トレイルランナーズ

里山や森林公園などにもトレイルはありますからトレイルランニングは十分楽しめます。しかし、もし、山でそれを楽しもうとする場合、その登山口に登山計画書（登山届）を提出するためのポストがあるような山に行く場合は

”登山届”

の提出を！

2008年は日本のアルプスで、山の遭難事故が相次いだようです。

一般の登山に比べ、必要最低限の荷物で機動性を高めたトレイルランニングのスタイルは



荷物が軽い分、山をより楽に楽しむことができますが、その分、遭難してしまった場合、死の危険性は高まります。

登山届とは、もしも遭難してしまった場合、捜索の手がかりとなるだけでなく、入山者から、目撃情報などの有効な情報を得る手助けになります。

登山届には、山に入る人の氏名、年齢、連絡先、予定と携行する装備と食糧等の量などを記入します。この際に登山計画に無理がないか見直す機会になり、遭難を防止する役目も果たします。



山の遭難事故は増えています。3000メートル級の高い山での事故ではなく、中級山岳や低山においてこの傾向がみられようです。

ほとんどの登山口には、登山届を提出するポストが設けられています。ポストがない場合には近くの交番でも受けつけてもらえるようです。その際、家族や友人にもコピーを渡しておきましょう。また一人暮らしの場合には連絡先は親族・友人にしておくとよいでしょう。

とにかく、こういった山に行く場合には、

・どこの山に行くのか

・どこを行く予定なのか

・いつごろ戻るのか

などを最低限、周りの人に伝えておきましょう。

万が一にも備えつつ、紅葉が美しい山を楽しみましょう☆

（参照社団法人日本山岳協会ホームページ）




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ニュージーランドトレイルランニングツアー



「松永紘明とコロマンデルの森を走ろう〜The Great Kauri Run参戦」

詳細は→こちら（トレイルランナーズ公式WEB）＆（ランドオブクラウドホームページ）

■期日　 2008/11/17(月)〜11/23(日)　6泊7日（機内1泊を含む）
■場所 【オークランド発着】 オークランド周辺　オークランド・コロマンデル半島
■募集締め切り　2008/10/10（金）

■料金 NZD2,350／1人（2名1室ベース　6名催行時）

※料金に含まれるもの：
・ 各地における宿泊料金（2名1室ベース、現地5泊）
・ ニュージーランド国内での専用車での移動送迎
・ The Great Cranleigh Kauri Run 2008年度大会のエントリー費
・ 松永紘明によるトレイルランニング・クリニック
・ 現地スタッフ（1名）によるサポート

※ 宿泊先でのミニバーやクリーニング等の個人的性格の費用、期間内の食事、そして日本-ニュージーランド間の往復航空券は料金に含まれておりません。

■申し込み・お問い合わせ先
ランド・オブ・クラウズ
info@realnewzealand.net　
www.realnewzealand.net

トレイルランナーズ
0258-83-5583

新たな土地で、新たな人と出会い、あらなたな自分と出会う、そんな場を
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＜今日の一言＞
今日という日は今日だけ、日々一生懸命




＜今日の一枚＞





↓トレイルランナーズ公式ホームページ


”世界中の人々と話をすることによって、あなたがまだ見たことのない、知らなかった世界を知ってほしい！”

という想いからマンツーマン英会話

をみなさまの協力をいただきながら運営しています。


（トレイルランナーズB面！？）


kanaのお薦め！
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ちょっと汗ばんだりしたときのクールダウンに便利な胸のジップアップ♪

体力やこれまでの経験にもよりますが、時間で言えば、休憩をいれて、だいたい2時間を越えるトレイルをいく場合、食べ物や飲み物を補給するタイミングが、安全かつ快適で余裕をもったトレイルランニングをする上で欠かせません。

2時間を越えるトレイルをいこうとする方の場合、おそらく徐々に体もトレイルに慣れてきて体力もつき始めていることでしょう。

ですから、だいたい

・15分に一度ぐらいの頻度で何か食べ物を口に入れる



とよいのではないでしょうか。2時間を越える運動の場合、何も補給しなければ、最後のほうでエネルギー切れを起こすことが考えられます。ちなみに補給をしてもエネルギーになるまでに時間がかかりますから、補給はエネルギー切れ（空腹感を感じる）前に行うことが大切です。

エネルギーになるまでに時間がかかりそうな固形物などを補給するときは、補給したその直後に使われるためではなく、逆算して、終盤になったころにエネルギーになるようなタイミングで摂取しておけばよいのです。

