はポイント練習をしました １４０００ｍ（３′３０〜） １０００ｍ：３′３０ ２０００ｍ：７′０１（３′３０） ３０００ｍ：１０′３１（３′３０） ４０００ｍ：１４′００（３′２８） ５０００ｍ：１７′２６（３′２６） ６０００ｍ：２０′５４（３′２７） ７０００ｍ：２４′２２（３′２７） ８０００ｍ：２７′５０（３′２７） ９０００ｍ：３１′１７（３′２７） １００００ｍ：３４′４５（３′２８） １１０００ｍ：３８′１１（３′２５） １２０００ｍ：４１′３７（３′２６） １... 2009-10-25T20:24:00+09:00