トレイルランナーズ

明日は待ちに待ったレースです。

今日の午後、新潟・小千谷を出発し、長野・志賀高原へ。

THE NORTH FACEが特別協賛する、

”志賀野反トレイルレース”

に行って来ます。いろいろな人たちとの再会が楽しみです。また、新たな出会いの予感も・・・

そしてなんといっても、初めての場所に走りに行く時のワクワク感はたまりませんね。（スキーをするために志賀高原に行ったことは幾度もありますが走りに行くのは初めてなので楽しみ〜♪）

レースを含めすべての瞬間を体で感じ、楽しんできま〜す☆

ところで新潟県内にお住まいの方へ。

明日6月29日(日)、トレイルランナーがラジオに登場します。

●ラジオ局
新潟県民FM PORT-79.0khz

●プログラム名＆コーナー名
MOVE ON STREET内のメインコーナー、ワクワクお出かけ情報

●時間
12時20分頃（プログラムスタートは正午で登場は10分間ほどの予定）

ちなみに、内容は、7月13日に開催される、

”やってみようトレイルランニング”

のイベント紹介も含まれています。

ということで、もし、このブログをご覧のみなさまでイベント参加をお考えの方は、今日中に申し込んだほうがいいかもしれませんよ〜☆




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”やってみようトレイルランニング”

■期日：2008年7月13日(日)
■集合：AM8:00　新潟県・南蒲原郡田上町・護摩堂山登山口駐車場(正午頃終了予定)


前回5月18日開催イベントの様子

■定員：15名
■申込・問い合わせ先：
登山とアウトドアの専門店パーマーク（Parr Mark）ホームページは⇒こちら
TEL（0258）37-1200

前回、5月18日(日)に開催されたイベントレポートは⇒こちら

今年はこの後、10月、11月辺りを予定。

みなさまに実際お会いできる貴重な機会。お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆

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＜今日の一言＞
今、ここに在る




＜今日の一枚＞


Photo By Masakichi




”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン・講習会（個人・グループ）
好評開催中！！！



’08年　4月末、東京でのグループレッスンの様子

レッスンでは･･･

・いきなり山を走るのは不安･･･
・まず何が必要なの？
・どんなトレーニングがいいの？
・がんがん山を走ってみたい


などなどみなさまそれぞれの要望にお答えしながら行っています！

これまで参加なさった方の声は→こちら
詳細はこちら→




”世界中の人々と話をすることによって、あなたがまだ見たことのない、知らなかった世界を知ってほしい！”

という想いからマンツーマン英会話

をみなさまの協力をいただきながら運営しています。




kanaのお薦め！
↓(オンラインショッピングへ)

これで雨もルンルン、トレイルガールズ♪

トレイルランナーが小学生ぐらいだった頃（たぶん）、

あまりはっきりとは覚えていないですがふと耳にしたこと、それは、

“好きなことを仕事にしてはいけない”

ということ。当時のトレイルランナーは

“なんで〜？”

とよく思っていました。でもこういったことはその後何度か耳にすることがありました。

中学生の時も、高校生の時も、大学生の時も、大学院の時も、卒業してからいろいろなときにいろいろな人から聞いてきました。そしてもちろん今でも。

皆さんはどう思いますか？

“好きなことは仕事にしてはいけない”

と思いますか？トレイルランナーは今、好きなことを、仕事に（仕事という言葉を聞くと、トレイルランナーは非常に否定的な意味合いに聞こえてしまうので大嫌いなので普段、自分のことを話す時は極力使わないようにしています。働くという言葉も苦手）、というかライフワークとでもいいましょうか、より良く生きるため、自己表現のためにやっています。

それが

“トレイルランニング”

であり

“スキー”

であり…

自己表現として、やっていることは他にもありますがそれはさておき、とにかく

“好きなこと”

に全力を注いでいます。もっと言えば、

“好きなことだからこそ情熱を持って全力が注げる”

と思っています。だから話は戻りますが、トレイルランナーの個人的な見解としては、

“好きなことを仕事にしてはいけない”

なんて

“全く”

思いません。むしろ

“好きなことだからこそ、誰にも真似できないくらいまで出来るので、成功する可能性は高くなる”

