2014/3/9

海で安全に泳ぐには?OWS講習会!  CTU普及強化活動

ジュニアキャンプに引き続き、母校・東海大浦安高校にご協力いただき、
「千葉県トライアスロン連合オープンウォータースイム講習会」を開催。
たくさんの方にご参加いただきました。

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今回も吉越慎吾コーチとのナイス?コンビで担当です。
実はこの2人、何年か前にNHKスポーツ教室という番組で
講師を務めたことがあるんです。

毎年トライアスロンデビューをされる方が増えていますが、
ウエットスーツを着ているから大丈夫だろう!
と安易にレースに参加して、事故が増えているのでは?と感じています。

正しい知識を学んでもらい、安全にレースを楽しんでもえたらと、
このセミナーを企画しました。

今回の内容は、
海での心得、ウエットスーツの着用方法、
集団での泳ぎ方、OWSならではのテクニック・・・ を学び、

「海でのレースを安心して泳げるようになろう!」です。

セミナーの流れとしては・・・

@海の知識
海に入る前、泳ぐ前にすること、
泳いでもしパニックになった時の対処法など
実例などもお話ししていきました。

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Aストレッチ
運動前には必須ですね!
身体が固いといい泳ぎはできません。

B腹筋トレーニング
OWSで安定した泳ぎをするには腹筋が入っていないと
もろに波の影響を受けてしまいます。

Cウエットスーツの着用方法
ちゃんと着れていないとパフォーマンスが下がったり、
着脱時に破ってしまったりします。

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D浮き方、呼吸方法
パニックになった時の対処法、スイムの呼吸法をまず習得。
苦しくなったらこれを思い出してください。

Dストリームライン
楽に速く泳ぐためにはいい姿勢が大事。
アップを兼ねて泳ぎます。

Eドラフティング効果の実感
人について泳ぐと楽、というのを感じていきます。

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F集団泳
隣に人がいる状態で泳ぐとどんな感じなのか?
を実感。

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プールで順序良く泳いでいるのとは、全く違ったと思います。
これからデビューされる方は、レース前に海での講習会を
受けるなどして一度は必ず海で泳ぐようにしてください。

自分の身は自分で守れるように、ちゃんと準備をしてから
レースに臨みましょう!

千葉県トライアスロン連合では、7月8月に海の講習会を開催します。
こちらもぜひご参加くださいね♪

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2014/2/23

大人も一緒に!春のジュニアキャンプ♪  CTU普及強化活動

恒例になりました【千葉県トライアスロン連合ジュニアキャンプ】を
母校・東海大学付属浦安高等学校にて開催しました!

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今年度のキャンプで最高人数25名に参加してもらい
保護者の方も一緒にプログラムに参加するなど
とってもアットホームな雰囲気でした♪

子供メインのイベントに大人は参加しないことが
普通かもしれませんが、今回は混じっていただきました。

みんなでやったらより楽しい!
保護者の方に動きの見本になってもらいたい。
という2点の思いがあります。

親子で一緒に運動をする場合、動きを真似することが多いので
いい動きができるようにお声掛けして一緒に動いてもらっていますが、
混じりながら子どものサポートをしてくださりました。

ドロ警された皆様、お身体大丈夫でしょうか・・・?
サポートありがとうございました。

今回の春季キャンプでの内容は
スイムとランのトレーニングとタイム測定。

小学生にもJTU認定記録会があり、同じ距離にチャレンジしました。

今回は正式な認定はされないため、参考記録となります。

トレーニングは遊びながら思いっきり身体を動かす内容だったので、
遊びすぎて本番はちょっと疲れちゃってたかな?笑

初めてタイムを測る子は緊張していたり、
測り慣れている子は明確なタイム設定をしてきたりと
それぞれでしたが、全員が最後まで諦めず泳ぎ走り抜きました。

このジュニアキャンプではとにかく全力で遊んでもらっています。
まずはスポーツを楽しみ、その先に競技として楽しんでもらう。

楽しむためのスタート地点のお手伝いができたらと思います。

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まずはストレッチをして、数を数えながら腹筋トレーニング!

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まずは腰掛キック。スイムの基本です。

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続いて壁キック。これも基本です。
子供はすんなりできますね。

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泳力別にメニューをこなして、集団泳もやりました。

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トレーニングの後は、記録測定。
みんなで応援しましたよー♪

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ラントレーニングも楽しく!

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みんなでゆっくり走って〜

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スキップドリルからのダーッシュ!

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連動性、股関節の柔軟性を高めるための馬跳び

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インターバルトレーニングとしてドロ警。
大人が鬼(警察)ね!と言われて、私を含め大人はヒーヒーでした。。

トレーニングの後は・・・

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ランのタイム測定。
みんな頑張りましたよ!

