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こんにちは、初めましてみのうらです
一年前からサマディ目指して修行中です
サマディ・・・皆さんご存じですか
インドのヨガから来ていますが要は悟りの境地、無の境地のことです

本当のヨガは、日本で知られている様なただの健康体操ではなくもっと奥が深いものです。そしてヨガの基本は瞑想にあり様々な効果をもたらします

ただ目を瞑って何も考えず座る、簡単のようで意外と難しく、雑念が出てきたり妄想してしまったりとても退屈だったりします。しかしこれが深くなっていくととても気持ちよくなってくるのです。睡眠は身体の疲れはとっても精神的なつかれは解消されません。精神的な疲れが溜まったまま眠りにつこうとしても、なかなか眠れなかったり寝てもすぐに目が覚めてしまったりします。こういった方は多いのではないでしょうかこれが瞑想をすることによって雑念が浄化され深い眠りに入ることが出来るようになってくるのです。そして夢も見なくなり短時間でエネルギーが回復できます。実際、僕も以前まで８時間くらい寝ていたのが今では５時間で済むようになりました
これがもっと瞑想が深くなれば３時間睡眠で済むようになるらしいです
瞑想の効能は他にも色々ありますが、まずは一日５分でもいいのでよかったら始めてみて下さいホントおすすめですよ〜