と思っています。

だからこそ、

“好きなことを見つけ、それに没頭すること”

そういう人生を送っています。




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”やってみようトレイルランニング”

■期日：2008年7月13日(日)
■集合：AM8:00　新潟県・南蒲原郡田上町・護摩堂山登山口駐車場(正午頃終了予定)


前回5月18日開催イベントの様子

■定員：15名
■申込・問い合わせ先：
登山とアウトドアの専門店パーマーク（Parr Mark）ホームページは⇒こちら
TEL（0258）37-1200

前回、5月18日(日)に開催されたイベントレポートは⇒こちら

今年はこの後、10月、11月辺りを予定。

みなさまに実際お会いできる貴重な機会。お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆

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＜今日の一言＞
みんなで、好きなことをしよう☆




＜今日の一枚＞


Photo By Masakichi




”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン・講習会（個人・グループ）
好評開催中！！！



’08年　4月末、東京でのグループレッスンの様子

レッスンでは･･･

・いきなり山を走るのは不安･･･
・まず何が必要なの？
・どんなトレーニングがいいの？
・がんがん山を走ってみたい


などなどみなさまそれぞれの要望にお答えしながら行っています！

これまで参加なさった方の声は→こちら
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フィット感抜群☆

新潟の服屋さんの店員さんが、

”太ってきたんで、運動しなきゃな〜って思うんですよね、最近”

このとき正直、初めて気がついたことがありました。それは、

”運動はしなければならないこと（ニーズ）”

なのだということ。

トレイルランナーにとってスポーツは好きで好きでたまらず、人生で

”なくてはならないもの”

であり、

”やりたいからしている（ウォンツ）”

ものだったのでとてもよい気づきになりました。それはともかく、そんな

”なにか運動をしなきゃ！”

と思っている方へ。

トレイルランニングの魅力をダイエット＆健康維持の観点から考えてみたいとおもいます。

・おなかが引き締まる

最近、筋トレをする女性が増えてきているように思っているのはトレイルランナーだけでしょうか。トレイルランニングは、下りを走るときの振動が体に作用し、おなかや背中の筋トレになります。また、筋トレでは鍛えずらい腹筋の非常に深い部分に刺激を与えることができます。


・体重が減る

同じ1時間を走るのであれば、アップダウンがあるトレイルを走ったほうがカロリーを消費できます（もちろん、ペースによりますが）。上りは歩いていても息が上がりますし、下りは平地では考えられないぐらい速く走れますから心拍数は常に高め。ということでたくさんカロリーを消費できるわけです。


そしてなんといっても大事なのが、

・始めやすく続けられる

要はランニングですから、運動靴があれば始められます（必要に応じて道具をそろえればOK！）。また、山(トレイル)は景色がどんどん変わるため飽きにくく続けやすいです。また、一人でできることもいいですね。ダイエットや健康のためには続けられることが重要なポイント☆

こんな感じでダイエット＆健康維持のためにもトレイルランニングは魅力的なスポーツの一つだと思います。




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”やってみようトレイルランニング”

■期日：2008年7月13日(日)
■集合：AM8:00　新潟県・南蒲原郡田上町・護摩堂山登山口駐車場(正午頃終了予定)


前回5月18日開催イベントの様子

■定員：15名
■申込・問い合わせ先：
登山とアウトドアの専門店パーマーク（Parr Mark）ホームページは⇒こちら
TEL（0258）37-1200

前回、5月18日(日)に開催されたイベントレポートは⇒こちら

今年はこの後、10月、11月辺りを予定。

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＜今日の一言＞
相手の立場になって物事を考える




＜今日の一枚＞


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運動に、普段着にいろいろ使えるバギーショーツ(メンズ)

スポーツをしていて、

いや、

そもそも生きていく上でとっても大事なこと、

それは

“楽しむこと”

結局の所、楽しくなければ続かないし、続かなければ、上達しないし…

これは、スキーをやっていて思ったことです。今年で還暦の60歳を迎えた元デモンストレーターの御方は、今現在もスキーを現役で続けらっしゃるのですが、その御方がスキー上達の秘訣を語ったときのこと、