計測は千葉県トライアスロン連合の頼りになる
審判の方たちに本番さながらで担当していただきました。

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スイムとラン、それぞれの認定級(参考)をもらい、
トライアスロンだと何級か?を修了証と共に渡しました。

そしてオリンピアン上田藍選手から、
ぜひ子供たちに!と直筆カレンダーをプレゼント♪

級が全てではないですが、このタイムを上回れるように
日々思いっきり動いて遊んでもらえらたと思います。

ほどんどの子がトライアスロンに出てみたい!
と言ってくれたので、レースで応援できる日が楽しみです。

次回のキャンプは6月の幕張チャレンジトライアスロンフェスタ
に併せて開催予定です。

ぜひご参加くださいね!
3月18日からエントリー開始です。

最後になりましたが、このキャンプを開催するにあたり
快く施設をお貸しいただいた母校に感謝申し上げます。
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2014/2/9

将来の有望選手たち!?  CTU普及強化活動

関東はすごい雪ですね。

そんな今日は幕張にあるグリーンタワーにて
千葉県トライアスロン連合優秀選手表彰式があり出席してきました。

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オリンピアンの上田藍選手、細田雄一選手をはじめ
千葉県内のジュニア、エイジと活躍した方が表彰対象となります。

この雪だったので、来れない方もいらっしゃいましたが、
40名近くの方が出席されました。

私は以前選手として賞をいただいたこともありましたが、
今回は理事として参加し、普及強化委員として
中学生2名の表彰のプレゼンターを務めさせていただきました。

2人ともトライアスロンを頑張りたいと話してくれたので
なんとか強化体制を作り、将来に繋げてあげたいと思います。

写真、撮りそびれました。。

また2人に続くように、小学生からトライアスロンに触れることが
できるようにと昨年の6月からジュニアキャンプを担当しています。

次回は2月22日(土)に母校・東海大浦安にて開催します!

小学生のうちはとにかくたくさん遊ぶこと!
その上でトライアスロンを楽しんでもらえたら、
本気になったら競技として楽しんでもらえたらと思います。

まだまだご参加可能ですので、ぜひ遊びにいらしてください♪

詳細はこちらをご覧ください!

●千葉県トライアスロン連合春季ジュニアキャンプ
http://www.keiyo-isc.org/ctu/junior/springcamp/default.html

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2014/1/23

子どもと大人のセミナーやります!  CTU普及強化活動

昨年から千葉県トライアスロン連合の強化普及委員を務めています。

目的は2つ。

1つ目は・・・
子どものうちからトライアスロンに親しんでもらう。
2016年から正式種目になる岩手国体や日本選手権に出場する選手の輩出。

ジュニア期の強化と、子どものうちから
トライアスロンを楽しんでもらう部分です。

2つ目は・・・
一般愛好者の方に安全にトライアスロンを楽しんでいただくこと。

最近多くの方がトライアスロンにチャレンジをされていますが、
それとともに事故も増えてきているように思います。

2012年の幕張大会ではトランジッションエリアで
ルールを守れていない方が多く、衝突しそうなことがありました。
そのため2013年は大会前日にトランジット&バイクセミナーを実施しました。

大会に出場するならば、レースでのルールを参加者が知る必要があります。
でも知る場がなければそれすらできません。

また海でのレースに出るのにも関わらず、一度も海で練習せず本番を迎える方も多いです。

事故なくトライアスロンを楽しんでもらうために、練習だけでなく
レースのルールや練習を指導者が作ることが必要だと思います。

ということで、さっそくジュニアキャンプと大人の練習会を企画しました。

練習会場のご協力をいただくのは、私の母校:東海大浦安高校です。
プールは温水、競技場は人工芝と充実した設備です。

練習会の詳細はこちらをご覧ください。

たくさんのご参加お待ちしております!

千葉県トライアスロン連合ホームページ
http://www.keiyo-isc.org/ctu/


【千葉県トライアスロン連合春季ジュニアキャンプ】
2月22日(土)9〜16時
場所:東海大浦安高校
内容:スイム、ランの測定

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2013年は6月幕張大会、9月千葉市アクアスロン大会、12月と開催しました。
今回はスイムとランの計測を行います。
各種目のトレーニングを行ったあと、その成果を見てみよう!というスタンスです。
子供のうちはたくさん「遊ぶ」ことが能力を伸ばすポイントです。
トレーニング内容も遊びを取り入れた内容を行いますので、お気軽にご参加ください!



【千葉県トライアスロン連合オープンウォータースイム講習会】

3月8日(土)13〜16時
場所:東海大浦安高校 25mプール
内容:ウエットスーツスイムを攻略しよう!

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あまり泳げなくてもウエットスーツがあれば泳げる!
という安心感から、気軽にトライアスロンに参加する方が増えているように思います。
しかしそれは危険です。昨年も事故が起きてしまった大会がいくつかありました。

事故を減らすためには参加者の方が事前に海で練習したり、
そもそもの泳力をつけなければなりません。

この練習会では安心安全にレースに挑めるようにOWSの基本知識、心構え、
ウエットスーツの着用方法をレクチャーし、OWSに有効な実戦的な練習を行います。
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