こちら、Ｍａｔｓｕｏです☆

こんばんは

オーナーです


今日はポイント練習（１０００×３、２′５０〜）をしました

１本目：２′４８
２本目：２′４８
３本目：２′４８


２本目までは割りと余裕を持てたんですけど

３本目で乳酸にやられて脚が固まりました笑

脚が出来ていないときの速い設定は

効果テキメン・・・脚がやられます


やっぱインターバルとか追い込む練習は

１人でやるのには限界がありますね

あと２本を１人でやると考えたら・・・たぶん妥協してるな

おそらく脚に力が入らず、踏ん張れないでしょう。

スピードに耐えうる筋力をつけるにはこういう練習は持ってこいですね。


今は土台を作っている最中ですし

駅伝に向けて、３分ちょろで１５キロ前後を押せるような脚・・・去年の九一ぐらいの走りができればいいので

そこを目標にやっていこうと思います。