“スキーをどれだけ好きになり、そしてそれをどれだけ楽しめるか”

こういう意識だからこそこの御方は今も現役でスキーを毎日楽しんでいられるのだと思います。

トレイルランナーにとってのトレイルランニングについても同じようなことがいえると思っています。要は結果を追求するあまり、

“楽しめなくなったら負け”

だと。楽しむことができなかったら何十年も続けることは困難で苦痛が伴います。

その苦痛が大きすぎれば、実力がついて結果が出る、その前に辞めてしまうことになりかねません。

だから

“如何に楽しみながら、そしてその楽しめる範囲を徐々に広げ、トレーニング強度を上げながら、長く続けられるか”

こんなことが実は大事なんだろうな〜

なんて思っています。




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”やってみようトレイルランニング”

■期日：2008年7月13日(日)
■集合：AM8:00　新潟県・加茂市・加茂山公園(正午頃終了予定)


前回5月18日開催イベントの様子

■定員：15名
■申込・問い合わせ先：
登山とアウトドアの専門店パーマーク（Parr Mark）ホームページは⇒こちら
TEL（0258）37-1200

前回、5月18日(日)に開催されたイベントレポートは⇒こちら

今年はこの後、10月、11月辺りを予定。

みなさまに実際お会いできる貴重な機会。お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆

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＜今日の一言＞
感謝




＜今日の一枚＞


Photo By Masakichi




”トレイルランナーによる”
プライベートトレイルランニングレッスン（個人・グループ）
好評開催中！！！



’08年　4月末、東京でのグループレッスンの様子

レッスンでは･･･

・いきなり山を走るのは不安･･･
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アクティブなトレイルガールズには何かと便利なバギーショーツ☆

今回は、トレイルランニングの魅力（体編）ということでロードのランニングと比較してその魅力について考えたいと思います。

トレイルランニングは未舗装で人が通ることによって踏み固められたようなところ、すなわちトレイルを走りますから、アップダウンやくねくねカーブが多いです。ですから、ロードランニングに比べ、



・飽きずにおもしろい

もともとロードランニングをしていて、トレイルランニングを体験なさった方の感想で多いのがこれです。ロードに比べ変化があるため飽きないし、景色もきれいでおもしろいといわれます。ロードに飽きて走るようになったという方は意外と多いようです。

・アップダウンの変化に合わせて走っているだけで自然とインターバルトレーニングに近い効果がある

意識しなくても、インターバル効果、すなわち心拍数の変化がつけられます。上りは確実に心拍数が上がりますし、下りも走り方によればかなり心拍数が上げられます。尾根などの平らなところではそれに比べ心拍数が下がりますから自然とインターバルトレーニングをしていることになります。



・下りを走ることによって、腹筋がわれる

これは妻kanaがよく言っていますがトレイルランニングをするようになって腹筋が引き締まったとのこと。トレイルランナーもトレイルランニングを始めた頃、おなかの深い部分が妙に痛くて

”なんだろう、この痛みは？病気かな？”

と思いましたが、それぐらい腹筋が使われていて自然と体が引き締まります。下りの衝撃の中体をまっすぐに保つためにものすごくたくさん腹筋、背筋が使われていることがわかります。



・急なカーブ、くねくねカーブに合わせて走ることによって反射神経が鍛えられ、また、体のよりたくさんの筋肉が鍛えられ、バランス力、瞬発力が向上する

トレイルはとにかく変化が多く、特に知らないところを走る場合はカーブの先が物陰で見えなければ予想すらできませんから、かなり反射神経が要求されます。また、その急な動きに対して体を制御するためために多くの筋肉を使います。細いトレイルやカーブで体を傾けるなどしてバランス力がつきます。

ざっと思いつくのはこんなところでしょうか。

あくまでこれはトレイルランナーが感じるもの。皆さんも多くを自分の体で感じてみてください。その感覚がもっとも正しいですから。




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＜今日の一言＞
常に心を余裕のある状態に保つ。そうすれば気づきがあり楽しむことができる。人へもやさしくできる。




＜今日の一枚＞


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ショーツの季節、トレイルランナーは一年中だけど・・・