トレイルランナーズ

できるだけ長く、そして楽に走るためには、

”体の軸”

を使って走るというのがひとつの方法として挙げられると思います。

背筋を伸ばした状態から少しずつ前に倒れていくとどこかで足が自然と前に出てくると思います。（足がでなかったら前にバタンっと転んじゃいます、痛い！）

そういう感覚を持ちながら体を使い、足を左右交互にどんどん足を前に出していくと力を使わず楽に前に進めると思います。

力を使うというよりは、

”重心移動”

を利用して前に進む感じです。

こうすることにより、長く、楽に、力まず走れるかと思います。これが、以前にも触れたゆっくり走れば長く走れるということにもつながってくると思います。

リラックス、リラックス♪

＜kanaのオススメ♪＞

ぬるま湯につかっているような温かさ〜ぬくぬく♪

雪をかぶった山の稜線。

一人。

（ここまでもこれからも人の気配はゼロ、足跡は動物のものだけ）

戻るにも戻れない、進めるかどうかわからない。

町は遥か遥か彼方に見える程度。助けは絶対に呼べません。自分で解決するしかないのです。自分の力で切り開くしかありません。

以前登山家としてヒマラヤ山脈の7000ｍ級の山を世界で初めて初登頂した方に言われたことがあります。

”本当の山の経験が必要なのではないか”

これまでのレースでも何度も襲ってきた感情。

”恐怖”

もうだめなんじゃないかという自己否定。これを乗り越えるにはどうしたらいいのかその答えを探して、約5年。

やっぱり誰の助けも借りることができないのです。自分で乗り越えるしかないのです。

恐怖から逃げるのではなく、じたばた抵抗しないで、じっとその恐怖を見つめる。するとすーっと心と体の緊張が取れ、力が抜けて、体の中から別の力がじっくりと沸いてくる。

そう、すべては外ではなく、中にあるのです。心の中に。

今回、この恐怖をきっかけに心と体のこわばりが解け、自然と一体になることができました。おっきな山に抱かれた感覚。抱きつけば包み込んでくれる、そんな感覚。

1時半ごろ、中ノ岳の非難小屋に到着。

ここで再び心と体に聞きました。

”戻るか、進むか”

後ろを振り返れば、



雪に覆われた一見、美しいトレイル。

”登りで滑りそうで、トレイルに抱きつきながら登ってきたところを果たして下ることができるか”

すぐ心と体が動きました。

前に進みました。



八海山へ。

非難小屋脇から八海山へトレイルが伸びています。雪に覆われていましたが地図で等高線や登山道の方角を確認し、カーボショッツを補給しすぐに動きました。

ここから沢のところまではトレイルがボブスレーコースのようにえぐれていたので滑ってやりました。もうすぐ冬（スキー）ですからね♪

沢で思いっきり冷たい雪解け水を口に含み前を見ると、そこには土と岩のトレイル。雪はほとんどありません。

右に



駒ヶ岳、

前方に八海山、左は足元に壁。しばらくして関門ノ滝というこれまたでっかいでっかい滝。山のこちらと向こう側。何もないとは言え直線でも数キロあるにもかかわらずゴーゴーと水が落ちる音が聞こえ、雄たけび。

恐怖をきっかけによりリラックスした心と体。体が動くように、心が許すように、前へ前へ、マイペースで進みました。

この辺りも腰から胸あたりの段差、鎖場が幾度となく。でももう雪はありません。温かい日差し。ほんとうに気持ちいい。冷静に、かつ、体が動く限りのスピード、ペースでどんどん進みました。

荒山山頂（たぶん）で、初めて足元の案内に八海山の字を目にし、雄たけび。

見覚えのある山の形。どんどん八海山が近づいてきました。

入道岳山頂についたとき、目と鼻の先には岩場の八峰。初めて里が足元に見えました。奥には見慣れたスキー場のロープーウェイ。音も聞こえました。もちろん、雄たけび。

岩場下の迂回路近くまできて初めて人の足跡。うれしかった。

4時ごろ、何度も何度も来たことがある、千本檜小屋に到着。もうホームに帰ってきたも同然。とはいえもちろん気を引き締めながら、夕日の中をどんどん下ります。

途中の水場で水を飲みましたがもうさっきの雪解け水の冷たさではありませんでした。帰ってきたのです。

4時半ごろ、スキー場手前で、大倉口への分岐に到着。さあ後は本当に下るだけです。ヘッドライトを頭につけ、座って補給をし、冷静に、でも気合をいれて雄たけび。

ここからは常に雄たけび。森が次第に暗くなってきて、さまざまな動物（！）に自分の存在をアピールしながら進みました。

雄たけびというより奇声をあげながら、徐々に里の光が近づいてきました。車のヘッドライトも見えてきました。もう少し。

神社の境内に入ったのか、お墓。その横を通り抜け、まっくらな杉林を通り抜け、一つの街頭が見えてきました。その横に鳥居。もちろん、雄たけび。

やりました。ついに里まで戻ってきました。5時過ぎ。

妻kanaに無事山から下りたことを連絡。

すぐにそこから自転車を取りに水無川沿いを上流へ走りました。30分もしないうちに自転車を置いた公園に到着。特大の雄たけび（動物がいるかもしれませんからねってトレイルランナーが一番動物か・・・）