ただ、固形物は消化をするために、内臓に負担がかかりますからできれば避けたほうが良いと思います。エネルギーになるまでに時間がかかるもの、ごはんなどは、運動の前に摂っておき、運動中はすぐにエネルギーになる、ジェル状の食べ物がお勧めです。

トレイルランナーはカーボショッツを使っています。

ジェル状のものであれば、商品にもよりますがおよそ数分でエネルギーになりますから非常に効果的で、固形物のように消化の時間を考える必要はほとんどありません。便利です☆

また、自分が汗をかいているなとうときは飲み物の補給もとても大切！！！

水分が枯渇すると、熱中症、日射病等の危険性も高まるばかりか足の痙攣もおきやすくなります。

ですから、腕などから汗がしたたり落ちるほど発汗が激しいときは特にこまめな水分補給、

・15分に一度は水分補給

をこころがけてみてください。ただ、場合によってはそれでも水分不足になることもあるかもしれません。

ちなみに発汗が激しいとき不足するのは水分だけではありません。汗といっしょに電解質も体外に出てしまい不足しがちです。ですから電解質も水分といっしょにとり続けると良いと思います。ちなみに、電解質が不足すると、足の痙攣がおきやすくなります。

トレイルランナーはエレクトロライトショッツを使っています。

ということで慣れてきても油断は禁物。初めてのところに行くと心が高ぶり（トレイルランナーだけ？）体の声が聞こえなくなりがちかもしれません。ですから、こまめな食べ物＆水分補給を心がけトレイルの最後まで余裕を持って楽しめるようにしてみてください♪




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ニュージーランドトレイルランニングツアー



「松永紘明とコロマンデルの森を走ろう〜The Great Kauri Run参戦」

詳細は→こちら（トレイルランナーズ公式WEB）＆（ランドオブクラウドホームページ）

■期日　 2008/11/17(月)〜11/23(日)　6泊7日（機内1泊を含む）
■場所 【オークランド発着】 オークランド周辺　オークランド・コロマンデル半島
■募集締め切り　2008/10/10（金）

■料金 NZD2,350／1人（2名1室ベース　6名催行時）

※料金に含まれるもの：
・ 各地における宿泊料金（2名1室ベース、現地5泊）
・ ニュージーランド国内での専用車での移動送迎
・ The Great Cranleigh Kauri Run 2008年度大会のエントリー費
・ 松永紘明によるトレイルランニング・クリニック
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※ 宿泊先でのミニバーやクリーニング等の個人的性格の費用、期間内の食事、そして日本-ニュージーランド間の往復航空券は料金に含まれておりません。

■申し込み・お問い合わせ先
ランド・オブ・クラウズ
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＜今日の一言＞
体の声を聞きましょう




＜今日の一枚＞





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ロングシャツが欠かせない時期がやってまいりました〜♪

ここ最近の出来事、

といえば、

やはり、トレイルランニングイベント。


写真は前回7月開催のものです（写真提供ノースランド出版トレイルランナー）

日曜日には、ICI石井スポーツ新潟店さまのご協力で

”トレイルランナーズミーティング”

を、

水曜日には、長岡パーマークさまのご協力で

”やってみようトレイルランニング中級編”

をそれぞれ無事開催できました。参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。それぞれのイベントで、トレイルランナーにとっても、そして、参加者のみなさまにとっても新たな

”よき出会い”

があったようで本当によかったです。

トレイルランナーが尊敬するある方もおっしゃっていました、

”よき人生にはよき出会いあり”

人生への新たな刺激に、新たな世界を知るために、よい出会いは欠かせないと思います。（トレイルランナーにとっては人生のメインテーマの一つ）これからも、そんな出会いをトレイルランニングというスポーツを通じて提供できればうれしいです♪

もちろん、それはトレイルランナー自身のためでもあります。

いくつになってもチャレンジし続ける心、熱い想い、自然や相手を思いやり尊敬し・・・

そんな前向きな思いが漂う雰囲気を作り続けていきたいと思います。そのためには、これまでのようなイベントに加え・・・いろいろプロジェクトは進行中です。

人が多いトレイルでは、トレイルランナーとハイカー、マウンテンバイクなどとの云々もあるようですが、山に比べれば人間などちっぽけなもの。我々などひとひねりです。ですから、そんなお山の前では、相手を思いやり、仲良くすれば、そういったお話はもっと少なくなると思います。

