D-BALANCE

チョット、まじめにダイエットしようかな？

と言う事で、少しずつお勉強しながらやってます。

チョット前までは、

これを食べたら・・・

この体操したら・・・

で、何の知識もなくただ単純に・・・



これではだめでした・・・

あたり前田のクラッカーってか？




ステップ1

まずは、簡単な事から習慣にしようと・・・

で、今毎日食事の１0分前に寒天茶（私はコーヒー）を飲んでいます。

粉寒天を熱いお茶に溶かして飲むだけなので簡単！



寒天茶を飲む場合、

食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです、

摂取した寒天が水分で膨張すると、

満腹中枢を刺激するのでドカ食いを抑えられるようになる。


寒天は食物繊維が最も豊富だから、腸のお掃除してくれる、

便秘の方には良いと思います。


そして、食物繊維は消化管内で、

糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、

脂肪を一緒に排出したりといった作用もあるそうだよ〜。

食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、

同時に他の栄養素の吸収も、

阻害してしまいますので過剰摂取はよくないようで〜す。



と言う事で、ステップ1実行中！

これがあたり前田のクラッカーになれば、

ステップ2へ・・・・・


ダイエット中はもちろん、

前田のクラッカーはNGでっせ！

チャンチャン