行きに飲まなかった湧き水を自分へのご褒美として、そしてここから小千谷まで自転車に乗るために補給。

1時間半後。

7時半ごろ。ついに小千谷の自宅へ。ほんとうにやりました。ちょっとウルウル。（雄たけびはありません（笑）、町ですから、もちろん）

家を自転車でこぎ出し11時間30分後。ついに無事に帰ってきました。

やりました。



長い間戦ってきた、恐怖を、味方につけました、ついに・・・

（トレイルランナーは初雪直後のこの時期に行きましたが、絶対に、お勧めはしません。あくまでも自己責任でお願いします。）




＜kanaのおすすめ♪＞

暑すぎないダウンはこれからの季節にオススメ♪今年はかわいい色が多いなあ〜☆

2003年、2回目の海外自転車旅にでかけました。

スタートはポーランドの首都、ワルシャワ。

ゴールはフランス、パリ。

チェコ、ヨーロッパアルプス（オーストリア、スイス）を通り、ドイツのライン川沿いを走りました。

このとき、幾度となく、全く制御不能な、衝動にも近い恐怖が湧き上がってきました。

”本当にたどり着けるのだろうか・・・”

この恐怖とまさに戦いながらの旅、結局、この恐怖に翻弄され、現地の友人と再会しそこに滞在している間以外はあまり楽しむことができませんでした。

前年の自転車イギリス一周のときはすごく楽しかったのに・・・

これ以来、トレイルランナーの中には時折この、抑えきれない、

”恐怖”

が湧き上がるようになりました。独立するときなどの恐怖もすさまじいものでした。大事なレースでこの恐怖が猛威を振るったこともありました。

2年前のハセツネは本当にひどかったです。直前1ヶ月ぐらいはあまり寝付けず、前日などは常に心臓の鼓動がドクドクドクドク・・・

本当に大変でした。

本や人と話したりしていろいろな方法を試し、徐々にその対策がわかってきたここ1年半。

そして、ようやく、この恐怖を、味方につけるときがやってきました。

そのきっかけは、昨日行ってきた、


自転車に乗りながら

”越後三山縦走”

これは、ここ、1、2年、ずっと温めてきたもの。どうしても自力でやりたいと思っていました。

”自力≒人力→自転車＆ラン”

移動はすべて自転車かランで。

一昨日、夜、翌日の天気予報をチェックすると

”晴れ”

一日中、晴れということ。先週、今年3回目の八海山に行きました。このときは自転車で大崎口へ。八海山のロープーウェイ山頂駅を上限とし、大崎口から、スキー場からなどを何往復かしました。

このとき、トレイルランニングをしながら、小千谷と八海山を自転車で移動したときに足に与える疲労度を体と会話しながら感じ、思ったよりその影響が少ないことが確認できました。

そこで今回の計画が一気に現実を帯びてきました。

”来週（11月中旬）になると町でも雪が降るかもしれない。町からうっすらと雪をかぶっているが、今がチャンスだ”

地図で登山道をチェック。行ったことがある友人の情報も参考に決行しました。

体調を万全にするために睡眠時間をとりたかったので夜10時に寝て、朝6時起床。

朝食、準備を済ませ、（夜間走行に備え、もちろんヘッドライトも）

8時、小千谷を自転車で出発。10時に湧き水がたくさん出ている越後三山公園（名前はあいまいです）に到着。自転車を置きました。

そこから水無川沿いを走って15分ほどかけて越後駒ヶ岳登山口に。この辺り、魚止めの滝というでっかい滝、川の両側には駒ヶ岳と八海山までそびえるおっきい、おっきい壁。黄と赤がとても鮮やかな紅葉。青い空。

気持ちが最高にもりあがり何度も雄たけびを上げながら進みました。

駒ヶ岳へ導くグシガハナの急登。2000メートル付近まで一気に上がります。左手に見える駒ヶ岳の峰にはうっすら雪化粧。左の八海山。

”（八海山をみながら）あそこまでいけるかどうか・・・”

”いけなければ無理せず引き返そう”

などなど考えながら登りました。

ただ、この登り。えらく急で降りるのも相当てこずりそう。腰より高い段差ばかり。両手で木などをつかまなければとても登れません。頂上に近づいてくると、雪をかぶった笹が道を多い、腰から下が雪で超、冷たい。

”こんなところ降りたくないな〜”

そうこうしていると、グシガハナの頂上に到着。一気に視界が開け、どこまでも伸びる稜線のトレイル。感動。

12時ごろ、左は駒ヶ岳、右は中ノ岳の分岐到着。

パックされた雪が数十センチ。シューズは時折足首ぐらいまでもぐりますがまだまだ浅いです。時間は正午。駒ヶ岳頂上にはいかず先に進むことを心と体が自然と選びました。カーボショッツを補給しすぐ出発。

中ノ岳までのトレイルは稜線の上。右は登ってきたグシガハナ、左は足元に壁。その先にはどこまでも落葉した森が続きます。トレイルには雪があり、中ノ岳に近づくにつれ、急な登りの段が雪で埋まっていたので、シューズで岩のちょっとしたくぼみをけり、くぼ地を作ったり、笹につかまったり・・・とっても、とっても慎重に進みました。

こんなとき、例の恐怖が、心に浮かんできました。

”果たしてこのまま八海山まで行けるのだろうか・・・”

続く・・・

＜kanaのおすすめ♪＞

まだまだショーツのトレイルランナー。雪が降っても・・・