”みんなで仲良く、お山のフィールドを楽しむ”


写真は前回7月開催のものです（写真提供ノースランド出版トレイルランナー）

そんなことをも伝えていければと思っています。

最後にもう一度、参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしています☆

それまでお互い日々楽しみましょう！！！

ところで、トレイルランニングを通じた、

”国境を越えたよき出会い”

を提供する場の一つして、ニュージーランドの旅行会社ランドオブクラウドさまといっしょに、海外トレイルランニングツアーを開催します。締め切りが徐々に近づいてきました。↓こちらもよろしくお願いします♪

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ニュージーランドトレイルランニングツアー

「松永紘明とコロマンデルの森を走ろう〜The Great Kauri Run参戦」

詳細は→こちら（トレイルランナーズ公式WEB）＆（ランドオブクラウドホームページ）

■期日　 2008/11/17(月)〜11/23(日)　6泊7日（機内1泊を含む）
■場所 【オークランド発着】 オークランド周辺　オークランド・コロマンデル半島
■募集締め切り　2008/10/10（金）

■料金 NZD2,350／1人（2名1室ベース　6名催行時）

※料金に含まれるもの：
・ 各地における宿泊料金（2名1室ベース、現地5泊）
・ ニュージーランド国内での専用車での移動送迎
・ The Great Cranleigh Kauri Run 2008年度大会のエントリー費
・ 松永紘明によるトレイルランニング・クリニック
・ 現地スタッフ（1名）によるサポート

※ 宿泊先でのミニバーやクリーニング等の個人的性格の費用、期間内の食事、そして日本-ニュージーランド間の往復航空券は料金に含まれておりません。

■内容　
11月17日(月): （日本出発） / 機内泊

11月18日(火): オークランド国際空港着、市内観光 / オークランド泊

11月19日(水): オークランド周辺にて終日トレイルラン / オークランド泊

11月20日(木): コロマンデルへ移動・周辺観光 / コロマンデル泊

11月21日(金): コロマンデル周辺にて終日トレイルラン・レース受付 / コロマンデル泊

11月22日(土): The Great Cranleigh Kauri Run出場　オークランドへ移動 / オークランド泊

11月23日(日): オークランド空港にて解散

■申し込み・お問い合わせ先
ランド・オブ・クラウズ
info@realnewzealand.net　
www.realnewzealand.net

トレイルランナーズ
0258-83-5583

新たな土地で、新たな人と出会い、あらなたな自分と出会う、そんな場を
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＜今日の一言＞
よき人生、よき出会い




＜今日の一枚＞

よき出会い

（前回7月開催のもの　写真提供ノースランド出版トレイルランナー）




↓トレイルランナーズ公式ホームページ


”世界中の人々と話をすることによって、あなたがまだ見たことのない、知らなかった世界を知ってほしい！”

という想いからマンツーマン英会話

をみなさまの協力をいただきながら運営しています。


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シルクのような着心地、かる〜〜〜い♪

先日、ある御方から

”ある雑誌の誌面ほとんどがレース関連の記事という事です。何だか、トレラン＝レースと勘違いしてしまいそうです・・・”

と言うコメントをいただきました。

このコメントに対する返信を書いていたら長くなったので今日の記事にさえていただくことにしました。コメントをいただいたTさん、この場を借りて、

”コメントありがとうございます。”

ところで確かにトレイルランニング＝レースというのは気をつけなければと感じています。レースに出場するのも一つ、レースを目標に走るのも一つ、知っている山に癒されに行くのも一つ、新たな山をマイペースに探検しに行くのも一つ、スピードを追求するのも一つ・・・

それぞれがそれぞれの楽しみ方をすればよいと思います。

ですからもちろん、トレイルランニングを別にレースのためする必要ないわけで。むしろレースだけがトレイルランニングであるはずがありません。ただそうする人もいてもいいし。そこは本当に個人の自由。どちらも否定せず、お互いを尊重すればよいと思います。

これはトレイルランニングに限らず、人の生き方、考え方についても然り。

お互いを認め合い、尊重しあう。

そうすれば、不要な争い、戦争の類は減るでしょう。もちろん、ハイカーとトレイルランニング、マウンテンバイクも仲良くなるはず。（この問題は新潟ではそれほど考える必要はないかもしれませんが・・・）

