Ｋのホッケー日記

昨日の体育の時間（ケイの）には、体育館で”縄跳び”をおこないました。

縄跳びの基本は、
1.リズム感覚
2.手首回旋感覚
3.跳感覚
4.手足協応感覚
です。

日曜日に二重飛びの練習を一緒にしました。
手首の回旋がもう少しかな？っていう感じでしたが、昨日は８回できたそうです。

久しぶりにやって見ると、かなりハードで次の日には”ふくらはぎ”が筋肉痛になっていました。
つま先で飛ぶので、この当たりの筋肉が衰えています。
かかとの無い靴を履くと良いかもしれません。

ちなみに、二重あや跳びの事を”はやぶさ”と言うらしいです。