トレイルランナーズ

見附から小千谷へ自転車で移動中、

”ただまっすぐ町をとおってもつまらないな〜”

とおもい、左へ曲がりました。向かったのは長岡・八方台。中越地震の前はよく行きましたが大きな揺れで道が崩れたためその後ご無沙汰していました。ちなみにあの地震の時間帯はよく山古志辺りを通過していたからもし、行ってたらやばかったです。

ちなみにその日は今回のレースの開催地おんたけに登ってました

ところで八方台にガシガシパワーで登って頂上到着。

そこから、以前萱峠から八方台をトレイルランニングで往復したときに通った道をつたってダート道（砂利道）へ。

その道沿いにある鋸山への上り口を過ぎてそのまままっすぐ行くと半蔵金に下れることがわかりました。もともと

”栃尾経由で帰りたいな〜”

と思っていたのでそのまま下っていきました。初めての道。自転車で一番気持ちいい下り。スピード感。そして山に吸い込まれるような景色。

”ヒュ〜〜〜”

と歓声をあげながら進んでいると道のすぐ横に

”雪”

”ヒャッホ〜〜〜”

この日は真夏日、34℃ほどあったのですぐ自転車を飛びおり雪の近くに。そこには大きな口が開いていてその前に行くと中から風が

”ビュ〜〜〜”



超冷たい冷気が噴出してきました。温度の差で出てくる風は真っ白。業務用冷凍庫の扉を開けたときのような温度、強さは大型扇風機並み。体を一気に冷やすことができました。

”最高”

横には残雪の壁。触ってみるとがちがちの氷になっていました。これまで小千谷・西山でも遠くに残雪がみえるところはありましたが実際に触れるぐらい近づけたのは今回が初めて。

超高い山でなくてもこんなところがある、新潟最高！雪最高！山最高！

興奮しながら帰ってきました☆




＜今日の一言＞
毎日少しでも、時間を忘れられるほど楽しいことしよう




＜今日の一枚＞


みなさまに冷気をお届け




”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン（個人・グループ）
好評開催中！！！



’08年　4月末、東京でのグループレッスンの様子

レッスンでは･･･

・いきなり山を走るのは不安･･･
・まず何が必要なの？
・どんなトレーニングがいいの？
・がんがん山を走ってみたい


などなどみなさまそれぞれの要望にお答えしながら行っています！

これまで参加なさった方の声は→こちら
詳細はこちら→




”世界中の人々と話をすることによって、あなたがまだ見たことのない、知らなかった世界を知ってほしい！”

という想いからマンツーマン英会話

をみなさまの協力をいただきながら運営しています。




kanaのお薦め！
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これからの時期は、水分補給をこまめに。強い日差しを避けるためにキャップも欠かせません。特に熱射病、日射病には気をつけてくださいね

梅雨に入り、蒸し暑い日本に涼しい話題を。

ということで冬のお話。

今年の冬も何度か


クロスカントリースキーを両腕に抱え走るトレイルランナー(怪しい・・・)

“スキー”

をしました。小千谷辺りでスキーというと特別なことがなければどうやら

“クロスカントリースキー”

のことを指すようです。

今年も何度かやってみました。去年は、何もしならなかったので、とりあえず、八海山スキー場から近い、八海山の登山口へ行って山に入っていました。全然慣れていない状態で圧雪されていないところを行き苦労したので今年は小千谷にある

“白山公園”

に行っていました。この公園には、スキーの

“ジャンプ台（スキー場にあるワンメイクをしたりするやつではなくオリンピックのジャンプ競技で使うようなものの小さいやつ”

があり、また、しっかりと圧雪し整備されたクロスカントリーコースがあります。去年はいわば深雪のなかを強引に



“えっちらおっちら”

バランスを崩し、何度も転びながら山の中には行っていましたが、今年はちゃんとしたコースだったため比べ物にならないほど滑りやすく

“ヒュー”

とか

“ヤッホー”

とかいいながら楽しむことができました。これも、去年の経験があったからこそ？？？

もちろん、それでもバランスを崩して転ぶこともありますが冬の遊びがまた一つ増えました。妻kanaも挑戦したのですが、

“今度北海道やカナダに行く時にはもっていこうよ、軽いし”

だとか

“私もほしい”

なんていう話も☆




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”やってみようトレイルランニング”

■期日：2008年7月13日(日)
■集合：AM8:00　新潟県・加茂市・加茂山公園(正午頃終了予定)


前回5月18日開催イベントの様子

■定員：15名
■申込・問い合わせ先：
登山とアウトドアの専門店パーマーク（Parr Mark）ホームページは⇒こちら
TEL（0258）37-1200

前回、5月18日(日)に開催されたイベントレポートは⇒こちら

今年はこの後、10月、11月辺りを予定。

みなさまに実際お会いできる貴重な機会。お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆

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＜今日の一言＞
知覚働考、ともかくやろう。知って覚えたらともかくやる。やって壁にぶつかったら考える。最初から考えすぎたら何もできない。




＜今日の一枚＞


Photo By Masakichi




”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン（個人・グループ）
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’08年　4月末、東京でのグループレッスンの様子

レッスンでは･･･

・いきなり山を走るのは不安･･･
・まず何が必要なの？
・どんなトレーニングがいいの？
・がんがん山を走ってみたい


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これまで参加なさった方の声は→こちら
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夏の準備♪