ですから、お互いを排除しあうのではなく、認め合う、許しあう。

そんなゆったりした心持でトレイルランニングに取り組んで欲しいです。そしてトレイルランニングを通じて、得た他者の考え方を認める姿勢をその人の人生のほかの局面でも取り入れていってほしいなと思います。（ちょっと話が大きすぎ？？？）

しかし、それこそ、健全なスポーツ文化が日本に根付き、日本の社会全体も健全になるのではないかと思っています。

”どんな生き方をしていてもいいじゃないですか”

お互いを認め合い、尊重しあう。

そうすれば、他人の目を意識しすぎた（？）、ぎすぎすした世の中が、少しは住みよくなるのではないでしょうか？

小学校、中学校、高校だけでなく社会全体にはびこるいじめ、仲間はずれの類も減り、住みよい世の中、精神状態になるのではないでしょうか？




追伸
ちなみに、先日行われたクロスマウンテンマラソンの結果、OSJトレイルレースシリーズでは総合5位になったようです、ラッキー♪




☆先週末の時点でまだ若干人数に余裕があるようでした。☆ぜひご参加ください☆
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トレイルランナーズミーティング　With ICI石井スポーツ新潟店

■対象：トレイルランニングに興味がある方

■期日：2008/9/21(日)
■集合：AM10:30　新潟県・護摩堂山(PM2:30頃終了予定)
■定員：15名
■参加費：3,500円　(行動食、保険代金含む)
■申込・問い合わせ先：
ICI石井スポーツ新潟店
新潟県中央区堀之内南1-16-52
TEL（025）241-5134
http://www.ici-sports.com/shoplist/niigata_outdoor.html

みなさまにお会いできるのを楽しみに
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＜今日の一言＞
わが道、悔いなし




＜今日の一枚＞

見事OSJトレイルレースシリーズランキング1位に輝いた渡辺さんにはおっきいヒノキのベンチと金一封が！！！ベンチがあまりに重いので渡辺さんが腰が・・・というのでみんなで仲良くお手伝い（？）誰だ、ぶら下がっているのは！！！なんてことをしてみたり、レース後の楽しいひと時でした☆




↓トレイルランナーズ公式ホームページ


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涼しくなったらこんな感じ〜♪

お久しぶりです、トレイルランナーの妻Kanaです。みなさんお元気ですか？
私は今年はハセツネは出ませんので、トレーニングはかなりサボりがちです。でもその分トレイルランナーのマネージャーとしてがんばっています。

今日はトレイルランナーは八海山にハードトレーニングに行ってしまいましたので、先日のOSJクロスマウンテンマラソンについて書きたいと思います。
9月15日にOSJクロスマウンテンマラソン42Km＆20Kmが王滝村で開催されました。前日にMTBの大会もあったようでした。

当日は曇りで、暑くも寒くもなくレースに参加する側にとってはなかなかいい天候だったのではないでしょうか？



42キロの大会を制したのは････


やはりこのお方、鏑木さんです☆
先月ツールドモンブラン（166キロ）で4位になった鏑木さん。まだレースから1ヶ月経ってないのに･･･まさに超人！

気になるトレイルランナーは･･･？？


4位でした！

ハードトレーニングの一環として参加した今回のレース。結果はまずまずと言ったところでしょうか。途中まで1位だったそうですが、ロードに出てラスト2キロでスタミナ切れ、抜かれてしまったようです。



大会のダメージもそんなにない様で、今日も元気に（ウキウキしながら？）八海山にいきました。夕方までウッキウキのトレーニングのようです。（仕事しろヾ(*｀Д´*)ﾉ"）


☆まだ人数に余裕があります☆ぜひご参加ください☆****************************
トレイルランナーズミーティング　With ICI石井スポーツ新潟店

■対象：トレイルランニングに興味がある方

■期日：2008/9/21(日)
■集合：AM10:30　新潟県・護摩堂山(PM2:30頃終了予定)
■定員：15名
■参加費：3,500円　(行動食、保険代金含む)
■申込・問い合わせ先：
ICI石井スポーツ新潟店
新潟県中央区堀之内南1-16-52
TEL（025）241-5134
http://www.ici-sports.com/shoplist/niigata_outdoor.html

みなさまにお会いできるのを楽しみに
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＜今日の一言＞
マネージャーも大変です･･･




＜今日の一枚＞

時々フットサル☆





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ランスカート、ランドレス☆大会ではかわいい格好の女性選手が目立ちました。たとえ山の中でもおしゃれは重要☆いいなあ〜（遠い目）