2012/8/16 | 投稿者: teacup.ブログ 運営担当

ブログが完成しました

ケータイからも、閲覧、投稿が可能なので、どこからでもブログの更新が行えます!

teacup.ブログはひとりで複数作成可能なので、ブログの内容によってブログを使い分けることもできます。
ブログ追加新規作成

また、投稿の仕方、管理画面の使い方につきましては、ヘルプ一覧ページに詳しく記載されています。
ヘルプ一覧

*この記事は管理画面から「投稿の管理」→「削除と編集」より、削除または編集していただいて構いません。
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2012/8/16 | 投稿者: yamaki

ダイエット、すなわち脂肪を減らす、燃焼させるためには、有酸素運動が必要です。有酸素運動とはある程度の心拍数(だいたい1分間に130程度)の運動を一般的には20分以上続けたときから脂肪の燃焼が始まります。それまでは血液中の糖分が主に使われます。1時間の運動では40分間脂肪が燃焼すると一般的にはいわれてます。筋トレは無酸素運動なのですが、筋肉が付く事により、基礎代謝が増えて有酸素運動の効果がより一層あがります。なかなか難しいでしょうが少しでも摂取カロリーを減らして有酸素運動を取り入れていけば少しずつでも結果が出ると思います。少しずつでも継続させることが大事なので、なかなかツラいとは思いますが、努力した分は必ず結果はでますよ。頑張ってくださいね。
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