すね筋〜ハムストリング〜背筋までいい感じで筋肉痛。

なにをしたのかというと・・・

トレイルランニングではありません。

去年の秋以来、久しぶりにサッカーをしたから。昨日、ある友達が

”最近走っているから、いくらでも走れるけどサッカーをするとここが痛くて〜”

と股関節を指していっていたので

”それはまだ体ができてないからじゃない？そのうち痛くなくなるよ”

なんていっておきながら・・・人のことは言えません、ハイ。

でもいいんです。これでいいんです。

一度よいフォームを作たら、同じ動きでひたすら、というランニングとちがって、トレイルランニングをしているときは、右に左に、のぼって下って。それに合わせて動きが変わります。

いわば総合力。

ですから、違う筋肉を使うスポーツをどんどん楽しむ。これがいいと思っています。同じ筋肉をひたすらよりは負担も少なくできますし。怪我も。

ということで、トレイルランナーはできる限りいろいろなスポーツをやって遊んでいます。


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昨年のイベントより

今月開催予定の今年第一弾のトレイルランニングイベント

”やってみようトレイルランニング”

のお話をしにいってきました。

■期日：2008年5月18日(日)
■集合：小千谷市・道の駅ちぢみの里 AM10:00 (PM14:00頃終了予定)
■申し込み締め切り：5月13日(火)

詳細はこちら→パーマークさんのホームページ
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＜今日の一言＞
トレイルランニングは総合力




＜今日の一枚＞



ニュージーランド・オークランド市内にもこんなトレイルがあるんです





”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン（個人・グループ）
好評開催中！！！

レッスンでは･･･

・いきなりトレイルを走るには抵抗がある･･･
・どうやって始めればいいのかわからない･･･
・トレイル用の走り方って？
・どんなトレーニング方法がいいの？

などというトレイルランナーの皆様の疑問にお答えしています！

これまで参加なさった方の声は→こちら
詳細はこちら→


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動きやすさ、それが大事♪

曇りのち小雨

今日は20℃を越えることはなくトレーナーが欠かせませんでした。

と、最近、いつも天気や気温のことからはいる気がする。でもこれはしょうがないこと。だって、外に行くのだから。天気によって、何をするか決めるのだから。ちょっと、カメハメハ大王みたい。

今日は11時ごろ山で人に会う予定だったのでその前に体を動かそうと10時ごろ家を出る。家を出た頃はまだ、曇り。その後、トレイルランニングをしながらも目は時折左右を確認。車が来るわけでもないのに。

なぜかといえばたらの芽を探すため。というか探そうというより本能がどうしてもそうさせる。そのほうが近い。

2、3個の芽を収穫。

こんなことをしながらも、特にのぼりでは自分の中の甘えの芽にも本能的に目を光らせ収穫しています。

今日もよく追い込みつつ、山菜取りも楽しみつつ、よい一日。でも最後のタイムトライアル前に麓に、収穫した山菜を置いておいたら帰りに、

”忘れてきた〜”

お山にお供えものです。




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昨年のイベントより

今月開催予定の今年第一弾のトレイルランニングイベント

”やってみようトレイルランニング”

のお話をしにいってきました。

■期日：2008年5月18日(日)
■集合：小千谷市・道の駅ちぢみの里 AM10:00 (PM14:00頃終了予定)
■申し込み締め切り：5月13日(火)

詳細はこちら→パーマークさんのホームページ
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＜今日の一言＞
体調に合わせて、気分に合わせて！




＜今日の一枚＞



出発前に見つけた日本の春。荒川にて





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これもURF（紫外線防止指数）30！かわいい色づかいが魅力♪

ちょっとひんやりとしたさわやかな朝をむかえた新潟・小千谷よりトレイルランナーです。

朝の気温が久しぶりに10℃台。外は青空。やっぱり春ですね〜

いい日になりそうです。

ところで昨日は長岡から小千谷まで信濃川の堤防沿いを遠くに越後三山や妙高を臨みながら、そして里山の新緑を楽しみながら走ってみました。


これはちょっと前の写真・・・でも越後三山の上のほうはこんな感じ

先日お伝えしたように、ニュージーランドのトップトレイルランナーの一人、Martyに教えてもらった1週間分のトレーニングメニューの3日分を消化（消化ってよくない言葉だな〜なんかとりあえずこなしたって感じで。）したところであまりの疲労感に断念。まさに三日坊主。その後自転車で山菜のポイントをチェックしに行ったり休養日をもうけて体の回復期を設けました。

そして、昨日。ロードを走ってみたのですが何分ぐらいだろ、おそらく30分ぐらい走ったところで、太ももの筋肉の深いところが・・・

まるで

”激しいレースの後のようなあの痛み”

本当にあのメニューはきつかったんだな〜なんて思いました。これからもまた超回復を利用しながら何度か試みてみようと思います。


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昨年のイベントより

今月開催予定の今年第一弾のトレイルランニングイベント

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■期日：2008年5月18日(日)
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詳細はこちら→パーマークさんのホームページ
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＜今日の一言＞
さわやかな春の朝、最高！




＜今日の一枚＞


私の出番はまだ〜？プイ




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人前ではくにはちょっと勇気がいるかも。でも短くてとにかく動きやすい♪