トレイルランナーズ

イベントでこれまで聞かれた質問で覚えている範囲でその内容について書いてみようと思います。

Q；新しいトレイルはどうやって見つけているんですか？

A；トレイルランナーは、家から走っていけるところ、自転車でいけるところが近くて、すぐにいけていいので、とりあえず、今日はこっちのほうに行ってみようと思って走っていき、山の近くを地形を見ながら走ります。そのとき、山に入れるところがあればとりあえず入ってみる。その繰り返しです。




Q；いつも山ばかり走るのですか？

A;いいえ、ロードも走りますし、自転車にも乗りますし、泳いだり、サッカーしたり、さまざまな筋肉を使うような運動もします。


Q；木の階段はすべるんですけどどうしたらいいですか？

A；雪や氷の上を歩くときのようにそっとやさしく♪


Q；階段を横向きに走ってもいいんですか？

A；奥行きがない階段でしたら横向きに走ることはあります。


Q；下りで足が暴走しちゃうんですがどうしたらいいんですか？

A；もちろんゆっくり走るのも一つの手ですし、止めようとするから止まらないのであって流れに任せていくのも一つの手だと思います。


Q；下りが怖いのですがどうしたらいいですか？

A；慣れることは必要です。また子供の頃に戻った気持ちで楽しんでしまいましょう☆


Q；下りが遅いのですがどうしたらいいですか？

A；速く走ろうと決めて、やってみると意外と速く走れるものです。


Q；足がつりそうなときはどうしたらいいですか？

A；水分補給、電解質（塩などでもOK！）を補給してみてください。電解質タブレットはいいですよ。


Q；手はどうしたらいいですか？

A；自由に使ってください。とくに下りはバランスをとるためにどこにあってもかまいません。


Q；タイツはどうですか？

A；暑がりであったり、気温が高いのが苦手な方はタイツは暑いかもしれません。ただ、トレイルランニング中、普段それほど暑く感じない方にとってはいいかもしれません。足の痙攣につながる筋肉の”ゆれ”を抑制するので足がつりにくくなります。




Q；ハートレイトモニターはどうですか？

A；目安になると思います。ただ、普段と違うとき、神経質になったり、緊張しているときは高めに数値がでるので気をつけたほうが良いと思います。


Q；シューズの選び方はどうしたらいいですか？

A；シューズはとにかく履いてみて痛くないもの、足の形にあったものを☆トレイルランナーは足が中で全く動かない、ジャストサイズを使っています。


Q；補給のとり方はどうしたらいいですか？

A；こまめにとるといいと思います。水分は15〜20分おきぐらいに。暑いと感じるときは普段よりより頻繁に摂るといいと思います。食べ物は、30分〜1時間おきぐらいに。疲れたり、空腹を感じる前にどんどん摂ったほうがいいと思います。


Q；レース前のウォーミングアップはどうしたらいいですか？

A；軽く汗ばむくらいまで、体をあっためるようにしています。スタートはいいポジション取りのために、若干ハイペースになりがちなのでそれに対応できるぐらいのスピードで走っておきます。


Q；目線はどうしたらいいですか？

A；なるべく遠くを見るようにしてはどうでしょうか。近くの一点というより遠くをぼんやり見るといいと思います。車の教習所で習ったようなイメージです。


Q；手を膝について階段を登るのどうですか？

A；足の筋肉を温存するためにとてもいいと思います。ただ、呼吸がしやすいように、肺を広げるために猫背にならないようにしたほうがいいと思います。


ということですが皆さん、まあ、細かいことはあまり気にせず楽しく楽しく☆

山へ、トレイルへ、新たな出会いを探しに出かけましょう♪




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ニュージーランドトレイルランニングツアー



「松永紘明とコロマンデルの森を走ろう〜The Great Kauri Run参戦」

詳細は→こちら（トレイルランナーズ公式WEB）＆（ランドオブクラウドホームページ）

■期日　 2008/11/17(月)〜11/23(日)　6泊7日（機内1泊を含む）
■場所 【オークランド発着】 オークランド周辺　オークランド・コロマンデル半島
■募集締め切り　2008/10/10（金）

■料金 NZD2,350／1人（2名1室ベース　6名催行時）

※料金に含まれるもの：
・ 各地における宿泊料金（2名1室ベース、現地5泊）
・ ニュージーランド国内での専用車での移動送迎
・ The Great Cranleigh Kauri Run 2008年度大会のエントリー費
・ 松永紘明によるトレイルランニング・クリニック
・ 現地スタッフ（1名）によるサポート

※ 宿泊先でのミニバーやクリーニング等の個人的性格の費用、期間内の食事、そして日本-ニュージーランド間の往復航空券は料金に含まれておりません。

■申し込み・お問い合わせ先
ランド・オブ・クラウズ
info@realnewzealand.net　
www.realnewzealand.net

トレイルランナーズ
0258-83-5583

新たな土地で、新たな人と出会い、あらなたな自分と出会う、そんな場を
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＜今日の一言＞
楽をするのは終わってから




＜今日の一枚＞





↓トレイルランナーズ公式ホームページ


”世界中の人々と話をすることによって、あなたがまだ見たことのない、知らなかった世界を知ってほしい！”

という想いからマンツーマン英会話

をみなさまの協力をいただきながら運営しています。


（トレイルランナーズB面！？）


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